Das Fitness Thread #1

[alex_000]

Ελπίζω να μην είμαι ο μόνος που δε συγκινήθηκε από το ποστ του Νίκου

 

----------------------------

 

Έχω ένα γνωστό "φουσκωτό" για τον οποίο υποψιαζόμουν ότι κάτι πήρε κι έγινε έτσι. Τις προάλλες βεβαιώθηκα ότι μου έλεγε ότι θα πάρει "κάτι" για να χάσει το ελάχιστο λιπάκι στην κοιλιά -έχει 2πακ και θέλει να το κάνει 6πακ. Έχει ξεσκιστεί στη διατροφή αλλά ξέμεινε από υπομονή. Με διατροφή και κοιλιακούς κάνεις 6πακ σε 2 χρόνια. Με φάρμακα σε 2 μήνες. Κρίμα.

 

Όταν δε γυμνάζεσαι για την πάρτη σου αλλά για να γίνεις εξώφυλλο σε περιοδικό, αυτά συμβαίνουν.

 

Υ.Γ. Τον ξέχεσα κι έδειξε να το ξανασκέφτεται. Θα δούμε αν η λογική θα υπερισχύσει.

Απο που προκυπτει οτι θελει δυο χρονια για να κανεις sixpack? για να φτιαξεις μυς θελει δυο χρονια άλλα για το sxipack οχι. Εφοσον οπως λες ειναι φουσκοτος, μυς εχει αρα το sixpack ειναι υποθεση 2-4 μηνων εφοσον ξερει τι κανει

[ennoeitai]

Οσοι κανετε ελευθερα βαρη πως διορθωνετε μια ανισορροπια στους τετρακεφαλους πχ; Σταματατε τα σκουατ και κανετε προβολες με βαρη;

Εννοω μονο με ελευθερα βαρη, χωρις τα μηχανηματα που μπορεις να κανεις τα ποδια ενα-ενα ξεχωριστα.

[Dakonblackblade]

Συνεχίζουμε να κάνουμε βάρη όπως κάναμε. Δεν είναι στο χέρι των τετρακεφάλων να μην έρθουν στα ίσα τους.

[mgs4]

"Πατατάκια" πρωτεινης...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

http://www.questnutrition.com/chips

[nicoc89]

καλη φάση για κάποιον που θέλει να φάει μια στο τόσο αλλα όχι σαβούρες
στο εξωτερικό έχεις 5000 επιλογές σε όλα και ευκολα , εδώ αμα ζητήσεις κάτι τέτοιο σε super market θα σε κοιτάνε σαν ufo

[margaritagr]

Αυτη η βδομαδα δε παει οπως αναμενοταν αλλα νταξει.. Κατι ενα hangover κατι δουλειες, θα κλεισει με 3 προπονησεις τις τελευταιες πριν τις δικοπες.

 

Σκοπευει κανεις να παει εδω http://www.legionrun.gr/empodia ;

[Fotis13]

Απο που προκυπτει οτι θελει δυο χρονια για να κανεις sixpack? για να φτιαξεις μυς θελει δυο χρονια άλλα για το sxipack οχι. Εφοσον οπως λες ειναι φουσκοτος, μυς εχει αρα το sixpack ειναι υποθεση 2-4 μηνων εφοσον ξερει τι κανει

2-4 μηνων  ειναι υπο πολλες προυποθεσεις με την πιο σημαντικη απο πιο ποσοστο λιπου ξεκινας και τι σχεση εχεις με το φαγητο . Σε καθε περιπτωση  αυτο που λες ειναι η εξαιρεση και αφορα ελαχιστους το συνηθες ειναι μινιμουμ ενα χρονο .

Αυτη η βδομαδα δε παει οπως αναμενοταν αλλα νταξει.. Κατι ενα hangover κατι δουλειες, θα κλεισει με 3 προπονησεις τις τελευταιες πριν τις δικοπες.

 

Σκοπευει κανεις να παει εδω http://www.legionrun.gr/empodia ;

Αυτα ειναι γυναικεια

[margaritagr]

Εγω θα παω , νταξει ευτυχως ειμαι γυναικα

[Mau-Maus]

ευτυχως ειμαι γυναικα

ευτυχως που εισαι γυναικα  για μας , δυστυχως για σενα

 

 

  πλακα κανω μαργαρετττττ

 

[alex_000]

2-4 μηνων  ειναι υπο πολλες προυποθεσεις με την πιο σημαντικη απο πιο ποσοστο λιπου ξεκινας και τι σχεση εχεις με το φαγητο . Σε καθε περιπτωση  αυτο που λες ειναι η εξαιρεση και αφορα ελαχιστους το συνηθες ειναι μινιμουμ ενα χρονο .

 

Αυτα ειναι γυναικεια

Μιλαμε για καποιον που ξεκιναει κοντα στο 15 και εχει μυικη μαζα... Ο τυπος εχει 2 pack οποτε μπορει να ειναι και κατω απο 15. Εδω και η αγωνιστκη προετοιμασια για natural bodybuiders (το κοψιμο) κανα 4μηνο κραταει και αυτοι πανε για 5% οχι για 10.-12 που θελει ενα sixpack. Φυσικα δεν ξεκινανε απο 15 αυτοι, ενδεικτικο ειναι το παραδειγμα.

 

Φυσικα εννοειται οτι ολες οι θυσιες θα γινουνε και η ζυγαρια θα πεσει πολυ, και cardio και πολυ κοπος στην προπονηση.

 

Γιατι να παρειςνα χρονο; Δυο κιλα τον μηνα χανονται ευκολα διατηροντας την μυικη μαζα.. Ποσα κιλα να χασει πια.

[Fotis13]

Μιλαμε για καποιον που ξεκιναει κοντα στο 15 και εχει μυικη μαζα... Ο τυπος εχει 2 pack οποτε μπορει να ειναι και κατω απο 15. Εδω και η αγωνιστκη προετοιμασια για natural bodybuiders (το κοψιμο) κανα 4μηνο κραταει και αυτοι πανε για 5% οχι για 10.-12 που θελει ενα sixpack. Φυσικα δεν ξεκινανε απο 15 αυτοι, ενδεικτικο ειναι το παραδειγμα.

 

Φυσικα εννοειται οτι ολες οι θυσιες θα γινουνε και η ζυγαρια θα πεσει πολυ, και cardio και πολυ κοπος στην προπονηση.

 

Γιατι να παρειςνα χρονο; Δυο κιλα τον μηνα χανονται ευκολα διατηροντας την μυικη μαζα.. Ποσα κιλα να χασει πια.

Αν μιλας αποκλειστικα για αυτη την περιπτωση ισως ...

[alex_000]

E ναι για αυτον μιλαω

[Mau-Maus]

για ποιον  ?

 

  

 

[Spect~]

σαν να το παρακανα σημερα στην παραλια

https://www.dropbox.com/s/xj6ou011973ebau/121.jpg

[alex_000]

No comment για αυτα ζουμε