Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

σε πολυαρθρικες ασκησεις κατω κορμου δυσκολα παιζεις με μια σταθερη μυικη ομαδα οπως σε απομονωμενες. απανωτα δυο σετ απο δυο ασκησεις ανευ διαλειμματος.περα απο το να λιποθυμησω, ηθελα να ξερασω.

[johnbond]

Φιλε μου σορρυ αλλα δεν μπορω να το παρακολουθησω. Ο ηχος ειναι λιγο σαπιος και ο τυπος μου δημιουργησε ταχυκαρδια με την υπερκινητικοτητα του.

 

Ρωτησα πιο πριν γιατι λες να μην τρωμε γλουτενη και η απαντηση σου ηταν πως δεν κανει καλο... Και προφανως κανει καλο. Απο την αλλη, ενα πολυ μεγαλο ποσοστο τον προιοντων που εχουν βαφτιστει gluten-free ειναι 5 φορες χειροτερα.

 

Απλα εχει γινει μεγαλο ντορος περι γλουτενης και πολυς κοσμος την εχει πιστεψει οτι σταματησε την γλουτενη και εβγαλε μαλλια, εκανε κοιλιακους, εμαθε να ραπαρει κλπ. Σαν και αυτους που πινουν μια κουταλια κρεατινη και πανε γυμναστηριο και νομιζουν οτι σηκωνουν +30 κιλα δικεφαλα.

 

Οπως ειπα και πριν, δεν υπαρχει καμια ερευνα που να αποδεικνυει οτι η γλουτενη οντως κανει κακο. Γιατι αμα εκανε, θα ειχε ηδη αποδειχθει. Ολα τα υπολοιπα ειναι υποκειμενικες προσωπικες εκτιμησεις.

 

Τι καλό κάνει η γλουτένη; Ή έστω τι καλύτερο έχει το σιτάρι απο άλλα δημητριακά όπως ο αμάρανθος,ο φαγόπυρος,το κίνοα,τη βρώμη;

Μάλλον υστερεί σημαντικά!

Επομένως γιατί να την έχουμε σε κάθε γεύμα; Κάποιοι πχ τρώνε ψωμί πρωί ,μεσημέρι ,βράδυ, τρώνε μακαρόνια, κτλ κτλ..

 

Πέρα απο αυτό υπάρχει πολύς κόσμος που έχει κοιλιοκάκη και δεν το ξέρει.

Τέλος ερευνες υπάρχουν πολλές που δείχνουν οτι δημιουργεί προβλήματα σε άτομα χωρίς κοιλιοκάκη.

 

πχ

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6111631

http://www.nature.com/ajg/journal/v107/n12/full/ajg2012236a.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23357715

http://wholehealthsource.blogspot.gr/2011/01/eating-wheat-causes-symptoms-in-some.html

 

 

Anyway..Νομίζω οτι είναι offtopic αυτό που συζητάμε.

[dimitra_m3]

εχμ, η βρωμη εχει γλουτενη.

οποιος εχει δυσανεξια την αποφευγει, ομοιως κ τη λακτοζη.

για τους υπολοιπους, νορμαλ...

καντε ησυχια. προσπαθω να κοιμηθω

[johnbond]

εχμ, η βρωμη εχει γλουτενη.

οποιος εχει δυσανεξια την αποφευγει, ομοιως κ τη λακτοζη.

για τους υπολοιπους, νορμαλ...

καντε ησυχια. προσπαθω να κοιμηθω

Και όμως η καθαρή βρώμη είναι ασφαλής..

http://www.cureceliacdisease.org/archives/faq/do-oats-contain-gluten

 

Εκτός αν είναι "μολυνσμένη" κατα την παραγωγή με γλουτένη απο άλλα σιτηρά.

[linkin]

Φιλε μου σε παρακαλω διαβαζε προσεκτικα τι γραφω γιατι απαντας σε πραγματα που δεν εχω πει.

 

Τι καλό κάνει η γλουτένη;

 

Η γλουτενη απευθειας κανενα. Τα grains που περιεχουν γλουτενη ομως απειρa vitamins, minerals και fiber. To τι προσφερουν τα παραπανω δεν χρειαζεται να το πω.

 

Ή έστω τι καλύτερο έχει το σιτάρι απο άλλα δημητριακά όπως ο αμάρανθος,ο φαγόπυρος,το κίνοα,τη βρώμη;

Μάλλον υστερεί σημαντικά!

 

Ειπα εγω καπου οτι το σιταρι ειναι καλυτερο απο ολα τα παραπανω?? Αν ναι, πες μου που. Κι εγω τρωω βρωμη για πρωινο και αρκετα συχνα κινοα.

Επομένως γιατί να την έχουμε σε κάθε γεύμα; Κάποιοι πχ τρώνε ψωμί πρωί ,μεσημέρι ,βράδυ, τρώνε μακαρόνια, κτλ κτλ..

 

Ειπα εγω καπου οτι πρεπει να την εχουμε σε καθε γευμα?? Αν ναι, πες μου που.

 

Πέρα απο αυτό υπάρχει πολύς κόσμος που έχει κοιλιοκάκη και δεν το ξέρει.

 

Ειπα καπου το αντιθετο??

Τέλος ερευνες υπάρχουν πολλές που δείχνουν οτι δημιουργεί προβλήματα σε άτομα χωρίς κοιλιοκάκη.

 

πχ

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6111631

http://www.nature.com/ajg/journal/v107/n12/full/ajg2012236a.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23357715

http://wholehealthsource.blogspot.gr/2011/01/eating-wheat-causes-symptoms-in-some.html

 

 

Anyway..Νομίζω οτι είναι offtopic αυτό που συζητάμε.

 

Καμια ερευνα απο αυτες που παρεθεσες δεν αποδεικνυει πως αυτο που ειπα ειναι λαθος. Αυτο που ειπα καποια ποστ πιο πισω ειναι "δεν υπαρχει καμια ερευνα που να αποδεικνυει οτι η γλουτενη οντως κανει κακο" προφανως εννοώντας τον γενικο πληθυσμο. Τωρα ο αλλος αμα εχει κοιλιοκακη ή wheat sensitivity και δεν το ξερει, σιγουρα δεν φταιει γι αυτο η γλουτενη.

 

Για την ιστορια:

H πρωτη ερευνα που παρεθεσες λεει πως η υπερβολικη (excessive) χρηση γλουτενης μπορει να δημιουργησει προβληματα σε εναν αριθμο test subjects o οποιος (ο αριθμος) δεν ειναι αρκετος ουτε για πτυχιακη προπτυχιακου σοβαρου πανεπιστημιου, ποσο μαλλον να θεωρηθει οτι αποδεικνυει κατι.

Η δευτερη ερευνα αναφερεται σε ατομα με wheat sensitivity.

H τριτη ερευνα αναφερεται σε ατομα με irritable bowel movement syndrom.

Η τεταρτη παλι αναφερεται σε ατομα με ISB-D.

 

Οντως ειμαστε οφφτοπικ, καληνυχτα φιλε μου.

εχμ, η βρωμη εχει γλουτενη.
οποιος εχει δυσανεξια την αποφευγει, ομοιως κ τη λακτοζη.
για τους υπολοιπους, νορμαλ...
καντε ησυχια. προσπαθω να κοιμηθω

 

Mην μας μαλωνετε κ. Δημητρα ολη την ωρα! Συζηταμε, δεν μαλωνουμε!

[therock]

Δηλαδη μονο θεμα δυσανεξιας τιθεται? Επειδη συνεχως σε ολα τα bodybuilding sites βλεπω ολοι να την αποφευγουν και νομιζα οτι υπηρχε καποιος βαθυτερος σκοπος...

[Fotis13]

Μην κοκορεύεσαι

 

 

 

Παίζει να με αντικατέστησε και να έχει φάει ban αυτός τώρα

Και ο Φώτης χάθηκε νομίζω από εδώ...

 

Πού το ξέρεις ότι δεν έχει φάει?

Sουκου ημουν εκτος Αθηνων  και  γενικα εχω πηξει στην δουλεια  .Αχχχχ γιατι να μην ειναι Γιαννης ...

[dimitra_m3]

Sουκου ημουν εκτος Αθηνων και γενικα εχω πηξει στην δουλεια .Αχχχχ γιατι να μην ειναι Γιαννης ...

τοσο εργατικος, να σε παντρεψουμε βρε

[Fotis13]

τοσο εργατικος, να σε παντρεψουμε βρε

Μπ@ δεν θα παρω ευχαριστω !

[dimitra_m3]

Μπ@ δεν θα παρω ευχαριστω !

έκφραση καλέ είναι, το λένε συνήθως εδώ πάνω στον Βορρά γιατί μόνο τα καλά και προκομμένα παιδιά παντρεύονται 

[yannis27gr]

Πανε οι διακοπές Φώτη, πάνε. Ολημερις δουλεια πλεον. Ο Σεπτεμβρης ειναι ο χειροτερος μηνας.

[therock]

Μαγκες πως συντονιζεται τις ανασες σας? Αναπνοη στις θετικες με κορυφωση στην ισομετρικη, και εκπνοη κατα την αρνητικη? Αυτο ειναι για καθε ασκηση η υπαρχουν και εξαιρεσεις που λειτουργει αντιστροφα?

 

Επισης τι λετε για ασκησεις χωρις αναπνοη? Καποιοι λενε οτι κρατανε την αναπνοη ωστε κατι γινεται και δεν χρησιμοποειται οξυγονο κατα την προσπαθεια που εχει αλλου επιπτωσεις. Για συνεδριαστε επι τουτου να μαθουμε και εμεις οι αγνωστικοι

[bosei]

Μαγκες πως συντονιζεται τις ανασες σας? Αναπνοη στις θετικες με κορυφωση στην ισομετρικη, και εκπνοη κατα την αρνητικη? Αυτο ειναι για καθε ασκηση η υπαρχουν και εξαιρεσεις που λειτουργει αντιστροφα?

 

Επισης τι λετε για ασκησεις χωρις αναπνοη? Καποιοι λενε οτι κρατανε την αναπνοη ωστε κατι γινεται και δεν χρησιμοποειται οξυγονο κατα την προσπαθεια που εχει αλλου επιπτωσεις. Για συνεδριαστε επι τουτου να μαθουμε και εμεις οι αγνωστικοι

Πέρα από squat/deadlift που παίρνεις καλή διαφραγματική πριν αρχίσεις την κίνηση, συνήθως εισπνοή στο αρνητικό μέρος και εκπνοή στο θετικό.

 

Για το άλλο του να μην παίρνεις καθόλου ανάσες πρώτη φορά το ακούω και ακούγεται και χαζό. 

[johnbond]

Επισης τι λετε για ασκησεις χωρις αναπνοη? Καποιοι λενε οτι κρατανε την αναπνοη ωστε κατι γινεται και δεν χρησιμοποειται οξυγονο κατα την προσπαθεια που εχει αλλου επιπτωσεις. Για συνεδριαστε επι τουτου να μαθουμε και εμεις οι αγνωστικοι

 

Μην το κάνεις αυτό..Μπορεί να αποβεί και επικίνδυνο για την καρδιά σου.

[Mau-Maus]

για να το πουμε απλα

ας πουμε οτι εισαι σε ενα παγκο ξαπλωμενος ,οταν κατεβαζεις και φερνεις τα κιλα στο στηθος σου παιρνεις αναπνοη ,οταν τα σηκωνεις και τα ανεβαζεις ψηλα , βγαζεις τον αερα!  δοκιμασε να το κανεις αναποδα , δε γινεται ετσι και αλλιως !

 το ιδιο  ισχυει σε ολες τις ασκησεις ..