wizzy Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Αν όλα πάνε καλά, με βλέπω από την επόμενη εβδομάδα να πηγαινοέρχομαι 2-3 φορές την εβδομάδα σπίτι-δουλειά-σπίτι με το ποδήλατο. Αναλόγως διαδρομής, η συνολική απόσταση (πήγαινε - έλα) διαφοροποιείται (χοντρικά) από 30χλμ σε 36χλμ ή σε 42χλμ - ειδικά αυτή η τελευταία έχει και 2 καλές ανηφόρες στην πορεία για τη δουλειά, σχετικά νωρίς στη διαδρομή και είναι ό,τι πρέπει για να ξεκινήσει καλά η ημέρα μου! Για να δούμε...! 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
bosei Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 δεν τολμώ να παίξω τόσο έντονα τα πόδια, φλερτάρω με υπερπροπόνηση που δεν ξέρω αν και κατά πόσο θα βγω με μυικά κέρδη στο νέο πρόγραμμα (αρχές φλεβάρη) πάντως έσπασα τα πόδια σε μπροστινές και πίσω μυικές ομάδες, Κάθε προπόνηση ποδιών θα έχει τις πολυαρθρικές στην αρχή και τις απομονωτικές (για σβήσιμο). Δεν ξέρω το αποτέλεσμα, αδημονώ να το δω και ελπίζω να το απολαύσω Δήμητρα καλά κάνεις...όταν δεις ότι πιάνεις plateau (έχεις μέλλον ακόμα) τότε αρχίζεις και πειράζεις πράγματα. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 τι είναι το plateau στην προκειμένη καλέ; Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
bosei Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 τι είναι το plateau στην προκειμένη καλέ; Ε σίγουρα plateau στην μυϊκή ανάπτυξη και ίσως δύναμη. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Το κουλο Φωτη ειναι οτι εδω και πολυ καιρο δεν υπερβαλλω! Τη Παρασκευη πηγα για πεζοπορια μονο, το Σαββατο εκανα ενδυναμωση και τη Κυριακη ειπα να μπω cross, 50' υποθεση. Θα χα κενη τη δευτερα, θα εκανα ξανα σημερα κ μετα κενες τεταρτη και Πεμπτη. Η βλακεια μου ηταν που πηγα εκει την Κυριακη ενω μου λεγε η γυμναστρια οτι δε το συνιστα.. και τελικα η μπαρα επεσε βαρια (οχι οτι ειχα τπτ πολλα κιλα) για τη σπονδυλικη κι ετσι μ επιασε η μεση. Αλλα περα απ αυτο δεν εχω κανει καμια αλλη βλακεια και μες τις γιορτες που χα παθει τη βρογχιτιδα ειχα μεινει εκτος οσο καιρο μου χαν πει... Για το crossfit τα εχουμε πει μην λεμε παλι τα ιδια ... 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
margaritagr Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Το πρωι ειχα κανει μια εξεταση που ειναι δεικτης πνευμονικης εμβολης.....οταν βγηκε ο γιατρος με πηρε τηλ (μεσημερακι) να παω αμεσα πισω γιατι ηταν πολυ υψηλη....πρωτη φορα φοβηθηκα για τη ζωη μου αλλα ευτυχως οι εξετασεις ονευμονων και καρδιας οι εξτρα που εκανα ηταν οκ. Η δυσπνοια συνεχιζεται ακομα, παρα το οτι εκει εκανα και μασκα με φαρμακο.. Αλλα ο γιατρος μ εστειλε σπιτι αφου οι εξετασεις για την εμβολη ΕΥΤΥΧΩΣ βγηκαν καθαρες. Ισως κανω αντιπηκτικη αγωγη και ελεγχο θρομβοφιλιας, θα δουμε. Ξεκουραση, ηρεμια και βλεπουμε... Φωτη ειπα κ εγω μια φορα να δοκιμασω το κρος, και σκεψου ηταν κ ομαδικο δεν ηταν σε box που γινεται ακομα πιο εντονα..τεσπα αυτο περασε. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Το πρωι ειχα κανει μια εξεταση που ειναι δεικτης πνευμονικης εμβολης.....οταν βγηκε ο γιατρος με πηρε τηλ (μεσημερακι) να παω αμεσα πισω γιατι ηταν πολυ υψηλη....πρωτη φορα φοβηθηκα για τη ζωη μου αλλα ευτυχως οι εξετασεις ονευμονων και καρδιας οι εξτρα που εκανα ηταν οκ. Η δυσπνοια συνεχιζεται ακομα, παρα το οτι εκει εκανα και μασκα με φαρμακο.. Αλλα ο γιατρος μ εστειλε σπιτι αφου οι εξετασεις για την εμβολη ΕΥΤΥΧΩΣ βγηκαν καθαρες. Ισως κανω αντιπηκτικη αγωγη και ελεγχο θρομβοφιλιας, θα δουμε. Ξεκουραση, ηρεμια και βλεπουμε... Φωτη ειπα κ εγω μια φορα να δοκιμασω το κρος, και σκεψου ηταν κ ομαδικο δεν ηταν σε box που γινεται ακομα πιο εντονα..τεσπα αυτο περασε. Περαστικα και σιδερενια κουκλα - ολα θα πανε καλα.. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
PhonEee Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Καλησπερια παιδια ενας γνωστος μου. μου ειπε για κατι πρωτεινες που δινουν κιλλα το θεμα ειναι οτι οντως δινουν κιλλα?η αυτα τα λενε για να πουλανε? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Moderators Spect~ Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Moderators Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 οι εξτρα θερμιδες δινουν κιλα. Η σωστη διατροφη και η καλη προπονηση θα σου δωσει σωστα κιλα! Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Το πρωι ειχα κανει μια εξεταση που ειναι δεικτης πνευμονικης εμβολης.....οταν βγηκε ο γιατρος με πηρε τηλ (μεσημερακι) να παω αμεσα πισω γιατι ηταν πολυ υψηλη....πρωτη φορα φοβηθηκα για τη ζωη μου αλλα ευτυχως οι εξετασεις ονευμονων και καρδιας οι εξτρα που εκανα ηταν οκ. Η δυσπνοια συνεχιζεται ακομα, παρα το οτι εκει εκανα και μασκα με φαρμακο.. Αλλα ο γιατρος μ εστειλε σπιτι αφου οι εξετασεις για την εμβολη ΕΥΤΥΧΩΣ βγηκαν καθαρες. Ισως κανω αντιπηκτικη αγωγη και ελεγχο θρομβοφιλιας, θα δουμε. Ξεκουραση, ηρεμια και βλεπουμε... Φωτη ειπα κ εγω μια φορα να δοκιμασω το κρος, και σκεψου ηταν κ ομαδικο δεν ηταν σε box που γινεται ακομα πιο εντονα..τεσπα αυτο περασε. MHN TOΛΜΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ έλεγξε το στο έπακρο Μαργαριτόνι, το γυμναστήριο και οι προπονήσεις δεν πάνε πουθενά ΥΓΕΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Moderators Spect~ Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Moderators Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 εγω μαλλον ουτε τελη φλεβαρη θα μπορω να κανω προπονηση! το τατουαζ θα παρει το πιο πιθανο αλλα 2 ραντεβου :/ Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
margaritagr Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 @maus να σαι καλα φιλε μου!! @δημητρα ποιο γυμναστηριο εδω δε μπορω ν αναπνευσω καλα και που καθομαι.. Αν τα πραγματα ειναι καλυτερα και μου πει ενταξει ο γιατρος μονο τοτε θα παω. Εννοειται υγεια πανω απ ολα 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
PhonEee Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Οταν λες σωστα κιλλα spect πως το εννωεις δηλαδη τα αλλα κιλα θα ειναι λαθος? Το αποτελεσμα θα ειναι κιλα ? Και σε ποσο καιρο βλεπεις διαφορα? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Moderators Spect~ Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Moderators Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 μπορεις να βαλεις πολυ λιπος λιγους μυς ή λιγο λιπος λιγους μυς ! οποτε νομιζω καταλβαινεις ποια ειναι τα καλα κιλα! Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
SOCRATIS1000 Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Share Δημοσ. 27 Ιανουαρίου 2015 Καλησπερια παιδια ενας γνωστος μου. μου ειπε για κατι πρωτεινες που δινουν κιλλα το θεμα ειναι οτι οντως δινουν κιλλα?η αυτα τα λενε για να πουλανε? ΕΕ ναι δινουν αν εχουν μεσα φουλ ζαχαρη και υδατανθρακα ,ναι δινουν.Καλυτερα παρε μια απλη πρωτεινη ,οχι ογκου,και υδαταθρακα βαλε απο την διατροφη σου[μαυρο ρυζι μακαρονι,πατατα κτλ]. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις