Μετάβαση στο περιεχόμενο


Φωτογραφία

Das Fitness Thread


  • Παρακαλούμε συνδεθείτε για να απαντήσετε
22678 απαντήσεις σ'αυτό το θέμα

#4876 dimitra_m3

dimitra_m3

    Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 79 μηνύματα
  • LocationParadise City

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 08:14 μμ

Και γω σήμερα αυτό έκανα για να συνηθίσω την κίνηση όντως πάνω από 15 reps πεθαίνεις.



@Liver, δοκίμασε και αυτή την επόμενη φορά και πες μου γνώμη



#4877 Liverpool89

Liverpool89

    Senior Member

  • Members
  • 465 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 08:22 μμ

Καλη φαινεται θα την ενσωματωσω στην αεροβια...

 

Αν και με βλεπω να πεφτω κατω...χαχαχχαχαχαχαχαχαχ



#4878 dimitra_m3

dimitra_m3

    Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 79 μηνύματα
  • LocationParadise City

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 08:24 μμ

θα φροντίσεις βρε να ισορροπείται το σώμα.
Να μην έχει βάρος η μια μόνο πλευρά.



#4879 Liverpool89

Liverpool89

    Senior Member

  • Members
  • 465 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 08:26 μμ

Ναι βρε..

 

Θα τα κανονισω....



#4880 dimitra_m3

dimitra_m3

    Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 79 μηνύματα
  • LocationParadise City

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 08:30 μμ

Δοκίμασετο και πες μου, δες αυτό το λινκ http://www.chunkfitness.com/

έχει ωραίες ασκήσεις με βάση τη μυική ομάδα που θες να γυμνάσεις.



#4881 Liverpool89

Liverpool89

    Senior Member

  • Members
  • 465 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 08:36 μμ

Κανω 5*5 @δημητρα...

 

Το προγραμμα που χε ποσταρει ο @dakon....



#4882 dimitra_m3

dimitra_m3

    Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 79 μηνύματα
  • LocationParadise City

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 08:38 μμ

Σου έχει δώσει και κοιλιακούς;



#4883 Liverpool89

Liverpool89

    Senior Member

  • Members
  • 465 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 08:45 μμ

Σε καθε προπονηση για ζεσταμα ...

 

3σετ κοιλιακους και 3 σετ ραχαιους...



#4884 dimitra_m3

dimitra_m3

    Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 79 μηνύματα
  • LocationParadise City

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 08:49 μμ

Ναι, σου έχει δώσει είδος κοιλιακών; μπορείς να δεις σε αυτό το λινκ διάφορα βίντεο με κοιλιακούς για να προσθέσεις στο ασκησιολόγιο του Dakon



#4885 Liverpool89

Liverpool89

    Senior Member

  • Members
  • 465 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 08:53 μμ

Οχι δεν μου εδωσε ειδος θα το εμπλουτισω, ωστε τα 3 σετ να περιεχουν διαφορες ασκησεις για κοιλιακους...



#4886 viper2005

viper2005

    Senior Member

  • Members
  • 3.955 μηνύματα
  • Locationwhere dark meets light

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 09:09 μμ

Καλησπερα παιδια.

Ποια καθαρη πρωτεινη θα μου προτεινατε σαν συμπληρωμα διατροφης παραλληλα με προπονησεις πυγμαχιας και πυγμαχικο προγραμμα με βαρη στο γυμναστηριο;
Γενικα ποιο αλλο συμπληρωμα;

Sent from my iPhone using Insomnia


ΟΝ
Whey gold standard

Δύναμη βασικά. Επιπρόσθετα βοηθάει και στην ανάρρωση.


Για να το ψάξουμε το ζήτημα...

#4887 bosei

bosei

    Member

  • Members
  • 176 μηνύματα
  • LocationΑθήνα

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 09:11 μμ


Για να το ψάξουμε το ζήτημα...

Ποιό ζήτημα ?



#4888 viper2005

viper2005

    Senior Member

  • Members
  • 3.955 μηνύματα
  • Locationwhere dark meets light

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 09:18 μμ

Της κρεατινης ντε.
Έχω διαφημιστικό sample απο prozis.

Εντωμεταξυ
16-11-2013 έχουμε αγώνα...
XD

#4889 bosei

bosei

    Member

  • Members
  • 176 μηνύματα
  • LocationΑθήνα

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 09:24 μμ

Της κρεατινης ντε.
Έχω διαφημιστικό sample απο prozis.

Εντωμεταξυ
16-11-2013 έχουμε αγώνα...
XD

Ρε δεν μπορώ να σε ακολουθήσω...με γρίφους μιλάς  :-D



#4890 Liverpool89

Liverpool89

    Senior Member

  • Members
  • 465 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Σεπτέμβριος 2013 - 09:29 μμ

Τι αγωνα....?