Μετάβαση στο περιεχόμενο


Μεγάλος Διαγωνισμός
Κερδίστε τρία κορυφαία τροφοδοτικά της

Φωτογραφία

Καθημερινη διατροφη...


Το θέμα αυτό έχει αρχειοθετηθεί επειδή είναι αρκετά παλιό. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απαντήσετε σ'αυτό το θέμα.
17 απαντήσεις σ'αυτό το θέμα

#1 arxangelos

arxangelos

    Senior Member

  • Members
  • 603 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Μάρτιος 2011 - 05:10 μμ

Παιδια εχω μια απορια...ξερω ειναι βλακεια αλλα πρεπει να κανω εργασια...Τι τρωτε ακριβως μεσα στην μερα? Δηλαδη γραψτε μου το φαγητο που καταναλωσατε χθες...
πχ...
Πρωινο : 2φετες ψωμι με μαρμελαδα
Δεκ: Φρουτο
Μεσημερι: 1 πιατο μακαρονια με τυρι
Απογευμ:1 ποτηρι γαλα
Βραδυ: 2τοστ

#2 Mvpgr

Mvpgr

    Member

  • Members
  • 114 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Μάρτιος 2011 - 06:11 μμ

Πρωινό-Δεκατιανό: Καφές
Μεσημέρι: Φαί (πολύ)
Βράδυ (αργά): τοστ, γιαούρτι, πατατάκια, ποπ κορν, νάτσος και άλλα τέτοια υγιεινά

α, και μπύρες

#3 astak

astak

    Junior Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 53 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Μάρτιος 2011 - 06:17 μμ

πρωι:tipota
δεκατιανο:1krouasan(ή τυροπιτα)
Μεσημεριανιo:ντολμαδακια+1-2 φετες ψωμι
απογευμα:tipota
βραδυ:mpiskota+2portokalia(ή καποιο σαντουιτς+1 ποτηρι γαλα)

υγ.εννοειται και νερο

#4 slygeo87

slygeo87

    Senior Member

  • Banned
  • 1.230 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Μάρτιος 2011 - 06:19 μμ

Κάθε μέρα ντολμαδάκια;

4-5 καφέδες το πρωΐ
δεκατιανό ο 5ος από τους 5 καφέδες =ρ
μεσημεριανό ναι..
απόγευμα καφέ
βράδυ τίποτα..συνήθως πίνω ή τρωω καμια μαλακια.

#5 antonl

antonl

    Senior Member

  • Members
  • 13.421 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Μάρτιος 2011 - 06:28 μμ

Πρωί: Μισό τοστ
Μεσημέρι: μεσημεριανό + λίγη φέτα
Βράδυ: βραδινό

Μεταξύ πρωινού και βραδινού ένας καφές. Με το βραδινό πιθανόν coca-cola/μπύρα/φρούτο.
Σ/κ είναι λίγο πιο random το πρόγραμμα.

#6 tsifotis

tsifotis

    Member

  • Members
  • 199 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Μάρτιος 2011 - 08:26 μμ

Μεσημέρι: μεσημεριανό + λίγη φέτα
Βράδυ: βραδινό


Σ/κ είναι λίγο πιο random το πρόγραμμα.



!!!!!!!!!!!! πολυ μ αρεσε!


οντοπικ ομως:

πρωι 2-3 φρουτα
μεσημερι μοσχαρι / ρυζι με λαχανικα
απογευματοβραδυνο 2 τοστακια

#7 matthew21

matthew21

    Member

  • Members
  • 105 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Μάρτιος 2011 - 09:06 μμ

Ρε οι μισοι υποσιτίζεστε να πουμε :P

Θα σου πω το χθεσινό

Πρωί (μετά το τρεξιματάκι): βρώμη + αυγό + γάλα + 1 μήλο
Δεκατιανό: 2 αυγά στο αντικολλητικό χωρίς λάδι με μπόλικη μαρουλοσαλάτα
Μεσημέρι: Μπιφτέκι μοσχαρίσιο στο φούρνο με μακαρόνια και λαχανοσαλάτα
Απόγευμα: 1 πιάτο φασολάδα με λίγο τυρί φέτα
Βράδυ: 1 κεσεδάκι γιαούρτι

Σήμερα που είχε και γυμναστήριο το πρόγραμμα οι ποσότητες ήταν ακόμη μεγαλύτερες :P

#8 arxangelos

arxangelos

    Senior Member

  • Members
  • 603 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Μάρτιος 2011 - 09:22 μμ

...εγω τρωω:
πρωινο: 1/2 λιτρο γαλα κ 1 κουπα δημητριακα κ 1 μπανανα
Δεκ: 1 τυροπιτα
Μεσ:1 πιατο κριθαρακι,1 φετα ψωμι, Φετα...κ μιση σοκολατα
Απ: 1/2 λιτρο γαλα κ 2 φρουτα
Βραδυ: 2 τοστ με 1 μυλο

#9 pankol

pankol

    Junior Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 57 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Μάρτιος 2011 - 09:39 μμ

όντως πολύ πείνα πέφτει απ' ότι είδα.

πρωινό: βρώμη, 500ml γάλα,2 αυγά
μεσημέρι: 1 ξινόμηλο, κοτόπουλο, ρύζι, φασολάκια
απόγευμα: ψάρι, ρύζι, φασολάκια
πιο μετά: 1 ποτήρι γάλα, 1 αυγό
βράδυ: ψάρι, μαρουλοσαλάτα
πριν ύπνο: 1,5 γιαούρτι με αμύγδαλα

#10 arxangelos

arxangelos

    Senior Member

  • Members
  • 603 μηνύματα

Δημοσίευση 28 Μάρτιος 2011 - 09:48 μμ

Πεινα κ ΔΝΤ...ΧΑΧΑΧΑΧΧ

#11 alexnir

alexnir

    Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 89 μηνύματα

Δημοσίευση 29 Μάρτιος 2011 - 09:03 πμ

πρωινο-δεκατιανο-μεσημεριανο=καφεδες και κανα τοστ αμα βρω χρονο απο την δουλεια.
απογευματινο=καφες και κανα κρουασαν απο το περιπτερι
βραδυνο=κανονικο γευμα
μεταμεσονυκτιο=επιδρομη στο ψυγειο και αδειασμα (συνηθως) μια μεσαιας συσκευασιας μερεντα...

:P

#12 okeanos111

okeanos111

    Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 91 μηνύματα

Δημοσίευση 29 Μάρτιος 2011 - 09:36 πμ

πρωινο-δεκατιανο-μεσημεριανο=καφεδες και κανα τοστ αμα βρω χρονο απο την δουλεια.
απογευματινο=καφες και κανα κρουασαν απο το περιπτερι
βραδυνο=κανονικο γευμα
μεταμεσονυκτιο=επιδρομη στο ψυγειο και αδειασμα (συνηθως) μια μεσαιας συσκευασιας μερεντα...

:P

alexnir εχεις το πιο ασχημο διατροφικο προγραμμα, κ πολυ ασχημη σητηση βεβαια!
τωρα οσο αναφορα την αφεντομουτσουνα μου προσπαθω να κανω πολυ καλη διατροφη κ να εχω ενα προγραμμα!
Δεν πινω ποτε αναψυκτικα και χυμους, σπανια αλκοολ( ενα ποτηρακι μικρο κρασι σπιτικο το καθε μεσημερι και 1 μπυρα καθε 1 μηνα!)
Δεν τρωω ποτε πατατακια,γαριδακια,νατσος κλπ.
Το πρωι τσαι κ 2 φετες ψωμι με μελι η σκετο βουτυρο σπανιωτερα, η ταχινι.
Ενα τοστ τυρι γαλοπουλα δεκατιανο.
Μεσημερι ενα πιατο φαγητο ελαφρα μαγειρεμενο,μια σαλατα οπωσδηποτε κ σπανια κατι συνοδευτικο ,μια μικρη σκετη ομελετα με τα οσπρια συνηθως.
Αν εχει ψαρι το μενου η σαλατα ειναι πολυ ενισχυμενη!
Απογευματινο, 2 μηλα συνηθως
κ βραδυνο απο ενα γιαουρτι κ τοστ, η δημητριακα με γιαουρτι η 400ml γαλα.

#13 salliara

salliara

    Senior Member

  • Members
  • 206 μηνύματα

Δημοσίευση 29 Μάρτιος 2011 - 09:48 πμ

Το πρωι τρωω οτι προλαβω να πακεταρω για τη δουλεια. συνηθως ειναι καμια φετουλα τσουρεκι/κεικ ή πιτα (οτι εχω στο σπιτι) κι ενα τοστακι γαλοπουλα φετα ντοματα. Αλλα αν λυσσαω και προλαβαινω κανω και 2ο τοστακι :Ρ
Μεσημερι-απογευμα φαγητο της προκοπης (εννοοντας σπιτικο και οχι πιτσες κλπ)
Βραδυ μπορει αυγό, σαλατα, τυροπιτα ή γιαουρτακι

Γενικα το προγραμμα αλλαζει αναλογα και με τον κυκλο. Οι σαβουρες και τα ποπκορν πανε κι ερχονται καποιες μερες!

Και τωρα λιγουρευτηκα και θα φαω το σαντουιτσακι μου! :rolleyes:

#14 Hamurabi

Hamurabi

    Senior Member

  • Members
  • 1.908 μηνύματα

Δημοσίευση 29 Μάρτιος 2011 - 09:51 πμ

Πρωινο- quaker + 5 ασπραδια αυγων σε αντικολλητικο τηγανι χωρις λαδι. προσθετω και λιγο μελι. + 1 μπανανα
δεκατιανο- σαντουιτς με μαυρο ψωμι με 4-5 φετες γαλοπουλα και 1 φετα τυρι 10%.
μεσημεριανο- κρεας ή κοτοπουλο ή ψαρι με σαλατα και λιγο ελαιολαδο
απογευματινο- 1 γιαουρτι 0% με λιγα αμυγδαλα
βραδυνο- τονοσαλατα

αν παω και γυμναστηριο πινω και 2 scoop πρωτεινη αμεσως μετα την προπονηση.

#15 De@th L0rd

De@th L0rd

    Senior Member

  • Members
  • 2.425 μηνύματα

Δημοσίευση 29 Μάρτιος 2011 - 09:53 πμ

Εκτός αν είστε κάτω των 25 ή πλακώνεστε στα γυμναστήρια, ρε παίδες σαν αμερικανάκια τρώτε έλεος. :P :confused: Πόσα παραπανίσια κιλά έχει ο καθένας σας; Την πιο καλή διατροφή που βλέπω μέχρι τώρα την κάνει ο μπάτσος από πάνω μου! Μπράβο :-)(αν κ με αυτά που τρώς, τα 2 scoop πρωτείνη είναι περιττά ^_^ )