Μετάβαση στο περιεχόμενο


Φωτογραφία

Καθημερινη διατροφη...


  • Παρακαλούμε συνδεθείτε για να απαντήσετε
17 απαντήσεις σ'αυτό το θέμα

#1 arxangelos

arxangelos

    Senior Member

  • Members
  • 583 μηνύματα

Δημοσίευση 28 March 2011 - 05:10 PM

Παιδια εχω μια απορια...ξερω ειναι βλακεια αλλα πρεπει να κανω εργασια...Τι τρωτε ακριβως μεσα στην μερα? Δηλαδη γραψτε μου το φαγητο που καταναλωσατε χθες...
πχ...
Πρωινο : 2φετες ψωμι με μαρμελαδα
Δεκ: Φρουτο
Μεσημερι: 1 πιατο μακαρονια με τυρι
Απογευμ:1 ποτηρι γαλα
Βραδυ: 2τοστ

#2 Mvpgr

Mvpgr

    Member

  • Members
  • 114 μηνύματα

Δημοσίευση 28 March 2011 - 06:11 PM

Πρωινό-Δεκατιανό: Καφές
Μεσημέρι: Φαί (πολύ)
Βράδυ (αργά): τοστ, γιαούρτι, πατατάκια, ποπ κορν, νάτσος και άλλα τέτοια υγιεινά

α, και μπύρες

#3 astak

astak

    Junior Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 53 μηνύματα

Δημοσίευση 28 March 2011 - 06:17 PM

πρωι:tipota
δεκατιανο:1krouasan(ή τυροπιτα)
Μεσημεριανιo:ντολμαδακια+1-2 φετες ψωμι
απογευμα:tipota
βραδυ:mpiskota+2portokalia(ή καποιο σαντουιτς+1 ποτηρι γαλα)

υγ.εννοειται και νερο

#4 slygeo87

slygeo87

    Senior Member

  • Banned
  • 1230 μηνύματα
  • LocationΠαγιδευμένος στο διαδίκτυο...

Δημοσίευση 28 March 2011 - 06:19 PM

Κάθε μέρα ντολμαδάκια;

4-5 καφέδες το πρωΐ
δεκατιανό ο 5ος από τους 5 καφέδες =ρ
μεσημεριανό ναι..
απόγευμα καφέ
βράδυ τίποτα..συνήθως πίνω ή τρωω καμια μαλακια.

#5 antonl

antonl

    Senior Member

  • Members
  • 13342 μηνύματα

Δημοσίευση 28 March 2011 - 06:28 PM

Πρωί: Μισό τοστ
Μεσημέρι: μεσημεριανό + λίγη φέτα
Βράδυ: βραδινό

Μεταξύ πρωινού και βραδινού ένας καφές. Με το βραδινό πιθανόν coca-cola/μπύρα/φρούτο.
Σ/κ είναι λίγο πιο random το πρόγραμμα.

#6 tsifotis

tsifotis

    Member

  • Members
  • 191 μηνύματα

Δημοσίευση 28 March 2011 - 08:26 PM

Μεσημέρι: μεσημεριανό + λίγη φέτα
Βράδυ: βραδινό


Σ/κ είναι λίγο πιο random το πρόγραμμα.



!!!!!!!!!!!! πολυ μ αρεσε!


οντοπικ ομως:

πρωι 2-3 φρουτα
μεσημερι μοσχαρι / ρυζι με λαχανικα
απογευματοβραδυνο 2 τοστακια

#7 matthew21

matthew21

    Member

  • Members
  • 105 μηνύματα

Δημοσίευση 28 March 2011 - 09:06 PM

Ρε οι μισοι υποσιτίζεστε να πουμε :P

Θα σου πω το χθεσινό

Πρωί (μετά το τρεξιματάκι): βρώμη + αυγό + γάλα + 1 μήλο
Δεκατιανό: 2 αυγά στο αντικολλητικό χωρίς λάδι με μπόλικη μαρουλοσαλάτα
Μεσημέρι: Μπιφτέκι μοσχαρίσιο στο φούρνο με μακαρόνια και λαχανοσαλάτα
Απόγευμα: 1 πιάτο φασολάδα με λίγο τυρί φέτα
Βράδυ: 1 κεσεδάκι γιαούρτι

Σήμερα που είχε και γυμναστήριο το πρόγραμμα οι ποσότητες ήταν ακόμη μεγαλύτερες :P

#8 arxangelos

arxangelos

    Senior Member

  • Members
  • 583 μηνύματα

Δημοσίευση 28 March 2011 - 09:22 PM

...εγω τρωω:
πρωινο: 1/2 λιτρο γαλα κ 1 κουπα δημητριακα κ 1 μπανανα
Δεκ: 1 τυροπιτα
Μεσ:1 πιατο κριθαρακι,1 φετα ψωμι, Φετα...κ μιση σοκολατα
Απ: 1/2 λιτρο γαλα κ 2 φρουτα
Βραδυ: 2 τοστ με 1 μυλο

#9 pankol

pankol

    Junior Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 54 μηνύματα

Δημοσίευση 28 March 2011 - 09:39 PM

όντως πολύ πείνα πέφτει απ' ότι είδα.

πρωινό: βρώμη, 500ml γάλα,2 αυγά
μεσημέρι: 1 ξινόμηλο, κοτόπουλο, ρύζι, φασολάκια
απόγευμα: ψάρι, ρύζι, φασολάκια
πιο μετά: 1 ποτήρι γάλα, 1 αυγό
βράδυ: ψάρι, μαρουλοσαλάτα
πριν ύπνο: 1,5 γιαούρτι με αμύγδαλα

#10 arxangelos

arxangelos

    Senior Member

  • Members
  • 583 μηνύματα

Δημοσίευση 28 March 2011 - 09:48 PM

Πεινα κ ΔΝΤ...ΧΑΧΑΧΑΧΧ

#11 alexnir

alexnir

    Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 89 μηνύματα

Δημοσίευση 29 March 2011 - 09:03 AM

πρωινο-δεκατιανο-μεσημεριανο=καφεδες και κανα τοστ αμα βρω χρονο απο την δουλεια.
απογευματινο=καφες και κανα κρουασαν απο το περιπτερι
βραδυνο=κανονικο γευμα
μεταμεσονυκτιο=επιδρομη στο ψυγειο και αδειασμα (συνηθως) μια μεσαιας συσκευασιας μερεντα...

:P

#12 okeanos111

okeanos111

    Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 87 μηνύματα
  • LocationΑΘΗΝΑ

Δημοσίευση 29 March 2011 - 09:36 AM

πρωινο-δεκατιανο-μεσημεριανο=καφεδες και κανα τοστ αμα βρω χρονο απο την δουλεια.
απογευματινο=καφες και κανα κρουασαν απο το περιπτερι
βραδυνο=κανονικο γευμα
μεταμεσονυκτιο=επιδρομη στο ψυγειο και αδειασμα (συνηθως) μια μεσαιας συσκευασιας μερεντα...

:P

alexnir εχεις το πιο ασχημο διατροφικο προγραμμα, κ πολυ ασχημη σητηση βεβαια!
τωρα οσο αναφορα την αφεντομουτσουνα μου προσπαθω να κανω πολυ καλη διατροφη κ να εχω ενα προγραμμα!
Δεν πινω ποτε αναψυκτικα και χυμους, σπανια αλκοολ( ενα ποτηρακι μικρο κρασι σπιτικο το καθε μεσημερι και 1 μπυρα καθε 1 μηνα!)
Δεν τρωω ποτε πατατακια,γαριδακια,νατσος κλπ.
Το πρωι τσαι κ 2 φετες ψωμι με μελι η σκετο βουτυρο σπανιωτερα, η ταχινι.
Ενα τοστ τυρι γαλοπουλα δεκατιανο.
Μεσημερι ενα πιατο φαγητο ελαφρα μαγειρεμενο,μια σαλατα οπωσδηποτε κ σπανια κατι συνοδευτικο ,μια μικρη σκετη ομελετα με τα οσπρια συνηθως.
Αν εχει ψαρι το μενου η σαλατα ειναι πολυ ενισχυμενη!
Απογευματινο, 2 μηλα συνηθως
κ βραδυνο απο ενα γιαουρτι κ τοστ, η δημητριακα με γιαουρτι η 400ml γαλα.

#13 salliara

salliara

    Senior Member

  • Members
  • 206 μηνύματα
  • LocationΚαταραμένε Luci άλλαξε το location.

Δημοσίευση 29 March 2011 - 09:48 AM

Το πρωι τρωω οτι προλαβω να πακεταρω για τη δουλεια. συνηθως ειναι καμια φετουλα τσουρεκι/κεικ ή πιτα (οτι εχω στο σπιτι) κι ενα τοστακι γαλοπουλα φετα ντοματα. Αλλα αν λυσσαω και προλαβαινω κανω και 2ο τοστακι :Ρ
Μεσημερι-απογευμα φαγητο της προκοπης (εννοοντας σπιτικο και οχι πιτσες κλπ)
Βραδυ μπορει αυγό, σαλατα, τυροπιτα ή γιαουρτακι

Γενικα το προγραμμα αλλαζει αναλογα και με τον κυκλο. Οι σαβουρες και τα ποπκορν πανε κι ερχονται καποιες μερες!

Και τωρα λιγουρευτηκα και θα φαω το σαντουιτσακι μου! :rolleyes:

#14 Hamurabi

Hamurabi

    Senior Member

  • Members
  • 1707 μηνύματα

Δημοσίευση 29 March 2011 - 09:51 AM

Πρωινο- quaker + 5 ασπραδια αυγων σε αντικολλητικο τηγανι χωρις λαδι. προσθετω και λιγο μελι. + 1 μπανανα
δεκατιανο- σαντουιτς με μαυρο ψωμι με 4-5 φετες γαλοπουλα και 1 φετα τυρι 10%.
μεσημεριανο- κρεας ή κοτοπουλο ή ψαρι με σαλατα και λιγο ελαιολαδο
απογευματινο- 1 γιαουρτι 0% με λιγα αμυγδαλα
βραδυνο- τονοσαλατα

αν παω και γυμναστηριο πινω και 2 scoop πρωτεινη αμεσως μετα την προπονηση.

#15 De@th L0rd

De@th L0rd

    Senior Member

  • Members
  • 2375 μηνύματα
  • LocationTwisting Nether

Δημοσίευση 29 March 2011 - 09:53 AM

Εκτός αν είστε κάτω των 25 ή πλακώνεστε στα γυμναστήρια, ρε παίδες σαν αμερικανάκια τρώτε έλεος. :P :confused: Πόσα παραπανίσια κιλά έχει ο καθένας σας; Την πιο καλή διατροφή που βλέπω μέχρι τώρα την κάνει ο μπάτσος από πάνω μου! Μπράβο :-)(αν κ με αυτά που τρώς, τα 2 scoop πρωτείνη είναι περιττά ^_^ )