Μετάβαση στο περιεχόμενο


Φωτογραφία

Γυμναστικη στο σπιτι


  • Παρακαλούμε συνδεθείτε για να απαντήσετε
42 απαντήσεις σ'αυτό το θέμα

#1 arsenal

arsenal

    Member

  • Members
  • 562 μηνύματα

Δημοσίευση 18 August 2011 - 06:54 PM

Καλησπέρα παιδια.Θα ηθελα να ρωτησω τι γυμναστικη μπορω να κανω στο σπιτι χωρις διαδρομους κτλ με τα κλασικα βαρακια μονοζυγο κτλ

#2 tarantules

tarantules

    Senior Member

  • Members
  • 2316 μηνύματα

Δημοσίευση 18 August 2011 - 07:08 PM

Πάρε ένα ροδάκι να κάνεις κοιλιακούς

#3 arsenal

arsenal

    Member

  • Members
  • 562 μηνύματα

Δημοσίευση 18 August 2011 - 07:10 PM

το θεμα ειναι οτι κατι τετοια δεν μπορω να τα εφαρμοσω εννοω δεν ξερω πως γινεται...κανει δουλεια αυτο?

#4 -nick-

-nick-

    Senior Member

  • Members
  • 2941 μηνύματα

Δημοσίευση 18 August 2011 - 07:11 PM

Καλησπέρα παιδια.Θα ηθελα να ρωτησω τι γυμναστικη μπορω να κανω στο σπιτι χωρις διαδρομους κτλ με τα κλασικα βαρακια μονοζυγο κτλ


ΜΟνοζυγο το καλυτερο
Σε συνδυασμο με πουσαπς κλπ
Βεβαια μπορεις να αγορασεις κ μπαρα
Αλλα θα πρεπει να σου δειξει καποις να κανεις καλα τις ασκησεις για μπαρα

#5 tarantules

tarantules

    Senior Member

  • Members
  • 2316 μηνύματα

Δημοσίευση 18 August 2011 - 07:13 PM

Τι εννοείς δεν μπορείς να τα εφαρμόσεις; Γενικά μιλάς ή για το ροδάκι που σου πρότεινα;
Το ροδάκι αν και φαίνεται εύκολο, μόνο εύκολο δεν είναι και όντως κάνει δουλειά.Θες να σου δείξω τους κοιλιακούς μου :-D

#6 Adon1s

Adon1s

    Junior Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 30 μηνύματα

Δημοσίευση 18 August 2011 - 09:51 PM

ΜΟνοζυγο το καλυτερο
Σε συνδυασμο με πουσαπς κλπ
Βεβαια μπορεις να αγορασεις κ μπαρα
Αλλα θα πρεπει να σου δειξει καποις να κανεις καλα τις ασκησεις για μπαρα


βρωμάει και ζέχνει το ίντερνετ απο οδηγίες και συμβουλές

#7 Physics_Rulez

Physics_Rulez

    Senior Member

  • Members
  • 4077 μηνύματα
  • LocationEast Hastings

Δημοσίευση 18 August 2011 - 09:57 PM

Resistance Bands
http://www.sport-fit...-exercises.html

Τα είχα υποτιμήσει αλλά είναι πολύ καλά.

#8 IMAndreas

IMAndreas

    Senior Member

  • Members
  • 808 μηνύματα
  • LocationΑθήνα

Δημοσίευση 18 August 2011 - 10:31 PM

δεν έχω ασχοληθεί με τα ελαστικά αλλά +1 από εμένα και ερώτηση που βρίσκουμε αυτά τα λάστιχα;

#9 efo355

efo355

    Senior Member

  • Members
  • 1758 μηνύματα

Δημοσίευση 19 August 2011 - 12:06 AM

αν θες να γυμναστεις μονο στο γυμναστηριο κάνεις δουλειά. Στο σπίτι σιγα μη ξεκουνηθεις απο το καναπέ, άντε να το κάνεις για καμμια εβδομάδα.
αν θες να γυμναστεις σπίτι θα πρέπει να αγοράσεις και κάποια πράγματα.
Ας πούμε απαραίτητα ένα πάγκο αλλά και διάδρομο γιατί χωρίς αεροβική λίπος δεν χάνεται.
Επίσης κάποια βαράκια λίγων κιλών μιας και είσαι στην αρχή όπως και απαραιτήτως μια ευθεία και μια στραβή μπάρα.
Γι αυτό σου λέω δεν πας γυμναστηριο καλύτερα

#10 tarantules

tarantules

    Senior Member

  • Members
  • 2316 μηνύματα

Δημοσίευση 19 August 2011 - 12:09 AM

αν θες να γυμναστεις μονο στο γυμναστηριο κάνεις δουλειά. Στο σπίτι σιγα μη ξεκουνηθεις απο το καναπέ, άντε να το κάνεις για καμμια εβδομάδα.
αν θες να γυμναστεις σπίτι θα πρέπει να αγοράσεις και κάποια πράγματα.
Ας πούμε απαραίτητα ένα πάγκο αλλά και διάδρομο γιατί χωρίς αεροβική λίπος δεν χάνεται.
Επίσης κάποια βαράκια λίγων κιλών μιας και είσαι στην αρχή όπως και απαραιτήτως μια ευθεία και μια στραβή μπάρα.
Γι αυτό σου λέω δεν πας γυμναστηριο καλύτερα

Καλά μην είσαι και απόλυτος.Κάνω γυμναστική σπίτι μου τα τελευταία 16 χρόνια...
Για φαντάσου και πόσα λεφτά έχω γλυτώσει...Ένα σκασμό :-D

#11 gatokoritso

gatokoritso

    Senior Member

  • Members
  • 531 μηνύματα

Δημοσίευση 19 August 2011 - 12:22 AM

αν θες να γυμναστεις μονο στο γυμναστηριο κάνεις δουλειά. Στο σπίτι σιγα μη ξεκουνηθεις απο το καναπέ, άντε να το κάνεις για καμμια εβδομάδα.

αμα δεν εχει θεληση και γυμναστήριο να παει το ιδιο θα γινει.

#12 Physics_Rulez

Physics_Rulez

    Senior Member

  • Members
  • 4077 μηνύματα
  • LocationEast Hastings

Δημοσίευση 19 August 2011 - 12:52 AM

δεν έχω ασχοληθεί με τα ελαστικά αλλά +1 από εμένα και ερώτηση που βρίσκουμε αυτά τα λάστιχα;


Σε μαγαζί με όργανα γυμναστικής ή ορθοπεδικά.

#13 saya

saya

    Member

  • Members
  • 183 μηνύματα

Δημοσίευση 19 August 2011 - 01:13 AM

Αναλογα τι θες να γυμνασεις υπαρχουν καθε ειδους ασκησεις .Υπαρχουν σαιτ που προτεινουν .Βεβαια αν θες πχ να γυμνασεις τα μπρατσα σου πρεπει να παρεις βαρακια .Αν θες τους κοιλιακους κανεις κοιλιακους και παει λεγοντας .

#14 bosei

bosei

    Member

  • Members
  • 176 μηνύματα
  • LocationΑθήνα

Δημοσίευση 19 August 2011 - 04:15 AM

Το καλό με το λάστιχο είναι ότι μπορείς πέρα από το να γυμναστείς (κάνει πολύ καλή γράμμωση) φτιάχνεις και φυσική κατάσταση καθώς οι παλμοί σου μπορούν να φτάσουν μέχρι και περίπου 80% και επίσης είναι πολύ καλό για καύση λίπους καθώς καις θερμίδες ακόμη και μετά από ώρες.

Επίσης δεν χρειάζεται να ξοδέψεις τα λεφτά που θα ξόδεβες για πάγκους αλτήρες μπάρες κλπ. αφού μπορείς να γυμνάσεις κάθε μυική ομάδα πολύ καλά επειδή μπορείς να κάνεις πολλές ποικίλες ασκήσεις.

Άμα συνδηάσεις λάστιχο και πάρεις ένα μονόζυγο θα είσαι οκ πιστεύω...απλά μην περιμένεις τον όγκο που θα έπαιρνες από τα βάρη και τα αποτελέσματα θα είναι πιό αργά.

Υ.Γ. Επίσης με το λάστιχο αποφεύγεις και τυχών τραυματισμούς που θα μπορούσες να αποκομοίσεις από τα βάρη.

#15 xristoforos89

xristoforos89

    Senior Member

  • Members
  • 5858 μηνύματα
  • LocationΑθήνα

Δημοσίευση 19 August 2011 - 04:27 AM

Καλά μην είσαι και απόλυτος.Κάνω γυμναστική σπίτι μου τα τελευταία 16 χρόνια...
Για φαντάσου και πόσα λεφτά έχω γλυτώσει...Ένα σκασμό :-D

Πηγαινω 6 χρονια γυμναστηριο και εχω πληρωσει περιπου 500ευρω συνολικα.
Να ειναι καλα τα Joe Weider με τον πολυ καλο ελεγχο κατα την εισοδο σου! :P

Ας πούμε απαραίτητα ένα πάγκο αλλά και διάδρομο γιατί χωρίς αεροβική λίπος δεν χάνεται.

Δεν ειναι τοσο απαραιτητος ο διαδρομος.
Αν πραγματικα θελεις να κανεις γυμναστικη, τοτε κανεις τρεξιμο στο παρκακι/γηπεδακι της περιοχης σου.