POLITIS35 Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Μέλος Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Ο γυμναστής μου είπε πολλα αερόβια. Οτι λένε όλοι δηλαδή. Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
viper2005 Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 γρηγορα ελευθερα βαρη + πολλες επαναληψεις + μικρο interval = αεροβια emulation Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
POLITIS35 Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Μέλος Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 <p>γρηγορα ελευθερα βαρη + πολλες επαναληψεις + μικρο interval = αεροβια emulation</p> 15 επαναλήψεις κανω με λιγα κιλα. 30 Δευτέρα interval. Στο τέλος 30 λεπτά ποδήλατο στους 125 σφυγμους. Αυτά κανω φίλε. Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
viper2005 Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 σβησε το ποδηλατο και χωσου σε ελληπτικο αλλιως χαλαρο jog στον διαδρομο ή μια μιξη και των τριών Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
flik Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 offtopic ερώτηση σχετική με τις επαναλήψεις ασκήσεων με βάρη: Έστω μια ομάδα ασκήσεων που αποτελείται απο την άσκηση1, άσκηση2 και άσκηση3 (με βάρη). Τι είναι καλύτερο (ή σε τι διαφέρει) να κάνουμε απο μια φορά την κάθε άσκηση και αφού κάνουμε και τις 3 επαναλαμβάνουμε την ομάδα, ή επαναλαμβάνουμε x φορές την κάθε άσκηση και μετά πάμε στην επόμενη; Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
POLITIS35 Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Μέλος Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 <p>σβησε το ποδηλατο και χωσου σε ελληπτικο αλλιως χαλαρο jog στον διαδρομο</p> <p>ή μια μιξη και των τριών</p> Το ελιπτικο λόγο αυξημένου βάρος με κουράζει στα 5 λεπτα. Επίσης να τρεξω δεν μπορώ με τίποτα πάνω από 2-4 λεπτά. Έχω αυξημένο βαρος στην κοιλιά και κουράζεται η καρδιά γρήγορα. Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Pa0ki Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 2-4 λεπτά μόνο αντέχεις τρέξιμο?Πολύ λίγο Έχεις προσπαθήσει να το ανεβάσεις Ο γυμναστής μου είπε πολλα αερόβια.Οτι λένε όλοι δηλαδή.Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Για συμπληρώματα τι σου είπε? Γιατί το να θέλεις να πάρεις πρωτεΐνη για να χάσεις κιλά δεν στέκει Και αν έχασες κάποια την προηγούμενη φορά, σίγουρα δεν ήταν λόγω πρωτεΐνης Και εννοείται χωρίς αερόβια δεν κάνεις τίποτα, ότι και να πάρεις Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
POLITIS35 Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Μέλος Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 2-4 λεπτά μόνο αντέχεις τρέξιμο?Πολύ λίγο Έχεις προσπαθήσει να το ανεβάσεις Ο γυμναστής μου είπε πολλα αερόβια. Οτι λένε όλοι δηλαδή. Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Για συμπληρώματα τι σου είπε? Γιατί το να θέλεις να πάρεις πρωτεΐνη για να χάσεις κιλά δεν στέκει Και αν έχασες κάποια την προηγούμενη φορά, σίγουρα δεν ήταν λόγω πρωτεΐνης Και εννοείται χωρίς αερόβια δεν κάνεις τίποτα, ότι και να πάρεις Πρωτεΐνη για Γραμμωση φίλε παοκαρα. Επίσης εχω δοκιμάσει να τρεξω και φουσκωνω γρήγορα.Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
viper2005 Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Το ελιπτικο λόγο αυξημένου βάρος με κουράζει στα 5 λεπτα. Επίσης να τρεξω δεν μπορώ με τίποτα πάνω από 2-4 λεπτά. Έχω αυξημένο βαρος στην κοιλιά και κουράζεται η καρδιά γρήγορα. Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App κατι παιζει εδω Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
POLITIS35 Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Μέλος Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Το ελιπτικο λόγο αυξημένου βάρος με κουράζει στα 5 λεπτα. Επίσης να τρεξω δεν μπορώ με τίποτα πάνω από 2-4 λεπτά. Έχω αυξημένο βαρος στην κοιλιά και κουράζεται η καρδιά γρήγορα. Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App κατι παιζει εδω Δηλαδή ;Σαν τι εννοείς ;;Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Με τρομαζεις . Τι μπορεί να παίζει δηλαδή; Απο εξετάσεις σε κερδιολογο εκανα περυσι το τεστ κόπωσης. Εβγαλα γυρω στα 9 λεπτά στους 180 σφυγμους. Μου είπε πρέπει να χάσω κιλα για να ανέβω σε αντοχή και ταχύτητα. Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Pa0ki Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Πρωτεΐνη για Γραμμωση φίλε παοκαρα. Επίσης εχω δοκιμάσει να τρεξω και φουσκωνω γρήγορα.Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Για γράμμωση ναι, αλλά είναι πρωτεΐνη, "φαγητό".....για να χτίσεις μυς Δεν θα σου κάψει το λίπος που έχεις στην κοιλιά...εκείνο μόνο με σωστή διατροφή και αερόβια αερόβια αερόβια θα φύγει No pain, no gain Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
POLITIS35 Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Μέλος Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Βρε αγόρι μου Γραμμωση κάνω. Είμαι σχεδόν υπερβαρος.. Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
thetruth Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Παιδιά ψάχνω νσ να αγοράσω πρωτεΐνη σοκολάτα κατα προτίμηση. Κάποια καλη μάρκα και καθαρή ; Για Γραμμωση και αδυνάτισμα. Κατάστημα xtreme sports. Περιμένω προτάσεις Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Το συμπληρωμα πρωτεινης θα σε βοηθησει να συντηρησεις-αυξησεις την μυικη σου μαζα το οποιο θα εχει ως αποτελεσμα την γραμμωση(αδυνατισμα) με γυμναστικη παντα. Γενικα ομως ισχυει: προγραμμα διατροφης > γυμναστικη. Οσο για το συμπληρωμα πρωτεινης θα σου προτεινα την whey protein της Optimum Nutrition (απο τις καλυτερες τις αγορας) πωλειται και στο xtreme αλλα συμφερει απο το ιντερνετ. Οι πρωτεινες (δεν αναφερομαι στις ογκου) πανω κατω ειναι τα ιδια πραματα, αυτο που αλλαζει ομως ειναι η αξιοπιστια της εταιριας και η ON ειναι κορυφη. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
POLITIS35 Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Μέλος Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Παιδιά ψάχνω νσ να αγοράσω πρωτεΐνη σοκολάτα κατα προτίμηση. Κάποια καλη μάρκα και καθαρή ; Για Γραμμωση και αδυνάτισμα. Κατάστημα xtreme sports. Περιμένω προτάσεις Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Το συμπληρωμα πρωτεινης θα σε βοηθησει να συντηρησεις-αυξησεις την μυικη σου μαζα το οποιο θα εχει ως αποτελεσμα την γραμμωση(αδυνατισμα) με γυμναστικη παντα. Γενικα ομως ισχυει: προγραμμα διατροφης > γυμναστικη. Οσο για το συμπληρωμα πρωτεινης θα σου προτεινα την whey protein της Optimum Nutrition (απο τις καλυτερες τις αγορας) πωλειται και στο xtreme αλλα συμφερει απο το ιντερνετ. Οι πρωτεινες (δεν αναφερομαι στις ογκου) πανω κατω ειναι τα ιδια πραματα, αυτο που αλλαζει ομως ειναι η αξιοπιστια της εταιριας και η ON ειναι κορυφη. Σωστός. Θα την πάρω απο το extreme γιατί είμαι κοντά και γιατί την βιάζομαι. Επίσης θα χρειαστώ κάποιο συμπλήρωμα για ενέργεια δηλαδή αντοχή ; εχω παρατηρήσει οτι στην 1 ωρα τελειώνει το γαλακτικο οξυ και τρέμω στα βάρη ακομα και στα 5 κιλά.Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
thetruth Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Share Δημοσ. 24 Απριλίου 2013 Σωστός. Θα την πάρω απο το extreme γιατί είμαι κοντά και γιατί την βιάζομαι. Επίσης θα χρειαστώ κάποιο συμπλήρωμα για ενέργεια δηλαδή αντοχή ; εχω παρατηρήσει οτι στην 1 ωρα τελειώνει το γαλακτικο οξυ και τρέμω στα βάρη ακομα και στα 5 κιλά.Αποστολή από το Galaxy S 3 με τη χρήση Insomnia App προσωπικα την βγαζω με μπανανα + καφε . Υπαρχουν συμπληρωματα για ενεργεια (pre-workout) αλλα δεν θα στα συνιστουσα. Η προπονηση σου δεν πρεπει να ξεπερναει τα 60 λεπτα (αναφερομαι σε ασκηση με βαρη). Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Δημιουργήστε ένα λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε
Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο
Δημιουργία λογαριασμού
Εγγραφείτε με νέο λογαριασμό στην κοινότητα μας. Είναι πανεύκολο!
Δημιουργία νέου λογαριασμούΣύνδεση
Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.
Συνδεθείτε τώρα