γυμναστικη στο σπιτι ή γυμναστηριο ;;

[varkast]

Καλησπερα τον τελευταίο καιρο σκέφτομαι πολυ σοβαρά ή να παρω βαρη για το σπιτι ή να γραφτώ στ γυμναστήριο. Η αληθεια ειναι οτι με βολευει καλύτερα το πρώτο γιατι συνήθως απόγευμα έχω  μαθηματα. Εσεις τι μου προτείνεται ; Που κατά την γνώμη σας θα έκανα καλύτερη δουλειά ? 

 

[Flaoutistas]

Εξαρτάται αρχικά από το στόχο σου. Θες να αδυνατίσεις; Θες να αναπτύξεις τη μυϊκή σου μάζα; Αν θες απλά μια ελαφριά άσκηση και ταυτόχρονη απώλεια βάρους θα σου πρότεινα τρέξιμο ή να αγοράσεις έναν διάδρομο, ή ενα ποδήλατο (στατικό ή μη). Τώρα κατά τη γνώμη μου αν θες αποτελέσματα καλύτερα να το κάνεις στο γυμναστήριο. Δε λέω ότι δε γίνεται αλλά στο σπίτι σου προφανώς δε θα μπορείς να έχεις όλα τα όργανα, ούτε κάποιον να σε επιβλέπει και να σου βγάζει το πρόγραμμα σου. Πιστεύω θα έπρεπε να πας σε ένα γυμναστήριο. Υπάρχουν πλέον πολύ οικονομικά γυμναστήρια όπως τα Joe Weider και τα Planet Fitness που περίπου με 100 ευρώ  + κόστος εγγραφής μπορείς να πηγαίνεις για έναν χρόνο. Για το ωράριο μην ανησυχείς τα περισσότερα γυμναστήρια είναι ανοιχτά και Κυριακές και μέχρι το βράδυ. Θα μπορούσες επίσης να ασχοληθείς και με κάποιο άθλημα, όπως το παγκράτιο ή η κολύμβηση που είναι εξαιρετικά. Ελπίζω να σε βοήθησα.

[Mikeasdf]

Εγω προσωπικα δε μπορω να μπω στο mood του να κανω γυμναστικη στο σπιτι γιατι πολυ απλα εχω να κανω αλλα 1000 πραγματα οταν ειμαι σπιτι.Αν ηταν η μονη μου επιλογη θα το αποδεχομουν αλλα στο γυμναστηριο ειναι αλλιως οπως και να το κανουμε.

Θελεις και πολλα λεφτα για να εχεις αυτα που θα εχεις στο γυμναστηριο.Μιλαω για παγκους, αλτηρες, μπαρες κλπ.

[xifiassamsung]

ναι μαν..δε γινεται δουλεια σπιτι..στο τελος οτι παρεις 8α σου πιανει τοπο απλα.τουλαχ στο γυμ αν βαρεθεις δε πας..

 

το βασικο με το γυμ ειναι η ολοκληρωμενη δραστηριοτητα.σηκωνεσαι πας κανεις το ζεσταμα σου πλακωνεσαι στα βαρη κ οτι αποριες εχεις τις συζητας με αλλους η με τους γυμναστες.σπιτι τι θα κανεις?οπως εισαι με τις πιτζαμες θαρχισεις το σκοινακι?η οτι ειδες στο youtube?η αντε πες εκανες 10 πουσαπς.μετα θα βαρεθεις παλι.

χωρια που γνωριζεις κοσμο λες κ μια κουβεντα..ειναι ενας εξτρα κοινωνικος κυκλος.

[kfyros]

έχω αχρησιμοποίητο σχεδόν εξοπλισμό στο σπίτι, που φτιάχνεις ένα μικρό γυμναστήριο..

 

Πεταμένα λεφτά..

 

Διάδρομοι - κρεμάστρες υπάρχουν σε πολλά σπίτια πλέον

[Haldol]

Σπίτι μπορείς να γυμναστείς μια χαρά και χωρίς πολλά χρήματα. Αλτήρες και ένας πάγκος είναι τα μόνα "απαραίτητα". Μπορείς να γυμνάσεις σχεδόν κάθε σημείο του σώματός σου, μόνο με αυτά. Το ερώτημά είναι, θα το κάνεις;

 

Εγώ έκανα το πείραμα και απέτυχα. Στο σπίτι είχα mood για γυμναστική μια φορά τη 'βδομάδα. Βαριόμουν. Οπότε γράφτηκα γυμναστήριο κι ησύχασα.

 

Οι αλτήρες και ο πάγκος ακόμα υπάρχουν.

[0verc0me]

Αν εχεις ορεξη και στοχο μια χαρα μπορεις και στο σπιτι, και οπως ειπε και ο Haldol:

 

Αλτήρες και ένας πάγκος είναι τα μόνα "απαραίτητα". Μπορείς να γυμνάσεις σχεδόν κάθε σημείο του σώματός σου, μόνο με αυτά.

 

Τωρα, αν δεν εχεις καποιο μακροχρονιο στοχο και απλα σου μπηκε η ιδεα 'διαβασα αυτο που λεει οτι πρεπει να αρχισω να γυμναζομαι', ή 'καλοκαιριαζει, πως θα παω ετσι στην παραλια, πρεπει να γυμναστω' τοτε μη παρεις εξοπλισμο τσαμπα, δωσε 50-100 ευρω για μια συνδρομη οποτε θα πας 3-4 μηνες και μετα που θα βαρεθεις θα εισαι χωρις περιττες κρεμαστρες στο σπιτι.

[coffeex]

Καλύτερα να πας γυμναστήριο για να μάθεις πως να γυμνάσεις την κάθε μυική ομάδα και αργότερα αφού μάθεις τις ασκήσεις μπορείς να τις κάνεις και στο σπίτι.

[petros_samurai]

Ο καθε ενας ειναι διαφορετικος,μην ακους τι λενε οι υπολοιποι απλα δοκιμασε και δες τι σου ταιριαζει.Κανε ενα μηνα στο γυμ και μετα τραβα σε κανα παρκο και τα λοιπα,που μενεις?

[flik]

Με αλτήρες και μονόζυγο πραγματικά κάνεις πολλά σπίτι.

Απλά θέλει να μάθεις και τις ασκήσεις, εγώ είχα δει απο bodybuilding.com αρκετές, έχει και αρκετές με μόνο το σώμα σου (αγαπημένη άσκηση τα pushups) και να κάνεις μια γράμμωση.

 

Σε γυμναστήριο θα κάνεις πιο γρήγορα την δουλειά σου, εγώ όμως σίγουρα δεν θα πήγαινα σε γυμναστήριο που δεν είναι κοντά στο σπίτι μου. Στον άνθρωπο είναι τι βαριέται περισσότερο. Να ντύνεται και να πηγαίνει ή να κάθεται σπίτι μόνος.