Fidelio Δημοσ. 4 Μαΐου 2008 Δημοσ. 4 Μαΐου 2008 Παιδιά ο mindtrapper είναι που τα λέει σωστά ! Κόπωση = ένταση χ χρόνο άσκησης , όπου κόπωση αμα θέλετε βάλετε κέρδη απο την άσκηση το ίδιο είναι ! Μέχρι δηλαδή η κόπωση να ξεχειλίσει το νευρικό ή το μυικό σου δυναμικό. Κοινώς όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση τόσο μικρότερος μπορεί να είναι χρόνος της άσκησης , για να έχεις όχι μόνο ευεργετικά αποτελέσματα αλλα και πιο ποικίλα. (cross fit ) Μπερδευεις δηλαδή με μεγάλες εντάσεις, περισσοτέρους ενεργειακούς μηχανισμούς.(και μετα την ασκηση με το χρέος οξυγόνου)
1980 Δημοσ. 4 Μαΐου 2008 Δημοσ. 4 Μαΐου 2008 http://www.bodybuilding.com/store/mt/hard.html αυτο. για να χανεις λιπος παντως ειναι ενα 20λεπτο γυρω στο 10 ενταση 3 με 4 φορες την βδομαδα. μετα χανεις και μυικη μαζα. αυτα .
1980 Δημοσ. 4 Μαΐου 2008 Δημοσ. 4 Μαΐου 2008 xaxaxaxa ... :devil::devil: ε μα ρωτατε το ενα το αλλο παρτε αυτο να τελειωνουμε.
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Αρχειοθετημένο
Αυτό το θέμα έχει αρχειοθετηθεί και είναι κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.