Το ελαιόλαδο παχαίνει;

[DIMITRISG]

αντι για γλυκο του κουταλιου μπορει να ειναι και πχ μαρμελαδα , γιατι γλυκο του κουταλιου αντε βρες. Πολυ δυσκολο να κρατηθει το διαιτολογιο πάντως. Και πιστευω γιατι οταν παμε να μαγειρεψουμε δεν σκεφτομαστε τι πρεπει αλλα τι θελουμε την συγκεκριμενη στιγμη. Εσεις ετσι κανετε ή εχετε προετοιμασει λιγο πολυ στο μυαλο σας τι θα μαγειρεψετε την εβδομαδα.

Μαλλον θα βαζω στικερς στο ψυγειο με το εβδομαδιαιο διαιτολογιο αλλα αντε να το τηρησεις

[Chrisxxx]

Μπορει να ειναι και μελι (καλυτερα να ειναι μελι).

Οντοπικ τωρα οταν μαγειρευεις βαλε οσο λιγοτερο λαδι μπορεις, αν θελεις αφου εχει γινει το φαι μπορεις να προσθεσεις οσο θελεις! Αυτο γινεται κυριως σε οσπρια και λαδερα που μπορουν να μαγειρευτουν χωρις πολυ λαδι και 5' πριν το τελος μπορεις να προσθεσεις ελαιολαδο για να μην καει και χασει τα καλα συστατικα του.

 

Προσωπικα οποτε ακολουθω καποια διατροφη συνιθιζω να τρωω τα ιδια πραγματα:

Πρωι Καφε, χυμο και μια φετα με μελι-μαρμελαδα-κεικ

Μεσημερι κανονικο φαγητο χωρις πολλα λιπη

Απογευμα φρουτο - καφες

Βραδυ κορν φλεικς ή φετα με μελι παλι.

 

αν προσεξεις ολη τη μερα το μεσημερι μπορεις να φας παραπανω ή κατι πιο λιπαρο! το βραδυνο ειναι που πρεπει να προσεχεις.

[soturin]

φυσικά μαρμελάδα ή μέλι, τα σακχαρά είναι το θέμα, πρέπει πάντα να χεις καλύψει το καυσιμο του εγκέφαλου

 

γενικά οι δυο βασικοί κανόνες είναι το αγγλικό μοντέλο (πρωί τρως σαν βασιλιάς, βράδυ σαν φτωχός) και τα μικρότερα σπαστά γευματα, 4-5 τη μέρα, αντί να ψοφάς στο φαί το μεσημέρι και το βράδυ μόνο πχ

[livewire]

πρωί, πριν πας για τρέξιμο,,

 

τίποτα, ήθελα απλά να το'χω.

[DIMITRISG]

το τρεξιμο ειναι τζοκινγκ ή τρέξιμο της μερας

[De@th L0rd]

Σιγά μην πάει ο άλλος για τρέξιμο το πρωί μετά γυρίσει κάνει ένα ντους ,έπειτα φάει κ τέλος θα πάει χαρούμενος για δουλειά στην ώρα του.Η ιδανική αμερικάνικη διαφήμιση!Κανείς δεν τα κάνει αυτά εκτός κι αν δεν δουλεύει.Αν δουλέυει τι ώρα πρέπει να ξυπνήσει?4?

[The_Judas]

Σιγά μην πάει ο άλλος για τρέξιμο το πρωί μετά γυρίσει κάνει ένα ντους ,έπειτα φάει κ τέλος θα πάει χαρούμενος για δουλειά στην ώρα του.Η ιδανική αμερικάνικη διαφήμιση!Κανείς δεν τα κάνει αυτά εκτός κι αν δεν δουλεύει.Αν δουλέυει τι ώρα πρέπει να ξυπνήσει?4?

 

Υποτίθεται οτι ο Αμερικάνος έχει σπίτι με αυλή και γκαράζ μακριά απο την πόλη. Δεν ψάχνει 1 ώρα για να παρκάρει και 1 ώρα για να πάει στο πλησιέστερο αθλητικό κέντρο

[21century]

ΤΟ ίδιο συμβάινει και στην Ευρώπη οπότε είναι οργανωμένοι και όχι σας εμάς. Σχετικά με το ελαιόλαδο να τονίσω ότι δεν ειναι μόνο η βαση της μεσογειακής διατροφής αλλά το κλειδί για μακροζωία και καλή υγεια. Φυσικά όταν ήμαστε μικροί θυμάμαι πάντα την γεύση του ψωμιού με λαδάκι φρέσκο και ρίγανη που μοσχομύριζε και το κάνουμε ακόμα όταν βρίσκονται στην γενετειρά μου. Άλλο πράμα..

[soturin]

τίποτα, ήθελα απλά να το'χω.

 

Σιγά μην πάει ο άλλος για τρέξιμο το πρωί μετά γυρίσει κάνει ένα ντους ,έπειτα φάει κ τέλος θα πάει χαρούμενος για δουλειά στην ώρα του.Η ιδανική αμερικάνικη διαφήμιση!Κανείς δεν τα κάνει αυτά εκτός κι αν δεν δουλεύει.Αν δουλέυει τι ώρα πρέπει να ξυπνήσει?4?

 

ρε παίδες, όταν πας για τρέξιμο, θα το κάνεις αυτό. Απλά το ανέφερα στη λογική πως ούτε τον αγλέωρα τρως πριν τρέξεις, ούτε τίποτα, το τελευταίο ιδιαίτερα γιατί μοιάζει λίγο παράδοξο το λάδι, όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά (μου κανε εντύπωση κι όταν το μαθα)

 

όταν έχεις δουλειά ή γενικά δεν μπορείς δεν θες, είναι φυσικά άλλο θέμα (γερό πρωινό)

[geovard]

ΤΟ ίδιο συμβάινει και στην Ευρώπη οπότε είναι οργανωμένοι και όχι σας εμάς.

 

Έμείς πού ανήκουμε δηλαδή.Στη μέση τού πουθενά?Πάντα είχα την απορία γιατί αυτό το κόμπλεξ τού Έλληνα με τας Ευρώπας.

Ότι είμαστε ιδιαίτερος λαός στη συμπεριφορά αυτό είναι γεγονώς.Αλλά από πότε η Ευρώπη διαχωρίζεται ανάλογα με τις διατροφικές της συνήθειες?Καί στο φινάλε γιατί να μιμηθώ τον κοιλαρά τον Γερμανό πού καταναλώνει στο κολατσιό του δέκα λουκάνικα με σάλτσες ή τον Αμερικάνο με τα αυγά καί μπέικον?

Απλά εμείς είμαστε στο άλλο άκρο.Δεν τρώμε σχεδόν τίποτα γιά πρωϊνο καί αυτό δεν είναι καλό γιά τις ενεργειακές ανάγκες τού οργανισμού τη στιγμή πού χρειάζεται δράση στη δουλειά.

[DIMITRISG]

Στην Αμερικη εχεις το μεγαλο σπίτι, και θυσιαζεις και ενα δωματιο με οργανα γυμναστικής. Μας εχουν σπασει τα νευρα πια με αυτο το καθημερινο τρεξιμο, αρρωστησαμε.

[soturin]

αν τυχόν μπερδευτήκατε, δεν ζω αμερική

 

αν παλιοτρέξιμο ανέφερα, όχι επίσκεψη στο ISS

[kosmasgr]

Παχαίνει το ελαιόλαδο αλλά ποσο θα φάς ? Στην τελική όσο και να παχαίνει τα οφέλη που προσφέρει είναι τεράστια

[De@th L0rd]

Υποτίθεται οτι ο Αμερικάνος έχει σπίτι με αυλή και γκαράζ μακριά απο την πόλη. Δεν ψάχνει 1 ώρα για να παρκάρει και 1 ώρα για να πάει στο πλησιέστερο αθλητικό κέντρο

 

You got my point pile! .Ειδικά στην επαρχία όταν πάω και τρέχω με κοιτάνε λες και βλέπουν άνθρωπο από το διάστημα.Είναι κανόνας εκεί"'Οποιος περπατάει ή τρέχει, έχει πρόβλημα με την καρδία 100%" Για αυτό κι εγώ πάω σε μια ερημική παραλία και τρέχω.Και εκεί χρειάζομαι 20 λεπτά να φτάσω με το αυτοκίνητο .Πάντως και να έχεις διάδρομο σπίτι...Αν μένεις σε πολυκατοικία ετοιμάσου για χίλια μύρια παράπονα κάθε στιγμή που θα τον βάζεις σε λειτουργία.

[papahlamidas]

Εγώ πάντως στην χωριάτικη μπορώ να φάω φρατζόλες ολόκληρες στην παπάρα...