Προς το περιεχόμενο

Das Fitness Thread #1


Μήνυμα προστέθηκε από insomnia.gr

Η συνέχεια πλέον στο Das Fitness Club

 

Προτεινόμενες αναρτήσεις

Παρόλα αυτά, προσωπικά μου έχει τύχει φορές που έχω ρίξει αρκετό πόνο, αντί να μου φέρει αυτό υπνηλία, να μου προκαλέσει αϋπνία. Δεν είμαι 100% σίγουρος αν οφειλόταν στην υπερβολική άσκηση, αλλά έχω παρατηρήσει μια συσχέτιση.

αν οι προπονήσεις σου είναι νυχτερινή ώρα συμβαίνει συχνά 

  • Like 2
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
  • Απαντήσεις 55k
  • Δημιουργία
  • Τελευταία απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

  • Spect~

    3615

  • yannis27gr

    3354

  • Liverpool89

    3202

  • bosei

    3183

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

Δημοφιλή Μηνύματα

Και να με κράξετε πάλι χαρούμενος θα είμαι...   Δεν περίμενα ποτέ να δω (έστω θωλά) έναν κοιλιακό. Ήμουν από μικρό παιδάκι υπέρβαρος και πίστευα (μόλις ξεκίνησα την διατροφή/γυμναστική) ότι το μόνο

Βρήκα παλιό μου παντελόνι. Χασταγκ xilioi_xontroi_xwrane   edit: γυρτε τα κεφάλια σας, βαριέμαι να δω πως φτιάχνει.

Άντε, ας κάνω την αρχή:   Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους   Φιλοσοφία: Η καλλισθενική γυμναστική έχει ως βασικό στόχο, όπως λέει και το όνομά της, να ωθήσει το άτομο να αποκτήσει ομορφιά (κά

Δημοσιευμένες Εικόνες

Παρόλα αυτά, προσωπικά μου έχει τύχει φορές που έχω ρίξει αρκετό πόνο, αντί να μου φέρει αυτό υπνηλία, να μου προκαλέσει αϋπνία. Δεν είμαι 100% σίγουρος αν οφειλόταν στην υπερβολική άσκηση, αλλά έχω παρατηρήσει μια συσχέτιση.

Τσίτα το ΚΝΣ. Καλή διατροφή,μαγνήσιο,κρύο ντουζ.

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Παρόλα αυτά, προσωπικά μου έχει τύχει φορές που έχω ρίξει αρκετό πόνο, αντί να μου φέρει αυτό υπνηλία, να μου προκαλέσει αϋπνία. Δεν είμαι 100% σίγουρος αν οφειλόταν στην υπερβολική άσκηση, αλλά έχω παρατηρήσει μια συσχέτιση.

 

Θα έλεγα ότι μπορεί να συμβεί - πέρα του ότι μπορεί να βγαίνει κούραση - όταν ξεμένεις από "καύσιμα"...είτε επειδή έφαγες πολύ ώρα πριν, είτε επειδή το φαγητό δεν ήταν ανάλογο της άσκησης (πχ θα χρειαστείς περισσότερους υδατάνθρακες αν η γυμναστική είναι πιο αεροβική)

..αναλόγως βέβαια πώς έχει συνηθίσει ο οργανισμός σου, αν δλδ αφήνεις συχνά μεγάλα κενά χωρίς να φας κάτι ή τρως σε συγκεκριμένες ώρες κοκ.

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Sup

 

2 θεματάκια για αυτούς που πιάνουν τα χέρια τους. Θέλω να φτιάξω ένα roller από pvc σωλήνα, αλλά θέλω να τον ντύσω με κάτι (ταινία πχ), για να μη γλιστράει τόσο και να έχει ένα μικρό πάχος αφρώδους υλικού, 1-2 mm. Έχει κανείς ιδέα από τέτοια ταινία ?  Αυτά της αγοράς φθείρονται και τα λεφτά προτιμώ να τα δώσω σε πατίνι του μπέμπη .

 

Επίσης έχει δοκιμάσει κανείς παπούτσια πάλης στο γυμναστήριο? Δε θέλω να χαλάσω και αυτό το ζευγάρι allstars και θέλω κάτι με grip, ανθεκτικό και τελείως flat.

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Τσίτα το ΚΝΣ. Καλή διατροφή,μαγνήσιο,κρύο ντουζ.

 

 

Θα έλεγα ότι μπορεί να συμβεί - πέρα του ότι μπορεί να βγαίνει κούραση - όταν ξεμένεις από "καύσιμα"...είτε επειδή έφαγες πολύ ώρα πριν, είτε επειδή το φαγητό δεν ήταν ανάλογο της άσκησης (πχ θα χρειαστείς περισσότερους υδατάνθρακες αν η γυμναστική είναι πιο αεροβική)

..αναλόγως βέβαια πώς έχει συνηθίσει ο οργανισμός σου, αν δλδ αφήνεις συχνά μεγάλα κενά χωρίς να φας κάτι ή τρως σε συγκεκριμένες ώρες κοκ.

 

Δεν ξέρω τι μπορεί να φταίει, πολύ πιθανόν και η λανθασμένη διατροφή. Πάντως δεν είναι απαραίτητο να έχω πάει πολύ βράδυ στο gym για να συμβεί. Κυρίως συμβαίνει όταν πηγαίνω συνεχόμενες μέρες με εντατική άσκηση, οπότε το αποφεύγω...

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Να συνεχίσεις να αποφεύγεις να πηγαίνεις συνεχόμενες μέρες. Πρέπει να δίνεις στο σώμα σου και στον οργανισμό σου ευκαιρία να ανακάμπτει.

 

Εκτός κι αν κάνεις split upper lower body, οπότε εκεί κάτι άλλο φταίει και θα πρέπει να το ψάξεις.

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Επιστροφη μετα απο break δυο ημερων.Ειχα απο τις γιορτες να μην παω για 2 μερες συνεχομενα, το χρειαζομουν,οι ασκησεις εβγαιναν αερας, ειτε ανεβασα κιλα ειτε εβγαλα τα στανταρ πιο ευκολα και καθολου ψυχολογικη κουραση που με πιανει καμια φορα προς το τελος που λεω αντε να φευγουμε...

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Ταυγετος 100m απο την κορυφη   55km/h ανεμος ,-9 βαθμοι  

Κοιμηθηκαμε στο διασελο στην βαση της κορυφης οπου γινοταν ολο το βραδυ μακελειο με τον αερα δλδ  δεν κοιμηθηκαμε  σχεδον καθολου .

 

 

post-237837-0-95012600-1486925620_thumb.jpg

 

 

 

 

 

 

  • Like 22
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Ταυγετος 100m απο την κορυφη 55km/h ανεμος ,-9 βαθμοι

Κοιμηθηκαμε στο διασελο στην βαση της κορυφης οπου γινοταν ολο το βραδυ μακελειο με τον αερα δλδ δεν κοιμηθηκαμε σχεδον καθολου .

 

 

attachicon.gif16602678_830661550408607_1169662130128674168_n.jpg

Πω μλκ μου !! έτοιμος για το end of the world είσαι. Ωραίος !

Φαντάζομαι στον γυρισμό θα τσακίσατε τις μπουζοπούλες..

----------

Πού είσαι ρε gon ; Έκλεισα δοκιμαστικό TRX για την Τετάρτη.

----------

Κοιτάτε ρε οι κακές επιρροές σαν τον Maus τι βλακείες με βάζουν και κάνω, μπλιαχχ!

post-68421-0-50024300-1486927594_thumb.jpeg

  • Like 3
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Επισκέπτης
Αυτό το θέμα είναι πλέον κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.

  • Δημιουργία νέου...

Με την περιήγησή σας στο insomnia.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies που ενισχύουν σημαντικά την εμπειρία χρήσης.