steamsofwhiskey Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 παιδες να κανω μια ερωτηση,αν καποιος κανει καθημερινα 50-80 κοιλιακους αν υποθεσουμε πως δεν υπαρχει πολυ λιπος στην κοιλια για να καει θα υπαρξουν αποτελεσματα εφοσον δεν υπαρχει καποια διατροφη ειδικη..(εχω καλο μεταβολισμο και οσο και να τροω δεν παχενω για αυτο τροω οτι βρω )
steamsofwhiskey Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 παιδες να κανω μια ερωτηση,αν καποιος κανει καθημερινα 50-80 κοιλιακους αν υποθεσουμε πως δεν υπαρχει πολυ λιπος στην κοιλια για να καει θα υπαρξουν αποτελεσματα εφοσον δεν υπαρχει καποια διατροφη ειδικη..(εχω καλο μεταβολισμο και οσο και να τροω δεν παχενω για αυτο τροω οτι βρω )
Chrisxxx Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Οι κοιλιακοι θα φανουν αν δεν εχεις λιπος στην κοιλια.. Η διατροφη συνίσταται γιατί ολοι εχουν λιπος στην κοιλια.
Chrisxxx Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Οι κοιλιακοι θα φανουν αν δεν εχεις λιπος στην κοιλια.. Η διατροφη συνίσταται γιατί ολοι εχουν λιπος στην κοιλια.
costas_k Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Ηρεμηστε λιγο με την παραπληροφορηση... Που είδες την παραπληροφόρηση φιλέ?
costas_k Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Ηρεμηστε λιγο με την παραπληροφορηση... Που είδες την παραπληροφόρηση φιλέ?
Septum Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Που είδες την παραπληροφόρηση φιλέ? Αναφερομουν στο οτι ειπες οτι αν ακολουθησει το προγραμμα σε 2 μηνες θα ειναι φετες.Και θεωρω λαθος και το προγραμμα που εχει απλα απανωτους κοιλιακους χωρις ξεκουραση και χωρις κιλα καθως και το διαστημα που εκτιμας οτι μπορει καποιος να γινει φετες.Μακαρι να ηταν τοσο ευκολο...Σοζ ισως το ειπα λιγο ωμα Επισης να προσθεσω οτι το οργανος των κοιλιακων του γυμναστηριου ειναι πολυ καλο γιατι επικεντρωνεται στους κοιλιακους(αν δεν τραβας με τα χερια).Παντως 2-3 φορες τη βδομαδα 2-3 ασκησεις, 3-4 σετ, λιγες επαναληψεις με εχτρα κιλα η σε κατακλινη παγκο πιστευω ειναι υπεραρκετα σε συνδυασμο με αεροβια και διατροφη.Τελος παιζει μεγαλο ρολο και ο σωματοτυπος.Ενας εκτομορφος πχ ειναι ευκολο να κανει τους κοιλιακους του να φανουν αλλα ειναι δυσκολο να παρει ογκο,και στου κοιλιακους και γενικα στο σωμα του.
Septum Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2010 Που είδες την παραπληροφόρηση φιλέ? Αναφερομουν στο οτι ειπες οτι αν ακολουθησει το προγραμμα σε 2 μηνες θα ειναι φετες.Και θεωρω λαθος και το προγραμμα που εχει απλα απανωτους κοιλιακους χωρις ξεκουραση και χωρις κιλα καθως και το διαστημα που εκτιμας οτι μπορει καποιος να γινει φετες.Μακαρι να ηταν τοσο ευκολο...Σοζ ισως το ειπα λιγο ωμα Επισης να προσθεσω οτι το οργανος των κοιλιακων του γυμναστηριου ειναι πολυ καλο γιατι επικεντρωνεται στους κοιλιακους(αν δεν τραβας με τα χερια).Παντως 2-3 φορες τη βδομαδα 2-3 ασκησεις, 3-4 σετ, λιγες επαναληψεις με εχτρα κιλα η σε κατακλινη παγκο πιστευω ειναι υπεραρκετα σε συνδυασμο με αεροβια και διατροφη.Τελος παιζει μεγαλο ρολο και ο σωματοτυπος.Ενας εκτομορφος πχ ειναι ευκολο να κανει τους κοιλιακους του να φανουν αλλα ειναι δυσκολο να παρει ογκο,και στου κοιλιακους και γενικα στο σωμα του.
beatshooter Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2010 Ελα ρε μεγαλε Ζηση αποφασισες να αδυνατισεις κ να γινεις φιτ?
petros_samurai Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 27 Οκτωβρίου 2010 Oι κοιλιακοι φτιαχνονται με διατροφη,οχι διαιτα αλλα διατροφη και λιγο γυμναστικη με βαρη,κοιλιακους με βαρη δηλαδη! 90% διατροφη,10% γυμναστικη.Καλη επιτυχια.
informer Δημοσ. 30 Οκτωβρίου 2010 Δημοσ. 30 Οκτωβρίου 2010 Εδω θα βρείς διάφορα πραγματακια που μπορούννα σε βοηθήσουν. Πάγκοι για κοιλιακούς όπως και διάφορα Όργανα γυμναστικής. Εχω ψωνισει πολλες φορές απο το κατάστημα και θα σε βοηθησουν τα παιδια να βρεισ αυτο που χρειάζεσαι. Καλή δύναμη.
patrickdrd Δημοσ. 5 Νοεμβρίου 2010 Μέλος Δημοσ. 5 Νοεμβρίου 2010 τουτο δω: ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ GYMFORM ABS AND CORE το χει παρει κανεις; εγω ακουσει οτι κανει δουλεια...
barrcode Δημοσ. 3 Ιουνίου 2011 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2011 Παιδια τι ασκησεις πρεπει να κανω για να δημιουργηθει χαμηλα στην κοιλια το γνωστο "τριγωνο".Θελει κατω κοιλιακους ή πλαγιους?
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Αρχειοθετημένο
Αυτό το θέμα έχει αρχειοθετηθεί και είναι κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.