Αντιμετώπιση βραδινής πείνας

[skiabox]

pizza

 

Οχι ρε παιδί.Αυτές έχουν 1500 θερμίδες minimum.

[Physics_Rulez]

Μπορείς να φας τόνο ή κανένα μήλο η γιαούρτι. Βέβαια, αυτό που θες είναι κάθε βράδυ που πεινάς να χτυπάς δύο γυροπιτόνια με κρεμμυδάρες και τζατζίκι. Ε;

[cthulhucarbide]

Οντως..μετα σκεφτεσαι οτι αυριο δεν πρεπει να φας πολυ ή πρεπει να πας για τρεξιμο..

 

Μπα, η βαρυστομαχιά είναι το πρόβλημα και δεν θα μπορείς να κοιμηθείς.

 

Δεν θα κοιτάξω να κόψω από αύριο κτλ, σιγά

[Toufas]

και εγω εχω ενα τετοιο θεμα αλλα αντι για σουβλακια τσακιζω ηλιοσπορο,πασατεμπο και γενικα οτι ξηρόκαρπιο βρεθει..ειναι κολλημα και προσπαθω να αποτοξινωθώ

Nut or Seed Serving Size Grams of Net Carbs

Almonds 24 nuts 2.3

Almond butter 1 tablespoon 2.5

Almond meal/flour ¼ cup 3

Brazil nuts 5 nuts 2

Cashews 9 nuts 4.4

Cashew butter 1 tablespoon 4.1

Coconut, shredded unsweetened ¼ cup 1.3

Macadamias 6 nuts 2

Macadamia butter 1 tablespoon 2.5

Hazelnuts 12 nuts 0.5

Peanuts 22 nuts 1.5

Peanut butter, natural 1 tablespoon 2.4

Peanut butter, smooth 1 tablespoon 2.2

Pecans 10 halves 1.5

Pine nuts (piñons) 2 tablespoons 1.7

Pistachios 25 nuts 2.5

Pumpkin seeds, hulled 2 tablespoons 2

Sesame seeds 2 tablespoons 1.6

Soy “nuts” 2 tablespoons 2.7

Soy “nut” butter 1 tablespoon 3

Sunflower seeds, hulled 2 tablespoons 1.1

Sunflower seed butter 1 tablespoon 0.5

Tahini (sesame paste) 1 tablespoon 0.8

Walnuts 7 halves 1.5

 

μην φοβασαι.

[benign]

Παιδιά τι προτείνετε για την αντιμετώπιση της βραδινής πείνας έτσι ώστε να μην παίρνουμε βάρος;

Ευχαριστώ.

 

Δεν ειναι κακη η βραδινη πεινα εκτος και αν απο το πρωι μεχρι το βραδυ τρως συνεχεια παραπανω απο οτι πρεπει.Αν παλι κανεις συγκεκριμενη διαιτα θα πρεπει να μιλησεις με τον διαιοτολογο σου να σου την αναπροσαρμοσει.

 

Ετσι οπως τα λες Skia ειναι πολυ γενικο το θεμα.

 

Αν παντως υποθεσουμε οτι τρως μια συγκεκριμενη διαιτα που ειναι λογικη και απλα εχεις αυτο που λεμε cravings δηλαδη πολυ δυνατη ορεξη που πρεπει ομως να την τιθασευσεις σου συνιστω φρουτα που ειναι ελαφρα σε θερμιδες.Κατα 90% ο ανθρωπος θελει κατι γλυκο το βραδυ και τον πιανουν τετοιες ορεξεις.Τα περισσοτερα φρουτα εχουν λιγες θερμιδες,καθολου λιπος και σου μειωνουν σημαντικα την ελλειψη της πεινας.Οχι να φας πολλα ομως.

 

Οσο περνα ο χρονος παντως θα το καταφερεις να το ελεγχεις.Πριν υοθετησω την τωρινη μου διατροφη,επειδη μου αρεσει ο πειραματισμος με το φαγητο εχω δοκιμασει σχεδον τα παντα.Ολες οι μεθοδοι μειωνουν καποια διατροφικη κατηγορια,οποτε στην αρχη μεχρι να συνηθισω για λιγες μερες ηταν δυσκολα,μετα ομως παντα καταφερνα να το ελεγξω.Δες το σαν θεμα θελησης και σκεψου ποσο καλα θα ειναι οταν καταφερεις τον στοχο σου και αυτο θα σου δωσει κινητρο.Ολα ειναι στο μυαλο που λενε.

[Sellers]

Παιδιά τι προτείνετε για την αντιμετώπιση της βραδινής πείνας έτσι ώστε να μην παίρνουμε βάρος;

Ευχαριστώ.

 

E σαν τι να προτείνουμε? Να φας. Αν δεν φας, δεν θα φυγει η πεινα. Το να πεινάς και να τρως κάτι ελαφρύ ειναι σαν να ξεκινας το κατουρημα και να το κόβεις στην μέση. Μπορεί να αντέξεις για λίγο, αλλά μετά ξεκινάει το τσούξιμο και συνεχίζεις.

 

Αν πιεις νερό θα νταλακιάσεις, θα φουσκώσεις δεν θα μπορείς να κοιμηθείς μέχρι να ξεπρηστείς και να ξαναρχίσεις να πεινάς.

 

Τα φρούτα δεν είναι φαί. Ούτε το γιαούρτι. Το γιαούρτι με φρούτα δεν είναι 2 φορές φαί.

 

Το γιαουρτάκι 2% το έστειλε ο Σατανας στην γη μια μερα που είχε περίοδο για να τιμωρήσει τους ανθρώπους.

 

Οι μπάρες δημητριακών είναι σαν ροκανίδια κολλημένα με κόλλα στιγμής και χρειάζεσαι την ημερήσια παραγωγή ενος εργοστασίου για να χορτάσεις, και αυτό μέχρι να ρευτείς όπου ξαναγυρνάς στην αρχική κατάσταση πείνας.

 

Το κόλπο είναι να μην σκεφτείς κάτι κακό. Πρέπει να εξασκηθείς έτσι ώστε να μην σου περνάει απο το μυαλό πίτσα, μπεικον, πιτόγυρο, σουβλάκι κ.λ.π Δεν είναι εύκολο.

[Cossutius.]

Λοιπόν αδελφέ, ένα ποτήρι γάλα (αν σου αρέσει) ή ένα γιαουρτι με κορν φλειξ ή φρούτα μέσα και είσαι μια χαρά.

Αν εξακολουθείς να πεινάς πίνεις νερό.

Οχι δε θα σου περάσει η πείνα αλλά η μ@λ@κισμενη ιδέα πως πεινάς. Γιατι δε πεινάς. Απλά είσαι λιγούρης όπως όλοι μας!

[ikaruga24]

Δεν πεινας, διψας. Κατεβασε μερικα λιτρα νερο να δεις που θα φουσκωσεις και δεν θα θες να φας τιποτα. Εκει θα καταλαβεις οτι διψουσες.

 

Σε καθε περιπτωση παντως το γιαουρτακι το θεωρω αερα για νυχτερινο φαγητο. Τσιμπα μια κονσερβα τονο και μια αγγουροντοματα και εισαι οκ.

[SpirtouLisS]

Δεν πεινας, διψας. Κατεβασε μερικα λιτρα νερο να δεις που θα φουσκωσεις και δεν θα θες να φας τιποτα. Εκει θα καταλαβεις οτι διψουσες.

 

Σε καθε περιπτωση παντως το γιαουρτακι το θεωρω αερα για νυχτερινο φαγητο. Τσιμπα μια κονσερβα τονο και μια αγγουροντοματα και εισαι οκ.

αν φαει για βραδυνο τονο και αγγουροντοματα το στομαχι θα καψει φλατζες και το πρωι μαζι με τον πρωινο φραπε θα ρευεται και τον τονο

[viper2005]

Παιδιά τι προτείνετε για την αντιμετώπιση της βραδινής πείνας έτσι ώστε να μην παίρνουμε βάρος;

Ευχαριστώ.

 

αεροβια

[cthulhucarbide]

Θα το μετανιώσω χοντρά αυτό που μόλις έκανα

[viper2005]

oh well

δικα σου τα ρουχα που δεν θα μπαινουν...

[Lucifer]

θα νταλακιάσεις

 

τσαπρρρρρ

[paul_agg]

Είμαι σε εσωτερική αναζητηση εδώ και μια ώρα ... να πάω εξω να βρω φαγητό ή να μην πάω; Και μπαίνω ινσομνια και βλέπω αυτό;; Και δε φτάνει μόνο αυτό...στα περισσότερα post λέτε για κάτι γιαουρτάκια 2% και κάτι τέτοια. Πάτε καλά;

2 λύσεις υπάρχουν. Αλμυρό ή γλυκό:

Αλμυρό είτε κρέπα είτε σάντουιτς είτε hot dog είτε ενα πιτόγυρο (αν δεν πεινάτε αρκετά). Σε πιο ligh φάση είναι τα πατατάκια απο το περίπτερο.

Γλυκό πάλι κρέπα με σοκολάτα μπισκότο μπανάνα κτλ...αλλιώς υπάρχει και το περίπτερο για σοκολάτες...παγωτά...σοκοφρέτες.

Και υπάρχει και η τρίτη λύση για όσους μένουν δυτικά ή έχουν κάποιο αντίστοιχο μαγαζί εκει κοντά: Μπουγάτσα με μερέντα. Η απόλυτη ηδονή! Πληροφορίες για το καλύτερο μαγαζί του είδους δε δίνω γιατι μπορεί να θεωρηθεί διαφήμιση, εκτός και αν ζητηθεί.

Προς το παρών θα πιω κανα λίτρο νερό και θα κοιμηθώ...πρέπει να τα κόψω αυτά τα βραδυνά έξοδα.

[-nick-]

Κανα φρουτο φαση μπανανα... φρυγανιες. 2η μεριδα βραδυνου φαγητου που εχει μεινει... κεηκ με γλασσο σοκολατα... επιλογη σου