Tzotzo10 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 Γεια σας παιδιά. Είμαι 19 χρονών, ύψος 1.87 και 78 κιλά. Το πρόβλημα που έχω είναι ότι θέλω να πάρω όγκο στο πάνω μέρος του σώματος (στήθος, ώμοι κλπ) γιατί εκεί είμαι λεπτός, αλλά παράλληλα να χάσω λίπος στην κοιλιά, που έχει συσσωρευτεί αρκετό εξαιτίας κακής διατροφής και έλλειψης γυμναστικής. Μπορείτε να με συμβουλέψετε ως προς τι διατροφή πρέπει να κάνω ώστε και να πάρω και να χάσω και τι γυμναστική? Ευχαριστώ.
Tzotzo10 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 Μέλος Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2014 Αα συγνώμη απλά είμαι καινούριος.
Johny Q Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 http://www.insomnia.gr/topic/251324-das-fitness-thread/page-1346 Τσέκαρέ το θα σε βοηθήσουν και οι υπόλοιποι
leftis95 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Γεια σας παιδιά. Είμαι 19 χρονών, ύψος 1.87 και 78 κιλά. Το πρόβλημα που έχω είναι ότι θέλω να πάρω όγκο στο πάνω μέρος του σώματος (στήθος, ώμοι κλπ) γιατί εκεί είμαι λεπτός, αλλά παράλληλα να χάσω λίπος στην κοιλιά, που έχει συσσωρευτεί αρκετό εξαιτίας κακής διατροφής και έλλειψης γυμναστικής. Μπορείτε να με συμβουλέψετε ως προς τι διατροφή πρέπει να κάνω ώστε και να πάρω και να χάσω και τι γυμναστική? Ευχαριστώ. πως φαίνονται αυτοί που ξεκινάνε γυμναστική για να ρίξουν γκόμενες... 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Έστω και για Αυτό να ξεκινάνε τουλάχιστον κάνουν κάτι που τους κάνει καλό (δεν αναφέρομαι σε τύπους που πριν πανε έχουν ήδη πρωτεΐνες κρεατινες κτλ στο ντουλάπι)
zio10 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 14 Σεπτεμβρίου 2014 πως φαίνονται αυτοί που ξεκινάνε γυμναστική για να ρίξουν γκόμενες... Δεν είναι απαραίτητα κακό αυτό. Οι περισσότεροι πιστεύω ότι ξεκινάνε για αισθητικούς λόγους, μετά όμως κολλάνε, τους γίνεται τρόπος ζωής και τελικά έχουν όφελος από αυτό
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Δημιουργήστε ένα λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε
Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο
Δημιουργία λογαριασμού
Εγγραφείτε με νέο λογαριασμό στην κοινότητα μας. Είναι πανεύκολο!
Δημιουργία νέου λογαριασμούΣύνδεση
Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.
Συνδεθείτε τώρα