Ποιο είναι το πρωινό σας γεύμα?

[arxangelos]

τωρα που θα ξεκινησω ογκο λογικα το πρωινο θα ειναι

 

5 ασπραδια 1 ολοκληρο αυγο

100γρμ δημητριακα μισο λιτρο γαλα

1 ή 2 τοστ γαλοπουλα,κασερι, philadephia

1 σκετο ελληνικο και αν θελω κ κατι γλυκο μπισκοτα με τον καφε

 

δεν μπορω να με φανταστω να τρωω μεσημεριανο κατευθειαν

[zio10]

Πως κατεβαίνουν τέτοιες ποσότητες το πρωί;! Εγώ σε κανένα ξενοδοχείο μόνο γιατί ζηλεύω το μπουφέ!

[georgeboo]

Πως κατεβαίνουν τέτοιες ποσότητες το πρωί;! Εγώ σε κανένα ξενοδοχείο μόνο γιατί ζηλεύω το μπουφέ!

http://prntscr.com/8gjd2i

[zio10]

http://prntscr.com/8gjd2i

Πέρασα το τεστ dna!

[thomasG4]

δεν εχει σημασια τοσο το τι τρως δλδ μπορεις να φας και γλυκα σε διαιτα αλλα μετρανε οι θερμιδες που θα παρεις στο τελος της μερας

 

not entirely true

 

Δες αυτά τα αρθρα

 

https://www.bulletproofexec.com/not-the-calories-stupid-reply-to-time-magazine/

 

http://www.webmd.com/diet/20120626/all-calories-not-created-equal-study-suggests?page=1

 

Με λίγα λόγια, μπορεί το βάρος να είναι ίδιο που θα πάρει η θα χάσει κάποιος αλλά πχ άμα παίρνει περισσότερες πρωτεινές στη διατροφή του δεν θα χάσει τόσο μυική μάζα όσο αυτός που κάνει κυρίως διατροφή με υδατάνθρακες. Και πίστεψε με κάποιος που χάνει αρκετή μυική μάζα φαίνεται πολύ χειρότερα απο κάποιον που δεν χάνει σε μεγάλο βαθμό μυική μάζα, αλλά χάνει και λίπος παράλληλα.

[nickmanak]

Φραπε χωρις παγακια + κρουασαν σοκολ. απο lidl.

[zio10]

Φραπε χωρις παγακια + κρουασαν σοκολ. απο lidl.

Γιατί τέτοια τιμωρία στον εαυτό σου ρε συ;;

[nickmanak]

Ειναι ποιο νοστιμος ο φραπες γιατι δεν νερουλιαζει απο τα παγακια. Βαζω σουπερ παγωμενο νερο βεβαια.

[zio10]

Ειναι ποιο νοστιμος ο φραπες γιατι δεν νερουλιαζει απο τα παγακια. Βαζω σουπερ παγωμενο νερο βεβαια.

Έχει μια λογική

[tony81]

Φραπε χωρις παγακια + κρουασαν σοκολ. απο lidl.

Πρέπει να έχεις σοβαρό εντερικό για να το κάνεις πάνω από μια φορές

[Haris San]

Είναι ευρέως διαδεδομένη η άποψη ότι το πρωινό πρέπει να είναι πλούσιο ώστε να σου δίνει ενέργεια για την ημέρα σου κτλ.

 

Προσωπικά, μέχρι τώρα δεν μπορώ να πω ότι έδινα προσοχή στο πρωινό μου.

 

Σαν μαθητής απ'ότι θυμάμαι έτρωγα τοστάκι ή γάλα με δημητριακά.

Ακολούθως σαν φοιτητής, τα περισσότερα χρόνια έτρωγα είτε μπουγάτσα είτε σφολιατοειδή του φούρνου της γειτονιάς,σε συνδυασμό αρκετές φορές με choco.Πέρασα και κάποια περίοδο που έτρωγα δημητριακά ξανά (κάτι τέλεια σοκολατένια του carrefour).

Φυσικά μετά το γεύμα ακολουθούσε καφές και τσιγάρο

Επειδή περνάω μία φάση που προσέχω την διατροφή μου και θέλω να πάρω ιδέες για το πρωινό, ρωτώ:

Εσείς τι τρώτε για πρωινό?

 

300ml γαλα 1.5% + 80gr βρωμα + 1 κουταλια της σουπας μελι + 2 σπασμενα πτι-μπερ (πιστεψε με) + μιση μπανανα κομμενη κομματακια

[Anorymous]

λουκουμα + ζεστο καπουτσινο

[Mau-Maus]

Επειδή το πρωινό είναι απο τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας για μένα, τρώω το παρακάτω κάθε μέρα. Δεν υπάρχει πιο χορταστικό απο καθαρά πρωτεϊνικό γεύμα. Καμιά φορά άμα δεν βαριέμαι φτιάχνω ομελέτα με μανιτάρια και κρεμμύδι.

 

καθαρά πρωτεϊνικό γεύμα το τηγανιτο μπεικον ?

ότι χειρότερο και ανθυγιεινο μπορεί να φάει κάποιος για πρωινό , θωμα με εκπλησεις

[Valerie_]

Ψωμί ολικής με ταχίνι ολικής

Η μερέντα

Η ταχίνι πορτοκάλι

Και γάλα.

[thomasG4]

καθαρά πρωτεϊνικό γεύμα το τηγανιτο μπεικον ?

ότι χειρότερο και ανθυγιεινο μπορεί να φάει κάποιος για πρωινό , θωμα με εκπλησεις

 

Το μοναδικό ανθυγιεινό* που τρώω. Έχω κόψει τον υδατάνθρακα σε μεγάλο βαθμό (μόνο απο φρούτα και λαχανικά παίρνω) και έτσι πρέπει να τον αντικαταστήσω με λιπαρά. Το bacon που τρώω είναι απο καλή πηγή, δεν είναι του εμπορίου που είναι όλο λίπος.

 

Τα κορεσμένα λιπαρά χρειάζονται στον οργανισμό όπως χρειάζονται και τα ωμέγα 3. Η εντελώς άλιπη διατροφή είναι λάθος κατ'εμε.

 

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που πολλοί έχουν αναφέρει ότι τρώνε για πρωινό είναι πολύ πιο ανθυγιεινοί.

 

Για το βούτυρο

 

http://authoritynutrition.com/7-reasons-why-butter-is-good-for-you/

 

Κορεσμένα λιπαρά

 

http://authoritynutrition.com/it-aint-the-fat-people/

 

 *= aka τηγανιτό