Το thread του τρεξίματος

[lostgravity]

20 ώρες πριν, peiraiask είπε

συνηθως οσες εχουν gps ειναι ακριβεις.

100χλμ σε ποσες μερες;πω!

2,3,4,5? κ σε τι φαση; σακιδιο με μπαρες βρωμης,φαγητο κ δρομο;

18 ωρες κ 17 λεπτά! Δεν ειναι τοσο η απόσταση απο μονη της το πρόβλημα, αλλα ο συνδυασμός της με τη μεγάλη υψομετρική (5000m)

[peiraiask]

τι ειπες τωρα! ισως εισαι ενας στους 10.000 που εχουν κανει τετοια!

να σαι παντα καλα!

απλα εχε υποψη οτι ειναι πιθανο λογω πιθανων καφεδων,πρωτεινων  κ στρεσσαρισματος του σωματος να φθειρεται γρηγορα σε τετοια επικα αποτελεσματα. 

ισως οχι ομως οσο μια βαρια ανθιγεινη διατροφη,εννοειται.

μαλλον ξερεις πολλα για υγιεθνη διατροφη.

γυμναστηρια πανε πολλοι για λιγα χρονια,

στα σουβλατζιδικα περισσοτεροι οπως κ εγω,

αλλα δρομεις ειδικα με τετοιες επιδοσεις ειναι ελαχιστοι.

ο δρομος ισως ειναι πιο σκληρος απο τα βαρη.

πονανε ποδια,γονατα,διψα,λαχανιασμα,

κ το φαι μετρημενο, ειδικο, ουτε μπανανες δεν αρκουν ουτε τα κορν φλεικ σε αγωνες.

αμα βγαλεις τραγουδι θα εχεις επιτυχιες τυπου μικρου ρουβα κ βανδη,

αρκει μην εισαι εντελβς φαλτσος.χαχα.αστειο ηταν αυτο

Επεξ/σία 5 Οκτωβρίου 2020 από peiraiask

[chemkyr]

καλημέρα

τώρα που αρχίζει να κρυώνει ο καιρός σκέφτομαι την αγορά ενός base layer σε συνδυασμό με αντιανεμικό μπουφάν που ....αναπνέει. Έχετε να μου προτείνετε κάτι αξιόλογο και συγχρόνσ οικονομικό? όριο τα 70-80 ευρώ και για τα δύο!

ευχαριστώ

[jimis98]

για jogging θα φοραμε μασκες τελικα?

[naimore]

Όχι βέβαια..

[jimis98]

2 ώρες πριν, naimore είπε

Όχι βέβαια..

το λεει πουθενα γιατι μονο για τα γυμανστηρια βρηκα

[peiraiask]

το λεει ατομικη ασκηση δεν απαιτειται μασκα.

πως θα παρεις ανασα , μπορεις να λαχανιασεις, στους ιδρωτες, κ να φορας μασκα?

αφου επιτρεπει κ στα γυμναστηρια, στο τρεξιμο πχ σπινταρισμα ,ανηφορα κλπ

μπορει να τα δινεις ολα

Επεξ/σία 1 Νοεμβρίου 2020 από peiraiask

[jimis98]

1 ώρα πριν, peiraiask είπε

το λεει ατομικη ασκηση δεν απαιτειται μασκα.

πως θα παρεις ανασα , μπορεις να λαχανιασεις, στους ιδρωτες, κ να φορας μασκα?

αφου επιτρεπει κ στα γυμναστηρια, στο τρεξιμο πχ σπινταρισμα ,ανηφορα κλπ

μπορει να τα δινεις ολα

μήπως αναφέρεται στο γυμναστήριο?

και αν κουραστεις στο τρέξιμο πρέπει να φορέσεις την μάσκα τότε?

[peiraiask]

μπορεις να εχεις μασκα στην τσεπη οταν κουραστεις, η σταματησεις.

αφου παρεις ανασες ,ξελαχανιασεις κλπ μπορεις να τη βαλεις.

 

οι μονοι που σκεφτομαι να κανουν αθληση με μασκα ειναι ο ζορό,οι εκδικητες,ο αιρον μαν, ο μπατμαν , οι γιγαντες του wwf κλπ

Επεξ/σία 1 Νοεμβρίου 2020 από peiraiask

[jimis98]

4 λεπτά πριν, peiraiask είπε

μπορεις να εχεις μασκα στην τσεπη οταν κουραστεις, η σταματησεις.

αφου παρεις ανασες ,ξελαχανιασεις κλπ μπορεις να τη βαλεις.

οι μονοι που σκεφτομαι να κανουν αθληση με μασκα ειναι ο ζορό,οι εκδικητες,ο αιρον μαν, ο μπατμαν , και οι γιγαντες του wwf κλπ

κάτι μαύρες μάσκες που έχουν κάποιοι και τρέχουν τι είναι?

[poulinos]

11 minutes ago, jimis98 said:

κάτι μαύρες μάσκες που έχουν κάποιοι και τρέχουν τι είναι?

altitude μασκες που στην πραξη καμια σχεση με altitude mask.απλα σου ανεβαζει το resistance of breathing.απλα το altitude mask βγηκε για marketing issues. επισης θα τι ακουσεις ως elevation mask που επισης δεν ειναι και θα τις ακουσεις και ως Hypoxic masks που εδω γελανε και οι πετρες.

On 21/10/2020 at 09:30, chemkyr said:

καλημέρα

τώρα που αρχίζει να κρυώνει ο καιρός σκέφτομαι την αγορά ενός base layer σε συνδυασμό με αντιανεμικό μπουφάν που ....αναπνέει. Έχετε να μου προτείνετε κάτι αξιόλογο και συγχρόνσ οικονομικό? όριο τα 70-80 ευρώ και για τα δύο!

ευχαριστώ

dryfit θες για να φευγει ο ιδρωτας και απο πανω ενα αντιανεμικο που να ειναι διαπνεον.το dryfit δεν ειναι τοσο φτηνο ακομα και αν παρεις και θερμοεσωρουχο.αλλο τοσο κατι αντιανεμικο ΠΟΥ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΠΝΕΟΝ>γιατι αντινανεμικο που να μην ειναι διαπνεον σου βρισκω και με 30 ευρω salewa

προσωπικα μεχρι και 5 βαθμους ετρεχα με σορτσακι και dryfit καλοκαιρινο.το ας πουμε δυσκολο ηταν το πρωτο μισο λεπτο.

[Lilith19]

Όσοι τρέχετε συστηματικά, σας έχει συμβεί ποτέ για κάποιο διάστημα να μην έχετε καθόλου διάθεση; Δεν μιλάω για μια ή δύο προπονήσεις αλλά για βδομάδα και πάνω και έχοντας αποκλείσει κούραση ή παθολογικό αίτιο.

[poulinos]

3 minutes ago, Lilith19 said:

Όσοι τρέχετε συστηματικά, σας έχει συμβεί ποτέ για κάποιο διάστημα να μην έχετε καθόλου διάθεση; Δεν μιλάω για μια ή δύο προπονήσεις αλλά για βδομάδα και πάνω και έχοντας αποκλείσει κούραση ή παθολογικό αίτιο.

ολα ειναι θεμα ψυχολογιας. μπορει να σου φταιει κατι που να μην το εχεις σκεφτει.σκεψου αν δεν αποδιδεις μονο στο τρεξιμο ή αν δεν αποδιδεις ΤΟ ΙΔΙΟ και σε αλλα πραγματα. θεμα ψυχολογιας εφοσον οπως ειπες εχει βγει το θεμα κουρασης ή παθολογικο.  προσωπικα  για μενα οι επιδοσεις μου αλλαζουν παρα πολυ αναλογως την ψυχολογια μου.

[peiraiask]

ειδικα ανοιξη με βροχη το σορτς ή το μαγιο δεν κραταει νερο.

το επανω αδιαβροχο γιλεκο ή τιποτα ή φανελακι, 

μεχρι το τουρτουρισμα, μετα επιστροφη στη.. σομπα..κ ...σουβλακι

γιαυτο προσπαθω να μην πεσω πανω σε βροχη.

1 ώρα πριν, Lilith19 είπε

Όσοι τρέχετε συστηματικά, σας έχει συμβεί ποτέ για κάποιο διάστημα να μην έχετε καθόλου διάθεση; Δεν μιλάω για μια ή δύο προπονήσεις αλλά για βδομάδα και πάνω και έχοντας αποκλείσει κούραση ή παθολογικό αίτιο.

αμα φας 1 μπριζολα μεγαλη, ή πρωτεινη, με κορν φλεικς , ξ.καρπους, κλπ κλπ,

μισοχωνεχεις κ πιεις ενα εσπρεσο γερό ,

μπορει να κανεις5, 10 !χλμ κ να ειναι κ βουνο! 

ποια ψυχολογια,,απλα δεν μπορεις να τρως 3 κοτες την εβδομαδα κ να τρεχεις 50,60 χλμ την εβδομαδα

η υγιεινη διατροφη κ η αθληση ισως κοστιζουν γιατι δεν ειναι ευκολο να τρεχει μεσηλικας ή ηλικιωμενος με φασολαδες , φακες κ αρακα. ετσι νομιζω.

η καθε περιπτωση ,ηλικια ισως διαφερει φυσικα

Επεξ/σία 1 Νοεμβρίου 2020 από peiraiask

[jimis98]

1 ώρα πριν, poulinos είπε

altitude μασκες που στην πραξη καμια σχεση με altitude mask.απλα σου ανεβαζει το resistance of breathing.απλα το altitude mask βγηκε για marketing issues. επισης θα τι ακουσεις ως elevation mask που επισης δεν ειναι και θα τις ακουσεις και ως Hypoxic masks που εδω γελανε και οι πετρες.

dryfit θες για να φευγει ο ιδρωτας και απο πανω ενα αντιανεμικο που να ειναι διαπνεον.το dryfit δεν ειναι τοσο φτηνο ακομα και αν παρεις και θερμοεσωρουχο.αλλο τοσο κατι αντιανεμικο ΠΟΥ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΠΝΕΟΝ>γιατι αντινανεμικο που να μην ειναι διαπνεον σου βρισκω και με 30 ευρω salewa

προσωπικα μεχρι και 5 βαθμους ετρεχα με σορτσακι και dryfit καλοκαιρινο.το ας πουμε δυσκολο ηταν το πρωτο μισο λεπτο.

και ο λόγος που τις βγάζουν τέτοιες μάσκες ? και για ποιους απευθύνονται?