Προς το περιεχόμενο
  • Εγγραφή

Το thread του τρεξίματος


al3xis

Προτεινόμενες αναρτήσεις

Συγχαρητηρια σε οσους τερματισαν τον μαραθωνιο. Πραγματικα σας ζηλευω. 

Εγω ετρεξα 2 αγωνες του ΑΜΑ. Το 10αρι του σαββατου και το 5αρι σημερα. Στο 10αρι ημουν 5ο block και ειχα να προσπερασω αρκετους στην αρχικη κατηφορα για να μπορεσω να κρατησω ενα σταθερο ρυθμο και να κυνηγησω το 55:00 που ηθελα. Δυστυχως δεν τα καταφερα αλλα τουλαχιστον ημουν κατω απο ωρα. Στο 5αρι ημουν 3ο block (οχι λογω χρονου αλλα λογω χορηγου, οι οποιοι παντα παιρνουν καλα γκρουπ). Δεν ειχε πολλη κινηση στην εκκινηση (ευτυχως) και μπορεσα και εκανα ενα ωραιο τρεξιμο σε χρονο 28λεπτων, παρα την βροχη που φαγαμε. Αρκετα καλος χρονος για μενα ειδικα μετα απο ενα 10αρι. (Τρεχω εδω και ενα χρονο λογω mid life crisis που λενε και στο χωριο μου)

Δυστυχως το 10αρι δεν το προσεξαν. Απο το 4ο χλμ εως σχεδον και το 8ο τρεχαμε στα σκοταδια. Οι λαμπες του δρομου δεν ειχαν αναψει, ο δρομος ειναι στενος για τοσα ατομα και επρεπε να εισαι αρκετα προσεκτικος. Κριμα. Μακαρι του χρονου να μην εχουν τετοια προβληματα και να αποδειξουν οτι δεν κοιτανε μονο την παραπανω συμμετοχη αλλα και την σωστη διοργανωση του. 

Το μεταλλιο πως σας φανηκε; Να πω την αληθεια οταν το ειδα στις φωτο γκρινιαξα. Οταν το πηρα και το ειδα απο κοντα μου αρεσε παρα πολυ.

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
  • Απαντήσεις 1,8k
  • Δημιουργία
  • Τελευταία απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

Δημοφιλή Μηνύματα

Δυο φωτογραφίες απο το πρόσφατο "ταξιδι" μου στα μονοπάτια της Πινδου. Απερίγραπτη εμπειρία...! Ultra Ursa trail 100km  29/08/2020

Εγω τα τελευταια 2,5 χρονια ξεκίνησα, κυριως λογο εξτρα κιλών. Το πρόγραμμα ήταν 4 με 5 φορες την βδομάδα, κάτι απο τα παρακάτω:   1) Σε διάδρομο: Το γνωστό HIIT. Ένα λεπτό στο 6.5, μισό λεπτό στο 1

Μάλλον πρέπει να πείραζες το χρονόμετρο ή η διαδρομή να ήταν μικρότερη.   8 μήνες ενασχόλησης με 20 κιλά παραπάνω από το κανονικό βάρος,αποκλείεται να πιάσεις τόσα χιλιόμετρα με τέτοιο χρόνο μέσο ό

Δημοσιευμένες Εικόνες

Εντυπωση μου εκαναν οι δρομεις με τα ατομα στα αμαξιδια ,ηταν ακομη πιο δυσκολος για αυτους ο αγωνας

Spoiler

Ανταλλαξα χαμογελο με μια ξανθια Γαλιδα που τραβαγε το αμαξιδιο,η κοπελια ηταν κουκλα.

Επισης ειχε 2 τυπους με παραλλαγη ερημου ,φορτωμενοι μπερκιν στη πλατη και αρβυλα,φυσικα δε μπορουσαν να τρεξουν τις ανηφορες αλλα δεν αντεξα να μη σχολιασω τη τρελα τους,ειμαστε και εμεις αλλα αυτοι το τερματισαν.

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
10 λεπτά πριν, opera είπε

Εντυπωση μου εκαναν οι δρομεις με τα ατομα στα αμαξιδια ,ηταν ακομη πιο δυσκολος για αυτους ο αγωνας.

Δρομεις ελπιδας . Απιστευτοι ανθρωποι. Ριξτε μια ματια. 

  • Like 2
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
40 λεπτά πριν, Jorvik είπε

Δρομεις ελπιδας . Απιστευτοι ανθρωποι. Ριξτε μια ματια. 

Πραγματι,ειναι και ενας πατερας που κανει τριαθλο με το γιο του και μαραθωνιους ομαδα Χοιτ -Hoyt

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
4 ώρες πριν, Jorvik είπε

Συγχαρητηρια σε οσους τερματισαν τον μαραθωνιο. Πραγματικα σας ζηλευω. 

Εγω ετρεξα 2 αγωνες του ΑΜΑ. Το 10αρι του σαββατου και το 5αρι σημερα. Στο 10αρι ημουν 5ο block και ειχα να προσπερασω αρκετους στην αρχικη κατηφορα για να μπορεσω να κρατησω ενα σταθερο ρυθμο και να κυνηγησω το 55:00 που ηθελα. Δυστυχως δεν τα καταφερα αλλα τουλαχιστον ημουν κατω απο ωρα. Στο 5αρι ημουν 3ο block (οχι λογω χρονου αλλα λογω χορηγου, οι οποιοι παντα παιρνουν καλα γκρουπ). Δεν ειχε πολλη κινηση στην εκκινηση (ευτυχως) και μπορεσα και εκανα ενα ωραιο τρεξιμο σε χρονο 28λεπτων, παρα την βροχη που φαγαμε. Αρκετα καλος χρονος για μενα ειδικα μετα απο ενα 10αρι. (Τρεχω εδω και ενα χρονο λογω mid life crisis που λενε και στο χωριο μου)

Δυστυχως το 10αρι δεν το προσεξαν. Απο το 4ο χλμ εως σχεδον και το 8ο τρεχαμε στα σκοταδια. Οι λαμπες του δρομου δεν ειχαν αναψει, ο δρομος ειναι στενος για τοσα ατομα και επρεπε να εισαι αρκετα προσεκτικος. Κριμα. Μακαρι του χρονου να μην εχουν τετοια προβληματα και να αποδειξουν οτι δεν κοιτανε μονο την παραπανω συμμετοχη αλλα και την σωστη διοργανωση του. 

Το μεταλλιο πως σας φανηκε; Να πω την αληθεια οταν το ειδα στις φωτο γκρινιαξα. Οταν το πηρα και το ειδα απο κοντα μου αρεσε παρα πολυ.

Όπως τα λες ακριβώς στο 10ρι. Εγώ ξεκίνησα από το 7ο μπλοκ και πραγματικά πολλές φορές πήγα από πεζοδρόμιο και στην άκρη του δρόμου για να περάσω. Πολλά σκοτάδια και πολύς κόσμος που ήταν σε μπροστινά από μένα μπλοκς που πήγε απλά για να περπατήσει το 10αρι. Δεν ξέρω αν αυτό συμβαίνει γενικότερα γιατί δεν έτρεχα ποτέ σε αγώνες αλλά κλείνει μεγάλο μέρος του δρόμου όταν βλέπεις 4-5 άτομα παράλληλα να μιλάνε και να περπατάνε. Όσο για μένα όταν δήλωσα το καλοκαίρι συμμετοχή είχα χρόνο για κάποιες προπονήσεις αλλά αυτός ο χρόνος δεν υπήρχε μετά με αποτέλεσμα όλο αυτόν τον καιρό να μην έχω τρέξει ούτε ένα 10αρι. Πριν τον αγώνα πίστευα πως ή δε θα τα καταφέρω να τερματίσω όλο το 10αρι τρέχοντας ή θα το κάνω πολύ πάνω από ώρα. Όταν τελείωσα και είδα πως ήμουν κάτω από ώρα ήμουν πολύ χαρούμενος αλλά το τίμημα ήταν να έχουν πιαστεί σήμερα μέχρι και οι βλεφαρίδες μου..... 

Μπράβο σε όλους όσους συμμετείχαν και μακάρι να έχουμε χρόνο να κάνουμε αυτό που αγαπάμε. 

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
11 ώρες πριν, Jorvik είπε

Δρομεις ελπιδας . Απιστευτοι ανθρωποι. Ριξτε μια ματια. 

Kαλημέρα φιλε οι δρομείς ελπίδας αν τους θυμάσαι ηταν και σε παναγια μερέντα. Μάλιστα εκεινη την μερα ο μικρός Παναγιώτης είχε γενέθλία

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
8 ώρες πριν, Tigio13 είπε

Όπως τα λες ακριβώς στο 10ρι. Εγώ ξεκίνησα από το 7ο μπλοκ και πραγματικά πολλές φορές πήγα από πεζοδρόμιο και στην άκρη του δρόμου για να περάσω. Πολλά σκοτάδια και πολύς κόσμος που ήταν σε μπροστινά από μένα μπλοκς που πήγε απλά για να περπατήσει το 10αρι. Δεν ξέρω αν αυτό συμβαίνει γενικότερα γιατί δεν έτρεχα ποτέ σε αγώνες αλλά κλείνει μεγάλο μέρος του δρόμου όταν βλέπεις 4-5 άτομα παράλληλα να μιλάνε και να περπατάνε. Όσο για μένα όταν δήλωσα το καλοκαίρι συμμετοχή είχα χρόνο για κάποιες προπονήσεις αλλά αυτός ο χρόνος δεν υπήρχε μετά με αποτέλεσμα όλο αυτόν τον καιρό να μην έχω τρέξει ούτε ένα 10αρι. Πριν τον αγώνα πίστευα πως ή δε θα τα καταφέρω να τερματίσω όλο το 10αρι τρέχοντας ή θα το κάνω πολύ πάνω από ώρα. Όταν τελείωσα και είδα πως ήμουν κάτω από ώρα ήμουν πολύ χαρούμενος αλλά το τίμημα ήταν να έχουν πιαστεί σήμερα μέχρι και οι βλεφαρίδες μου..... 

Μπράβο σε όλους όσους συμμετείχαν και μακάρι να έχουμε χρόνο να κάνουμε αυτό που αγαπάμε. 

Δυστυχως οι χορηγοι παιρνουν μπροστινα γκρουπ. Τα περισσοτερα τους μελη ειναι υπαλληλοι που θα πανε ειτε γιατι πρεπει να τους δει το αφεντικο οτι πηγαν, ειτε για την κ@υλ@ντ@. Δυσκολα θα δεις ατομα χορηγων που θα "τρεξουν" τον αγωνα. Συν οτι μπορεις να δηλωσεις οτι θελω να μπω σε αυτο το γκρουπ λογω του οτι ειμαι φιλος με το ταδε bib number και να σε βαλουν. Αυτο εχει ως αποτελεσμα το χαος που λες. Το καλο απο την αλλη ειναι οτι στο 10αρι δεν πανε πολλοι selfoπερπατητες και wannabe δρομεις, Φαντασου τι γινοταν στο 5αρι που αν μετρησα καλα ειχε 12 γκρουπ. Αν δεν εισαι στα πρωτα γκρουπ μην σκεφτεις οτι μπορεις να κανεις χρονο. Απλα απολαυσε την διαδρομη και την μαγεια του καλλιμαρμαρου.

Μπραβο για τον χρονο!

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
34 λεπτά πριν, Jorvik είπε

Δυστυχως οι χορηγοι παιρνουν μπροστινα γκρουπ. Τα περισσοτερα τους μελη ειναι υπαλληλοι που θα πανε ειτε γιατι πρεπει να τους δει το αφεντικο οτι πηγαν, ειτε για την κ@υλ@ντ@. Δυσκολα θα δεις ατομα χορηγων που θα "τρεξουν" τον αγωνα. Συν οτι μπορεις να δηλωσεις οτι θελω να μπω σε αυτο το γκρουπ λογω του οτι ειμαι φιλος με το ταδε bib number και να σε βαλουν. Αυτο εχει ως αποτελεσμα το χαος που λες. Το καλο απο την αλλη ειναι οτι στο 10αρι δεν πανε πολλοι selfoπερπατητες και wannabe δρομεις, Φαντασου τι γινοταν στο 5αρι που αν μετρησα καλα ειχε 12 γκρουπ. Αν δεν εισαι στα πρωτα γκρουπ μην σκεφτεις οτι μπορεις να κανεις χρονο. Απλα απολαυσε την διαδρομη και την μαγεια του καλλιμαρμαρου.

Μπραβο για τον χρονο!

Jorvik

 

Ενας απο τους λόγους που δεν τρεχω σε τετοιους αγώνες ειναι αυτός .

Υπερβολικό πανηγυρι με χορηγούς κτλ , ατομα που πανε σε 5 αρι για την καυλαντα, ατομα που τρεχουν παρεα με τα σκυλιά κτλ.Προς θεού δεν ειμαι εγω αυτός που θα τους πει να μην τρεξουν,απο την στιγμή που η διοργανση το επιτρεπει καλα κάνουν .]

Στα του αγωνα απο φιλους που έτρεξαν εμαθα οτι σε 5 αρι ειχε πολυ κοσμο και κλασικά ανεβαινες πεζοδρομια κτλ κτλ

σε 10 ειχε σκοτάδι και σε ηρωδου ατικκού στενευε πολύ ασε που  ειχε και περιπτωσεις που μεσα σε αγωνα περναγαν απο μπροστα σου τουριστες την ωρα που ετρεχες..

Καλα να είμαστε να τρεχουμε και να κανουμε το κεφι μας

 

Next station ?

10 αρι αγιου κοσμα?

υγ Σε περιστερι που ετρεξα το πρωτο δεκαρι μου σε 1.05,14 δεν σε ειδα

 

 

 

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
8 λεπτά πριν, giorgos pliakos είπε

Νext station ?

10 αρι αγιου κοσμα?

υγ Σε περιστερι που ετρεξα το πρωτο δεκαρι μου σε 1.05,14 δεν σε ειδα

 

Η δουλεια μου ειναι λιγο περιεργη με τα ωραρια της (On call τεχνικος στο αεροδρομιο)και εχω λιγα ρεπο μεσα στο μηνα, οποτε οπως καταλαβαινεις οι αγωνες μου ειναι μετρημενοι. Αν δεν εχω ρεπο παω μονο σε οσους ειναι κοντα στην δουλεια μου. Για αυτο ηρθα και στο μαρκοπουλο, γιατι ειναι 20' λεπτα απο εκει και αν με καλεσουν μπορω να παω μεσα στο οριο της 1 ωρας που εχω.

Τωρα για τον επομενο αγωνα τι να σου πω....  Δυστυχως λογω δουλειας θα πρεπει να ξενιτευτω στην Κυπρο (Παφο) για αρκετο καιρο, οποτε αυτες τις μερες μελεταω το καλενταρι τους. Λογικα θα τρεξω το δεκαρι του μαραθωνιου λευκωσιας στις 16/2/2020. Θελω να δοκιμασω ημιμαραθωνιο να σου πω την αληθεια αλλα νιωθω οτι δεν ειμαι ακομα ετοιμος.

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Φιλος  εχω ακουσει καλα λογια για μαραθωνιο σε κυπρο ολο φλατ..

Δοκιμασε το δεν εχει να χασεις τιποτα. Στην τελικη το περπατας λίγο λιγο το τρεχεις ,, Κανεις δεν θα σου πει τι χρόνο εκανες... 

Εγω μεχρι πριν ενα χρονο εκανα 5 αρι σε 45 λεπτα και εκανα 10 αρι σε 1.05,14  τοσο μπορώ τοσο κάνω...

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Kαλα και εγω μια απο τα ιδια. περσι τετοιο καιρο ξεκινησα να "τρεχω", 15κιλα βαρυτερος και το pace μου ηταν 8αρι. Δειλα δειλα ετρεχα λιγο παραπανω, εβαλα την διατροφη στην ζωη μου, και οταν ειδα την ζυγαρια να πεφτει σε διψηφιο νουμερο πηρα τα πανω μου. Τωρα τρεχω 3 φορες την βδομαδα στο οακα (γιατι παω τα παιδια μου εκει στιβο) και οταν και αν βρω χρονο κανω κανα αγωνα. Αν ξεκινησω προετοιμασια απο τωρα πιστευω οτι θα μπορεσω να τον τρεξω με ενα pace 6:00 και κατι. Αλλα δεν ξερω αν θα βρω τον χρονο για τις προπονησεις.

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Με τη σειρά μου και εγώ να πω για τα 42k. 

Δυστυχώς λόγω ενός τραυματισμού μετά τη Θεσσαλονίκη έγραψα ελάχιστα χιλιόμετρα. Μέσα σε 3 εβδομάδες με το ζόρι 40 αν θυμάμαι καλά. Η σκέψη ήταν να μην κατέβω καν, μιας και ο στόχος του 3.50 και η προπόνηση τόσων μηνών πήγαιναν χαμένες.

Με ψυχολογία διαλυμένη αποφάσισα το Σάββατο να το βγάλω όπως να είναι.

Ο καιρός για μένα ιδανικός. Λατρεύω κρύο, βροχή και συννεφιά.

Εκκίνηση λοιπόν και μέχρι το 25 να πηγαίνω εντελώς συντηρητικά και πάλι να είμαι εντός στόχου. Μετά το Alex Pak, όπως κάτι το περίμενα, φάνηκε η έλλειψη χλμ των τελευταίων εβδομάδων. 

Δεν με ένοιαξε. Πάμε βόλτα να τερματίσω. 

Παραδόξως το ευχαριστήθηκα γιατί πλέον δεν είχα κανένα άγχος. 

Τερματισμός σε 4.50.

Το μετάλλιο απλά πανέμορφο. 

Του χρόνου με το καλό για έναν καλό χρόνο. 

 

Θέλω να προσθέσω ότι, όποιος ξεκινάει οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα πρέπει να κάνει ιατρικές εξετάσεις. Το τρέξιμο και ιδιαίτερα να τρέξεις ή περπάτημα των 42k, δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. 

Πολύ θλιβερό το γεγονός ότι 2 συνάνθρωποι μας πήγαν νοσοκομείο με έμφραγμα. Μέσα στην ατυχία τους ήταν τυχεροί γιατί πιστεύω ότι ήταν ίσως το πιο ασφαλές μέρος να πάθουν κάτι τέτοιο, όσο παράδοξο και αν ακούγεται. 

 

Καλή αποκατάσταση σε όσους τρέξανε τα 42k και καλά χιλιόμετρα να έχουμε πάντα, με σεβασμό στο σώμα μας και υγεία. 

  • Like 4
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Δημοσ. (επεξεργασμένο)

spacer.png

9 ώρες πριν, MSC3169 είπε

 

Ο καιρός για μένα ιδανικός. Λατρεύω κρύο, βροχή και συννεφιά.

Μακάρι να είχε κρύο (γύρω στους 10 βαθμούς) εδώ ξεπέρασε τους 20 με μεγάλη υγρασία και είχε πλάγιο και κόντρα άνεμο.

4 λίτρα νερό ήπια και δε μου έφτασαν.

spacer.png

Επεξ/σία από opera
  • Like 4
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Nομιζω το ξανα ειπα, αλλα δεν πειραζει να το ξαναπω. Σας ζηλευω πραγματικα για τον αθλο σας. Και ας το κανατε και με 10pace. Σημασια εχει οτι το κανατε. Μπραβο Opera. 

  • Thanks 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Δημιουργήστε ένα λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο

Δημιουργία λογαριασμού

Εγγραφείτε με νέο λογαριασμό στην κοινότητα μας. Είναι πανεύκολο!

Εγγραφείτε για έναν νέο λογαριασμό

Σύνδεση

Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.

Συνδεθείτε τώρα

  • Δημιουργία νέου...

Με την περιήγησή σας στο insomnia.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies που ενισχύουν σημαντικά την εμπειρία χρήσης.