Προς το περιεχόμενο
  • Εγγραφή

Το thread του τρεξίματος


al3xis

Προτεινόμενες αναρτήσεις

Δημοσ. (επεξεργασμένο)
16 λεπτά πριν, lostgravity είπε

Να 'μαι και εγω...Για το 3ωρο πήγαινα αλλα δεν βγήκε...του χρόνου ισως!

Screenshot_20191118-223901_Strava.jpg

Τρομερος χρονος. 4.26pace στα 42χλμ average ειναι εξαιρετικα μπραβο. Οτιδηποτε κατω απο 4 ωρες τα 42χλμ το θεωρω κατορθωμα μετα απο καποιο σημειο τρεχεις με την ψυχη το σωμα ακολουθει.

Επεξ/σία από Arkin
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
  • Απαντήσεις 1,8k
  • Δημιουργία
  • Τελευταία απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

Δημοφιλή Μηνύματα

Δυο φωτογραφίες απο το πρόσφατο "ταξιδι" μου στα μονοπάτια της Πινδου. Απερίγραπτη εμπειρία...! Ultra Ursa trail 100km  29/08/2020

Εγω τα τελευταια 2,5 χρονια ξεκίνησα, κυριως λογο εξτρα κιλών. Το πρόγραμμα ήταν 4 με 5 φορες την βδομάδα, κάτι απο τα παρακάτω:   1) Σε διάδρομο: Το γνωστό HIIT. Ένα λεπτό στο 6.5, μισό λεπτό στο 1

Μάλλον πρέπει να πείραζες το χρονόμετρο ή η διαδρομή να ήταν μικρότερη.   8 μήνες ενασχόλησης με 20 κιλά παραπάνω από το κανονικό βάρος,αποκλείεται να πιάσεις τόσα χιλιόμετρα με τέτοιο χρόνο μέσο ό

Δημοσιευμένες Εικόνες

22 λεπτά πριν, lostgravity είπε

Να 'μαι και εγω...Για το 3ωρο πήγαινα αλλα δεν βγήκε...του χρόνου ισως!

Screenshot_20191118-223901_Strava.jpg

Χωρις ντροπη και εσυ με αυτο το χρονο.

😉

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
9 λεπτά πριν, Arkin είπε

Τρομερος χρονος. 4.26pace στα 42χλμ average ειναι εξαιρετικα μπραβο. Οτιδηποτε κατω απο 4 ωρες τα 42χλμ το θεωρω κατορθωμα μετα απο καποιο σημειο τρεχεις με την ψυχη το σωμα ακολουθει.

Ναι σίγουρα το μυαλό και η ψυχή παίζουν σημαντικό ρόλο, κατά την γνώμη μου ομως οχι μεγαλύτερο απο την προπόνηση

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Το γραφω εδω ,το εχω πει και στους συντρεχτες και ας μη το δεχονται.

Επιδοσεις πετυχαινουν οσοι κανουν δουλειες ευκολες και ειναι ξεκουραστοι και διαθετουν πολυ ελευθερο χρονο για προπονηση.

Δεν αρκει μονο να αγαπας το τρεξιμο χρειαζονται και προυποθεσεις.

Για να μη πω ποσο κοστισε η προετοιμασια (παπουτσια,τζελακια,ηλεκτρολυτες κλπ) και το ταξιδι στην Αθηνα και η συμμετοχη στο Μαραθωνιο.

Θα προτιμησω να παω διακοπες του χρονου.

Ο καθενας μπορει να γινει καλος δρομεας αν οι συνθηκες το επιτρεπουν.

  • Like 3
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
7 ώρες πριν, opera είπε

Το γραφω εδω ,το εχω πει και στους συντρεχτες και ας μη το δεχονται.

Επιδοσεις πετυχαινουν οσοι κανουν δουλειες ευκολες και ειναι ξεκουραστοι και διαθετουν πολυ ελευθερο χρονο για προπονηση.

Δεν αρκει μονο να αγαπας το τρεξιμο χρειαζονται και προυποθεσεις.

Για να μη πω ποσο κοστισε η προετοιμασια (παπουτσια,τζελακια,ηλεκτρολυτες κλπ) και το ταξιδι στην Αθηνα και η συμμετοχη στο Μαραθωνιο.

Θα προτιμησω να παω διακοπες του χρονου.

Ο καθενας μπορει να γινει καλος δρομεας αν οι συνθηκες το επιτρεπουν.

Δεν ισχύει απαραίτητα αυτό, το έλεγα και εγώ παλαιότερα αλλά πλέον έχω καταλάβει ότι έχει να κάνει με το τ θέλει και πόσο θέλει να επενδύσει ο καθένας και δεν αναφέρομαι μόνο στο τρέξιμο. Παράδειγμα, ένας εδώ στο νησί πρωί οικοδομή και απόγευμα τρέξιμο. Πέρυσι νομίζω ήταν πρώτος στην κατηγορία του στο δεκάρι στην Αθήνα και επίσης σε όσους αγώνες πήγαινε ήταν βάθρο. 

Στο crossfit, ο άλλος φοιτητής, με πρακτική διάβασμα κλπ και 2ος παγκόσμιος.. Και σίγουρα υπάρχουν και άλλα παραδείγματα που δεν μου έρχονται αυτή τη στιγμή. Σίγουρα η οικονομική άνεση, η δουλειά κλπ βοηθάνε αλλά στο τέλος αυτό που μετράει είναι ο άνθρωπος 

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
1 ώρα πριν, Spect~ είπε

Δεν ισχύει απαραίτητα αυτό, το έλεγα και εγώ παλαιότερα αλλά πλέον έχω καταλάβει ότι έχει να κάνει με το τ θέλει και πόσο θέλει να επενδύσει ο καθένας και δεν αναφέρομαι μόνο στο τρέξιμο. Παράδειγμα, ένας εδώ στο νησί πρωί οικοδομή και απόγευμα τρέξιμο. Πέρυσι νομίζω ήταν πρώτος στην κατηγορία του στο δεκάρι στην Αθήνα και επίσης σε όσους αγώνες πήγαινε ήταν βάθρο. 

Στο crossfit, ο άλλος φοιτητής, με πρακτική διάβασμα κλπ και 2ος παγκόσμιος.. Και σίγουρα υπάρχουν και άλλα παραδείγματα που δεν μου έρχονται αυτή τη στιγμή. Σίγουρα η οικονομική άνεση, η δουλειά κλπ βοηθάνε αλλά στο τέλος αυτό που μετράει είναι ο άνθρωπος 

Η απάντηση στα παραδείγματα είναι ότι αποτελούν την εξαίρεση και όχι το κανόνα.

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Δεν είναι εξαίρεση. Η απάντηση είναι ότι επιδόσεις πετύχουν αυτοί που θέλουν να πετύχουν.. Το βλέπω κάθε μέρα στην προπόνηση, πολλοί θα μου πουν πως σηκώνεις τόσα κιλά, πως έχεις τόσους μύες, θέλω και γω κλπ κλπ αλλά όταν έρχεται η ώρα να πιέσουν το σώμα και το μυαλό για το κάτι παραπάνω τότε κότες όλοι. Ξαναλέω, βοηθάει το να έχεις οικονομική και χρονική άνεση αλλά δεν είναι το Α και το Ω. Οι περισσότεροι από αυτούς που δεν πετύχουν επιδόσεις τώρα δεν θα πέτυχεναν ούτε αν είχαν χρόνο.. 

Όλο το καλοκαίρι 6 πάρα το πρωί έβλεπα 4 παιδιά να τρέχουν, κάθε μέρα ίδια ώρα ίδιο μέρος.. Είναι τι θες να θυσιάσεις

  • Like 3
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
10 ώρες πριν, opera είπε

Το γραφω εδω ,το εχω πει και στους συντρεχτες και ας μη το δεχονται.

Επιδοσεις πετυχαινουν οσοι κανουν δουλειες ευκολες και ειναι ξεκουραστοι και διαθετουν πολυ ελευθερο χρονο για προπονηση.

Δεν αρκει μονο να αγαπας το τρεξιμο χρειαζονται και προυποθεσεις.

Για να μη πω ποσο κοστισε η προετοιμασια (παπουτσια,τζελακια,ηλεκτρολυτες κλπ) και το ταξιδι στην Αθηνα και η συμμετοχη στο Μαραθωνιο.

Θα προτιμησω να παω διακοπες του χρονου.

Ο καθενας μπορει να γινει καλος δρομεας αν οι συνθηκες το επιτρεπουν.

ριξε μια ματια στο βιβλιο του και θα αναθεωρησεις https://en.wikipedia.org/wiki/Dean_Karnazes

εχει να κανει με τους προσωπικους στοχους και τη θεληση μας.

  • Like 2
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
13 ώρες πριν, opera είπε

Εννοειται,ενα ακομα θετικο των εξωτερικων διαδρομων ειναι οτι διανυεις περισσοτερα μετρα ανα γυρο.

κατα ποσο αληθευει?

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Μόλις τώρα, jimis98 είπε

κατα ποσο αληθευει?

Όσο το ότι ο ήλιος ανατέλει από την ανατολή.

The Distances Around Each Lane

Since the distance around the track in lane one, the inside lane, is 400 meters the distance around the track for the other lanes can be calculated by knowing the lane width and a few other measurements. The formula, L = 2S + 2pi(R + (n-1)w) can be used to calculate the distances around the track for the various lanes. In this formula L equals the lane distance, S equals the length of the straightaway, R is the radius of the turn, n is the lane number and w is the width of the lane.

Since the IAAF has standardized track lane widths at 1.22 meters the above formula calculates the distance around the track in lane 2 as 407.67 meters, lane 3 as 415.33 meters, lane 4 as 423 meters, lane 5 as 430.66 meters, lane 6 as 433.38 meters, lane 7 as 446 meters and lane 8 as 453.66 meters.

2 ώρες πριν, Spect~ είπε

Δεν είναι εξαίρεση. Η απάντηση είναι ότι επιδόσεις πετύχουν αυτοί που θέλουν να πετύχουν.. Το βλέπω κάθε μέρα στην προπόνηση, πολλοί θα μου πουν πως σηκώνεις τόσα κιλά, πως έχεις τόσους μύες, θέλω και γω κλπ κλπ αλλά όταν έρχεται η ώρα να πιέσουν το σώμα και το μυαλό για το κάτι παραπάνω τότε κότες όλοι. Ξαναλέω, βοηθάει το να έχεις οικονομική και χρονική άνεση αλλά δεν είναι το Α και το Ω. Οι περισσότεροι από αυτούς που δεν πετύχουν επιδόσεις τώρα δεν θα πέτυχεναν ούτε αν είχαν χρόνο.. 

Όλο το καλοκαίρι 6 πάρα το πρωί έβλεπα 4 παιδιά να τρέχουν, κάθε μέρα ίδια ώρα ίδιο μέρος.. Είναι τι θες να θυσιάσεις

 

25 λεπτά πριν, vamvakoolas είπε

ριξε μια ματια στο βιβλιο του και θα αναθεωρησεις https://en.wikipedia.org/wiki/Dean_Karnazes

εχει να κανει με τους προσωπικους στοχους και τη θεληση μας.

Επιμένω ότι είναι εξαιρέσεις.

Στη πόλη μου και σε ολόκληρο το νομό ο γρηγορότερος σε αποστάσεις εως 21χλμ ,είναι κάποιος που δεν υπήρξε ποτέ του αθλητής,εμφανίστηκε μια μέρα ξαφνικά σε αγώνες σε ηλικία 40 ετών περίπου και βγαίνει πρώτος σε τοπικό επίπεδο.

Επάγγελμα γιδοβοσκός.Ο άνθρωπος χωρίς εξειδικευμένη προπόνηση,χωρίς προπονητή και προγράμματα τα σαρώνει όλα.

Είναι ταλέντο ,είναι φαινόμενο όπως θέλετε πείτε το..

Μερικές φορές δεν είναι θέμα αν θέλεις να θυσιάσεις πράγματα αλλά αν πρέπει να τα θυσιάσεις,εγώ το καλοκαίρι περισσότερο αλλά και το χειμώνα δεν πρέπει να πηγαίνω στην υπηρεσία μου εξαντλημένος από τη προπόνηση γιατί σε περίπτωση συμβάντος δε θα μπορέσω να ανταπεξέλθω σωματικά.

Συνεπώς στη προπόνηση δίνω το 70% με τα ανάλογα αποτελέσματα αγωνιστικά.

  • Like 2
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
9 ώρες πριν, CallMeRp είπε

Στο συγγρου ποτε θα παιξει το event ?Λεω για το people run εκτος αν εγινε κ δεν το πηρα χαμπαρι

Kαλημερα

Σε συγγρου ξερω μονο τον καλοκαιρινο του νιαρχου. 3 χρονια που τρεχω δεν εχω ακουσει για τετοιον αγωνα ? θες να μας πεις λεπτομερειες ? ποτε εγινε κτλ  , οχι τιποτα αλλο αλαλ θα  ειναι και διπλα σε δουλεια μου

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Δημοσ. (επεξεργασμένο)

Θελω να παρω ενα αξιοπρεπες ισοθερμικο μακρυμανικο εσωρουχο για τον χειμωνα. Θελω να σε κραταει ζεστο γιατι απο πανω βαζω μια μακρυμανικη καλοκαιρινη μπλουζα. Εχω ηδη ενα και θελω ενα δευτερο. Μενω Αθηνα οποτε δεν θελω κατι για πολυ χαμηλες θερμοκρασιες. Ετσι κι αλλιως οταν εχει πολυ κρυο, δεν τρεχω.

Εχω βρει αυτο -> https://www.tsirikosbikes.gr/bike-clothing-shoes/underwear-base-layers/pearl-izumi-pro-transfer-l-s-men-s-baselayer.html

Καμια αλλη προταση?

Επεξ/σία από ardi21
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Δημιουργήστε ένα λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο

Δημιουργία λογαριασμού

Εγγραφείτε με νέο λογαριασμό στην κοινότητα μας. Είναι πανεύκολο!

Εγγραφείτε για έναν νέο λογαριασμό

Σύνδεση

Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.

Συνδεθείτε τώρα

  • Δημιουργία νέου...

Με την περιήγησή σας στο insomnia.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies που ενισχύουν σημαντικά την εμπειρία χρήσης.