Ζωή χωρίς γάλα

[jgeorgiou]

το γάλα για έναν που έχει πλήρη διατροφή είναι ΠΕΡΙΤΤΟ.

 

ασβέστιο , μαγνήσιο και άλλα χρήσιμα θρεπτικά στοιχεία που έχει απορροφούνται κατ'ελάχιστο ποσοστό στην καλύτερη περίπτωση για όποιον έχει πλήρη διατροφή.

αντιθέτως το αυγό για παράδειγμα είναι ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΑ ποιο θρεπτικό από το γάλα.

 

πλέον πολλές σύγχρονες-σοβαρες έρευνες συμφωνούν  ότι ακόμη και σε μικρά παιδιά που έχουν μπει σε πλήρη διατροφή (κρέατα , γαλακτοκομικά , αυγά) έχουν πλεόνασμα (που απορροφούνται καλύτερα) από τα θρεπτικά συστατικά του γάλακτος και το καθιστούν εν πολλοίς άχρηστο.

 

Αν υπάρχει σούπερ τροφή , αυτή είναι το αυγό που παρόλη την χοληστερίνη του ένας υγιής πρέπει να το τρώει τις ημέρες που δεν τρώει άλλα σχετικά (κρεατικά/γαλακτοκομικά). Αν μια μέρα δεν έχετε φάει κρέας , η αξία του αυγού είναι τόσο μεγάλη που ακόμη και ένα βαρέλι γάλα δεν το πιάνει. Προσοχή στις υπερβολές (πχ να φάμε αρνί το μεσημέρι και το βράδυ ομελέτα) γιατί η χοληστερίνη θα πιάσει κόκκινο. Οσοι έχετε παιδιά λοιπόν τσεκάρετε με τον παιδίατρο σας και θυμηθείτε , καλό το γάλα αν το ζητάει το παιδί αλλά ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ το αυγό τις ημέρες που δεν τρώει κρέας το παιδί. 

[Getta Robo]

Αν υπάρχει σούπερ τροφή , αυτή είναι το αυγό που παρόλη την χοληστερίνη του

Ειναι ξεπερασμενος μυθος πως τα αυγα περιεχουν υψηλες συγκεντρωσεις χοληστερινης, οπου ειναι επιβλαβεις για τον ανθρωπο.

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2015/02/25/ask-the-expert-with-dr-walter-willett-cholesterol/

http://www.huffingtonpost.ca/dain-wallis/eggs-healthy-food_b_2968318.html

[Adon1s]

Μετρο σε ολα ρε σεις. Αν εχεις 57389 τριγλυκεριδια,ε μη πλακωθεις στις ομελετες.

 

Αποκει και περα νοιωθω περιεργα οταν σε in real life συζητησεις με φυτοφαγους και λοιπους καθημερινους συμπολιτες, λενε οτι δεν πινουν γαλα ,και προτρεπουν επισης σε αυτο, για τον Χ και Ψ λογο και παραλληλα φουμαρουν μισο πακετο την ωρα,πινουν 1 λιτρο κοκακολα την ημερα κλπκλπ.

 

Φαε οτι θες (σε λογικα πλαισια) με μετρο. Κακο δε θα δου κανει,ουτε,αν θες,καποιο παραπανω κακο απο οσο κακο και καταπονηση παιρνει το σωμα σου βγαινοντας μεσημερι καθημερινης με το αμαξι ή τα πόδια για βόλτα στην Εγνατία και την Τσιμισκη με τα ντουμανια των αμαξιωνε και τωνε λεοφορίωνε.

[iordanis77]

το γάλα για έναν που έχει πλήρη διατροφή είναι ΠΕΡΙΤΤΟ.

 

ασβέστιο , μαγνήσιο και άλλα χρήσιμα θρεπτικά στοιχεία που έχει απορροφούνται κατ'ελάχιστο ποσοστό στην καλύτερη περίπτωση για όποιον έχει πλήρη διατροφή.

αντιθέτως το αυγό για παράδειγμα είναι ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΑ ποιο θρεπτικό από το γάλα.

 

Mα και το γαλα μερος της πληρους διατροφης ειναι. Αν κανουμε αποκλεισμους τοτε πως θα ειναι πληρης η διατροφη μας? Αν ειμαστε υγιεις δεν υπαρχει λογος να αντικαταστησουμε το γαλα με τo αυγο οπως λες, το κρεας με κατι αλλο, κοκ.

Ειναι ξεπερασμενος μυθος πως τα αυγα περιεχουν υψηλες συγκεντρωσεις χοληστερινης, οπου ειναι επιβλαβεις για τον ανθρωπο.

 

Ειναι μυθος αν εισαι αυγοεμπορας, να ενα προχειρος πινακας με συγκεντρωσεις χοληστερολης

 

Συκώτι μοσχαρίσιο (85 γρ.) 325 mg Κρόκος αυγού 245 mg   Γαρίδες τηγανητές (100 γρ.) 122 mg     Λουκάνικο (100 γρ.) 82 mg     Πίτσα με πεπερόνι       (1 κομμάτι) 27 mg     Μπέικον (2 φέτες) 18 mg

 

Βεβαια τη χοληστερινη στον ανθρωπο την ανεβαζει κυριως η καταναλωση κορεσμενων λιπαρων.

Αποκει και περα νοιωθω περιεργα οταν σε in real life συζητησεις με φυτοφαγους και λοιπους καθημερινους συμπολιτες, λενε οτι δεν πινουν γαλα ,και προτρεπουν επισης σε αυτο, για τον Χ και Ψ λογο και παραλληλα φουμαρουν μισο πακετο την ωρα,πινουν 1 λιτρο κοκακολα την ημερα κλπκλπ.

 

 

Αυτο ακριβως

[Spect~]

Mα και το γαλα μερος της πληρους διατροφης ειναι. Αν κανουμε αποκλεισμους τοτε πως θα ειναι πληρης η διατροφη μας? Αν ειμαστε υγιεις δεν υπαρχει λογος να αντικαταστησουμε το γαλα με τo αυγο οπως λες, το κρεας με κατι αλλο, κοκ.

 

 

απλα οτιδηποτε σου προσφερει το γαλα το παιρνεις απο αλλες τροφες. 

[iordanis77]

απλα οτιδηποτε σου προσφερει το γαλα το παιρνεις απο αλλες τροφες. 

 

με την ιδια λογικη οτιδηποτε σου προσφερει το κρεας το παιρνεις απο αλλες τροφες, κ.ο.κ.

[Spect~]

με την ιδια λογικη οτιδηποτε σου προσφερει το κρεας το παιρνεις απο αλλες τροφες, κ.ο.κ.

το ξερω ποτε δεν ειπα οτι το κρεας ειναι απαραιτητο και ημουν 1.5 χρονο χορτοφαγος δεν μου ελειψε ποτε

[ChaniaExpress]

θυμαμαι πριν 13 χρονια (16 ειμαι) οταν πρωτοδοκιμασα το γαλα το ηπια ΟΛΟ κιας δεν μου αρεσε, και πονουσε ολη μερα η κοιλια μου...απο τοτε απλα δεν..εχω ξαναπιει ,δεν εχω παθει  τιποτα.

[Getta Robo]

Ειναι μυθος αν εισαι αυγοεμπορας, να ενα προχειρος πινακας με συγκεντρωσεις χοληστερολης

Ειναι μυθος γιατι εχει υπεραναλυθει απο πληθωρα διακεκριμενων επιστημονων και ερευνητων.

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/eggs/

https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2015/02/10/feds-poised-to-withdraw-longstanding-warnings-about-dietary-cholesterol/

http://www.foxnews.com/health/2015/02/11/new-dietary-guidelines-may-ok-eating-eggs.html

Μιας και εδω γυρω ειμαστε 20 χρονια περιπου πισω στα περισσοτερα πραγματα, ισως το 2036 να αρχιζουν μερικοι να αναθεωρουν.

[king2009]

Το αύγο δεν προκαλεί χοληστερίνη. 5 ολόκληρα αυγά τη μετά τρώω εδώ και 1 χρόνο και χοληστερίνη έχω 120 και τριγλυκεριδια 35.

[bedazzled]

Ειναι μυθος γιατι εχει υπεραναλυθει απο πληθωρα διακεκριμενων επιστημονων και ερευνητων.

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/eggs/

https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2015/02/10/feds-poised-to-withdraw-longstanding-warnings-about-dietary-cholesterol/

http://www.foxnews.com/health/2015/02/11/new-dietary-guidelines-may-ok-eating-eggs.html

Μιας και εδω γυρω ειμαστε 20 χρονια περιπου πισω στα περισσοτερα πραγματα, ισως το 2036 να αρχιζουν μερικοι να αναθεωρουν.

 

Μην προσπαθείς να τον πείσεις, δεν αλλάζει γνώμη με καμία κυβέρνηση. Τα ίδια έλεγε και για το φοινικέλαιο ότι είναι "ΟΚ" (food propaganda)...

[iordanis77]

Μην προσπαθείς να τον πείσεις, δεν αλλάζει γνώμη με καμία κυβέρνηση. Τα ίδια έλεγε και για το φοινικέλαιο ότι είναι "ΟΚ" (food propaganda)...

 

Σε ποιον αναφερεσαι, δεν εχει ονομα?

 

Υποψιν οτι το φοινικελαιο ειναι ενα φτηνο υποκαταστατο λαδιου, το οποιο βαζουν σε πολλα συσκευασμενα τροφιμα.

Ειναι μυθος γιατι εχει υπεραναλυθει απο πληθωρα διακεκριμενων επιστημονων και ερευνητων.

 

Δηλαδη αμφισβητεις τα στοιχεια του πινακα που εβαλα?

[iordanis77]

Το αύγο δεν προκαλεί χοληστερίνη. 5 ολόκληρα αυγά τη μετά τρώω εδώ και 1 χρόνο και χοληστερίνη έχω 120 και τριγλυκεριδια 35.

 

Αν εισαι υγιης, εχω διαβασει απο εξειδικευμενο διαιτολογο οτι μπορεις μεχρι 8 αυγα την εβδομαδα.

[Getta Robo]

Δηλαδη αμφισβητεις τα στοιχεια του πινακα που εβαλα?

Αμφισβητω βαση στοιχειων και αποδειξεων, ενας ανθρωπος θα εχει προβληματα με την καθημερινη καταναλωση αυγων. Και προφανως μιλαω για φυσιολογικες ποσοτητες και οχι πχ για να τρωει τριαντα τηγανιτα σε φοινικελαιο αυγα την ημερα.

 

Αν εισαι υγιης, εχω διαβασει απο εξειδικευμενο διαιτολογο οτι μπορεις μεχρι 8 αυγα την εβδομαδα.

Αν καποιος ειναι υγιης, και ακολουθει μια πλουσια διατροφη, οπου περιλαμβανει και πολλα αυγα, μπορει να τρωει υπερπολλαπλασια καθε βδομαδα.

http://www.onmed.gr/diatrofi/item/327219-ta-avga-afksanoun-ti-xolisterini-mythos-i-alitheia

http://www.iatronet.gr/ygeia/kardiologia/article/7967/xolisterini-poso-athwa-einai-ta-avga.html

Επεξ/σία 31 Ιανουαρίου 2016 από Getta Robo

[king2009]

Αν εισαι υγιης, εχω διαβασει απο εξειδικευμενο διαιτολογο οτι μπορεις μεχρι 8 αυγα την εβδομαδα.

Τι 8 αυγα τη μερα μιλαμε για 30-35 καθε βδομαδα για πολλους μηνες.

Το αυγο αν και εχει αρκετα mg χοληστερινης στον κροκο του δεν την ανεβαζει.Τα trans λιπαρα απο τα καμμενα λαδια την ανεβαζουν.Το αυγο ειναι απο τις πιο πληρεις τροφες που υπαρχουν.