επιγονατίδα

[santana99]

ξέρει κάποιος δοκιμασμένα κάποια καλή επιγονατίδα για έντονη αερόβια άσκηση;

θέλω να κρατάει το γόνατο σχετικά σφικτά για στήριξη αλλά να μην φεύγει από τη θέση του. δλδ μια επιγονατίδα για βαθιά καθίσματα ή βάρη δεν θα μου κάνει.

ευχαριστώ

 

[margaritagr]

Έχοντας δοκιμάσει αρκετές με τρύπα θα σου πω ότι καμία δεν ειναι 100% σταθερή. Προτιμώ της 3M την αθλητική που αναπνέει http://solutions.3mhellas.gr/wps/portal/3M/el_GR/EUFuturo/Global/Products/Catalog/?PC_Z7_RJH9U5230GUQ50I6NPRHT53S81000000_nid=75KTTDM6GDgs049RS1Q1C2glL89GX1482Dbl

[santana99]

κάπου είχα δει ότι με τρύπα είναι περισσότερο ιατρικές και οι ενιαίες σαν αυτές που φοράνε στο nba είναι περισσότερο αθλητικές, ξερεις αν ισχύει;

[margaritagr]

Δεν το έχω ψάξει αυτο που λες, εμένα που χω χονδροπάθεια μου είχαν πει να χει τρύπα, τωρα ομως που το λες μπασκετμπολίστες μετά από ρήξη χιαστού έχω δει ότι φοράνε ενιαία (πχ Μάντζαρης). Και κάποιοι άλλοι που ήταν μαζί μου στο running club φόραγαν με τρύπα...

 

Πιστεύω πως παει ανάλογα με το θεμα που έχεις, αν πάντως δεν έχεις κατι και τη θες προληπτικά θα σε συμβούλευα να μη μπεις σ αυτο το τρύπακι

[santana99]

ζορίζεται στο δεξι γονατο για καποιο λογο (βάρους) ο τένωντας, δλδ με πιάνει ένας πόνος μπροστά χαμηλά στο γόνατο και θα θελα κάτι που να προσφέρει υποστήριξη στο πόδι για να μην ζορίζεται τόσο. προς το παρόν επειδή για μικροφλεγμονή το κόβω θα το ξεκουράσω αλλά θα πρέπει να φοράω κάτι μελλοντικά έτσι όπως με βλέπω

[john_shadow]

άμα θες για άσκηση πάρε καμιά απλή η αυτή που σου είπε η Μαργαρίτα, όταν φοράς πάντως επιγονατίδα εν ώρα άσκησης το γόνατο δεν γυμνάζετε το ίδιο...

[pananton]

ζορίζεται στο δεξι γονατο για καποιο λογο (βάρους) ο τένωντας, δλδ με πιάνει ένας πόνος μπροστά χαμηλά στο γόνατο και θα θελα κάτι που να προσφέρει υποστήριξη στο πόδι για να μην ζορίζεται τόσο. προς το παρόν επειδή για μικροφλεγμονή το κόβω θα το ξεκουράσω αλλά θα πρέπει να φοράω κάτι μελλοντικά έτσι όπως με βλέπω

 

γενικά ξεκούρασε το όσο είναι δυνατόν...οι επιγονατίδες προσφέρουν μόνο στήριξη..αν δεν ξεκουράσεις τον τένοντα ο πόνος θα παραμείνει...ίσως σε βοηθήσει καλύτερα μία υποεπιγονατιδική δέστρα αν κατάλαβα καλά το πρόβλημα σου.

είχα για περίπου 2 χρόνια πόνο-ενόχληση στο γόνατο και ότι και να δοκίμασα ο πόνος πέρασε μετά απο πολύ καιρό με φυσικοθεραπείες γιατί έλεγα "έλα μωρέ θα περάσει ας το ξεκουράσω 3-4 μέρες"

 

1)ξεκούρασε το όσο είναι νωρίς

2)δυνάμωσε τα πόδια σου με συγκεκριμένες ασκήσεις που θα σου πεί γιατρός