Meditation. Κανετε;

[p8denu]

Μελέτες έχουν αποδείξει οτι οταν κοιμάσαι το μυαλό ειναι ενεργό και πολυ δραστήριο μάλιστα.

Όσο για το διαλογισμό δεν νομίζω να καταφέρνει κανεις να αδειάσει το κεφάλι του, αλλα να επικεντρωθεί στην αναπνοή βάζοντας όλα τα αλλα στην άκρη μεχρι να ηρεμίσει.

Το ίδιο κανει και μια βολτα ή τρέξιμο, για κάποιους άλλους το μαγείρεμα και γενικά κάνοντας κατι άλλο που σε ευχαριστεί και επικεντρωνεσαι σε αυτο.

Ετσι πιστεύω δηλαδή. Εγω παντως πάω για τρέξιμο.

[thomasG4]

το meditation βοηθαει σαυτα;

 

Με λίγα λόγια, ναι βοηθάει. Αλλά μην περιμένεις άμεσα αποτελέσματα στη καθημερινή σου ζωή μετά απο λίγα sessions. Θέλει χρόνια ενασχόληση για να έχεις απτά αποτελέσματα.

 

Αυτό που περιγράφεις που έχεις κατά πάσα πιθανότητα είναι ADHD

[doubtful]

Διαλογισμος λεγεται στα ελληνικα; ωραια.

Οταν λες βοηθαει σε ολο το σωμα τι εννοεις; που ακριβως και πως;

 

Το προβλημα με μενα ειναι οτι δε μπορω να αφοσιωθω. Διαβαζω πχ μια παραγραφο και πολλες φορες τη ξαναδιαβαζω γιατι δεν εδεινα σημασια. Μπορει να μου πει καποιος το ονομα του και το ξεχναω κατευθειαν. Το ιδιο και με οδηγιες. Επισης δε μπορω να θυμαμαι νουμερα, αν μου πει καποιος ενα τηλεφωνο και παω να το καλεσω ρωταω παλι 2-3 φορες. Σα να μη δινει σημασια το μυαλο μου στο τη κανω.....το meditation βοηθαει σαυτα;

Πρεπει να εισαι μιρκος η κανω λαθος ?

 

Ο εγκεφαλος σου θελει γυμναστικη, εχει τεμπελιαση 

 

Και ναι, το meditation βοηθαει στη λειτουργια του εγκεφαλου και της μηνημης. Ειναι ο συνειδητος ελεχγος του νου.

ΔΕΝ μπορεις να κανεις meditation αν δεν συγκεντρωνεσε.

 

Υπαρχει ενα βιβλιο που λεγετε: Η μηνημη και η λογικη και πως να τις ενισχυσετε (απο Paul Jagot).

Μπορεις να το βρεις σε βιβιλιοθηκη.

[Hellaslover]

Με λίγα λόγια, ναι βοηθάει. Αλλά μην περιμένεις άμεσα αποτελέσματα στη καθημερινή σου ζωή μετά απο λίγα sessions. Θέλει χρόνια ενασχόληση για να έχεις απτά αποτελέσματα.

 

Αυτό που περιγράφεις που έχεις κατά πάσα πιθανότητα είναι ADHD

ADHD εχει ενας φιλος μου απο μικρος και ειναι το αντιθετο απο μενα. Θυμαται τα παντα και προσεχει καθε λεπτομερεια, εκτος απο διαβασμα που κ αυτος διαβαζει κατι 2-3 φορες να καταλαβει. Ειναι και πιο "ορεξατος" απο μενα και το χα ψαξει μια φορα και δε νομιζω να εχω γιατι δεν εχω τα υπολοιπα συμπτωματα.

Πρεπει να εισαι μιρκος η κανω λαθος ?

 

Ο εγκεφαλος σου θελει γυμναστικη, εχει τεμπελιαση

 

Και ναι, το meditation βοηθαει στη λειτουργια του εγκεφαλου και της μηνημης. Ειναι ο συνειδητος ελεχγος του νου.

ΔΕΝ μπορεις να κανεις meditation αν δεν συγκεντρωνεσε.

 

Υπαρχει ενα βιβλιο που λεγετε: Η μηνημη και η λογικη και πως να τις ενισχυσετε (απο Paul Jagot).

Μπορεις να το βρεις σε βιβιλιοθηκη.

Δεν ειμαι μικρος οχι. Ειχα παντα προβλημα στη λεπτομερεια, τα μαθηματικα δε τα μπορουσα για αυτο το λογο.

[doubtful]

Μελέτες έχουν αποδείξει οτι οταν κοιμάσαι το μυαλό ειναι ενεργό και πολυ δραστήριο μάλιστα.

Όσο για το διαλογισμό δεν νομίζω να καταφέρνει κανεις να αδειάσει το κεφάλι του, αλλα να επικεντρωθεί στην αναπνοή βάζοντας όλα τα αλλα στην άκρη μεχρι να ηρεμίσει.

Το ίδιο κανει και μια βολτα ή τρέξιμο, για κάποιους άλλους το μαγείρεμα και γενικά κάνοντας κατι άλλο που σε ευχαριστεί και επικεντρωνεσαι σε αυτο.

Ετσι πιστεύω δηλαδή. Εγω παντως πάω για τρέξιμο.

Οταν κοιμασαι ο εγκεφαλος ειναι ενεργος αλλα οχι συνειδητος.... Γραφουμε τα ιδια πραγματα 12123 φορες...

@Hellaslover

 

Ωραια. Ξεκινα με τον διαλογισμο, δεν ειναι τοσο δυσκολο και την ημερα 10-20 λεπτα σου φτανει. Αν θες διαλογισου δυο φορες την ημερα απο ενα 15 λεπτο τη φορα και εισαι BOMBA! Ουτε λεφτα θελει, μονο προσπαθεια θελει και ενα 30λεπτο την ημερα

[Vapir]

 

Όσο για το διαλογισμό δεν νομίζω να καταφέρνει κανεις να αδειάσει το κεφάλι του, αλλα να επικεντρωθεί στην αναπνοή βάζοντας όλα τα αλλα στην άκρη μεχρι να ηρεμίσει.

 

έχω δοκιμάσει meditation και έφτασα σε σημείο να νιώσω πως δεν υπάρχει τίποτα άλλα απο το κενό , το απόλυτο σκοτάδι γύρω μου 

η αίσθηση οτι επιπλέεις σε νερό είναι πολύ ευχάριστη . Αυτό βέβαια 3:00 το βράδυ , θέλει ησυχία 

[Θεkλα]

ADHD εχει ενας φιλος μου απο μικρος και ειναι το αντιθετο απο μενα. Θυμαται τα παντα και προσεχει καθε λεπτομερεια, εκτος απο διαβασμα που κ αυτος διαβαζει κατι 2-3 φορες να καταλαβει. Ειναι και πιο "ορεξατος" απο μενα και το χα ψαξει μια φορα και δε νομιζω να εχω γιατι δεν εχω τα υπολοιπα συμπτωματα.

 

Δεν ειμαι μικρος οχι. Ειχα παντα προβλημα στη λεπτομερεια, τα μαθηματικα δε τα μπορουσα για αυτο το λογο.

Παντως, αν η διαγνωση ειναι σωστη στο φιλο σου, τοτε παιρνει σιγουρα φαρμακακια για να λειτουργεί τοσο καλα. Χωρις να υπαρχει κατι μεμπτο σε αυτο.

[doubtful]

Καλα αν ειναι να ψαχνετε δικαιλογιες σε "αρρωστιες" για την κατασταση στην οποια βρισκεστε κανεις δεν μπορει να σας βοηθησει.

[Θεkλα]

Ρε συ αδυναμια συγκέντρωσης περιγραφει. Που μερικοι γεννιούνται ετσι, που λεει ο λόγος. Αν συμβαίνει κατι τέτοιο, δεν είναι αδικο να ταλαιπωρειται αδικα για το τι μπορει να φταιει και αν και πως μπορει να το διορθωσει;

[Hellaslover]

Παντως, αν η διαγνωση ειναι σωστη στο φιλο σου, τοτε παιρνει σιγουρα φαρμακακια για να λειτουργεί τοσο καλα. Χωρις να υπαρχει κατι μεμπτο σε αυτο.

Επαιρνε μικρος, τωρα δε παιρνει. Γινεται "σπαστικος" πολλες φορες αλλα αυτο οφειλετε στο adhd. Τετοια ατομα ειναι γνωστο οτι παρατηρουν πραγματα και λεπτομερειες, δε μπορουν να κατσουν φρονιμα δηλαδη ειναι hyper, του αρεσει να μαστορευει να φτιαχνει πραγματα κτλ. Δε τον ξερω απο μικρο αλλα φανταζομαι δεν ειναι τοσο χαλια σαν ενηλικας για να χρειαζεται φαρμακα.

[leftis95]

Διαλογισμος λεγεται στα ελληνικα; ωραια.

Οταν λες βοηθαει σε ολο το σωμα τι εννοεις; που ακριβως και πως;

 

Το προβλημα με μενα ειναι οτι δε μπορω να αφοσιωθω. Διαβαζω πχ μια παραγραφο και πολλες φορες τη ξαναδιαβαζω γιατι δεν εδεινα σημασια. Μπορει να μου πει καποιος το ονομα του και το ξεχναω κατευθειαν. Το ιδιο και με οδηγιες. Επισης δε μπορω να θυμαμαι νουμερα, αν μου πει καποιος ενα τηλεφωνο και παω να το καλεσω ρωταω παλι 2-3 φορες. Σα να μη δινει σημασια το μυαλο μου στο τη κανω.....το meditation βοηθαει σαυτα;

 

 

Μπορείς να ψάξεις στο internet "meditation effects on body" και να δείς από άρθρα μέχρι έρευνες. 

Με ένα πρόχειρο search: Site: Benefitsof meditation

 

Αυτό που μπορεί να έχεις, είναι πολύ πιθανό να το έχεις πάθει από χρόνιο multitasking. Ζούμε στην εποχή όπου το να κάνεις ένα πράγμα μόνο τη φορά και να επικεντρώνεσαι σε αυτό, θεωρείται αντιπαραγωγικό και επομένως κάνουμε πολλά ταυτόχρονα. Από πολλά tabs στο internet μέχρι συνδυασμό τηλεφωνικής επικοινωνίας, με γράψιμο e-mail και άκουσμα μουσικής ταυτόχρονα στο γραφείο. Ο διαλογισμός βοηθάει σε αυτό, επειδή σε "αναγκάζει" να συγκεντρωθείς σε αυτό που κάνεις, να είσαι όπως λένε και στην γλώσσα του διαλογισμού Mindful. Σίγουρα τις πρώτες φορές, θα το βρείς δύσκολο και τρομερά βαρετό αλλά αμα συνεχίσεις θα δείς βελτίωση. Επίσης, προσπάθησε να μειώσεις το multitasking όπου μπορείς. Πχ, όταν θα τρως το μεσημεριανό σου, προσπάθησε να μην έχεις ούτε τηλεόραση, ούτε κινητό να τσεκάρεις ειδήσεις κλπ. 

 

Δεν είμαι ψυχολόγος btw, αυτά στα λέω απο πράγματα που έχω μάθει από προσωπική μελέτη.