Προτάσεις για βραδινό για να χάσω κιλά άμεσα

[vairass]

Θέλω να χάσω 20 κιλά έως την 1η Ιουνίου, επειδή φράγκα για διαιτολόγο δεν δίνω κάποια πρόταση για να τα χάσω;

[Lanike71]

1. Περπάτημα ή ελαφριά άσκηση.

2.Νερό.

3.Κόψε κόλες, μπύρες,πατατάκια,κρουασάν,πάστες,πίτσες,πιτόγυρα,σοκολάτες.

4.Το βράδυ ελαφρύ φαγητό ,λαχανικά,γιαούρτια κλπ.

[vairass]

1. Περπάτημα ή ελαφριά άσκηση.

2.Νερό.

3.Κόψε κόλες, μπύρες,πατατάκια,κρουασάν,πάστες,πίτσες,πιτόγυρα,σοκολάτες.

4.Το βράδυ ελαφρύ φαγητό ,λαχανικά,γιαούρτια κλπ.

Δεν μπορώ λαχανικά καθόλου... Καμία ιδέα;

[isay]

θες να χασεις 5 κιλά το μηνα χωρις διαιτολόγο και χωρίς λαχανικά ... χλωμό σε κόβω. Με την έντονη και μακροχρονια γυμναστική το έχεις;

 

Αλλιως ψαξε να βρεις που ειναι το κεντρο αδυνατισματος απο το γνωστο ανεκδοτο

 

 

http://asteiakia.gr/anekdota/to_kentro_adynatismatos

 

 

[Pa0ki]

Αν δεν πεινάσεις, δεν θα χάσεις

Ξεκίνα να μετράς θερμίδες

[daPro]

2 απολα κ 2 μπύρες..

[vairass]

θες να χασεις 5 κιλά το μηνα χωρις διαιτολόγο και χωρίς λαχανικά ... χλωμό σε κόβω. Με την έντονη και μακροχρονια γυμναστική το έχεις;

 

Αλλιως ψαξε να βρεις που ειναι το κεντρο αδυνατισματος απο το γνωστο ανεκδοτο

 

 

http://asteiakia.gr/anekdota/to_kentro_adynatismatos

 

 

 

 

Δεν έχω ώρα για γυμναστική γιαυτό άνοιξα θέμα φίλε μου, μόνο με διαιτολόγο δηλαδή λες;

Αν δεν πεινάσεις, δεν θα χάσεις

Ξεκίνα να μετράς θερμίδες

Με ποιον τρόπο; δεν έχω ιδέα.

[Chrisxxx]

Πρωι 3 αυγά με γαλοπουλα, 1 ποτηρι χυμο ή καλύτερα 1 φρουτο. 

 

Μεσημερι 200γρ κρεας + σαλατα + 1 φετα ψωμι ή λιγο ρυζι ή 1 βραστη-ψητη πατατα

 

Βραδυ το ιδιο. 

 

Κρεας επιλεγεις απο κοτοπουλο χωρις πετσα, κυριως στήθος ομως, μοσχάρι και καμια φορά χοιρινο ψαρονεφρι. Μπορεις και χαρι φυσικά. 

[zio10]

Προτάσεις για βραδινό; Να μη φας βραδινό ίσως;

[isay]

5 κιλα/μηνα χωρίς καλή δίαιτα και χωρίς γυμναστικη δεν γίνεται

[γροσερισοπ]

Πρωι 3 αυγά με γαλοπουλα, 1 ποτηρι χυμο ή καλύτερα 1 φρουτο. 

 

Μεσημερι 200γρ κρεας + σαλατα + 1 φετα ψωμι ή λιγο ρυζι ή 1 βραστη-ψητη πατατα

 

Βραδυ το ιδιο. 

 

Κρεας επιλεγεις απο κοτοπουλο χωρις πετσα, κυριως στήθος ομως, μοσχάρι και καμια φορά χοιρινο ψαρονεφρι. Μπορεις και χαρι φυσικά. 

 

 

φιλε ζήτημα αυτό να βγάζει 1000-1200 θερμίδες πλακα σπας; θα σωριαστεί κάτω.

[Garnele]

Προτάσεις για βραδινό λέει... Καλά, με part time δίαιτα να χάσεις 20 κιλά μέχρι τον Ιούνιο δύσκολο το βλέπω. Ένα άτομο που ξέρω πάντως που έχασε 30 κιλά σε ένα εξάμηνο έκοψε εντελώς τους υδατάνθρακες. Έτρωγε πίτσα και αντί για ζύμη χρησιμοποιούσε κιμά. Αντί για τορτίγιες και ψωμί λάχανο. Καφρίλες γενικά. Τα έχασε όμως.

[γροσερισοπ]

Το ότι μπορεί να χάσει 20 κιλά μπορεί, το θέμα είναι πότε θα τα ξαναπάρει ή και πόσα θα ξαναπάρει.

 

επίσης το καλύτερο πανηγύρι είναι στο πόσο μυ θα χάσει και το λίπος που θα παραμείνει. 

φάση skinny fat ένα πράγμα.

[Gtr34]

Θα πρέπει να επισκεφτείς διαιτολόγο.

[nickname2016]

κατι πολυ ελαφρυ, πχ ενα γιαουρτι ή μια σαλατα. Παρε εδω μερικες ιδεες http://fitmencook.com/

μετα τις 20:00, οχι μακαρονια, οχι ρυζια, οχι ψωμια, οχι ενα μικρο κομματι πιτσουλα ή τρεις πιρουνιες απο το μεσημεριανο παστιτσιο.

με απλη διατροφη, σταματας να παχαινεις δεν αδυνατιζεις. Αν δεν βρεξεις κωλο δεν τρως ψαρι aka αν δεν γυμμναστεις, δεν χανεις ετσι απλα 20 κιλα.