Προτάσεις για βραδινό για να χάσω κιλά άμεσα

[Garnele]

Εγώ πάντως για βραδινό στηρίζω εδώ και χρόνια τραχανά. Σταθερή αξία.

[vairass]

Κάντε μια λίστα με κάποια γεύματα αν είναι δυνατόν... Το ξέρω ότι είναι δύσκολο.

Εγώ πάντως για βραδινό στηρίζω εδώ και χρόνια τραχανά. Σταθερή αξία.

Δεν μου αρέσει καθόλου...

[4saken]

Ολοι οι ειδικοι εσπευσαν να δωσουν συμβουλες χωρις να κανουν την σημαντικοτερη ερωτηση

 

 

Ποσα κιλα εισαι τωρα ρε μαγκιτη?

 

[defacer]

Δεν μου αρέσει καθόλου...

 

Επειδή είναι η δεύτερη φορά που λες δε μου αρέσει, ίσως θα έπρεπε να σκεφτείς αν σου αρέσουν περισσότερο τα 20 κιλά που έχεις, να μη χάνουν και τα παιδιά εδώ το χρόνο τους.

[Irene.j]

Επειδή είναι η δεύτερη φορά που λες δε μου αρέσει, ίσως θα έπρεπε να σκεφτείς αν σου αρέσουν περισσότερο τα 20 κιλά που έχεις, να μη χάνουν και τα παιδιά εδώ το χρόνο τους.

Αν μιλας για θεληση και πεισμα γενικως,ok! Αλλα να φαει κατι,που δεν του αρεσει? Νομιζω οτι αυτο ειναι τιμωρια οχι διαιτα. 

[mindtrapper]

Προτάσεις για βραδινό λέει... Καλά, με part time δίαιτα να χάσεις 20 κιλά μέχρι τον Ιούνιο δύσκολο το βλέπω. Ένα άτομο που ξέρω πάντως που έχασε 30 κιλά σε ένα εξάμηνο έκοψε εντελώς τους υδατάνθρακες. Έτρωγε πίτσα και αντί για ζύμη χρησιμοποιούσε κιμά. Αντί για τορτίγιες και ψωμί λάχανο. Καφρίλες γενικά. Τα έχασε όμως.

 

Been there, done that. Κομμένοι όλοι οι υδατάνθρακες και το στήθος κοτόπουλου/ψάρι και τα λαχανικά όλα στον ατμό. Αλλά είχα μια μέρα την βδομάδα που σαβούριαζα για να μην τρελαθώ. Και θερμίδες γύρω στις 1000. 6 μήνες 30 κιλά και συνέχισα για άλλα 3-4 κιλά αφού σταμάτησα την δίαιτα. Από 100-102 πήγα 67. Μετά πήγα στρατό και έφτασα μετά από το 9μηνο τα 75 και τώρα χρόνια μετά είμαι 80. Λέω να την ξανακάνω για κανένα μήνα να πάω 75, 1.80 ύψος. Είναι λίγο drastic αλλά σε εμένα το μόνο που έχει δουλέψει. Καλύτερα πάντως κάποιος να το πάει πιο αργά και σε συνδυασμό με άσκηση. 30 κιλά σε ένα χρόνο μαζί με άσκηση θα ήταν σούπερ.

[mrfan]

Πόσα κιλά είσαι και θες να χάσεις 20 κιλά;

Αλλιώς είναι να είσαι 150 κιλά και να θες να χάσεις 20 και αλλιώς είναι να είσαι 80 και να θες να πας 60...

[defacer]

Αν μιλας για θεληση και πεισμα γενικως,ok! Αλλα να φαει κατι,που δεν του αρεσει? Νομιζω οτι αυτο ειναι τιμωρια οχι διαιτα. 

 

Δε με απασχολεί τι είναι. Δικά του τα κιλά, δικά του τα γούστα στο φαγητό, δική του η διάθεση να ξεβολευτεί ή όχι, ας βγάλει την άκρη μόνος του. Το τι νομίζουμε εμείς δεν έχει και τόση σημασία.

[vairass]

Ολοι οι ειδικοι εσπευσαν να δωσουν συμβουλες χωρις να κανουν την σημαντικοτερη ερωτηση

 

 

Ποσα κιλα εισαι τωρα ρε μαγκιτη?

 

λοιπον , 1.84 με 105 κιλα

[evabb]

vairass εκεινο το ρητο που λεει «με πορδες δεν βαφεις αυγα» το ξερεις; η κανεις θυσιες ή δεν χανεις. αν δεν ριξεις γυμναστικη μονο με διαιτα δεν πας πουθενα.

[vairass]

Δε με απασχολεί τι είναι. Δικά του τα κιλά, δικά του τα γούστα στο φαγητό, δική του η διάθεση να ξεβολευτεί ή όχι, ας βγάλει την άκρη μόνος του. Το τι νομίζουμε εμείς δεν έχει και τόση σημασία.

ρε φιλε σε εχω παρατηρησει και σε αλλα θεματα , δεν μιλας σωστα , αφου δνε μπορω να το φαω δηλαδη πως θα γινει ; 

Το θεμα ειναι να μπορω να φαω, αμα ειναι να φαω Σκ@τ@ για να χασω κιλα δεν ειναι οτι καλυτερο ( παραδειγμα ητα το Σκ@τ@ μια χαρα φαινεται ο τραχανας αλλα δεν μπορω!)

vairass εκεινο το ρητο που λεει «με πορδες δεν βαφεις αυγα» το ξερεις; η κανεις θυσιες ή δεν χανεις. αν δεν ριξεις γυμναστικη μονο με διαιτα δεν πας πουθενα.

ΔΕΝ γινεται φετος γυμναστικη φιλε, εκανα για πολλα χρονια και τα παρατησα και φουσκωσα! Φετος δεν μπορω να παω με τιποτα.

Πόσα κιλά είσαι και θες να χάσεις 20 κιλά;

Αλλιώς είναι να είσαι 150 κιλά και να θες να χάσεις 20 και αλλιώς είναι να είσαι 80 και να θες να πας 60...

Ειμαι 105 κιλα και θελω να χασω 20 αλλα και με 10 καλυπτομαι για φετος .

Been there, done that. Κομμένοι όλοι οι υδατάνθρακες και το στήθος κοτόπουλου/ψάρι και τα λαχανικά όλα στον ατμό. Αλλά είχα μια μέρα την βδομάδα που σαβούριαζα για να μην τρελαθώ. Και θερμίδες γύρω στις 1000. 6 μήνες 30 κιλά και συνέχισα για άλλα 3-4 κιλά αφού σταμάτησα την δίαιτα. Από 100-102 πήγα 67. Μετά πήγα στρατό και έφτασα μετά από το 9μηνο τα 75 και τώρα χρόνια μετά είμαι 80. Λέω να την ξανακάνω για κανένα μήνα να πάω 75, 1.80 ύψος. Είναι λίγο drastic αλλά σε εμένα το μόνο που έχει δουλέψει. Καλύτερα πάντως κάποιος να το πάει πιο αργά και σε συνδυασμό με άσκηση. 30 κιλά σε ένα χρόνο μαζί με άσκηση θα ήταν σούπερ.

Ασκηση δεν παιζει, ατμος δεν παιζει μονος κατσαρολα και φουρνος, καμια ιδεα τι να παιρνω μαζι στη δουλεια ; Ειμαι πωλητης εξωτερικος και τρωω συνεχεια σαντουιτς και ιστοριες  ( απο τοτε που εγινα πωλητης τα εβαλα φυσικα)

[defacer]

ρε φιλε σε εχω παρατηρησει και σε αλλα θεματα , δεν μιλας σωστα , αφου δνε μπορω να το φαω δηλαδη πως θα γινει ; 

Το θεμα ειναι να μπορω να φαω, αμα ειναι να φαω Σκ@τ@ για να χασω κιλα δεν ειναι οτι καλυτερο ( παραδειγμα ητα το Σκ@τ@ μια χαρα φαινεται ο τραχανας αλλα δεν μπορω!)

 

Δε με απασχολεί το πώς θα γίνει, ούτε καν το αν θα γίνει. Εγώ είπα πως από τη μία έρχεσαι (χωρίς να φαίνεται να έχεις καταλάβει ότι αυτό που ζητάς θέλει θυσία και ιδρώτα) και βάζεις έναν ας πούμε... εντυπωσιακό στόχο, και ήδη από τις πρώτες συμβουλές που σου δίνουν αρχίζεις τα δε μου αρέσει.

 

Ποιός σου είπε ότι αυτό που ζητάς είναι δυνατόν να γίνει με τρόπο που να σου αρέσει κιόλας in the first place?

 

 

 

Είναι αλήθεια ότι έχω ένα αμφιλεγόμενο στυλ όταν το αισθάνομαι έντονα αυτό που λέω, στο οποίο κάποιοι ανταποκρίνονται καλά, και κάποιοι όχι. Όταν κάποιος είναι μαθητής μου έχω την υποχρέωση να βρω ένα τρόπο να λέω αυτά που θέλω στον οποίο να ανταποκρίνεται καλά. Εδώ στο φόρουμ που δεν έχω ούτε τέτοια υποχρέωση ούτε συνήθως τέτοια διάθεση, ε, τι να γίνει, σ' όποιον αρέσουμε.

 

 

[mrfan]

Το 10 κιλά είναι ρεαλιστικό πάντως, ακόμα και αν δεν γυμναστείς, ακόμα και αν δεν τρως "ατμό"

Έχεις 2,500+ θερμίδες συντήρησης στα 105 κιλά, έχεις πολλά περιθώρια να κόψεις θερμίδες

[vairass]

Δε με απασχολεί το πώς θα γίνει, ούτε καν το αν θα γίνει. Εγώ είπα πως από τη μία έρχεσαι (χωρίς να φαίνεται να έχεις καταλάβει ότι αυτό που ζητάς θέλει θυσία και ιδρώτα) και βάζεις έναν ας πούμε... εντυπωσιακό στόχο, και ήδη από τις πρώτες συμβουλές που σου δίνουν αρχίζεις τα δε μου αρέσει.

 

Ποιός σου είπε ότι αυτό που ζητάς είναι δυνατόν να γίνει με τρόπο που να σου αρέσει κιόλας in the first place?

 

 

 

Είναι αλήθεια ότι έχω ένα αμφιλεγόμενο στυλ όταν το αισθάνομαι έντονα αυτό που λέω, στο οποίο κάποιοι ανταποκρίνονται καλά, και κάποιοι όχι. Όταν κάποιος είναι μαθητής μου έχω την υποχρέωση να βρω ένα τρόπο να λέω αυτά που θέλω στον οποίο να ανταποκρίνεται καλά. Εδώ στο φόρουμ που δεν έχω ούτε τέτοια υποχρέωση ούτε συνήθως τέτοια διάθεση, ε, τι να γίνει, σ' όποιον αρέσουμε.

 

 

ε αφου δεν μπορω να το φαω βρε αγορι μου , πως να γινει ;  Δασκαλος εισαι ;

Το 10 κιλά είναι ρεαλιστικό πάντως, ακόμα και αν δεν γυμναστείς, ακόμα και αν δεν τρως "ατμό"

Έχεις 2,500+ θερμίδες συντήρησης στα 105 κιλά, έχεις πολλά περιθώρια να κόψεις θερμίδες

μπορεις να δωσεις πληροφοριες , τι να τρωω γενικως ; και με τα 10 χαρουμενος θα ειμαι..

Οταν πηγαινα για πολλα χρονια γυμναστηριο διατροφη δεν εκανα απλα εκαιγα πιο πολλα απο οσα ετρωγα και ερχοταν το αποτελεσμα.

[γροσερισοπ]

τι τρως ρε φιλε γενικώς;

 

τι δεν τρως.

 

ανά πόσες ώρες μπορείς να τρως.

 

περπατάς καθόλου;

 

ζήτησες βραδινό. την υπόλοιπη μερα δώσε λίγα παραδείγματα τι τρως.

 

 

υποκύπτεις κάπου εύκολα; τροφές που πιστεύεις σε καταστρέφουν;