'Εκοψα το κάπνισμα, τον καφέ, τα αναψυκτικά, τις μπύρες, τρώω καλύτερα και νιώθω χάλια, γιατί?

[Expertr]

Το κάπνισμα αυξάνει ακαριαία τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, εξού και η επιθυμία για τσιγάρο/γλυκό μετά απο το φαγητό όπου η γλυκόζη πέφτει. Εκεί είναι που την πατάει το 90% και βάζει γλυκά/φαι για να ματσάρει την έλλειψη τσιγάρου.


Ήμουν καπνιστής μέχρι και πρίν 1.5 μήνα όπου και το έκοψα μαχαίρι. Όχι μόνο δεν έβαλα κιλά, αλλά παράλληλα με την προπόνηση/διατροφή που έκανα πολλούς μήνες πρίν το κόψω, έχω μείνει σταθερός και έχω χάσει το πολύ 1-2 κιλά όπως είχα στο πρόγραμμα για φέτος.


Μην κόψεις τελείως τα αναψυκτικά, πίνε όποτε έχεις επιθυμία για τσιγάρο/φαι ένα κουτάκι Green Cola/Zero, και θα είσαι μια χαρά. Όσα και να πιείς απο αυτά μέσα στη μέρα δεν θα σε επηρεάσουν στο θέμα κιλών και θα σε βοηθήσουν με τις υπογλυκαιμίες μετά το φαγητό. Εγώ αυτό έκανα και δεν έβαλα ούτε ένα γραμμάριο.



 

Μετα το φαγητο τα επιπεδα γλυκοζης στο αιμα δεν πεφτουν.Αντιθετως ειναι σε πολυ υψηλα ποσοστα ,αναλογα βεβαια και το τι εχεις φαει.

Ο χρήστης Expertr είπε:
 
 
Τι δεν καταλαβαινεις;

Εχεις την εντυπωση οτι τα μακαρονια ,το ρυζι, το ψωμι που ΔΕΝ ειναι ολικης δεν ειναι συνθετοι υδατανθρακες;;

Οτιδηποτε αμυλουχο αρα και πολυσακχαριτης ειναι προφανως ΣΥΝΘΕΤΟΣ
 
Δεν ειναι τοσο απλο. Εξαρτάται από το αλεύρι. Αν είναι το αλεύρι ολικής τότε το αποτέλεσμα θα είναι ένα προιον με συνθετο υδατανθρακα.
 
Αν όμως φτιαχτούν με λευκό αλεύρι τότε λείπουν οι φυτικές ίνες και το αποτέλεσμα είναι ένα προιον που μεταβολίζεται εύκολα και αυξάνει ραγδαία τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
 
Γι αυτό έγραψα να αντικαταστήσει τον απλό υδατάνθρακα με σύνθετο. Δηλαδή όπου άσπρο ψωμί να βάλει ολικής, το ίδιο με τα μακαρόνια, για ρύζι να προτιμήσει το καστανό, να βάλει στη ζωή της βρώμη, κτλ.

 

Σαν συνολο συμφωνω σε αυτα που γραφεις απλα η πλειοψηφεια που ασχολειται μπερδευει τα χαμηλου γλυκαιμικου δεικτη με τους συνθετους υδατανθρακες καθε αυτου.
ΟΛΑ τα ψωμια ειναι συνθετοι υδατανθρακες.Απο εκει και περα καποια ολικης επειδη εχουν πολλες φυτικες ινες και καθυστερουν την αποροφηση ειναι χαμηλου γλυκαιμικου δεικτη.

 

Απλοι υδατανθρακες ειναι ΜΟΝΟ τα σακχαρα.Οχι οι πολυσακχαριτες

[SoFiA11]

ναι δεν αποκλείται να έχεις δίκιο, είχα το γύρο στο μυαλό μου κυρίως, αλλά τώρα που το σκέφτομαι πίτες και καλαμάκια παίζει κάρβουνο

ο καρκίνος δεν συνδέεται με το κάρβουνο αλλά με την καμμένη πρωτείνη.όλα τα καμμένα κρέατα ακόμα και στον φούρνο να είναι μπορεί να γίνουν καρκινογόνα

[volos27]

διαβαζοντας κ τις 5 σελιδες του θεματος ,καταληγω οτι η idomeneas ειναι χοντρη

[Georgepo]

αν νιωθεις διχως ενεργεια παρε βιταμινες σε συνδιασμο με ασκηση και καλη διατροφη θα νιωσεις ευεξια 

[louilouiCK]

διαβαζοντας κ τις 5 σελιδες του θεματος ,καταληγω οτι η idomeneas ειναι χοντρη

Εξαρτάται χοντρή απο χοντρή έχει διαφορά...

 

μπορεί απλά να τα έχει όλα τα έξτρα κιλάκια στα σωστά σημεία...

 

 

 

Η και να έχει παραπάνω αλλά πάλι στα σωστά σημεία

 

 

ή έστω να θέλει λίγο συμμάζεμα αλλά να της πάνε τα παραπανίσια..

 

 

Μην προτρέχουμε να την βγάλουμε βαρέλα

 

 

 

Φωτό με μαγιό πρώτα για να σιγουρευτούμε και όσες την κράζουν το ίδιο αλλιώς και αυτές θα θεωρηθούν τέτοιες

[logistoulis]

Με λιγα λόγια σημασία έχεις πόσο καλά θα δουλέψεις το Photoshop

 

Ειδικά οι δύο πρώτες πρέπει να είναι μεγάλες μπαλοτσες κανονικά

[louilouiCK]

0 photoshop όλες απλά καλές φωτογραφίες.

[logistoulis]

το δέρμα της 2ης δεν είναι ανθρώπινο δέρμα , μόνο η 3η είναι κανονική φωτό που φαίνονται οι ατέλειες και η κυτταρίτιδα 

[louilouiCK]

το δέρμα της 2ης δεν είναι ανθρώπινο δέρμα , μόνο η 3η είναι κανονική φωτό που φαίνονται οι ατέλειες και η κυτταρίτιδα 

To δέρμα της δεύτερης ειναι κανονικό δέρμα σε στούντιο με makeup

 

Ξέρω ειναι τρελό ακόμη σαν ιδέα αλλά ζουν ανάμεσα μας γυναίκες σαν την πρώτη... είναι αυτές που κυριολεκτικά παίζει να σφάζονται για αυτές παλικάρια (αλλά συνήθως τις χαίρεται κάνας πορνόγερος μεγιστάνας )

[logistoulis]

Εγώ να σου πω την αλήθεια δε θα τα ακουμπούσα για τη συγκεκριμένη κυρία

[notist]

Αν ήσουν πορνόγερος μεγιστάνας σαλιάρης φίλε λογιστούλη θα τα ακουμπούσες κανονικά χαχαχα.Αλλά εδώ το θέμα είναι η idomeneas πως είναι.

[louilouiCK]

Εγώ να σου πω την αλήθεια δε θα τα ακουμπούσα για τη συγκεκριμένη κυρία

Its ok to be gay

[logistoulis]

its not ok to be a marketing victim, έγιναν μόδα οι χοντροκώλες ffs!

 

από τη μία έχουμε αυτές, από την άλλη τα τουμπάνια

 

άμα είναι έτσι καλύτερα gay 

 

 

ελ

[lightspeed]

@ logistoulis εψαχνα την ιδια φωτο .. χαχαχα

Γενικα συνελθετε ορισμενοι, γυναικες ειμαστε οχι χαρακτηρες απο manga

[Expertr]

@ logistoulis εψαχνα την ιδια φωτο .. χαχαχα
Γενικα συνελθετε ορισμενοι, γυναικες ειμαστε οχι χαρακτηρες απο manga



 

Χαχαχ να συνελθουμε εμεις επειδη εσεις βαριεστε να κουνηθειτε να πατε γυμ; και κατεβαζετε οτι βρειτε;
(Μην ακουσω μονο για χρονο κτλ)