Φαγητά, συμπληρώματα, βιταμίνες και τα σχετικά που βοηθάνε στον ύπνο;

[MariosX]

Καλησπέρα.

Λόγου άγχους, σκέψεων και τα σχετικά έχω αρχίσει και δυσκολεύομαι και δεν έχω καθόλου καλό ύπνο.

Έχετε να προτείνετε τίποτα φαγητά, συμπληρώματα, βιταμίνες και τα σχετικά που μπορεί να βοηθάνε στον ύπνο

[billdanos]

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα δεν είναι αθώα αν κάποιος τα παίρνει αλόγιστα και χωρίς να γνωρίζει τι ακριβώς χρειάζεται. Για τέτοιες συμβουλες καλύτερα να ρωτήσεις έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο κλπ.