Προπονήσεις μποξ;

[aimopetalio]

Ψάχνω κάτι να με χαλαρώνει από την καθημερινότητα. Πάω γυμναστήριο κανονικά, μου αρέσει και να πάω για jogging έξω και σκεφτόμουν ότι και το μποξ θα βοηθούσε να φύγει η ένταση. Βέβαια δεν με ψήνει φάση να πλακώνομαι με αντίπαλο γιατί δε θέλω να σπάω κανά δόντι, μύτη κτλ. Θέλω όμως να βαράω σάκο, παίζει κάτι τέτοιο; σόλο φάση δηλαδή. Εκτός από αυτό, κάτι άλλο για να χαλαρώνεις από την ένταση τι υπάρχει; (σε γυμναστική εννοώ). Είμαι γενικά υπερκινητικός οπότε έχω ανάγκη από μια μορφή άσκησης που να ηρεμεί. Τα βάρη και γενικά η προπόνηση μου αρέσου, αλλά ορισμένες φορές θέλω κάτι με ένταση όχι κυκλικό πρόγραμμα με βάρη και μηχανήματα. Thanx

[gia_nnis]

25 λεπτά πριν, aimopetalio είπε

Ψάχνω κάτι να με χαλαρώνει από την καθημερινότητα. Πάω γυμναστήριο κανονικά, μου αρέσει και να πάω για jogging έξω και σκεφτόμουν ότι και το μποξ θα βοηθούσε να φύγει η ένταση. Βέβαια δεν με ψήνει φάση να πλακώνομαι με αντίπαλο γιατί δε θέλω να σπάω κανά δόντι, μύτη κτλ. Θέλω όμως να βαράω σάκο, παίζει κάτι τέτοιο; σόλο φάση δηλαδή. Εκτός από αυτό, κάτι άλλο για να χαλαρώνεις από την ένταση τι υπάρχει; (σε γυμναστική εννοώ). Είμαι γενικά υπερκινητικός οπότε έχω ανάγκη από μια μορφή άσκησης που να ηρεμεί. Τα βάρη και γενικά η προπόνηση μου αρέσου, αλλά ορισμένες φορές θέλω κάτι με ένταση όχι κυκλικό πρόγραμμα με βάρη και μηχανήματα. Thanx

Ωραια ειναι να βρεις και ατομα για ποδηλασια...

[aimopetalio]

Μόλις τώρα, gia_nnis είπε

Ωραια ειναι να βρεις και ατομα για ποδηλασια...

Κάνω ένα πρόγραμμα με στατικά ποδήλατα αλλά ομαδικό. Ωραίο δεν λέω απλά ήθελα κάτι άλλο. Τώρα ποδηλασία όπως το εννοείς μέχρι να μαζέψεις τα άτομα να μπορούν όλοι, άστα να πάνε..

[Επισκέπτης]

Νομίζω πώς κάτι έχεις μπερδέψει ασκήσεις πού ηρεμούν είναι yoga pilates ασκήσεις για τις εγκύους και άλλα τέτοια συναφή. Εσύ λογικά επειδή έχεις αρκετή ενέργεια κατά την διάρκεια της ημέρας σού θες κάτι το εντατικό με αρκετή δόση έντασης και ανάλογης ενδιαφέρουσας προπόνησης να ξεσπάς, θα σου πρότεινα το CrossFit ακριβό συνήθως αλλά αξίζει τα λεφτά τού πίστεψέ με αρκεί βέβαια να χεις και κομπλέ coach ,το γυμναστήριο καλό αλλά μουντό μοτίβο όπως αναφέρεις και συμφωνώ,από τη άλλη και το μποξ "σόλο" που σκέφτεσαι θα σε χρεώνει τσάμπα.. (όλη η μαστουρα είναι οι αγώνες και τα sparring με άλλους) καλύτερα να επενδύσεις σε έναν σάκο και να τον πάρεις σπίτι σού παρά να κάνεις κάποια συνδρομή. Τέλος για κάτι το πιο ιδιαίτερο θα σού πρότεινα επίσης ορειβασία καί διαδρομές αναρρίχησης με κάποιο σύλλογο εάν σε ενδιαφέρουν τα ομαδικά

[aimopetalio]

7 λεπτά πριν, nedved11 είπε

Νομίζω πώς κάτι έχεις μπερδέψει ασκήσεις πού ηρεμούν είναι yoga pilates ασκήσεις για τις εγκύους και άλλα τέτοια συναφή. Εσύ λογικά επειδή έχεις αρκετή ενέργεια κατά την διάρκεια της ημέρας σού θες κάτι το εντατικό με αρκετή δόση έντασης και ανάλογης ενδιαφέρουσας προπόνησης να ξεσπάς, θα σου πρότεινα το CrossFit ακριβό συνήθως αλλά αξίζει τα λεφτά τού πίστεψέ με αρκεί βέβαια να χεις και κομπλέ coach ,το γυμναστήριο καλό αλλά μουντό μοτίβο όπως αναφέρεις και συμφωνώ,από τη άλλη και το μποξ "σόλο" που σκέφτεσαι θα σε χρεώνει τσάμπα.. (όλη η μαστουρα είναι οι αγώνες και τα sparring με άλλους) καλύτερα να επενδύσεις σε έναν σάκο και να τον πάρεις σπίτι σού παρά να κάνεις κάποια συνδρομή. Τέλος για κάτι το πιο ιδιαίτερο θα σού πρότεινα επίσης ορειβασία καί διαδρομές αναρρίχησης με κάποιο σύλλογο εάν σε ενδιαφέρουν τα ομαδικά

 μια φορά δεν είμαι  Μια χαρά ακούγεται και η αναρρίχηση και η ορειβασία αλλά θέλω να μπορώ να κάνω κάτι μετά τη δουλειά ή ένα απόγευμα που θα μου τη βαρέσει. Αυτά θέλουν προγραμματισμό. Το κροσφιτ το είχα σκεφτεί αλλά το συζήτησα με έναν γυμναστή εκεί που πάω και ήταν γενικά αρνητικός. Μέχρι στιγμής το τρέξιμο έξω είναι το μόνο που με εκτονώνει, ορισμένες φορές σκέφτομαι ότι είναι λες και παίρνω φάρμακο, τόσο πολύ μου αλλάζει τη διάθεση μου. Απλά θα ήθελα και κάτι άλλο για ποικιλία.

[Bspus]

Γιατι θεωρεις οτι με το μποξ θα σπασεις κατι?

Μεγαλο μερος της προπονησης ειναι απλα τεχνικες ενω και το sparring ακομα ειναι σχετικα ελεγχομενο. Και σε τσαμπουκα να πεσεις καμια φορα η να φας μια δυνατη πολυ δυσκολα να παθεις κατι αν εχεις πληρη εξοπλισμο (συμπεριλαμβανομενης και κασκας δηλαδη).

Θα ελεγα να γραφτεις σε καποια σχολη ενα μηνα να το δοκιμασεις πριν το απορριψεις.

Καλος ο σακος αλλα παλι καποιος θα πρεπει να σου δειξει τουλαχιστον τα βασικα για να χτυπας σωστα.

[aimopetalio]

1 λεπτό πριν, Bspus είπε

Γιατι θεωρεις οτι με το μποξ θα σπασεις κατι?

Μεγαλο μερος της προπονησης ειναι απλα τεχνικες ενω και το sparring ακομα ειναι σχετικα ελεγχομενο. Και σε τσαμπουκα να πεσεις καμια φορα η να φας μια δυνατη πολυ δυσκολα να παθεις κατι αν εχεις πληρη εξοπλισμο (συμπεριλαμβανομενης και κασκας δηλαδη).

Θα ελεγα να γραφτεις σε καποια σχολη ενα μηνα να το δοκιμασεις πριν το απορριψεις.

 Καλος ο σακος αλλα παλι καποιος θα πρεπει να σου δειξει τουλαχιστον τα βασικα για να χτυπας σωστα.

Έχω δύο γνωστούς που έκαναν μποξ στο σχολείο, ο ένας έσπαγε μύτη και ο άλλος έσπαγε δόντια για αυτό το θεωρώ επικίνδυνο. Ιδανικά θα ήθελα να έκανα 2 μέρες τρέξιμο, 2 μέρες μποξ και 1-2 μέρες βάρη/γυμναστήριο. 

[txcellas]

Φοβερη αεροβια ασκηση το box-kick box.

Και εκτονωση και ολα οσα θες. Απλα εχει κοστος (γαντια-καλαμιδες- μπανταζ- μασελακι) + συνδρομή κάθε μηνα.

Σπανια κάποιος να τραυματιστει γτ υπάρχουν δασκαλοι και οι παλιοι σε προσεχουν. 

[apostolispd]

56 λεπτά πριν, nedved11 είπε

το μποξ "σόλο" που σκέφτεσαι θα σε χρεώνει τσάμπα.. (όλη η μαστουρα είναι οι αγώνες και τα sparring με άλλους) καλύτερα να επενδύσεις σε έναν σάκο και να τον πάρεις σπίτι σού παρά να κάνεις κάποια συνδρομή

Αν δεν έχεις καμία εμπειρία ως τώρα, το χειρότερο που μπορείς να κάνεις. Στην αρχή θες άνθρωπο να σου δείξει και να σου διορθώσει τα λάθη που λίγο-πολύ (πολύ-πάρα πολύ, θα έλεγα) τα κάνουμε όλοι. Αν το κάνεις μόνος σου, θα έχεις τραυματισμούς (έχω δει άνθρωπο να σφίγγει γροθιά με τον αντίχειρα μέσα στα υπόλοιπα δάχτυλα, είναι να μη τραυματιστείς μετά;), δε θα μάθεις σωστά τίποτα και τελικά θα το παρατήσεις για "άχρηστο". Τα βήματα πχ από το youtube θα τα μάθεις; Κρίμα είναι, γιατί και μόνο την προπόνηση να κάνεις, είναι γ@#ώ και για γυμναστική και για ξέσπασμα.
Τραυματισμοί στην προπόνηση, δεν αποκλείεται (όπως και σε καμιά σωματική δραστηριότητα), αλλά τις ίδιες πιθανότητες έχεις και στα βάρη που κάνεις. Τώρα, αν σου κάτσει σχολή που να μην τελειώνει η προπόνηση αν δε βγει η σφουγγαρίστρα να μαζέψει τα αίματα, σήκω φύγε επιτόπου.

Υπόδειγμα σχολής. 

[aimopetalio]

56 λεπτά πριν, apostolispd είπε

Αν δεν έχεις καμία εμπειρία ως τώρα, το χειρότερο που μπορείς να κάνεις. Στην αρχή θες άνθρωπο να σου δείξει και να σου διορθώσει τα λάθη που λίγο-πολύ (πολύ-πάρα πολύ, θα έλεγα) τα κάνουμε όλοι. Αν το κάνεις μόνος σου, θα έχεις τραυματισμούς (έχω δει άνθρωπο να σφίγγει γροθιά με τον αντίχειρα μέσα στα υπόλοιπα δάχτυλα, είναι να μη τραυματιστείς μετά;), δε θα μάθεις σωστά τίποτα και τελικά θα το παρατήσεις για "άχρηστο". Τα βήματα πχ από το youtube θα τα μάθεις; Κρίμα είναι, γιατί και μόνο την προπόνηση να κάνεις, είναι γ@#ώ και για γυμναστική και για ξέσπασμα.
Τραυματισμοί στην προπόνηση, δεν αποκλείεται (όπως και σε καμιά σωματική δραστηριότητα), αλλά τις ίδιες πιθανότητες έχεις και στα βάρη που κάνεις. Τώρα, αν σου κάτσει σχολή που να μην τελειώνει η προπόνηση αν δε βγει η σφουγγαρίστρα να μαζέψει τα αίματα, σήκω φύγε επιτόπου.

Υπόδειγμα σχολής. 

Σόλο εννοούσα να μην έχω αντίπαλο, όχι να αυτοσχεδιάσω, στο πλαίσιο κάποιου γυμναστηρίου το σκεφτόμουν. Όσον αφορά τραυματισμούς, θεωρώ ότι είναι πιο εύκολο να φας καμία στη μούρη στο μποξ παρά με τα βάρη. Θα δω τωρα και τη σχολή που μου έβαλες στον συνδεσμο.

[apostolispd]

Στην προπόνηση κατά 80% όλοι μόνοι κάνουν, σάκο-στόχους κλπ. Μετά παίζεις με άλλον αλλά χωρίς επαφή, μόνο οι κινήσεις. Αν κάνεις μόνο για προπόνηση, μπορείς να αποφύγεις το κομμάτι με κάσκες και προστατευτικά που παίζεις λίγο πιο δυνατά.

Εγώ αυτό θεωρώ νορμάλ. Αν έβλεπα ζόρι να παίξεις πιο δυνατά, ειδικά αν δεν πας για να κατεβεις σε αγώνες, για μένα ΔΕΝ.

 

* Για πλάκα είναι το βίντεο, μην το πάρεις τοις μετρητοίς.

[gauss00]

πυγμαχια με τα χιλια φιλε τρομερη προπονηση,φουλ εκτονωτικο αθλημα,γυμναζει σωμα και νου ταυτοχρονα.

το πολυ πολυ αμα παιξεις με κανεναν ατσουμπαλο να σου μαυρισει κανα ματι αλλα κλαιν 😛

[aimopetalio]

12 ώρες πριν, apostolispd είπε

Στην προπόνηση κατά 80% όλοι μόνοι κάνουν, σάκο-στόχους κλπ. Μετά παίζεις με άλλον αλλά χωρίς επαφή, μόνο οι κινήσεις. Αν κάνεις μόνο για προπόνηση, μπορείς να αποφύγεις το κομμάτι με κάσκες και προστατευτικά που παίζεις λίγο πιο δυνατά.

Εγώ αυτό θεωρώ νορμάλ. Αν έβλεπα ζόρι να παίξεις πιο δυνατά, ειδικά αν δεν πας για να κατεβεις σε αγώνες, για μένα ΔΕΝ.

* Για πλάκα είναι το βίντεο, μην το πάρεις τοις μετρητοίς.

και πριν το ανοίξω νόμιζα ότι ήταν σοβαρή σχολή χαχα
ναι μόνο για προπόνηση το θέλω, για γυμναστική και για εκτόνωση. Δεν έχω σκοπό να αλλάξω καριέρα. Για αυτό πιο πολύ σκεφτόμουν μποξ που να υπήρχε μέσα σε γυμναστήριο. Γιατί σε σχολή που είναι σκέτη για τέτοια αθλήματα θα ήταν πιο πιεστικά, οι άλλοι θα ήθελαν αγώνες και θα είχαν τον ξέμπαρκο που ήρθε για την πλάκα του. Εκτός αν δεν είναι παντού έτσι.

[bluesattack]

Παρε ενα σακο σπιτι και γαντια και ριχτου κλωτσιες και μπουνιες.Ε ποση επιστημη θελει για να μην χτυπησεις ? Σε καποιο χαλαρο γυμναστηριο δυσκολος ο σακος νομιζω , εξαλλου ο αλλος θελει να κανει τις ασκησεις του ακουγοντας μουσικη οχι να ακουει αγκομαγχητα και κλωτσιδια.

Δεν πας για mini soccer να τραβηξεις καμμια κλωτσια στην μπαλα ?  .Και οποιος νομιζει οτι δεν ειναι γυμναστικη , ας παιξει 1.5 ωρα.Οχι με τιποτα τραγια ομως

[txcellas]

12 λεπτά πριν, bluesattack είπε

Παρε ενα σακο σπιτι και γαντια και ριχτου κλωτσιες και μπουνιες.Ε ποση επιστημη θελει για να μην χτυπησεις ? Σε καποιο χαλαρο γυμναστηριο δυσκολος ο σακος νομιζω , εξαλλου ο αλλος θελει να κανει τις ασκησεις του ακουγοντας μουσικη οχι να ακουει αγκομαγχητα και κλωτσιδια.

Δεν πας για mini soccer να τραβηξεις καμμια κλωτσια στην μπαλα ?  .Και οποιος νομιζει οτι δεν ειναι γυμναστικη , ας παιξει 1.5 ωρα.Οχι με τιποτα τραγια ομως

Θελει πολυ επιστήμη να χτυπησεις σωστα περισσοτερο απο το να κλοτσησεις μια μπαλα!