ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

[james01gr]

Καλησπέρα σε όλους,

θα ήθελα να αγοράσω ένα όργανο γυμναστικής για να το βάλω στο υπόγειο του σπιτιού μπας και ξεκινήσω να ξεσκουριάζω σιγά σιγά.

καταλαβαίνω πως πολλοί θα προτείνουν έναν διάδρομο και έναν πάγκο με βάρη αλλά έτσι όπως το βλέπω θα με εξυπηρετούσε ένα όργανο να το έχω στο σπίτι

στο οποίο θα μπορώ να κάνω όσες περισσότερες ασκήσεις θα μπορούσα για τον κορμό.

δεν έχω ιδέα από ποιότητες και εταιρείες αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα ήθελα να δώσω κάποια χιλιάρικα για αυτό.

[djcat]

ΤΡΧ πάρε, οικονομική λύση, να κάνεις τα πάντα και δεν πιάνει και χώρο.

[elmajiko]

20 λεπτά πριν, james01gr είπε

Καλησπέρα σε όλους,

θα ήθελα να αγοράσω ένα όργανο γυμναστικής για να το βάλω στο υπόγειο του σπιτιού μπας και ξεκινήσω να ξεσκουριάζω σιγά σιγά.

καταλαβαίνω πως πολλοί θα προτείνουν έναν διάδρομο και έναν πάγκο με βάρη αλλά έτσι όπως το βλέπω θα με εξυπηρετούσε ένα όργανο να το έχω στο σπίτι

στο οποίο θα μπορώ να κάνω όσες περισσότερες ασκήσεις θα μπορούσα για τον κορμό.

δεν έχω ιδέα από ποιότητες και εταιρείες αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα ήθελα να δώσω κάποια χιλιάρικα για αυτό.

Το fitness δεν ειναι τοσο απλο παντως... Και οταν λεω Fitness δεν εννοω ακροτητες αλλα ενα υγιες σωμα με χαμηλο ποσοστο λιπους.

Κοιταξε να αποκτησεις γνωση και τα αλλα θα τα βρεις στη πορεια, αλλιως αγορασε μια κρεμαστρα για ρουχα γιατι ετσι θα καταντησει το σκονισμενο μηχανημα...

Φιλικα πάντα 

[john_petrucci7]

58 λεπτά πριν, james01gr είπε

Καλησπέρα σε όλους,

θα ήθελα να αγοράσω ένα όργανο γυμναστικής για να το βάλω στο υπόγειο του σπιτιού μπας και ξεκινήσω να ξεσκουριάζω σιγά σιγά.

καταλαβαίνω πως πολλοί θα προτείνουν έναν διάδρομο και έναν πάγκο με βάρη αλλά έτσι όπως το βλέπω θα με εξυπηρετούσε ένα όργανο να το έχω στο σπίτι

στο οποίο θα μπορώ να κάνω όσες περισσότερες ασκήσεις θα μπορούσα για τον κορμό.

δεν έχω ιδέα από ποιότητες και εταιρείες αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα ήθελα να δώσω κάποια χιλιάρικα για αυτό.

Αν διαθέτεις λεφτά ακόμα και με άτοκες δόσεις υπάρχει το xfit 1003 από xtreme stores (δεν προωθώ κάτι απλα το έψαχνα κι εγώ το δα από κοντά και είναι φοβερό, μαζεύω λεφτά να το πάρω κάποια στιγμή)

Επεξ/σία 19 Αυγούστου 2020 από john_petrucci7

[biliardas]

Για αρχή πες μας λίγο  budget μέχρι ποσά θα ήσουν διατεθειμένος να δωσεις..??Ποσες φορές την εβδομάδα προπόνηση,απώλεια βάρους,μυική ενδυνάμωση.?

[james01gr]

10 ώρες πριν, elmajiko είπε

Το fitness δεν ειναι τοσο απλο παντως... Και οταν λεω Fitness δεν εννοω ακροτητες αλλα ενα υγιες σωμα με χαμηλο ποσοστο λιπους.

Κοιταξε να αποκτησεις γνωση και τα αλλα θα τα βρεις στη πορεια, αλλιως αγορασε μια κρεμαστρα για ρουχα γιατι ετσι θα καταντησει το σκονισμενο μηχανημα...

Φιλικα πάντα 

δεν θέλω να γίνω φωτομοντέλο αλλά να κάνω λίγο γυμναστική σπίτι γιατί γυμναστήριο με ιούς δεν παίζει. δεν θέλω να αποκτήσω γνώση, είμαι 40 πλέον, απλά θέλω να κάνω 5 πράγματα για ενδυνάμωση και να πέσει λίγο η κοιλιά. είμαι 180 93 κιλά. 

 

8 ώρες πριν, biliardas είπε

Για αρχή πες μας λίγο  budget μέχρι ποσά θα ήσουν διατεθειμένος να δωσεις..??Ποσες φορές την εβδομάδα προπόνηση,απώλεια βάρους,μυική ενδυνάμωση.?

3 φορές την εβδομάδα καθώς το μηχάνημα θα είναι σπίτι και θα μπορώ να κάνω όποτε θέλω. ενδυνάμωση (όχι χτίσιμο) και να πέσει η κοιλιά. πιστεύω με την εξάσκηση και αλλαγή στην διατροφή θα έρθει και η απώλεια βάρους λογικά. 

έψαχνα εχθές και ψιλοχάθηκα καθώς υπάρχουν πολλά μηχανήματα που από ότι κατάλαβα έχουν το ίδιο εύρος ασκήσεων αλλά δεν έχω ιδέα από μάρκες. δεν θα ήθελα να φτάσω το χιλιάρικο σε αγορά κυρίως για να μην το μετανιώσω αργότερα

[kallair]

Θα πω το ιδιο που ειπα κ στο αλλο παληκαρι που εψαχνε διαδρομο γυμναστικης. Τσεκαρε αγγελιες για μεταχειρισμενα. σαφως θα βρεις καλυτερες τιμες και σε μερικες περιπτωσεις παιζει να εχουν χρησιμοποιηθει κ σχεδον καθολου.

 

Παντως διαφωνω με την τρομολαγνεια που υπαρχει στις μερες μας με τους ιους. Λιγο προσοχη, αποστασεις κ σωστη υγιεινη στον χωρο του γυμναστηριου. Υπαρχουν κ ωρες που το 90% των γυμναστηριων ειναι σχεδον αδεια. δεν χρειαζεται να πας στις 6-9 το απογευμα που συνηθως γινεται ο κακος χαμος.

 

τελος, θα σου προτεινα αντι να ψαχτεις με πολυμηχανημα, παρε για αρχη ενα καλο σετ αλτηρων, 2 λαστιχα κ εναν καλο παγκο για κοιλιακους (κ οχι μονο).

μπορεις να γυμναζεις, αν δεν κανω λαθος, ολες τις μυικες ομαδες με τα παραπανω.

[Spect~]

4 λεπτά πριν, james01gr είπε

δεν θέλω να γίνω φωτομοντέλο αλλά να κάνω λίγο γυμναστική σπίτι γιατί γυμναστήριο με ιούς δεν παίζει. δεν θέλω να αποκτήσω γνώση, είμαι 40 πλέον, απλά θέλω να κάνω 5 πράγματα για ενδυνάμωση και να πέσει λίγο η κοιλιά. είμαι 180 93 κιλά. 

3 φορές την εβδομάδα καθώς το μηχάνημα θα είναι σπίτι και θα μπορώ να κάνω όποτε θέλω. ενδυνάμωση (όχι χτίσιμο) και να πέσει η κοιλιά. πιστεύω με την εξάσκηση και αλλαγή στην διατροφή θα έρθει και η απώλεια βάρους λογικά. 

έψαχνα εχθές και ψιλοχάθηκα καθώς υπάρχουν πολλά μηχανήματα που από ότι κατάλαβα έχουν το ίδιο εύρος ασκήσεων αλλά δεν έχω ιδέα από μάρκες. δεν θα ήθελα να φτάσω το χιλιάρικο σε αγορά κυρίως για να μην το μετανιώσω αργότερα

Για  μενα πάρε καλύτερα kettle bell, λαστιχα και σχοινάκι και μπορείς να κανεις οτι γουστάρεις.. 

[james01gr]

2 ώρες πριν, kallair είπε

Θα πω το ιδιο που ειπα κ στο αλλο παληκαρι που εψαχνε διαδρομο γυμναστικης. Τσεκαρε αγγελιες για μεταχειρισμενα. σαφως θα βρεις καλυτερες τιμες και σε μερικες περιπτωσεις παιζει να εχουν χρησιμοποιηθει κ σχεδον καθολου.

Παντως διαφωνω με την τρομολαγνεια που υπαρχει στις μερες μας με τους ιους. Λιγο προσοχη, αποστασεις κ σωστη υγιεινη στον χωρο του γυμναστηριου. Υπαρχουν κ ωρες που το 90% των γυμναστηριων ειναι σχεδον αδεια. δεν χρειαζεται να πας στις 6-9 το απογευμα που συνηθως γινεται ο κακος χαμος.

τελος, θα σου προτεινα αντι να ψαχτεις με πολυμηχανημα, παρε για αρχη ενα καλο σετ αλτηρων, 2 λαστιχα κ εναν καλο παγκο για κοιλιακους (κ οχι μονο).

μπορεις να γυμναζεις, αν δεν κανω λαθος, ολες τις μυικες ομαδες με τα παραπανω.

δουλεύω 9 με 6 καθημερινά, δεν υπάρχει άλλος χρόνος να πάω γυμναστήριο παρά μόνο μετά τις 7 που πάνε όλοι οπότε το γυμναστήριο απορρίπτεται και επίσης δεν έχω πρόσβαση σε 24ωρα γυμναστήρια για να πάω νωρίς το πρωί. μεταχειρισμένα δεν θέλω γιατί θα πρέπει να τραβιέμαι να τα διαλύσω και δεν είναι και πράγματα που μεταφέρονται και εύκολα. εάν πάρω έναν πάγκο καλό με τα τσιμπράγκαλα θα πάει κανά 300άρι λογικά, ίσως λιγότερα.

[kallair]

4 λεπτά πριν, james01gr είπε

δουλεύω 9 με 6 καθημερινά, δεν υπάρχει άλλος χρόνος να πάω γυμναστήριο παρά μόνο μετά τις 7 που πάνε όλοι οπότε το γυμναστήριο απορρίπτεται και επίσης δεν έχω πρόσβαση σε 24ωρα γυμναστήρια για να πάω νωρίς το πρωί. μεταχειρισμένα δεν θέλω γιατί θα πρέπει να τραβιέμαι να τα διαλύσω και δεν είναι και πράγματα που μεταφέρονται και εύκολα. εάν πάρω έναν πάγκο καλό με τα τσιμπράγκαλα θα πάει κανά 300άρι λογικά, ίσως λιγότερα.

μετα τις 9 εννοουσα να πηγαινεις... 9μιση με 10 το βραδυ εχουν σχεδον αδειασει τα περισσοτερα γυμναστηρια κ δεν εχει τον κακο χαμο του 5-9.

Επεξ/σία 19 Αυγούστου 2020 από kallair

[spysif]

3 ώρες πριν, james01gr είπε

δεν θέλω να γίνω φωτομοντέλο αλλά να κάνω λίγο γυμναστική σπίτι γιατί γυμναστήριο με ιούς δεν παίζει. δεν θέλω να αποκτήσω γνώση, είμαι 40 πλέον, απλά θέλω να κάνω 5 πράγματα για ενδυνάμωση και να πέσει λίγο η κοιλιά. είμαι 180 93 κιλά.

Εγώ θα σου πρότεινα να επενδύσεις κάποια χρήματα (στην αρχή τουλάχιστον) σε κάποιο διατροφολόγο. Να σου κάνει κάποιες μετρήσεις, να σου βγάλει ένα πρόγραμμα διατροφής σχετικό με αυτό που θέλεις να κάνεις. Και, αφού ξεκινήσεις με τη διατροφή (το βασικότερο για να χάσεις βάρος), προχωράς παράλληλα με κάποια βασικά όργανα γυμναστικής (αλτήρες, σχοινάκι, ένα στρώμα για ασκήσεις με βάρος σώματος).

Αν, δε, μπορέσεις να κάνεις και λίγο τρέξιμο έξω (με 15-20 λεπτά τη μέρα ή και μέρα παρά μέρα είσαι μια χαρά, για αρχή), σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα θα αρχίσεις να βλέπεις διαφορά.

Και, το βασικό είναι να μπορέσεις να διατηρήσεις τον καινούργιο τρόπο ζωής για όσο το δυνατόν περισσότερο!

[elmajiko]

3 ώρες πριν, spysif είπε

Εγώ θα σου πρότεινα να επενδύσεις κάποια χρήματα (στην αρχή τουλάχιστον) σε κάποιο διατροφολόγο. Να σου κάνει κάποιες μετρήσεις, να σου βγάλει ένα πρόγραμμα διατροφής σχετικό με αυτό που θέλεις να κάνεις. Και, αφού ξεκινήσεις με τη διατροφή (το βασικότερο για να χάσεις βάρος), προχωράς παράλληλα με κάποια βασικά όργανα γυμναστικής (αλτήρες, σχοινάκι, ένα στρώμα για ασκήσεις με βάρος σώματος).

Αν, δε, μπορέσεις να κάνεις και λίγο τρέξιμο έξω (με 15-20 λεπτά τη μέρα ή και μέρα παρά μέρα είσαι μια χαρά, για αρχή), σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα θα αρχίσεις να βλέπεις διαφορά.

Και, το βασικό είναι να μπορέσεις να διατηρήσεις τον καινούργιο τρόπο ζωής για όσο το δυνατόν περισσότερο!

Του τα ειπα και εγω αλλα νομιζει με ενα μηχανημα θα χασει το βαρος και θα φτιαξει το κορμι του,

αν δεν εισαι δεκτικος στη μαθηση δεν προκειται να εχεις μακροπροθεσμα αποτελεσματα...

Τουλαχιστον να αγορασει το φθηνοτερο μηχανημα ωστε να χασει λιγα λεφτα σε βαθος χρονου....

[p8denu]

Ένα σχοινάκι και trx είναι αρκετά για αυτό που θες.  Άμα θες πάρε και κανένα στρώμα γυμναστικής 

+ δεν πιάνουν χώρο

+ δεν κοστίζουν μια περιουσία 

[fredd0]

αν θες να σουλουπωθεις ξεκινα πρωτα απο ολα διατροφη, και αεροβικη . Οτι σ'αρεσει. Εγω απο πιτσιρικας κανω κωπηλασια, συνεχιζω κοπηλατικο. Θες ποδηλατο, κανε ποδηλατο. Θες ελλειπτικο κανε ελλειπτικο.

Οι παγκοι και τα βαρη ειναι καλα σε δευτερη φαση. Αλλα οχι απαραιτητοι. Μια καλη αεροβικη γυμναστικη σε σουλουπωνει συνολικα. 

[StamTheMan]

19 ώρες πριν, james01gr είπε

δεν θέλω να γίνω φωτομοντέλο αλλά να κάνω λίγο γυμναστική σπίτι γιατί γυμναστήριο με ιούς δεν παίζει. δεν θέλω να αποκτήσω γνώση, είμαι 40 πλέον, απλά θέλω να κάνω 5 πράγματα για ενδυνάμωση και να πέσει λίγο η κοιλιά. είμαι 180 93 κιλά. 

Τοτε δεν πας πουθενα.
Διαβασε τι σου προτειναν τα παιδια,υπαρχει λογος που σου λενε να κατσεις να ψαχτεις και να μαθεις.

Το πιο απλο που θα προτεινα ειναι τρεξιμο και ποδηλατο,αν θες κοιτα  και για κανενα πολυοργανο  μεταχειρισμενο με 150 ευρω για να καταλαβεις καποια βασικα πραματα πανω στο σωμα σου.

Και λεω πολυοργανο,γιατι θα σε βοηθησει παρα πολυ στο να μην κανεις λαθος τις ασκησεις σε σχεση παντα με τα αλτηρακια και τα ελευθερα βαρη.

Μετα ξεκινα αναζητησεις στο youtube για διαφορους φιτνεσαδες που δειχνουν τα ΒΑΣΙΚΑ.
Επισης, ακομα και οι προχωρημενοι,καλο ειναι να γυρνανε στα βασικα καποιες φορες !