Προς το περιεχόμενο

Στέβια αντί για ζάχαρη, αξίζει?


Προτεινόμενες αναρτήσεις

Δημοσ. (επεξεργασμένο)

Το τελευταίο καιρό παρατηρώ ότι έχω πάρει ίσως αρκετά κιλά. Δεν είμαι χοντρός αλλά αισθάνομαι κάπως βαρύς και έχω κάνει κοιλιά. Μάλλον με άγχωσαν σχόλια διαφόρων ότι είμαι υπερβολικά αδύνατος σαν σκελετός κτλ και έφαγα πραγματικά σαν μοσχάρι τους τελευταίους 2 μήνες. Τρώω λίγο πολύ μίσο πακέτο όσπρια και μισό πακέτο ρύζι τη μέρα με πολλά μπαχαρικά και λάδι κάτι το οποίο επίσης θα κόψω αλλά τέλος πάντων θέλω να απαλλαγώ από τη ζάχαρη γιατί χειροτερεύει το πρόβλημα. Τρώω πολύ ζάχαρη, μπορεί και 6 κουταλιές του γλυκού τη μέρα για τις σοκολάτες που πίνω. Πέρα από τα κιλά μπορεί να μου δημιουργήσει πρόβλημα στο μέλλον με διαβήτες, ζάχαρο κτλ. 

Σκεφτόμουν ως εναλλακτική τη στέβια καθώς δε ξέρω τίποτα άλλο. Υπάρχει κάποιο μειονέκτημα με τη στέβια ή μπορώ άφοβα να τη τρώω?   

Επεξ/σία από aizensama24
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
  • Απαντήσεις 109
  • Δημιουργία
  • Τελευταία απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

Δημοφιλή Μηνύματα

Με αυτά που μας περιγράφεις, το τελευταίο σου πρόβλημα είναι η στέβια. Πάρ'το όλο από τη αρχή και άλλαξε διατροφικό πλάνο άμεσα.

Aδερφέ κόψε απο όπου θες ,κάνε οικονομία απο παντού,όχι όμως απο την ποιότητα του φαγητού σου.

Μειωσε και τις μεριδες,μισο πακετο ρυζι και οσπρια τη μερα τρωει μια οικογενεια

Δημοσιευμένες Εικόνες

Σοκολάτα ρόφημα με 2 κ.γλ σοκολάτα και 2 κ.γλ. ζάχαρη αντιστοιχεί/ούν σε 196 θερμίδες. Για να κάψετε τις θερμίδες θα πρέπει να παιξετε ποδοσφαιρο για 22 λεπτα!

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Με αυτά που μας περιγράφεις, το τελευταίο σου πρόβλημα είναι η στέβια.

Πάρ'το όλο από τη αρχή και άλλαξε διατροφικό πλάνο άμεσα.

  • Like 7
  • Thanks 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Δημοσ. (επεξεργασμένο)
12 λεπτά πριν, ougxar είπε

Μειωσε και τις μεριδες,μισο πακετο ρυζι και οσπρια τη μερα τρωει μια οικογενεια

Αυτό είναι παράξενο διότι χωρίς να κάνω αυτό δε μπορούσα να πάρω κιλά. 

 

9 λεπτά πριν, giorgos04 είπε

Με αυτά που μας περιγράφεις, το τελευταίο σου πρόβλημα είναι η στέβια.

Από ποια άποψη είναι λάθος το διατροφικό πλάνο? σκέφτομαι γενικά να μειώσω τα όσπρια και να βάλω περισσότερα λαχανικά ή κάτι κρεατικό κυρίως ψάρι. Γενικά όμως δεν έχω μεγάλη ευελιξία διότι τα τρώω αλεσμένα και δε μπορείς να κάνεις πολλά έτσι. 

Επεξ/σία από aizensama24
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Δημοσ. (επεξεργασμένο)

Αν δοκιμάσεις στέβια, η μόνη που έχει στυλ ζάχαρης για τον καφέ είναι τα δισκία Γιώτης με το πράσινο καπάκι. Όλα τα άλλα, κάτι καντερέλ, κτλ που δοκίμασα, έχουν μια γλυφούρα ακατάλληλη για καφέ. Οι σκόνες στέβια επίσης, μόνο για ζαχαροπλαστική κάνουν ίσως, για καφέ αταίριαστες.

Γενικά όμως καλό είναι να αλλάξεις αυτές τις συνήθειες που περιέγραψες. Καλά είναι όσπρια και ρύζι, εξαιρετικές τροφές, αλλά γυμνάζεσαι παράλληλα ας πούμε; Τα πολλά μπαχαρικά και το λάδι, βαραίνουν το φαγητό σίγουρα. Το περισσότερο λάδι, αν ταιριάζει με το φαγητό, ρίχνε το ωμό όταν σερβίρεις το φαγητό.

Επεξ/σία από Everest
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
2 λεπτά πριν, Everest είπε

Καλά είναι όσπρια και ρύζι, εξαιρετικές τροφές, αλλά γυνάζεσαι παράλληλα ας πούμε

Δε γυμνάζομαι. Το ρύζι δε νομίζω να το αλλάξω ποτέ. Είναι η καλύτερη βάση όλων και επίσης πολύ φθηνό ειδικά το 365. Είναι πολύ άνετο και γρήγορο στο μαγείρεμα. Τα όσπρια το σκέφτομαι αλλά δεν έχω βρει ακόμη μία καλή εναλλακτική που να με γεμίζει τόσο όσο αυτά. Κάποτε έφτιαχνα ρύζι με λαχανικά ή τυρί αλλά ένιωθα πείνα. 

  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
13 λεπτά πριν, aizensama24 είπε

Δε γυμνάζομαι. Το ρύζι δε νομίζω να το αλλάξω ποτέ. Είναι η καλύτερη βάση όλων και επίσης πολύ φθηνό ειδικά το 365. Είναι πολύ άνετο και γρήγορο στο μαγείρεμα. Τα όσπρια το σκέφτομαι αλλά δεν έχω βρει ακόμη μία καλή εναλλακτική που να με γεμίζει τόσο όσο αυτά. Κάποτε έφτιαχνα ρύζι με λαχανικά ή τυρί αλλά ένιωθα πείνα. 

Aδερφέ κόψε απο όπου θες ,κάνε οικονομία απο παντού,όχι όμως απο την ποιότητα του φαγητού σου.

  • Like 8
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Δημοσ. (επεξεργασμένο)
5 λεπτά πριν, Ukforthemoment είπε

Aδερφέ κόψε απο όπου θες ,κάνε οικονομία απο παντού,όχι όμως απο την ποιότητα του φαγητού σου.

Το πρόβλημα είναι πιο πολύ έλειψη εναλλακτικών παρά οικονομικό. Δε ξέρω τι θα έκανε τη διατροφή μου πιο ποιοτική. Αν δεν τρως κανονικά τότε δεν υπάρχουν και πολλά που μπορείς να βάλεις ή να βγάλεις στο μενού. Θα δω μήπως σπάω λίγο τα όσπρια με ψάρι ή λαχανικά, δε μπορώ να κάνω πολλά γενικά.

Επεξ/σία από aizensama24
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Μόλις τώρα, aizensama24 είπε

Το πρόβλημα είναι πιο πολύ έλειψη εναλλακτικών παρά οικονομικό. Δε ξέρω τι θα έκανε τη διατροφή μου πιο ποιοτική. Αν δεν τρως κανονικά τότε δεν υπάρχουν και πολλά που μπορείς να βάλεις ή να βγάλεις στο μενού. 

Μη αγοράζεις το πιο φτηνό.

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
10 λεπτά πριν, Everest είπε

Αν δοκιμάσεις στέβια, η μόνη που έχει στυλ ζάχαρης για τον καφέ είναι τα δισκία Γιώτης με το πράσινο καπάκι

Συνυπογραφω. Πινω τον γκαιφε πολυ γλυκο (4 κουταλιες) και μονο του Γιωτη μου αρεσει η γευση. Μπορει να ειναι γουστα βεβαια...

Οταν λες μισο πακετο οσπρια και αλλο μισο ρυζι να υποθεσω οτι εννοεις 250+250 γραμμαρια; Αντι να τρως τοσους υδατανθρακες βαλε καλυτερα και λιγο κρεας. Και εγω εχω προβλημα να παρω κιλα (βασικα να φτασω τις ημερησιες θερμιδες για να διατηρησω τα κιλα μου και να μην χανω κι αλλα) και αποφευγω τοσους υδατανθρακες σκετους αν και ειναι η πιο απλη λυση για καποιον που θελει να παρει κιλα.

Ο διαβητης τυπου 2 (ο τυπου 1 νομιζω οτι ειναι απο παιδικη ηλικια κτλ) δεν σχετιζεται τοσο με την καταναλωση γλυκων, αλλα γενικα με το παχος και την καθιστικη ζωη εκτος αλλων. Αρα ειτε ζαχαρη τρως, ειτε τιγκαρεις στους υδατανθρακες, ειτε γενικοτερα τρως περισσοτερες θερμιδες κτλ ειναι το ιδιο. Αν και γενικα ζαχαρη καλα θα κανεις να την κοψεις, ιδιως αναψυχτικα αν τυχον πινεις.

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Δημοσ. (επεξεργασμένο)
2 λεπτά πριν, Ukforthemoment είπε

Μη αγοράζεις το πιο φτηνό.

Μιας και το ανέφερες. Θεωρείς ότι έχει κάτι το λάθος η 365? δε γνωρίζω τι κάνουν για να πουλάνε τόσο φθηνά. Σκεφτόμουν να αγοράσω και άλλα προιόντα αυτής της μάρκας.

Επεξ/σία από aizensama24
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Δημοσ. (επεξεργασμένο)

Καταναλωνω πολύ ζάχαρη από μικρός. Βεβαίως και να την αντικαταστήσεις με στεβια όπου μπορείς. Εγώ το έκανα πριν 5 χρόνια στο τσάι που έπινα αρκετά την ημέρα και έβαζα πολλά κουταλια γιατί το ήθελα γλυκό και τότε είχα χάσει 1.5 κιλό περίπου σε λιγους μήνες χωρίς κάποια αλλη αλλαγή. Το όφελος που έχεις από την στεβια δεν είναι τόσο στο βάρος αλλά στις υπόλοιπες συνέπειες της ζάχαρης στον οργανισμό. 

Τελευταία φορά που έψαξα δεν βρήκα συνέπειες από την στεβια που να αποτυπωνονται σε κάποια μαζική έρευνα. Συνέπειες που μου έχουν τύχει σε εμένα προσωπικά όσο και σε έναν άλλον που έχω συζητήσει, η στεβια σε ορισμένα προϊόντα μπορεί όταν τα καταναλωσεις να σου φέρει διάρροια, τους λόγους δεν τους γνωρίζω, σε εμένα πχ με πειράζει ορισμένες φορές αν φάω στερεή σοκολάτα με στεβια, ο ξάδερφος έχει διαφορά στομαχικά όταν βάζει στεβια στον καφέ αντί για ζάχαρη. Σε κάθε περίπτωση να μην βάζεις πολύ στεβια. 

Για τα υπόλοιπα περί στεβιας, μάρκες, γλυκόζιτες στεβιολης, ποσότητες και γλυκαντικός βαθμός σε σχέση με ζάχαρη, τα ψάχνεις στο google. 

Επεξ/σία από Basilhs23___
  • Like 1
Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
3 λεπτά πριν, musan είπε

Οταν λες μισο πακετο οσπρια και αλλο μισο ρυζι να υποθεσω οτι εννοεις 250+250 γραμμαρια;

Ναι, 250+250. Πόσες θερμίδες έχει αυτό? 

Κάπου είχα διαβάσει ότι όσοι δε τρώνε κρέας το αντικαθιστούν με όσπρια. 

Σύνδεσμος στην ανάρτηση
Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες

Δημιουργήστε ένα λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο

Δημιουργία λογαριασμού

Εγγραφείτε με νέο λογαριασμό στην κοινότητα μας. Είναι πανεύκολο!

Εγγραφείτε για έναν νέο λογαριασμό

Σύνδεση

Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.

Συνδεθείτε τώρα

  • Δημιουργία νέου...

Με την περιήγησή σας στο insomnia.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies που ενισχύουν σημαντικά την εμπειρία χρήσης.