Πρωτεινη σε σκονη vegan , σογιας , αρακα γενικη συζητηση..

[Miatakias]

Με τις τιμες πρωτεινης σε σκονη whey (ορου γαλακτος) να εχουν παει τον τελευταιο καιρο στα υψη (αναφερομαι κυριως σε αυξησεις σε MyProtein / Bulk Powders) αρχιζω και ψαχνομαι για εναλλακτικες λυσεις.. 

Ειδα σε καποια site πωλουν πρωτεινες vegan κυριως απο αρακα και σογια ή και καποια μειγματα σε πολυ καλες τιμες με καθαροτητα σε πρωτεινη γυρω στα 85% , βεβαια απ οτι εχω διαβασει αυτες οι πηγες πρωτεινης ειναι κατωτερες απο τον ορο γαλακτος για αυτο και η φθηνοτερη τιμη..

Ενδιαφερομαι για μυικη ενδυναμωση και μυικη αυξηση σε συνδιασμο με γυμναστικη

Εχει κανενας εμπειρια με τετοιες πρωτεινες να μας πει απο αποψη:

γευσης , διαλυτοτητας , χωνεψης , αποτελεσματικοτητας πως ειναι?

Αξιζουν να δοκιμασω ή ειναι πεταμενα λεφτα σε σχεση με τον ορο γαλακτος?

 

 

Επεξ/σία 13 Μαρτίου 2022 από Miatakias

[Επισκέπτης]

Καλύτερα να πάρεις δείγματα, ή σακουλάκια λίγων γραμμαρίων. Διαφορετικά γούστα, διαφορετικοί οργανισμοί. Το σίγουρο είναι πως όσοι έχουν "ευαισθητούληδες" γευστικούς κάλυκες, θα τους ξενίσει τέτοια πρωτεΐνη - ιδίως για μακροχρόνια λήψη (άλλο εάν την υποστεί κάποιος για ένα μικρό διάστημα πχ νηστεία). Καμιά σχέση με την whey. 

Πιο παλιά είχα δοκιμάσει αυτή από Prozis. Την βρήκα υποφερτή, αλλά γρήγορα την έδωσα. 

[GEOZN8]

Παιδια μπορει η τιμες της my protein να εχουν ακριβινει κλπ αλλα παραμενουν ποιο φθηνες ακομη απο της αλλες της επωνημες on scitec κλπ οσο γαι της πρωτεινες με αρακα κλπ εχω ακουσει ειναι χαλια δεν εχω δοκιμασει..

[dimitris2431]

αξίζει να το δοκιμάσεις κ κάνουν δουλειά, η γεύση ωστόσο δεν λέει πολλά. εγώ έχω αυτή με σόγια κ μία με αρακά αλλά όπως βλέπω πρέπει να έχει τελειώσει

 https://upcyclestore.gr/p/proteini-sogias-se-skoni-100-soy-pro-500gr-zipper-bag-tis-fit-shape/

Επεξ/σία 16 Μαρτίου 2022 από dimitris2431

[Lilith19]

Όσοι έχετε δοκιμάσει με αρακά, έχει ιδιαίτερα πιο έντονη γεύση από την σόγια;

[maparios]

Στις 12/3/2022 στις 4:03 ΜΜ, Miatakias είπε

Με τις τιμες πρωτεινης σε σκονη whey (ορου γαλακτος) να εχουν παει τον τελευταιο καιρο στα υψη (αναφερομαι κυριως σε αυξησεις σε MyProtein / Bulk Powders) αρχιζω και ψαχνομαι για εναλλακτικες λυσεις.. 

Ειδα σε καποια site πωλουν πρωτεινες vegan κυριως απο αρακα και σογια ή και καποια μειγματα σε πολυ καλες τιμες με καθαροτητα σε πρωτεινη γυρω στα 85% , βεβαια απ οτι εχω διαβασει αυτες οι πηγες πρωτεινης ειναι κατωτερες απο τον ορο γαλακτος για αυτο και η φθηνοτερη τιμη..

Ενδιαφερομαι για μυικη ενδυναμωση και μυικη αυξηση σε συνδιασμο με γυμναστικη

Εχει κανενας εμπειρια με τετοιες πρωτεινες να μας πει απο αποψη:

γευσης , διαλυτοτητας , χωνεψης , αποτελεσματικοτητας πως ειναι?

Αξιζουν να δοκιμασω ή ειναι πεταμενα λεφτα σε σχεση με τον ορο γαλακτος?

 

 

με γρήγορη απάντηση όχι δεν αξίζουν ειναι πεταμένα λεφτά.

θα σου εξηγήσω το γιατί:

πρώτα απο όλα οι φυτικές πρωτείνες δεν έχουν την ίδια αποροφητικότητα με τις ορους γαλακτος/beef.

δευτερον, το προφίλ αμινοξέων είναι κλάσεις κατώτερο οπότε και λιγότερα τα αποτελέσματα.

τρίτον, αναλογικά ΠΕΡΙΠΟΥ  μη παρεξηγηθω 3 σκουπ φυτικής πρωτείνης ισοδιναμούν με 1ή 1μισι σκουπ καλής πρωτείνης ορού γάλακτος.
αναφορικά με τη γευση τωρα, αν και περασε καιρός απο το thread το αναφαίρω για κάποιον που θα το διαβάσει μελλοντικά, είχα δοκιμάσει πρωτείνη αρακά και η γευση ήταν ΛΙΓΟ καλύτερη σαν να τρώς αμμο απο την παραλία (μικρός είχα φαει καταλάθος) οπότε καταλαβαίνεις..

ενδυνάμωση και μυική ανάπτιξη δέν θα σου φέρει η πρωτείνη. θα σου φέρει η καταστροφή μυικών ινών σε συνδιασμό με την αναπλήρωση τους με θρεπτικά συστατικά και καλό ύπνο (τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ) , εκεί θα συμβάλει μονάχα η πρωτείνη, δεν θα είναι η πρωτείνη που θα σου δώσει μύες μόνης της!

κάνε σκληρές προπονήσεις με βάρη,τρώγε σωστά με μπόλικα λαχανικά και πολύ πρωτείνη (απο κοτόπουλο και κρέατα γενικά όχι συμπληρώματα μόνο) και ανάλογα το επίπεδο σου κάποια στιγμή μελλοντικά δοκίμασε μονοιδρική κρεατίνη που ειναι το πιο ασφαλες και αποτελεσματικο συμπληρωμα για καλύτερες επιδώσεις και εμφάνιση και θα δείς σε 3-4 μηνες το σώμα σου να αλλάζει. μη περιμένεις γρήγορα αποτελέσματα,και μη σκεφτεις για κανένα λόγο τα αναβολικά δεν αξίζει.

Στις 13/3/2022 στις 9:49 ΜΜ, GEOZN8 είπε

Παιδια μπορει η τιμες της my protein να εχουν ακριβινει κλπ αλλα παραμενουν ποιο φθηνες ακομη απο της αλλες της επωνημες on scitec κλπ οσο γαι της πρωτεινες με αρακα κλπ εχω ακουσει ειναι χαλια δεν εχω δοκιμασει..

gymbeam.gr έχει καλύτερες τιμες απο myprotein αλλα η γευση της βασικης τους πρωτεινης ειναι για τα αναθεμα. πρωσοπικα παιρνω αγευστη και βαζω μεσα λιγα ml απο χυμούς φρούτων για να μπορω να το πιω. ενας φιλος απο την αλλη δεν εχει θεμα δεν τον πειράζει

[giwfys]

Καπου διαβασα σε επισημη ερευνα οτι ειχαν βρει πολυ μεγαλες ποσοτητες φυτοφαρμακων σε πρωτεινη φυτικης προσελευσης. Δεν θυμαμαι αν ηταν αρακας ή σογια, νομιζω σογια.

[Lilith19]

6 ώρες πριν, maparios είπε

με γρήγορη απάντηση όχι δεν αξίζουν ειναι πεταμένα λεφτά.

θα σου εξηγήσω το γιατί:

πρώτα απο όλα οι φυτικές πρωτείνες δεν έχουν την ίδια αποροφητικότητα με τις ορους γαλακτος/beef.

δευτερον, το προφίλ αμινοξέων είναι κλάσεις κατώτερο οπότε και λιγότερα τα αποτελέσματα.

τρίτον, αναλογικά ΠΕΡΙΠΟΥ  μη παρεξηγηθω 3 σκουπ φυτικής πρωτείνης ισοδιναμούν με 1ή 1μισι σκουπ καλής πρωτείνης ορού γάλακτος.
αναφορικά με τη γευση τωρα, αν και περασε καιρός απο το thread το αναφαίρω για κάποιον που θα το διαβάσει μελλοντικά, είχα δοκιμάσει πρωτείνη αρακά και η γευση ήταν ΛΙΓΟ καλύτερη σαν να τρώς αμμο απο την παραλία (μικρός είχα φαει καταλάθος) οπότε καταλαβαίνεις..

ενδυνάμωση και μυική ανάπτιξη δέν θα σου φέρει η πρωτείνη. θα σου φέρει η καταστροφή μυικών ινών σε συνδιασμό με την αναπλήρωση τους με θρεπτικά συστατικά και καλό ύπνο (τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ) , εκεί θα συμβάλει μονάχα η πρωτείνη, δεν θα είναι η πρωτείνη που θα σου δώσει μύες μόνης της!

κάνε σκληρές προπονήσεις με βάρη,τρώγε σωστά με μπόλικα λαχανικά και πολύ πρωτείνη (απο κοτόπουλο και κρέατα γενικά όχι συμπληρώματα μόνο) και ανάλογα το επίπεδο σου κάποια στιγμή μελλοντικά δοκίμασε μονοιδρική κρεατίνη που ειναι το πιο ασφαλες και αποτελεσματικο συμπληρωμα για καλύτερες επιδώσεις και εμφάνιση και θα δείς σε 3-4 μηνες το σώμα σου να αλλάζει. μη περιμένεις γρήγορα αποτελέσματα,και μη σκεφτεις για κανένα λόγο τα αναβολικά δεν αξίζει.

 

Φαντάζομαι όμως ότι για κάποιον που δεν τρώει καθόλου κρέας και γαλακτοκομικά και θέλει να αναπληρώσει την πρωτεΐνη εναλλακτικά, (χωρίς να έχει στόχο απαραίτητα την μυϊκή υπερτροφία) η  φυτική πρωτεΐνη μπορεί να τον καλύψει επαρκώς. 

[thmanutd]

Πρωτεινη καστανου ρυζιου  98% βαθμό συσχέτισης με το μητρικό γάλα και 98,2% βαθμό συσχέτισης συγκριτικά με άλλες πηγές πρωτεϊνών (Ορό γάλακτος και Σόγια).

[Stefanos683]

Στις 9/5/2022 στις 10:16 ΠΜ, maparios είπε

με γρήγορη απάντηση όχι δεν αξίζουν ειναι πεταμένα λεφτά.

θα σου εξηγήσω το γιατί:

πρώτα απο όλα οι φυτικές πρωτείνες δεν έχουν την ίδια αποροφητικότητα με τις ορους γαλακτος/beef.

δευτερον, το προφίλ αμινοξέων είναι κλάσεις κατώτερο οπότε και λιγότερα τα αποτελέσματα.

τρίτον, αναλογικά ΠΕΡΙΠΟΥ  μη παρεξηγηθω 3 σκουπ φυτικής πρωτείνης ισοδιναμούν με 1ή 1μισι σκουπ καλής πρωτείνης ορού γάλακτος.
αναφορικά με τη γευση τωρα, αν και περασε καιρός απο το thread το αναφαίρω για κάποιον που θα το διαβάσει μελλοντικά, είχα δοκιμάσει πρωτείνη αρακά και η γευση ήταν ΛΙΓΟ καλύτερη σαν να τρώς αμμο απο την παραλία (μικρός είχα φαει καταλάθος) οπότε καταλαβαίνεις..

ενδυνάμωση και μυική ανάπτιξη δέν θα σου φέρει η πρωτείνη. θα σου φέρει η καταστροφή μυικών ινών σε συνδιασμό με την αναπλήρωση τους με θρεπτικά συστατικά και καλό ύπνο (τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ) , εκεί θα συμβάλει μονάχα η πρωτείνη, δεν θα είναι η πρωτείνη που θα σου δώσει μύες μόνης της!

κάνε σκληρές προπονήσεις με βάρη,τρώγε σωστά με μπόλικα λαχανικά και πολύ πρωτείνη (απο κοτόπουλο και κρέατα γενικά όχι συμπληρώματα μόνο) και ανάλογα το επίπεδο σου κάποια στιγμή μελλοντικά δοκίμασε μονοιδρική κρεατίνη που ειναι το πιο ασφαλες και αποτελεσματικο συμπληρωμα για καλύτερες επιδώσεις και εμφάνιση και θα δείς σε 3-4 μηνες το σώμα σου να αλλάζει. μη περιμένεις γρήγορα αποτελέσματα,και μη σκεφτεις για κανένα λόγο τα αναβολικά δεν αξίζει.

gymbeam.gr έχει καλύτερες τιμες απο myprotein αλλα η γευση της βασικης τους πρωτεινης ειναι για τα αναθεμα. πρωσοπικα παιρνω αγευστη και βαζω μεσα λιγα ml απο χυμούς φρούτων για να μπορω να το πιω. ενας φιλος απο την αλλη δεν εχει θεμα δεν τον πειράζει

νομιζω για χρηση μεχρι 500 γραμμ τις δεκα, 15 μερες, παλευεται να αγοραζει καποιος καλη ποιοτητα .κ η διαφορα σε χρηματα δεν ειναι μεγαλη. για περισσοτερη χρηση νομιζω οι φυτικες δεν θα μπορεσουν να αποδωσουν οσο οι ζωικες, εκτος απο ακριβα προιοντα

η scitech μου αρεσει κ η pure nutrition, αλλα παιρνω myprotein κ τις βαζω μισες μισες ή αναλογα.

αμα ακριβηνουν θα χοντρυνουμε κ αλλο κ δε θα ξερουμε τι να φαμε. αντι για προπονηση θα πηγαινουμε στο βουνο για χορτα, για ψαρεμα κ για καμια μπεκατσα

57 λεπτά πριν, thmanutd είπε

Πρωτεινη καστανου ρυζιου  98% βαθμό συσχέτισης με το μητρικό γάλα και 98,2% βαθμό συσχέτισης συγκριτικά με άλλες πηγές πρωτεϊνών (Ορό γάλακτος και Σόγια).

αυτο σηκωνει πολλη αναλυση. αν ηταν σα μητρικο γαλα θα ηταν πανακριβη. επισης οι διαφορες εταιριες εχουν μεγαλες διαφορες σε ποιοτητες,καθαροτητες κ διαλυτοτητα, εως κ διπλασιες τιμες.

γενικα το απλο κρεας ειναι αρκετα καλυτερο απο μια πρωτεινη πχ beef , whey. οι σκονες δεν ειναι εφαμιλλες φαγητου, αλλα υποδεεστερες. ειδικα οι φτηνες

κ δεν εχει τα προσθετα κ την επεξεργασια των σκονων. αρα αυτος που εγραψε 98% μητρικο γαλα εγραψε κουκουρουκου αποτελεσμα.

οι σκονες ειναι τιγκα σε επεξεργασια. δεν ξερεις αν βαζουν κ καθαριστικα να καθαριζονται οι πρωτες υλες απο διαφορα.

 

αλλιως αντι για μοσχαρι θα τρωγαμε beef που δε θελει κ μαγειρεμα

ειδικα στο beef δυσκολα να βαζουν πολυ καλα κρεατα. βαζουν χημικα κ βουαλα. κανα hot dog μη φαμε καμια ωρα κ ψαχνομαστε

Επεξ/σία 15 Μαΐου 2022 από Stefanos683

[thmanutd]

1 ώρα πριν, Stefanos683 είπε

νομιζω για χρηση μεχρι 500 γραμμ τις δεκα, 15 μερες, παλευεται να αγοραζει καποιος καλη ποιοτητα .κ η διαφορα σε χρηματα δεν ειναι μεγαλη. για περισσοτερη χρηση νομιζω οι φυτικες δεν θα μπορεσουν να αποδωσουν οσο οι ζωικες, εκτος απο ακριβα προιοντα

η scitech μου αρεσει κ η pure nutrition, αλλα παιρνω myprotein κ τις βαζω μισες μισες ή αναλογα.

αμα ακριβηνουν θα χοντρυνουμε κ αλλο κ δε θα ξερουμε τι να φαμε. αντι για προπονηση θα πηγαινουμε στο βουνο για χορτα, για ψαρεμα κ για καμια μπεκατσα

αυτο σηκωνει πολλη αναλυση. αν ηταν σα μητρικο γαλα θα ηταν πανακριβη. επισης οι διαφορες εταιριες εχουν μεγαλες διαφορες σε ποιοτητες,καθαροτητες κ διαλυτοτητα, εως κ διπλασιες τιμες.

γενικα το απλο κρεας ειναι αρκετα καλυτερο απο μια πρωτεινη πχ beef , whey. οι σκονες δεν ειναι εφαμιλλες φαγητου, αλλα υποδεεστερες. ειδικα οι φτηνες

κ δεν εχει τα προσθετα κ την επεξεργασια των σκονων. αρα αυτος που εγραψε 98% μητρικο γαλα εγραψε κουκουρουκου αποτελεσμα.

οι σκονες ειναι τιγκα σε επεξεργασια. δεν ξερεις αν βαζουν κ καθαριστικα να καθαριζονται οι πρωτες υλες απο διαφορα.

 

αλλιως αντι για μοσχαρι θα τρωγαμε beef που δε θελει κ μαγειρεμα

ειδικα στο beef δυσκολα να βαζουν πολυ καλα κρεατα. βαζουν χημικα κ βουαλα. κανα hot dog μη φαμε καμια ωρα κ ψαχνομαστε

Υπαρχει σχετικη μελετη που συγκρινει την νουμερο 1 πρωτεινη ορου γαλακτος με την πρωτεινη ρυζιου καταληγει σε συμπερεσμα οτι δεν υπηρξαν σημαντικες διαφορες..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698202/

Το 98% κτλ το γραφει σε προιον πρωτεινης καστανου ρυζιου του εμποριου δεν το μετρησα..

[Stefanos683]

32 λεπτά πριν, thmanutd είπε

Υπαρχει σχετικη μελετη που συγκρινει την νουμερο 1 πρωτεινη ορου γαλακτος με την πρωτεινη ρυζιου καταληγει σε συμπερεσμα οτι δεν υπηρξαν σημαντικες διαφορες..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698202/

Το 98% κτλ το γραφει σε προιον πρωτεινης καστανου ρυζιου του εμποριου δεν το μετρησα..

48 γραμμαρια ετρωγαν, τις μερες της προπονησης,24 ετων αθλητες. για 2 μηνες. σιγα μην εβλεπαν διαφορα.. ακομη κ αν δεν ετρωγαν καθολου!, παραπλησια θα επαιρναν..48 γραμμ. 3, φορες την εβδομαδα,σαν ποσο να δουν? 

Επεξ/σία 15 Μαΐου 2022 από Stefanos683

[vergil]

Καθώς έχω δυσανεξία στη λακτόζη κατέληξα στην αγορά πρωτεινη αρακά και πιο συγκεκριμένα την pea protein isolate της MP. Η διαλυτότητα είναι ανύπαρκτη, αν δεν υπήρχε ο πληθωρισμός θα είχα παραμείνει στην whey isolate που χρησιμοποιούσα τα τελευταία 10 χρόνια. Να τονίσω βέβαια ότι η γεύση της είναι ανυπόφορη , η coffee walnut πιο συγκεκριμένα αν και παρότι η γεύση σε σκόνη πρωτείνης μου ήταν πάντα αδιάφορη πρώτη φορά δυσκολεύτηκα να την καταναλώσω με τόση δυσκολία.

[lasithi12]

κατι ακυρο.

αυτη τη στιγμη ποια ειναι η ποιο φτηνη πρωτεινη ωρου γάλακτος μετά απο μyprotein?

πιστευεται θα ξαναπεσουν οι τιμες; γιατι αυτη τη στιγμη ειναιε εξωφρενικές...

[maparios]

18 ώρες πριν, lasithi12 είπε

κατι ακυρο.

αυτη τη στιγμη ποια ειναι η ποιο φτηνη πρωτεινη ωρου γάλακτος μετά απο μyprotein?

πιστευεται θα ξαναπεσουν οι τιμες; γιατι αυτη τη στιγμη ειναιε εξωφρενικές...

oι τιμες 99% δε θα ξαναπέσουν..απλα προσπαθησε να περιμενεις καμια ΄΄προσφορα΄΄ ο θεος να την κανει απο myprotein συνηθως Δευτέρα βγάζουν.. για μενα, gymbeam.gr 2μισι κιλα πρωτεινη περιπου 47 ευρω; κατι τετοιο..ριξε μια ματια, αλλα μονο γευση σοκολατα στην απλη πρωτεινη , αν παρεις οποιαδηποτε αλλη γευση δεν πινετε ,2 γευσεις δοκιμασα και ηταν για πεταμα, μονο σοκολατα ΨΙΛΟαξιζε..