Γυμναστήριο Και Συμπληρωματα Διατροφης

Πλησιαζει καλοκαιρι και οπως καταλαβαινετε ειπα και εγω να ξεκινησω γυμναστηριο....Παρολαυτα,καλώς ή κακώς θέλω γρήγορα αποτελέσματα και σκέφτηκα να αγοράσω καποια συμπληρώματα διατροφής για αναπτυξη ΟΓΚΟΥ.(χρονοδιάγραμμα ~2-3μηνες)(1.88m/93kg)

Υπήρξα και παλαιοτερα αθλητής(ποδοσφαιρο/γυμναστηριο ερασιτεχνικά,αλλά τα ειχα παρατησει λογου τραυματισμου),οπότε δεν ενδειαφερομαι να γίνω σαν κατι τυπους που δεν μπορουν να κλεισουν τα χερια τους,για normal καταστασεις αναφερομαι.

Θα ήθελα να μου προτεινετε όσοι έχετε παρόμοια εμπειρία απο το παρακατω site,τι να παραγγείλω,πρωτεινες όγκου?αμινοξέα?Εχω μπερδευτεί.

Αντιλαμβάνομαι οτι προτιμοτερο θα ηταν να ειχα αρχισει γυμναστηριο νωριτερα χωρις βοηθήματα,αλλά....

απο πόδια ειμαι πολυ καλα,με λιγη γυμναση θα ερθουν στα επιπεδα που θελω(υπήρξα ποδοσφαιριστης).Απο χερια και όμους,χρειαζομαι σιγουρα όγκο,το κακο είναι οτι εχω λίγη(επαναλαμβάνω λίγη) κοιλιά,οπότε με αρκετο τρέξιμο σίγουρα θα πεσει.Ουσιαστικά θέλω καποιον όγκο άνω....Ελπίζω να σε βοήθησα λιγο

Φίλε εγώ ένα θα σου πώ... ΜΑΚΡΥΑ από συμπληρώματα διατροφής...

Το θέμα είναι πολύ λεπτό και για να πάρεις συμπλήρωμα διατροφής πρέπει να συμβουλευτείς γιατρό και ειδικευμένο διαιτολόγο. Αν διαβάσεις το κάθε site και τον κάθε γυμναστή θα έχεις πρόβλημα...

Καλύτερα μια σωστή διατροφη...

ΥΓ:Επίσης το site(απ΄όσο είδα) αναφέρει για Προϊόντα Ειδικής Διατροφής τα οποία δεν είναι τα ίδια με τα συμπληρώματα διατροφής...πρόσεχέ το.

Αντιλαμβάνομαι αυτο που λες Cromb και ευχαριστω για το post,αλλά πηρα μια απόφαση να δοκιμασω τα συμπλήρωματα μόνο για 3 μηνες και μετα μαχαίρι...

Που εισαι Fidelio;;;;;;;

Βασικά είσαι αρκετά κιλά από ότι γραφεις οποτε καλο είναι να ξεκινήσεις τρεις ανά set επαναλήψεις πυραμίδα και χωρίς δίαιτα αλλα με διατροφή απλή με πολύ κρέας και από συμπληρώματα μονο προτείνi,πολυβιταμίνες και εάν αντέχεις την γεύση παίρνε και κάνα "αμινοξεο".Από κει και πέρα αφού πάρεις όγκο σε κάνα 2 μείνω άρχισε την δίαιτα και το πολύ τρέξιμο...Βασικά δεν το συνιστώ γενικά αυτό που κανεις γιατί χρεάζεται τουλάχιστον ένα χρόνο για να γίνει σωστά η δουλειά αλλα αφού θες να ρίχνεις γκομενάκια κάντο έτσι...ότι άλλο θες χαρά μου αν μπορώ να σε βοηθήσω...

Μακρια απο συμπληρωματα! Θα σε πειραξουν αν εχεις ευαισθησια στο στομαχι (θεωρησε στανταρ το πολυ κλασιμο λογο της πολυσ πρωτεινης) και αναλογα με τη φορμυλα και την εταιρια (nitrotech celltech apo muscletech , optimum nutrition,prolab ειναι οι πιο γνωστες) θα σε πειραξουν στο συκώτι και τα νεφρα λογω της πολυς υψηλης περιεκτικοτητας σε ιχνοστοιχεια και βιταμινες (μην ξεχνας υπαρχει και υπερβιταμινωση) Τωρα για λιγο χρονικο διαστημα αν δεν εχεις προβλημα δεν νομιζω να σε πειραξουν απλα πρεπει να υθμασαι πριν παρεις οτι υπαρχουν πρωτεινες για ογκο ( με πολυ υδατανθρακα και 25-50% πρωτεινη) και πρβτεινη για γραμμβση (με 80-90% περιεκτικοτητα σε πρωτεινη πχ isolate thw prolab) ΚΑμια απο αυτες δεν εχει εγκριση απο ΕΟΦ και ειναι αμφιβολου η προελευση της πρωτεινης Λεγεται οτι βαζουν μεσα οτι μαλακια μπορεις να φανταστεις και την πλασαρουν σαν whey που θεβρειται απο τις καλες πηγες Γυσικα αυτα δεν θα στα πει κανενα κατααστημα διατροφης οπως xtreme h bodybuilding club γιατι δεν τους συμφερει το μονο που τους νοιαζει ειναι να πουλανε και δεν τους νοιαζει τι παθαινεις εσυ

ΥΓ ΔΕΝ το παιζω εξυπνος ειμαι γιατρος και βιολογος και εχω παρει πολλα συμπλυρωματα και ειδα απο προσωπικη πειρα οτι μπορεις να φουσκωνεις μεσοπροθεσμα με συνδυασμο πρωτεινης κρεατινης ( που ενυδατωνει πολυ τους μυες) αλλα σε βαθος χρονου δεν κανουν καλο στην γενικοτερη υγεια του σωματος ( προκαλουν αυπνιες, ριγη και αλλα παροδικα συμπρωματα)

Καταληξη Φαε κοκκινο κρεας(εχει κρεατινη ) για ογκο ενω για φραμμαωση φαε γαλοπουλα και ασπραδια αυγβν και θα εχεις πιο υγιεινα το επιυθμητο αποτελεσμα

Φιλικα Δημητρης

Α! και μην μασησεις αν δεις κανεναν φετες στο γυμναστηριο να σου λειε οτι εγινε ετσι με συμπληρωματα (95% λεει ψεμματα για να το παιξει ιστορια και το χει παρει το φαρμακακι του)

Όντως είναι αλήθεια ότι δεν κάνουν καλο αλλα προς θεού όχι όλα...δηλαδή ναι η κρεατίνη δεν είναι καλή όπως και η λιποδιαλυτές αλλα η προτείνει τι?Προτείνει είναι και όχι κάτι άλλο, όπως επίσης και τα αμινοξέα...σύμφωνο καλύτερα με κρέας αλλα ποσο?Δεν δίνουν το ίδιο όγκο...απ κει και πέρα όπως είπα δεν σύμφωνο με αυτές τις διατροφές...αλλα με χρονια γυμναστήριο και διατροφή...από κει και πέρα η χρήση οποιοδήποτε "συμπλιροματον" για ένα μικρό διάστημα όπως θέλει ο φίλος δεν παίζει κανένα πρόβλημα παρα μονο η χρονια χρήση...

Λιγος καιρος δεν βλαπτει οντως ΑΛΛΑ το βασικό προβλημα ειναι η πηγή της πρωτεινης που πολυ συχνα δεν ειναι ορος γαλακτος οπως αναγραφεται στα ακριβα σκευασματα ( ενα μπουκαλι φτανει και τα 100 ευρώ!) και τα ΜΑΓΙΚΑ συστατικά που υποτιθεται καθε πρωτεινη στην μοναδικη φορμουλα της προσφερει πχ η nitrotech προσφερει καλυτερη αποροφηση πρωτεινης απο το μυ γιατί εχει ενα συστατικό που απελευθερωνει αζωτο στοιχειο απαραιτητα για την αποροφηση .Αυτα τα συστατικά ειναι αγνωστου προελευσεως και συνθεσης και δεν αναγραφονται στην συσκευασια ειτε αναγραφονται με κωδικη ονομασια που σημαινει οτι κανεις δεν ξερει τιποτα γι αυτά. Οπως ξαναειπα καμια πρωτεινη δεν εχει εγκριση απο τον ΕΟΦ (που σημαινει κλινικεσ μελέτες σε ζωα και ανθρωπους).

ΥΓ Να θυμασαι επιση ότι οι αμερικανικες πρωτεινες σε συγκριση με τις ευρωπαικες ειναι ανωτερης ποιοτητας πιο δυνατές μιλαω παντα για τα ιδια προιοντα Στην ευρωπη κυκλοφορει πιο σαβούρα απ οτι στην Αμερικη απο αποωη ποιοτητας πρωτεινης Σκεωου απλα εδω εχουν γινει τοσα διατροφολογικα σκανδαλα σε προιοιντα που εχουν τοσουσ ελεγχους (διοξίνες πχ) δεν θα υπάρχουν σε προιοντα που κυκλοφορουν ΑΝΕΞΕΛΕΓΚΤΑ και αποφερουν δισ δολλαρια ετησίως στις κατασξευαστριες εταιρίες?

μου προτάθηκαν τα παρακάτω 2 προιοντα....τι γνωμη εχετε?

http://www.bodybuildingclub.com/details.cfm?Lang=GR&ID=355

http://www.bodybuildingclub.com/details.cfm?Lang=GR&ID=348

κοιτα η meso tech exei para polu oraia γευση αλλα παχαινει οποτε αν θες να χασεις κιλά δεν θα λειτουργήσει ειναι περισσότερο υποκαταστατο φευματος για μετα το γυμναστηριο και ειναι και αρκετη ακριβη Τωρα με την cell tech να ξερεις οτι αν πίνεις ΠΟΛΥ νερό και κανεις καλή γυμναστική (κανεις την λεγομενη υπερπληρωση για αρχή) Θα τουμπανιάσεις (θα πρηστείς) ΑΛΛΑ θα κανεις σαμπρέλα κοιλία δηλαδή γιατί μαζί με το πρήξιμο έρχεται και η κατακρατηση υγρών στα λάθος σημεία Ειναι τι θελεις να πετυχεις Αμα θες να γραμμωσεις αστα αυτά χτυπά καμιά isolate της προλαb αμα θες να γινεις μοσχαρακι και εχεις περιθωρια να παχύνεις πάρε nitrotech me cell tech Αλλα μέχρι το καλοκαιρι το πολυ μετα αστα (Μην ξεχνας οτι αυτα τα συμπληρωματα ειναι σχεδθασμενα να αποδιδουν για 3 μηνες θεαματικα αποτελεσματα και μετα τίποτα μια και οι στατιστικες δείχνουν οτι ο περισσοτερος κοσμος ασχολείται κατα μεσο ορο 3 μηνες με το γυμναστηριο και το εγκαταλείπει)

Απόλυτα σωστός ο φίλος...βασικά νομίζω θα είναι πολύ καλύτερα να μην πάρεις προτείνει και φυσικά ΌΧΙ κρεατίνη...απλά παίρνε τις βιταμίνες σου και τα αμινοξέα και αγόραζε shake από το γυμναστήριο στα οποια στο ετοιμάζουν και εκεί...καλύτερα Met-rx για μένα..ας πούμε εγώ περνώ Multipower που είναι από τα πιο ελαφριά και μονο με 3 συστατικά και όχι 100 π@π@ρ1ές...άσε που όλα αυτά τα συμπληρώματα είναι απαγορευμένα στα γυμναστήρια εδώ στην αγγλία...

εγώ θα σου έλεγα φιλε μου να κανεις την "γιμναστικουλα" και να προσέξεις την διατροφή σου! Και τι έγινε αν βγείς το καλοκαίρι έξω και είσαι λίγο μοσχαράκι? σιγά! έτσι και αλλιώς αν τα παρατήσεις σε 2 μήνες θα έχεις πέσει,με τον ίδιο θεαματικό τρόπο που είχες φουσκώσει! Οποτε σιγά τα λαχανα! να κανεις γυμναστική για να είσαι υγιής και το σώμα έρχεται σιγά σιγά!

Ayto το ειχα ακουσει και εγω για την Αγγλια και δεν το ειχα επαληθευσει Ειναι οντως απαγορευμένα? Κατι θα ξερουν τα εγγλεζακια Εκει που γινεται χαμος ειναι ανατολική ευρωπη Κυκλοφορει ότι θέλεις σε τιμες υποδεκαπλάσιες των ελληνικών