Das Fitness Thread #1

Γιάννη είσαι φιλαράκι και δεν θα σου πω τίποτα εσένα!

Γενικότερο σχόλιο, ναι Οκ μην ακούτε τις μαλακιες που λέγανε παλιά, να τρώτε 300 γραμμάρια πρωτεΐνης σε ένα γεύμα μια χαρά απορρόφηση κάνει ο οργανισμός μας όση πρωτεΐνη γουστάρουμε δεν υπάρχει όριο,φάτε 300 / 400 γραμμάρια σε ένα γεύμα και θα γίνετε σβατζενεγκερ!
Αν παλιά σας λέγανε ότι το πόση πρωτεΐνη αφομοιώνει ο οργανισμός μας εξαρτάτε από το πόσα κιλά είμαστε, το πόση μυική μάζα έχουμε και άλλα πολλά που βαριέμαι να γράφω, όλα αυτά είναι μαλακιες μην τις ακούτε φάτε πρωτεΐνη αβέρτα!

Μαλλον φιλε δεν ξερεις να διαβαζεις! Εγραψα και εγω οτι το ποση πρωτεινη αφομειωνεις εχει να κανει με το βαρος σου τη μυικη μαζα και ποσο αθλεισαι (και αλλους παραγοντες πιθανως)

Δηλαδη σε αρχαιοτερες εποχες οπου μπορει να τρωγανε 1-2 μεγαλα γευματα τη μερα (επειδη ηταν πιο δυσκολη η ευρεση τροφης) θα πρεπει να μην ειχαν μυς επειδη η πρωτεινη νομιζεις... πηγαινε χαμενη. Κι ομως ηταν πιο μυωδεις απο τον μεσο ανθρωπο σημερα.

Μια χαρα δυναμωνω και χω μυικη μαζα που αντι να τρωω 6χ30γ τρωω 1χ40 + 2-3* 50-60

Δεν καταλαβαινω γιατι χρησιμοποιεις υπερβολη, σου πε κανεις να φας 200 και 300 γρ σε ενα γευμα? Που δε γινεται ουτως η αλλως. Λεμε οτι μπορεις να φας 40,50,60 ισως και λιγο παραπανω σε ενα γευμα και δεν εχει διαφορα απο το να το κανεις 2 γευματα των 30

Τωρα οποιος θελει να πιστευει οτι αν τρως παραπανω απο 30γρ αν γευμα παει χαμενη... κακο του κεφαλιου του, τα στοιχεια υπαρχουν

Μαλλον φιλε δεν ξερεις να διαβαζεις! Εγραψα και εγω οτι το ποση πρωτεινη αφομειωνεις εχει να κανει με το βαρος σου τη μυικη μαζα και ποσο αθλεισαι (και αλλους παραγοντες πιθανως)
 
Δηλαδη σε αρχαιοτερες εποχες οπου μπορει να τρωγανε 1-2 μεγαλα γευματα τη μερα (επειδη ηταν πιο δυσκολη η ευρεση τροφης) θα πρεπει να μην ειχαν μυς επειδη η πρωτεινη νομιζεις... πηγαινε χαμενη. Κι ομως ηταν πιο μυωδεις απο τον μεσο ανθρωπο σημερα.
Μια χαρα δυναμωνω και χω μυικη μαζα που αντι να τρωω 6χ30γ τρωω 1χ40 + 2-3* 50-60
 
Δεν καταλαβαινω γιατι χρησιμοποιεις υπερβολη, σου πε κανεις να φας 200 και 300 γρ σε ενα γευμα? Που δε γινεται ουτως η αλλως. Λεμε οτι μπορεις να φας 40,50,60 ισως και λιγο παραπανω σε ενα γευμα και δεν εχει διαφορα απο το να το κανεις 2 γευματα των 30
 
Τωρα οποιος θελει να πιστευει οτι αν τρως παραπανω απο 30γρ αν γευμα παει χαμενη... κακο του κεφαλιου του, τα στοιχεια υπαρχουν

60 γρ με το ζορι αντε να αποροφας μετα το γυμ...
Την υπολοιπη μερα απλα κατουρας αφρο...

Τι να σου πω αν ηταν ετσι δεν θα χα τοσο μεγαλη διαφορα σε μυικη μαζα και δυναμη, εγω απο οτι εχω διαβασει και απο οτι εχω δει εχω πειστει οτι το οριο απορροφησης ειναι ανα ημερα και οχι ανα γευμα, μιλαμε παντα για ατομο που αθλειται και συγκεκριμενα σε strength training, μπορεις να απορροφησεις περιπου 2φορες το βαρος σου σε γραμμαρια, δεν ειπαμε να το κανεις 1 γευμα (που πρακτικα δε γινεται κιολας) αλλα το να το κανεις 3 γευματα η 6 ελαχιστη εως καμμια διαφορα δεν εχει

https://www.youtube.com/watch?v=i_cS2njc7po

Γιαννο, έχουν αλλάξει τα πραματα. Πέρα απο τις έρευνες ειναι και πολλοί που τη βγάζουν και με ενα γεύμα τη μερα και μια χαρά τούμπανα ειναι. Αν σε βολεύει / έχεις μάθει το μοτίβο των 6*30 κρατά το, μια χαρά ειναι. Αλλα μην το χεις ευαγγέλιο.

Ξυπνάω 8:00, πινω καφε τσιγαρο

13:00-15:00 τρωω καμια τυροπιτα

24:00-1:00 τρωω 2-3 σουβλακια

Δηλαδη τρωω δυο φορες την μερα. Αυτα παλια βεβαια, τωρα αν τυχει τετοια μερα, κοπαναω πρωτεινη.

Αν υπαρχει κποια λυση θα ηθελα να την ξερω. Φυσικα μιλαμε να γινεται στο μπαμ.

Δε γινεται να τρως πρωινο με το που ξυπνας? Ειναι αρκετα σημαντικο γιατι εισαι απο υπνο οποτε εισαι νηστικος πολλες ωρες, καλο ειναι να τρως με το που ξυπνας . Αυγα, γιαουρτι, bacon, κατι

Παπί, πιο πολύ έτρωγαν στα στρατόπεδα συγκέντρωσης. Φάε σωστά ρε! Αν δεν μπορείς να μαγειρέψεις βάλε σε ενα μπολ μπόλικους ξηρούς καρπούς τσιμπα και μια γιαουρταρα κι έχεις γεύμα. Τόσες επιλογές υπαρχουν.

Αν δεν τρως σωστά τσάμπα τον κοπανάς τον σάκο.

Για σκόνη προτείνω Optimus one, ότι καλύτερο έχω πάρει και κάνει δουλειά.

Δε γινεται να τρως πρωινο με το που ξυπνας? Ειναι αρκετα σημαντικο γιατι εισαι απο υπνο οποτε εισαι νηστικος πολλες ωρες, καλο ειναι να τρως με το που ξυπνας . Αυγα, γιαουρτι, bacon, κατι

Πολυ λιπος το bacon

Τι να σου πω αν ηταν ετσι δεν θα χα τοσο μεγαλη διαφορα σε μυικη μαζα και δυναμη, εγω απο οτι εχω διαβασει και απο οτι εχω δει εχω πειστει οτι το οριο απορροφησης ειναι ανα ημερα και οχι ανα γευμα, μιλαμε παντα για ατομο που αθλειται και συγκεκριμενα σε strength training, μπορεις να απορροφησεις περιπου 2φορες το βαρος σου σε γραμμαρια, δεν ειπαμε να το κανεις 1 γευμα (που πρακτικα δε γινεται κιολας) αλλα το να το κανεις 3 γευματα η 6 ελαχιστη εως καμμια διαφορα δεν εχει

και ανα ημερα να ειναι παλι δεν γινεται να την παρεις ολη μαζεμενη.ο οργανισμος δεν ειναι χρονομετρο ωστε σε 24 ωρες να πει οκ μπορω να την ξαναπαρω μαζεμενη.οποτε ναι θεωρειται οτι την σπας σε χ γευματα ασχετα που μπορει οπως ειπες (δεν το ξερω)να μην εχει διαφορα ειτε 3 πχ ειτε 4 ειτε 6.

Wtf? Για πες γιατι εχω αυτο το προβλημα. Μη κοιτας που ποσταρο κατι ωραια φαγητά που φτι;χνω. Υπαρχουν μερες που

 

Ξυπνάω 8:00, πινω καφε τσιγαρο

13:00-15:00 τρωω καμια τυροπιτα

24:00-1:00 τρωω 2-3 σουβλακια

 

Δηλαδη τρωω δυο φορες την μερα. Αυτα παλια βεβαια, τωρα αν τυχει τετοια μερα, κοπαναω πρωτεινη.

 

Αν υπαρχει κποια λυση θα ηθελα να την ξερω. Φυσικα μιλαμε να γινεται στο μπαμ.

a.περα απο το τσιγαρο που οκ τα ξερεις ηδη και τα εχουν 1000 πει δεν εχει νοημα να σκιζεις και το στομαχι σου απο πλευρας φαγητου με μονο 2 γευματα.ασχετα με την γυμναστικη σαν στομαχι το ενοοω

Μαλλον φιλε δεν ξερεις να διαβαζεις! Εγραψα και εγω οτι το ποση πρωτεινη αφομειωνεις εχει να κανει με το βαρος σου τη μυικη μαζα και ποσο αθλεισαι (και αλλους παραγοντες πιθανως)

 

Δηλαδη σε αρχαιοτερες εποχες οπου μπορει να τρωγανε 1-2 μεγαλα γευματα τη μερα (επειδη ηταν πιο δυσκολη η ευρεση τροφης) θα πρεπει να μην ειχαν μυς επειδη η πρωτεινη νομιζεις... πηγαινε χαμενη. Κι ομως ηταν πιο μυωδεις απο τον μεσο ανθρωπο σημερα.

Μια χαρα δυναμωνω και χω μυικη μαζα που αντι να τρωω 6χ30γ τρωω 1χ40 + 2-3* 50-60

 

Δεν καταλαβαινω γιατι χρησιμοποιεις υπερβολη, σου πε κανεις να φας 200 και 300 γρ σε ενα γευμα? Που δε γινεται ουτως η αλλως. Λεμε οτι μπορεις να φας 40,50,60 ισως και λιγο παραπανω σε ενα γευμα και δεν εχει διαφορα απο το να το κανεις 2 γευματα των 30

 

Τωρα οποιος θελει να πιστευει οτι αν τρως παραπανω απο 30γρ αν γευμα παει χαμενη... κακο του κεφαλιου του, τα στοιχεια υπαρχουν

μην ξεχνας οτι στα παλια χρονια ουτε αμαξια ειχαν ουτε εργαλεια να γινονται ολα αυτοματα ουτε σαβουρο φαγητα οποτε λογικο και καλυτερη μυικη διαπλαση.

 

a.περα απο το τσιγαρο που οκ τα ξερεις ηδη και τα εχουν 1000 πει δεν εχει νοημα να σκιζεις και το στομαχι σου απο πλευρας φαγητου με μονο 2 γευματα.ασχετα με την γυμναστικη σαν στομαχι το ενοοω

 

αυτό μου κάνει εντύπωση πάντως , πως μπορούν κάποιοι να μην τρώνε όταν ξυπνάνε?

αν δε φάω 500+ θερμίδες φαγητό όταν ξυπνήσω μπορεί να φάω άνθρωπο    

ps : μέχρι τα 21? μου δεν είχα φάει ποτέ πρωινό , σοβαρά , ούτε πριν πάω σχολείο έτρωγα ποτέ τίποτα , ποτέ δεν έτρωγα πριν τις 11?12? οπότε δεν ειναι θέμα συνήθειας 

αυτό μου κάνει εντύπωση πάντως , πως μπορούν κάποιοι να μην τρώνε όταν ξυπνάνε?

αν δε φάω 500+ θερμίδες φαγητό όταν ξυπνήσω μπορεί να φάω άνθρωπο    

ps : μέχρι τα 21? μου δεν είχα φάει ποτέ πρωινό , σοβαρά , ούτε πριν πάω σχολείο έτρωγα ποτέ τίποτα , ποτέ δεν έτρωγα πριν τις 11?12? οπότε δεν ειναι θέμα συνήθειας 

Πρωινο και εγω παλια δεν ετρωγα δεν την  παλευα πρωι-πρωι να φαω .

Πλεον το θεωρω αδιανοητο να μην φαω πρωινο .

Καλά εμείς ρε παιδιά τρώμε 2500-4000 θερμίδες την ημέρα αν κάνουμε skip το πρωινό θα πρέπει να φορτώσουμε πράμα μέσα στην ημέρα.

Τώρα κάποιος που δεν γυμνάζεται ή/και είναι δείγμα ανθρώπου δεν τρέχει και κάτι να μην φάει...δεν έχει κάποιον απώτερο σκοπό με το φαγητό.

εγώ ακόμα δεν .. μέχρι τις 7 το απόγευμα είμαι με ένα ποτήρι γάλα, ένα κομματάκι παριζάκι 2% που τρώω τελευταία σκέτο, και ένα μήλο.. Μετά τις 7 γίνεται πάρτυ φυσικά

Έτσι μου αρέσει, δεν το κάνω για κάποιο fitness related λόγο. Ποτέ δεν μου άρεσε να τρώω μέρα, το φαγητό το συνδέω με την χαλάρωση και το άραγμα, δεν το θέλω μέσα στην μέρα που είμαι active

85-86 κιλά μην ακούω για δείγματα ανθρώπου και τέτοια

Εγω απο τοτε που έκοψα κασερια γαλοπουλες ψωμακια και το αντικατεστησα με γευμα, ειδα τεραστια διαφορα