Das Fitness Thread #2

Για χέρια (παλάμες) που τσούζουν από μονόζυγο τι προτείνετε για να περάσει; Και κατά τη διάρκεια του μονόζυγου μπορούμε να κάνουμε κάτι; εντωμεταξύ σιγά τη γυμναστική που έκανα

Θα περάσει

1 hour ago, ElectricWheel said:

Για χέρια (παλάμες) που τσούζουν από μονόζυγο τι προτείνετε για να περάσει; Και κατά τη διάρκεια του μονόζυγου μπορούμε να κάνουμε κάτι; εντωμεταξύ σιγά τη γυμναστική που έκανα

α.γαντια αν και παλι μπορει να σε πονεσουν.

β.διαφορετικο grip.βαζεις το μονοζυγο πιο ψηλα προς τα δαχτυλα  αντι για χουφτα

γ.υπομονη να σκληρηνουν τα χερια.υπαρχει περιπτωση να δεις να φευγει κανα κομματι δερματος που εχει σκληρηνει αλλα u will be ok.πριν λιγες μερες που εκανα μονοζυγο σε παρκο με χαλια μονοζυγα σε σημειο που ειχε σκληρηνει το χερι εφυγε κομματακι.

μπορεις να βαλεις και μαγνησια αν δεν θες να γλυστρανε τα χερια αλλα στο gym δεν θα σε αφησουν εκτος αν ειναι χυμα ή ειναι crossfit

3 λεπτά πριν, poulinos είπε

α.γαντια αν και παλι μπορει να σε πονεσουν.

β.διαφορετικο grip.βαζεις το μονοζυγο πιο ψηλα προς τα δαχτυλα  αντι για χουφτα

γ.υπομονη να σκληρηνουν τα χερια.υπαρχει περιπτωση να δεις να φευγει κανα κομματι δερματος που εχει σκληρηνει αλλα u will be ok.πριν λιγες μερες που εκανα μονοζυγο σε παρκο με χαλια μονοζυγα σε σημειο που ειχε σκληρηνει το χερι εφυγε κομματακι.

μπορεις να βαλεις και μαγνησια αν δεν θες να γλυστρανε τα χερια αλλα στο gym δεν θα σε αφησουν εκτος αν ειναι χυμα ή ειναι crossfit

Crossfit είναι και έχουν και έναν κουβά με μια άσπρη σκόνη (ακούστηκε κάπως αυτό). Τώρα για τη λαβή που λες, επειδή γλίστραγα κάπως πήγε πιο ψηλά προς το τέλος, στα δαχτυλα κάπου (1η φάλαγγα σαν να λέμε) αλλά ένιωθα ένα δυσάρεστο τράβηγμα στους τένοντες. Γάντια έχω αυτά του γυμναστηρίου ελπίζω να κάνουν. Κομμάτι δε θα το αντέξω να φύγει το δηλώνω. Επειδή κάνω μπόλικες χειραψίες δε θα μου άρεσε να τους αφήνω αίμα στα χέρια ή κομμάτια μου

Επίσης να πω κάτι άλλο.. ιδρώνω πάρα πολύ. Γενικότερα δηλαδή αλλά εκεί ιδρώνω σε βαθμο που νιώθω άσχημα και ψυχολογικά (κάποιοι ξέρω γω μόνο κοκκινίζουν, εγώ δεν κοκκινίζω ιδρώνω και γεμίζω με ιδρώτα τα στρώματα. Πάω να κάνω σανίδα γλιστράνε οι αγκώνες μου, πάω να κάνω push ups γλιστράνε τα χέρια στο στρώμα. Τα ίδια και στο μονόζυγο και σε κάτι ασκήσεις που σηκώνεις κάπως το σώμα σου τραβώντας σκοινί. Για αυτό μπορεί να γίνει κάτι; Το παθαίνω σε τέτοιο βαθμό που αν δεν πιω νερό ζαλίζομαι από την αφυδάτωση.

3 λεπτά πριν, ElectricWheel είπε

Crossfit είναι και έχουν και έναν κουβά με μια άσπρη σκόνη (ακούστηκε κάπως αυτό). Τώρα για τη λαβή που λες, επειδή γλίστραγα κάπως πήγε πιο ψηλά προς το τέλος, στα δαχτυλα κάπου (1η φάλαγγα σαν να λέμε) αλλά ένιωθα ένα δυσάρεστο τράβηγμα στους τένοντες. Γάντια έχω αυτά του γυμναστηρίου ελπίζω να κάνουν. Κομμάτι δε θα το αντέξω να φύγει το δηλώνω. Επειδή κάνω μπόλικες χειραψίες δε θα μου άρεσε να τους αφήνω αίμα στα χέρια ή κομμάτια μου

Επίσης να πω κάτι άλλο.. ιδρώνω πάρα πολύ. Γενικότερα δηλαδή αλλά εκεί ιδρώνω σε βαθμο που νιώθω άσχημα και ψυχολογικά (κάποιοι ξέρω γω μόνο κοκκινίζουν, εγώ δεν κοκκινίζω ιδρώνω και γεμίζω με ιδρώτα τα στρώματα. Πάω να κάνω σανίδα γλιστράνε οι αγκώνες μου, πάω να κάνω push ups γλιστράνε τα χέρια στο στρώμα. Τα ίδια και στο μονόζυγο και σε κάτι ασκήσεις που σηκώνεις κάπως το σώμα σου τραβώντας σκοινί. Για αυτό μπορεί να γίνει κάτι; Το παθαίνω σε τέτοιο βαθμό που αν δεν πιω νερό ζαλίζομαι από την αφυδάτωση.

Πάντως μην βάλεις μαγνησια σε όποιο σημείο ιδρώνεις, γιατί θα είσαι σαν αλευρωμένος μπακαλιάρος για τηγάνι 

2 λεπτά πριν, telis είπε

Πάντως μην βάλεις μαγνησια σε όποιο σημείο ιδρώνεις, γιατί θα είσαι σαν αλευρωμένος μπακαλιάρος για τηγάνι 

Άρα καταλήγουμε στο να βάζω πετσέτα.. εντωμεταξύ εκεί έχουμε ένα σημείο για νερά και πετσέτες.. αλλά δεν προλαβαίνεις με την πίεση του χρόνου και πραγματικά δεν υπάρχει στεγνό σημείο πάνω μου. Έχω και κάτι μπλούζες dry fit δεν έβγαινε σήμερα μετά την προπόνηση. Τώρα τόσος ιδρώτας μας λέει εμμέσως ότι όντως γίνεται δουλειά ή δεν μας λέει τίποτα;

2 ώρες πριν, ElectricWheel είπε

Για χέρια (παλάμες) που τσούζουν από μονόζυγο τι προτείνετε για να περάσει; Και κατά τη διάρκεια του μονόζυγου μπορούμε να κάνουμε κάτι; εντωμεταξύ σιγά τη γυμναστική που έκανα

Τίποτα μόνο υπομονή.

Γίνονται χάλια οι παλάμες αλλά έχεις καλύτερο grip. τώρα που το άφησα για δυο εβδομάδες άρχισαν να κλείνουν οι κάλοι στα χέρια.δεν παθαίνεις τίποτα

37 λεπτά πριν, Spect~ είπε

Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι. Απλά στον κόσμο του γυμναστήριου αυτό είναι κοπλιμεντο 😋

Οκ, ευχαριστώ τότε. Μπορεί να βάλω και γάμπα τις επόμενες μέρες ίσα ίσα για να ζηλέψουν όσοι έχουν λεπτές γάμπες.

Εγώ πάντως έχω κολλήσει εδώ και δεν μπορώ να γρσμμωσω άλλο. Δεν διατίθεμαι όμως ούτε τις μπύρες ούτε το σουβλάκι να κόψω. 

Πίνε απαστερίωτες

Και άλλη μια ερώτηση.. στα πλευρά λίγο πάνω από την κοιλιά.. κοιλιακοί να είναι δύσκολο αλλά δεν ξέρω.. από το μονόζυγο πονάει λίγο κ στο άγγιγμα και στο τέντωμα. να ξερω ποιος μυς πονάει δηλαδή

Αν ήταν πιασμένοι οι  δικέφαλοι θα ρωτούσες ?
Δεν είναι περίεργο? Κανείς ποτέ δεν γράφει, ''είναι πιασμένοι οι δικέφαλοι και με πονάνε όταν πάω να κάνω δικέφαλους''

18 λεπτά πριν, Dakonblackblade είπε

Αν ήταν πιασμένοι οι  δικέφαλοι θα ρωτούσες ?
Δεν είναι περίεργο? Κανείς ποτέ δεν γράφει, ''είναι πιασμένοι οι δικέφαλοι και με πονάνε όταν πάω να κάνω δικέφαλους''

Εγώ απλά ρώτησα ποιος/ποιοι μύες είναι εκεί και παίζει να "ταλαιπωρήθηκαν" στο μονόζυγο. 

Πλάγιοι κοιλιακοί.

Οι έλξεις, όπως και οι κάμψεις, γυμνάζουν δηλαδή πολλούς μυς ταυτόχρονα, άλλους περισσότερο κι άλλους λιγότερο. Οι κοιλιακοί μυς είναι ανάμεσα σε αυτούς που γυμνάζονται οπότε λογικό να σε πονάνε μιας κι είσαι αγύμναστος.

Επίσης, είπες ότι κάνεις σανίδα, οπότε γυμνάζεις αρκετά τους κοιλιακούς. Το πιάσιμο θα περάσει σε λίγο καιρό.