Δεν τρώω φρούτα

@Getta Robo ...γι αυτό κ ανέφερα γενετική μετάλλαξη απο την ίδια τη φύση (βασικές αρχές θεωρίας Δαρβίνου- επιβίωση όχι του ισχυρότερου, αλλά καταλληλότερου).

Τα υπόλοιπα που αναφέρεις είναι τεράστιο debate.

3 λεπτά πριν, TechnoState είπε

Το διάβασα κ αυτό!....

Δεν είμαι βιγκαν ούτε έχω κάτι μαζί τους, αλλά οι κορυφαίοι αθλητές αντοχής στον κόσμο (οι περισσότεροι τυχαίνει να είναι βιγκαν, μάλλον κάτι ξέρουν) τα προτείνουν σαν κύρια πηγή, για το αποτέλεσμα αυτό (επιδόσεις) έναντι άλλων (πηγών).

Μάλλον κάτι έχεις καταλάβει λάθος.

Δεν ξέρω αν οι κορυφαίοι είναι βίγκαν (αν και πολύ αμφιβάλλω) αλλά σε κάθε περίπτωση ακόμα και να είπαν "φάτε φρούτα θα κάνετε επιδόσεις" αυτό δεν συνεπάγεται ότι τα φρούτα έχουν πρωτεΐνη με κανέναν τρόπο.

Το αν και πόση πρωτεΐνη έχουν τα φρούτα είναι κάτι καταγεγραμμένο  και γνωστό, και προσβάσιμο σε όποιον ψάξει για λίγα δευτερόλεπτα στο ίντερνετ.

Δεν είναι καθόλου υποκειμενικό, και το ρεζουμέ είναι ότι έχουν αμελητέα πρωτεΐνη, αντιθέτως αποτελούνται κυρίως από σάκχαρα και λίγες φυτικές ίνες

Το ρεζουμε είναι οτι είναι αναντικατάστατα.

 Όποιος ασχολείται με αθλήματα αντοχής όπως δρόμος μεγάλων αποστάσεων, brevets, μαραθώνιος, υπερμαραθωνιος κλπ μπορεί να καταλάβει απολύτως. (Btw φυσικά κ αποδοκιμαζω το ντόπινγκ).

Όλοι οι κορυφαίοι αθλητές παίρνουν ζωική πρωτεΐνη. Αλλά ακόμα και οι ελάχιστοι vegan αθλητές δεν παίρνουν πρωτεΐνη από τα φρούτα αλλά από άλλες πηγές όπως η σόγια. Η πρωτεΐνη των φρούτων/λαχανικών είναι πολύ χαμηλής βιολογικής αξίας.

55 minutes ago, TechnoState said:

 

Δυστυχώς τπτ δεν μπορεί να αντικαταστήσει την πηγή πρωτεϊνών βιταμινών αντιοξειδωτικων κ θρεπτικών συστατικών που παρέχουν τα φρούτα κ λαχανικά. (τα συμπληρώματα θεωρώ ότι είναι άλλη μια τεράστια απάτη/βιομηχανία).

 

23 minutes ago, TechnoState said:

Το διάβασα κ αυτό!....

Δεν είμαι βιγκαν ούτε έχω κάτι μαζί τους, αλλά οι κορυφαίοι αθλητές αντοχής στον κόσμο (οι περισσότεροι τυχαίνει να είναι βιγκαν, μάλλον κάτι ξέρουν) τα προτείνουν σαν κύρια πηγή, για το αποτέλεσμα αυτό (επιδόσεις) έναντι άλλων (πηγών).

 

7 minutes ago, TechnoState said:

Το ρεζουμε είναι οτι είναι αναντικατάστατα.

 Όποιος ασχολείται με αθλήματα αντοχής όπως δρόμος μεγάλων αποστάσεων, brevets, μαραθώνιος, υπερμαραθωνιος κλπ μπορεί να καταλάβει απολύτως. (Btw φυσικά κ αποδοκιμαζω το ντόπινγκ).

 

Δυστυχώς ισχύουν και τα 2 ρητά

"Η ημιμάθεια είναι χειρότερη απο την αμάθεια", το δευτερο έρχεται απο τον Αινστάιν να μας πει οτι «Μόνο δύο πράγματα είναι άπειρα, το σύμπαν και η ανθρώπινη βλακεία, και δεν είμαι σίγουρος για το πρώτο»

14 λεπτά πριν, TechnoState είπε

Το διάβασα κ αυτό!....

Δεν είμαι βιγκαν ούτε έχω κάτι μαζί τους, αλλά οι κορυφαίοι αθλητές αντοχής στον κόσμο (οι περισσότεροι τυχαίνει να είναι βιγκαν, μάλλον κάτι ξέρουν) τα προτείνουν σαν κύρια πηγή, για το αποτέλεσμα αυτό (επιδόσεις) έναντι άλλων (πηγών).

Λίγο δύσκολο να προτείνουν τα φρούτα σαν κύρια πηγή πρωτεΐνης. Ένα μήλο έχει κατά βάρος 0.3% πρωτεΐνη. Οι ακρίδες ~20%. Το κοτόπουλο έχει 30+%. Δλδ 100 φορές περισσότερη! Οπότε ναι. Η πρωτεΐνη στα φρούτα είναι αμελητέα εκτός εάν έχεις σκοπό να φας στην κυριολεξία 200 μήλα για να αντικαταστήσεις την πρωτεΐνη από μισή μερίδα κοτόπουλο.

Χωρίς καν να υπολογίζουμε την αξία κάθε πρωτεΐνης αφού η ζωική πρωτεΐνη σου παρέχει complete όλα τα βασικά αμινοξέα που χρειάζεσαι ενώ η φυτική, με εξαίρεση ίσως την σόγια και τα quinoa, πρέπει να κάνεις ένα mix από διάφορα για να έχεις ένα balanced input.   

Μάλλον υπάρχει παρεξήγηση, μιας κ δεν επιμένω ότι σε πρωτεϊνική αξία, τα φρούτα/λαχανικά είναι τα υψηλότερα στην πυραμίδα.

..... ενώ ανέφερα πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών, αντιοξειδωτική δράση, θρεπτικών συστατικών... κάποιος στάθηκε αποκλειστικά στο θέμα των πρωτεϊνών.

..... ενώ ανέφερα πηγή για επιδόσεις, κάποιος κατάλαβε, πηγή για λήψη πρωτεϊνης.

.... ενώ ανέφερα δραστηριότητες αντοχής, συγκεκριμένα, κάποιος τσουβαλιασε όλες τις αθλητικές δραστηριότητες κ ολόκληρη την ομάδα ατόμων που αθλούνται γενικά.

....δεν κατάλαβα ότι αναφέρομαι σε αθλητές του καναπέ κ αυτό είναι δική μου παρανόηση.

21 λεπτά πριν, TechnoState είπε

Μάλλον υπάρχει παρεξήγηση, μιας κ δεν επιμένω ότι σε πρωτεϊνική αξία, τα φρούτα/λαχανικά είναι τα υψηλότερα στην πυραμίδα.

..... ενώ ανέφερα πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών, αντιοξειδωτική δράση, θρεπτικών συστατικών... κάποιος στάθηκε αποκλειστικά στο θέμα των πρωτεϊνών.

..... ενώ ανέφερα πηγή για επιδόσεις, κάποιος κατάλαβε, πηγή για λήψη πρωτεϊνης.

.... ενώ ανέφερα δραστηριότητες αντοχής, συγκεκριμένα, κάποιος τσουβαλιασε όλες τις αθλητικές δραστηριότητες κ ολόκληρη την ομάδα ατόμων που αθλούνται γενικά.

....δεν κατάλαβα ότι αναφέρομαι σε αθλητές του καναπέ κ αυτό είναι δική μου παρανόηση.

Tο σωστο θα ηταν να παρεχεις και links με ερευνες για τα λεγομενα σου

Δοκιμαστε μηλα Kiku, αχλαδια Pitsidopoulos, ακτινιδια Zespri.

Και αμα ξαναφατε γλυκο να μου γραψετε!

3 ώρες πριν, kolumvitis είπε

Για την ακρίβεια δεν τρώω καθόλου φρούτα Με το ζόρυ ένα με βλέπω

Επειδή προφανώς η Εκκλησία δεν βοήθησε (πάλι) ούτε και σε αυτό το τόπικ,μόνη λύση,οι σκοτεινές δυνάμεις.

42 λεπτά πριν, momotis είπε

Επειδή προφανώς η Εκκλησία δεν βοήθησε (πάλι) ούτε και σε αυτό το τόπικ,μόνη λύση,οι σκοτεινές δυνάμεις.

Έκλαψα με τη φάτσα του μωρού μόλις καταλαβαίνει ότι το κορόιδεψαν.

6 ώρες πριν, kolumvitis είπε

Γενικά πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε τη μέρα; Με το ζόρυ ένα με βλέπω  

400gr φρούτα και λαχανικά είναι η ελάχιστη δόση που προτείνουν όλες οι αρχές υγείας. (5 μερίδες την ημέρα, είναι 80gr η μερίδα). 

Αυτό συμπεριλαμβάνει και μαγειρευτά, όχι όμως πατάτες, και φυσικά σαλάτες. 

9 ώρες πριν, kolumvitis είπε

Για την ακρίβεια δεν τρώω καθόλου φρούτα αλλά δεν ήθελα να το γράψω στον τίτλο. Δεν με τρελαίνει ιδιαίτερα η γεύση τους. Από την άλλη πιστεύω είναι και θέμα συνήθειας. Σε βάρος είμαι οκ αλλά είμαι γλυκαντζής και δεν ξέρω, λατρεύω από τη γλυκά αλλά από την άλλη έχουν γίνει μια εξάρτηση. Θέλω να αντικαταστήσω το απογευματινό γλυκάκι με κάτι χωρίς ζάχαρη και βούτυρο (υγιεινό με λίγα λόγια). Σκεφτόμουν να τρώω από ένα μήλο αλλά θα ήθελα και άλλα φρούτα αλλά δεν μου αρέσει κάποιο ιδιαίτερο. Είμαι περιέργος το ξέρω πχ μπανάνες τις σιχαίνομαι. Φράουλες μαρέσουν αλλά τις βρίσκεις μόνο συγκεκριμένη εποχή του χρόνου. Επίσης τα μήλα αν είναι βιολογικής προέλευσης είναι καλή ιδέα να τα τρώμε με φλούδα; Γενικά πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε τη μέρα; Με το ζόρυ ένα με βλέπω  

Αν δεν σου αρέσουν, δοκίμασε να τα κάνεις χυμό. Βασικά προσωπικά έτσι το κάνω. Φρούτα εποχής στο μπλέντερ , πάντα πορτοκάλι για να είναι ρευστό και μπαμ και κάτω.  

Είναι μια λύση να παιρνεις ως συμπληρωμα διατροφής καποιο φρούτο-υπερτροφή, π.χ ιπποφαές σε κάψουλα.

Δεν φοράω κάλτσες.