Πως να κόψεις το τσιγάρο (πριν σε κόψει αυτό)

10 ώρες πριν, fisfirikos είπε

Ο καρκίνος είναι κάτι πολύ μακρινό για να πειστεί ο εκάστοτε καπνιστής να το κόψει. Επίσης δεν αφορά όλους, μόλις 1 στους 7 καπνιστές έχει πιθανότητες να πάθει καρκίνο στον πνεύμονα.

Αδερφε ειναι ο κυριος λογος με διαφορα που θα σκεφτει καποιος να το κοψει. Αντε να σου βαλω και την φυσικη κατασταση μεσα, που οπως σου ειπα και πριν δεν ειναι απολυτο πως καπνιστης=κακη φυσικη κατασταση.

Τα ...βρωμας και οι οσφρησεις δεν αποτελουν σοβαρο επιχειρημα για ενα καπνιστη να το κοψει. Μιλαω ασφαλως για την συντριπτικη πλειοψηφια των καπνιστων. Iσως να υπαρχουν και απειροελαχιστες εξαιρεσεις που θα πεισθουν απο αυτα,  αλλα ειναι τοσο αμελητεες που δεν αξιζει καν να αναφερθουν.

10 ώρες πριν, Jophiel είπε

Είναι απόλαυση για ποιον; Για τον καπνιστή και μόνο. Αν καπνίζεις, το κόψεις για κάποιες μέρες και το ξαναβάλεις στο στόμα σου θα δεις ότι ούτε απόλαυση είναι, ούτε ωραία γεύση έχει.

Ειναι απολαυση για τον ...γειτονα 😆. Για τον καπνιστη ειναι απολαυση, για ποιον αλλο να ειναι?

Οσον αφορα το 2ο σκελος ισχυει σε καποιες περιπτωσεις, αλλα οχι σε ολες.

10 ώρες πριν, LiquidTroll είπε

Για όλους αυτούς τους λόγους, δεν θέλω μέσα μου πραγματικά να το κόψω, Οποιος θέλει πραγματικά να το κόψει, δεν πρέπει να σκεφτεί απλά τις 10-15 ημέρες των συμπτωμάτων του εθισμού, Πρέπει να σκεφτεί το μετά! Γιατί το μετά έχει σημασία, γιατι οκ το κόβεις, αλλα αν πέσεις σε κατάθλιψη μετά, δεν έχει νόημα!

Στη φαρμακευτική αντιμετώπιση της εξάρτησης του καπνιστή περιλαμβάνεται και αντικαταθλιπτικό.

https://www.hygeia.gr/therapeia-tis-kapnistikis-synitheias/

Όποιος δεν θέλει να το κόψει καλύτερα να μην προσπαθήσει καν, εδώ δεν τα καταφέρνουν αυτοί που θέλουν.

3-4% είναι το ποσοστό επιτυχίας για το "μαχαίρι" και 45-75% για τα ιατρεία καπνίσματος.

Εγώ έχω να δώσω μία μόνο συμβουλή σε όσους θέλουν να το κόψουν: Όσες φορές κι αν αποτύχετε, ποτέ μην συμβιβαστείτε με την αποτυχία. Αυτό που ακούγεται ως ανέκδοτο ("το να κόψεις το τσιγάρο είναι πανεύκολο, εγώ το έχω κόψει πολλές φορές"), εμπεριέχει ωστόσο μια μεγάλη αλήθεια: Αν κάθε μέρα, κάθε ώρα,  κάθε στιγμή θέλεις να το κόψεις, και αν σκέφτεσαι ότι θέλεις να το κόψεις ακόμα και όταν καπνίζεις 3 πακέτα τη μέρα, τότε κάποια στιγμή θα τα καταφέρεις. Αν το έχετε κόψει για 2 βδομάδες και μετά το ξαναρχίσετε, δείτε το ως ένα προσωρινό εμπόδιο και όχι ως μια μόνιμη αποτυχία. Δηλαδή προσπαθείστε να περάσετε στον εαυτό σας ότι είστε ένας μη καπνιστής που καπνίζει προσωρινά (έστω και αν αυτό το "προσωρινά" είναι 20 χρόνια) και όχι ότι είστε ένας καπνιστής που προσπαθεί να το κόψει.

Εγώ το έχω κόψει πάνω από 20 χρόνια. Σε μένα δεν ισχύει το "αν κάνεις μια τζούρα θα ξανακυλήσεις", διότι νιώθω πλέον τόσο απεξαρτημένος που είμαι σίγουρος ότι δεν θα το ξαναρχίσω ούτε καν αν με κάποιο τρόπο κάποιος μπορούσε να με υποχρεώσει να καπνίσω ένα ολόκληρο πακέτο. Για να το τεστάρω μάλιστα, έχω κάνει 2 τσιγάρα μέσα σ'αυτά τα 20 χρόνια (το τελευταίο 10 χρόνια πριν) και δεν ένιωσα καμμία απολύτως διάθεση να το ξαναρχίσω. Φυσικά ο καθένας είναι διαφορετικός.

Στις 6/11/2019 στις 8:16 ΜΜ, MessengerOfGood είπε

Αυτοί που δεν το κόψανε μετά από ανακοίνωση του γιατρού ότι επίκειται το μοιραίο είναι 1-2 παγκοσμίως και τους δείχνουν στα ντοκυμαντέρ...

Προσωπικά έχω περίπτωση δικού μου ανθρώπου που ήταν τόσο εξαρτημένος που συνέχισε να καπνίζει μετά την διάγνωση και κατα την θεραπεία. Απεβίωσε μέσα σε λίγους μήνες και κάπνιζε μέχρι τις τελευταίες ημέρες. Δυστυχώς σε ορισμένους ανθρώπους η εξάρτηση αυτή δεν πολεμιέται με κανένα τρόπο.

Να τα δικά μου!

Χαιρετώ την παρέα, πολύ ωραίο και εύστοχο άρθρο. 

θεωρώ δεδομένο πια στα 45 μου ότι δεν πρέπει να καπνίζω παρότι κάπνιζα (όχι πολύ) για 20 χρόνια. Η βελτίωση της ποιότητα της ζωής πρέπει να είναι το μεγαλύτερο κίνητρο.

Σε εμένα πριν από 2 χρόνια, έπιασε το «μαχαίρι».

Από προσωπική εμπειρία θα σας πω ότι αιτιολογίες όπως αρρώστιες, καρκίνοι πνευμονικές Ινωσεις κτλ είναι τόσο μακρινες όσο και κοντινες που δεν μπορεί να το φανταστεί η να το χονεψει  εύκολα ο άνθρωπος. Επισης θα σας πω ότι ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση το να μην καπνίζεις έστω και 2 χρόνια μπορεί να είναι μεγαλο δώρο για το σώμα και τον οργανισμό. 

Καντε το ο καθένας με τον τρόπο του , δεν έχει σημασία πως. 

Στις 6/11/2019 στις 8:16 ΜΜ, MessengerOfGood είπε

Αυτοί που δεν το κόψανε μετά από ανακοίνωση του γιατρού ότι επίκειται το μοιραίο είναι 1-2 παγκοσμίως και τους δείχνουν στα ντοκυμαντέρ...

Μπααα....εχω δει στο σωτηρια ο αλλος να συκωνεται με την μασκα του οξυγονου απο το κρεββάτι και να καθεται σε ενα καροτσακι, και με τα σωληνακια και ολα οσα ειχε επανω του  σβαρνα, να βγαινει στο μπαλκονι, και με το ενα χερι να ανασηκωνει την μασκα και με το αλλο να καπνιζει. Δεν θα ξεχασω τις τζουρες που τραβουσε. Του λεγανε θα πεθανεις και τους κοιταγε αν εχουν τσιγαρα στην τσεπη.🤣

31 λεπτά πριν, BlueAverage είπε

Μπααα....εχω δει στο σωτηρια ο αλλος να συκωνεται με την μασκα του οξυγονου απο το κρεββάτι και να καθεται σε ενα καροτσακι, και με τα σωληνακια και ολα οσα ειχε επανω του  σβαρνα, να βγαινει στο μπαλκονι, και με το ενα χερι να ανασηκωνει την μασκα και με το αλλο να καπνιζει. Δεν θα ξεχασω τις τζουρες που τραβουσε. Του λεγανε θα πεθανεις και τους κοιταγε αν εχουν τσιγαρα στην τσεπη.🤣

Ατάκα από ανάλογη περίπτωση.

"Με πέθανε και δεν το χόρτασα"

Δυστυχώς έτσι είναι, αρρώστια που προκαλεί άλλες αρρώστιες.

5 ώρες πριν, crom251 είπε

Αδερφε ειναι ο κυριος λογος με διαφορα που θα σκεφτει καποιος να το κοψει. Αντε να σου βαλω και την φυσικη κατασταση μεσα, που οπως σου ειπα και πριν δεν ειναι απολυτο πως καπνιστης=κακη φυσικη κατασταση.

Τα ...βρωμας και οι οσφρησεις δεν αποτελουν σοβαρο επιχειρημα για ενα καπνιστη να το κοψει. Μιλαω ασφαλως για την συντριπτικη πλειοψηφια των καπνιστων. Iσως να υπαρχουν και απειροελαχιστες εξαιρεσεις που θα πεισθουν απο αυτα,  αλλα ειναι τοσο αμελητεες που δεν αξιζει καν να αναφερθουν.

 

Προφανώς δεν έχεις υπάρξει καπνιστής γι αυτό λες αυτά που λες. ΟΚ καταλαβαίνω ότι είμαστε στο Internet κι ο καθένας έχει δικαίωμα στην άποψη του, αλλά επειδή το θέμα είναι κάπως σοβαρό πρέπει να διευκρινιστούν ορισμένα πράγματα.

Καταρχάς, δεν υπάρχει περίπτωση να καπνίζεις και να μην έχεις προβλήματα φυσικής κατάστασης. Μπορεί να πηγαίνεις γυμναστήριο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχεις καλή φυσική κατάσταση. Ο καπνιστής όταν κάνει έντονη σωματική εργασία όπως τρέξιμο ή να ανέβει έναν όροφο θέλει πέντε λεπτά μετά βαθιές ανάσες για να αναπληρώσει το οξυγόνο. Το τσιγάρο σου καταστρέφει τους πνεύμονες κι όχι μόνο με τον καρκίνο. Πολλοί καπνιστές μετά τα 40 έχουν χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.

Δεύτερον, το φόβητρο του καρκίνου δεν πείθει κανέναν. Αφενός γιατί δεν παθαίνουν όλοι, αφετέρου γιατί ο μέσος όρος ηλικίας των πασχόντων είναι άνω των 65. Από τα 27 που είναι το παλικάρι στο οποίο απάντησα αρχικά, τα 65 μοιάζουν σαν μια αιωνιότητα.

Το να μη βρωμάς είναι πολύ μεγαλύτερο κίνητρο από όσο νομίζεις. Ειδικά αν στο περιβάλλον σου έχεις ανθρώπους που δεν καπνίζουν. Από την κοπέλα σου που αποφεύγει να σε φιλήσει μέχρι τους συναδέλφους σου στη δουλειά που σε βλέπουν ως παρία γιατί κάθε μισή ώρα πρέπει να κάνεις διάλειμμα να πάρεις τη δόση σου. Όλα αυτά, μαζί με πολλά άλλα, μαζεύονται μέσα σου και κάποια στιγμή παίρνεις την απόφαση για να το κόψεις.  Είτε γιατί έχεις βαρεθεί να είσαι εξαρτημένος, είτε γιατί δεν μπορείς να κάνεις σεξ όσο θα ήθελες, είτε επειδή δεν σου σηκώνεται, είτε επειδή στην παρέα σου δεν καπνίζει κανείς άλλος και νοιώθεις σαν απόκληρος μαλάκας, είτε επειδή έχεις πρόβλημα με τα δόντια, είτε επειδή πληρώνεις ένα σκασμό λεφτά κλπ. Ο καθένας το κόβει για διαφορετικούς λόγους. Ελάχιστοι όμως το κόβουν υπό το φόβο ότι σε 30 χρόνια θα πάθουν κάτι σοβαρό. Τα απλά και καθημερινά είναι που σε κάνουν να αλλάξεις γνώμη.

Καπνιστής θεωρείτε και κάποιος που χρησιμοποιεί π.χ. IQOS ?🤐

7 ώρες πριν, crom251 είπε

Αδερφε ειναι ο κυριος λογος με διαφορα που θα σκεφτει καποιος να το κοψει. Αντε να σου βαλω και την φυσικη κατασταση μεσα, που οπως σου ειπα και πριν δεν ειναι απολυτο πως καπνιστης=κακη φυσικη κατασταση.

Τα ...βρωμας και οι οσφρησεις δεν αποτελουν σοβαρο επιχειρημα για ενα καπνιστη να το κοψει. Μιλαω ασφαλως για την συντριπτικη πλειοψηφια των καπνιστων. Iσως να υπαρχουν και απειροελαχιστες εξαιρεσεις που θα πεισθουν απο αυτα,  αλλα ειναι τοσο αμελητεες που δεν αξιζει καν να αναφερθουν.

Ειναι απολαυση για τον ...γειτονα 😆. Για τον καπνιστη ειναι απολαυση, για ποιον αλλο να ειναι?

Οσον αφορα το 2ο σκελος ισχυει σε καποιες περιπτωσεις, αλλα οχι σε ολες.

Εννοώ ότι είναι τόσο απόλαυση όσο το πρωκτικό σεξ για ομοφυλοφιλο. Δεν είναι γενικά απόλαυση. Σε όλους τους καπνιστές, πόση απολαυση ήταν οι πρώτες τζούρες; Δε νομίζω να το θεώρησε απολαυση κανενας.

Οσο για τη γεύση ειναι γεγονος οτι η γεύση στο τσιγαρο προέρχεται κυρίως απο της πίσσα. Αν σου αρέσει η γεύση της πισσας σκύψε στο δρόμο και γλύψε την ασφαλτο...

2 ώρες πριν, tuning123 είπε

Καπνιστής θεωρείτε και κάποιος που χρησιμοποιεί π.χ. IQOS ?🤐

Ναι.

4 ώρες πριν, tuning123 είπε

Καπνιστής θεωρείτε και κάποιος που χρησιμοποιεί π.χ. IQOS ?🤐

ναι

κάποτε ρώτησαν έναν (άγγλο της μάτζιστερ) ποδοσφαιριστή- ακριβοπληρωμένο ταλέντο που τελείωσε μικρός την καριέρα του λόγω υπερβολικών καταχρήσεων.

(είχε ήδη κίρρωση του ύπατος)  Πλέον έχετε μετανιώσει για το που ξοδέψατε τα λεφτά και την ζωή σας?

(ποσοσφαιριστής) Το 95% που τα ξόδεψα στις γυναίκες και στο αλκοολ όχι , το υπόλοιπο 5% όντως πήγε χαμένο!

ΥΓ

Θα ψάξω να βρω το όνομα και θα σας το πω

George Best, Manchester United

32 λεπτά πριν, jgeorgiou είπε

κάποτε ρώτησαν έναν (άγγλο της μάτζιστερ) ποδοσφαιριστή- ακριβοπληρωμένο ταλέντο που τελείωσε μικρός την καριέρα του λόγω υπερβολικών καταχρήσεων.

(είχε ήδη κίρρωση του ύπατος)  Πλέον έχετε μετανιώσει για το που ξοδέψατε τα λεφτά και την ζωή σας?

(ποσοσφαιριστής) Το 95% που τα ξόδεψα στις γυναίκες και στο αλκοολ όχι , το υπόλοιπο 5% όντως πήγε χαμένο!

ΥΓ

Θα ψάξω να βρω το όνομα και θα σας το πω

γιατι το αναφερεις;το θεωρεις προτυπο να ζησεις κανοντας καταχρησεις πεθαινοντας νεος και εννοειται με προβληματα υγειας απο πιο νεος ακομα πριν πεθανεις;