Adon1s

Κρέμασε τα στο μπαλκόνι για να διώχνεις τα πουλιά.

Καλησπέρα. Δεν ξέρω πως αλλοιώς να το θέσω. Ψαχνοντας στο πιντερεστ για ιδέες για να διαμορφώσω κάπως το σαλόνι μου, μου έκαναν κλικ ραφιερες τέτοιου τύπου (βλέπε φωτό). Η αλήθεια είναι έχω δει σε αλλά σπίτια παλαιότερα αλλά και σε καφέ να είναι στημένες, αλλά παλαιότερα,όταν και δεν ήταν στα πλάνα μου η αγορά μιας τέτοια. Θα ήθελα να ρωτήσω εάν γνωρίζει κάποιος/α καποιο κατάστημα που να μπορώ να βρω σε διάφορες διαστάσεις και σχέδια ραφιερα τέτοιου στυλ, ή εάν υπάρχει εναλλακτικά δυνατότητα να απευθυνθώ σε κάποιον (ξυλουργό ; Σιδηρουργό; Επιπλοποιό; ) προκειμένου να γίνει custom παραγγελία.

Όμορφα. Περισσότερο θα ήθελα να ρωτήσω εάν πρόκειται για δύσκολο ανάγνωσμα, όχι τόσο λόγω αντικειμένου, όσο περισσότερο λόγω της εποχής που γράφηκε, όπου εικάζω δεν υπήρχε η βιολογική έννοια της εξέλιξης, και ίσως δεν ήταν και καθολικά αποδεκτή, και ενδεχομένως το βιβλίο να έχει πιο φιλοσοφικο ύφος και έννοιες, παρα το απλουστευμένο «αμοιβάδα - πίθηκος - άνθρωπος». Ειναι ένα βιβλίο που χρονια Νοιώθω ότι θέλω να διαβάσω, ωστόσο δε θέλω να απογοητευτώ.

Έχει διαβάσει κάποιος την ΚΑΤΑΓΩΓΗ ΤΩΝ ΕΙΔΩΝ, του Καρολου Δαρβίνου ;

Prince Oliver και American Eagle στο One Salonica έχει αρκετά καλά κομμάτια και σε τιμές τύπου 30-35€. Από εκεί παίρνω τα τελευταία 2 χρονια.

Αμπελόκηποι Θεσσαλονίκης

Και που λέτε, θέλησα να δοκιμάσω την εμπειρία του ελαστικού τάπητα, οποτε έχει μια εβδομάδα που πάω και τρέχω στο Δημοτικό Στάδιο των Αμπελοκηπων. Ξανα μανα, πόνος στον αστράγαλο από τη μεση της προπόνησης και μετά καθώς και ενοχλήσεις την επόμενη ημέρα. Κάνω διατάσεις, κάνω ζέσταμα, πριν και μετά, αλλά πάλι. Με την απώλεια κιλών, τη βελτίωση του πατήματος μου ( πατάω φτέρνα) και την προπόνηση θα βελτιωθεί; Περιτο να πω ότι Νοιώθω σαν χάμστερ που τρέχει γύρω γύρω γύρω, αλλά ας όψεται ο τάπητας, ναναι καλά τα ακουστικά μου.

Ο τόνος γενικά οκ, είναι ένα «στεγνό» ψάρι. Αγορασα, από την Λαϊκή , τονάκι για να το δοκιμάσω ψητό στον φούρνο. Παλι μια από τα ίδια. Όσο νερό και να έβαλα, μουστάρδα, λαχανικά κλπ και όσο κουκούλωμα ο με αλουμινόχαρτο να το είχα μπας και μείνει ζουμερό, στην υφή του ήταν θεό στεγνό. Οκ, έγινε νόστιμο, δε λέω, αλλά θεό στεγνό. Οκ, σαν την τσιπούρα ή τον σολομό δεν θα γίνει, μιας που προκειται για λιπαρά ψάρια, οποτε και γίνονται μαλακα στο ψήσιμο, αλλά έχει κανεις κάποια ιδέα πως μπορώ να το μαγειρέψω και να είναι λιγότερο στιφό στην υφή;

Μετά από μια εβδομάδα ,σχεδόν δέκα ημέρες, αποχής λόγω γρίπης, βγήκα σήμερα δειλά δειλά για τρέξιμο. Μετά από παρότρυνση πιο μυημένους φίλου, έκανα τ μεγάλο (για εμένα) βήμα και αγόρασα νέο ζευγάρι παπούτσια, τα Hoka Clifton 8. Με βάση το misterrunning ,το συγκεκριμένο μοντέλο είναι για πιο ελαφρείς από εμένα , στην εταιρία αυτή έπρεπε να πάω στο Bondi καθώς είμαι ελάχιστα βαρύτερος (προς το παρόν πάντα). Αλλά δε γαμ%%%εις . Τα πήρα λόγω του ενθουσιασμού μου για τη διέξοδο στο τρέξιμο σαν νέα ασχολία, αλλά και λόγω του ότι διάβασα περί καλής απορροφητικότητας τους στους κραδασμούς,δεδομένου ότι (δυστυχώς ;;;) έχω δυνατότητα να τρέχω (λόγω ευκολίας στη πρόσβαση) στο πλακόστρωτο της παραλίας στη Θεσσαλονικη.Πιο στιβαρά παπούτσια (μου φάνηκαν) ,περιμένω να τα στρώσω για να δω τις δυνατότητες μου. Στα της προσπάθειας, η διαδρομή ήταν 10 χλμ από Μέγαρο μουσικής έως λιμάνι και πίσω, μέσω πλακόστρωτου (οκ, εβιασθην λίγο στις αρθρώσεις). Και εδώ εμφανίστηκε ξανά το σούβλισμα κάτω από το διάφραγμα, το οποίο ρυθμίστηκε με ανάσες,πιέσεις και μείωση ρυθμού, και ξανά μάνα πόνος σε αστραγάλους και ισχια…..τ(το φελεκι το ξέρετε Ε; ). Η δεκαήμερη απουσία λόγω ίωσης; Το γεγονός ότι είμαι αρχάριος στο θέμα, επομενως δεν έχω υποδομή; Το τερέν; Τα 96 κιλά μου; ( μυική μάζα κυρίως, με 17% λίπος με βάση την τελευταία μέτρηση στη διαιτολόγο μου, αλλα και πάλι όχι ο ορισμός της σωματοδομής ενός δρομέα 😝)…Πιστεύω λίγο απολα. Είμαι ήδη σε καλό δρόμο με την διατροφή μου και τη προσπάθεια που κάνω. Κρίνω ότι πρέπει να κάνω υπομονή με ηπιότερες προπονήσεις, ασκήσεις για ενδυνάμωση στο γυμναστήριο (κάτι το οποίο έχω παραμελήσει) και υπομονή. Προς το παρόν είμαι με δέσιμο στους αστραγάλους, πάγο και ξεκούραση. αλλη μια λαιτ προπόνηση τη Πέμπτη και Σάββατο πάμε για την εμπειρία στα 10 χλμ του νυχτερινού ημιμαραθωνίου. Συνολική διαδρομή : 10,7 χλμ Διαρκεια : 1 ώρα και 10 λεπτά Μεσος ρυθμός : 6:31 λεπτά/χλμ Προχωραμε. ΥΓ: Συγγνώμη για την περιγραφή, βιολογικά φαινόμενα είναι,σε όλους έχει συμβεί. Αλλά ρε ‘σείς, όσο ανακουφισμένος και να είσαι, πάντα στα μέσα προς τέλος της διαδρομής, το έντερο παραπονιέται….Τι κάνουμε για να τ ρυθμίσουμε ;

Καλησπέρα στη παρέα. Με αποφασιστικότητα και όρεξη και φουλ διάθεση, βραδινή διαδρομή παραλιακά Θεσσαλονίκη. Με όρεξη να δοκιμάσω κάτι νέο και αχαρτογράφητο για εμένα, είπα να πάω να αρπάξω από το λαρύγγι ανηφορική διαδρομή. Ποσειδώνιο με κατεύθυνση τέρμα Αρετσού, οποτε το challenging για εμένα ήταν η ανηφόρα στη στροφή στο Παλατάκι. Το είχα ένα άγχος καθώς παλαιότερα προ πολλώνε ετώνε, όταν έκανα συχνά ποδήλατο, είχα δεινοπαθήσει να ανέβω το συγκεκριμένο κομμάτι με μια κούρσα που οδηγούσα τότε. Η ανηφόρα βγήκε πολύ γλυκά και άνετα. Αρχικά με ζόρισε στο ύψος του Παλατακιου αλλά μετά φτάνοντας στη κορυφή, ζεστάθηκα και κλείδωσα έναν ρυθμό, οποτε τα ποδια πήγαιναν στον αυτόματο. Ευθεία μέχρι τέρμα Αρετσού και πίσω. Είχα φοβερή υπερένταση και αίσθημα ευφορίας και χαράς, οποτε ενοιωσα ώθηση και πηγα μέχρι λευκό Πύργο και ξανά πίσω Ποσειδώνιο. Εκανα μια ανάπαυλα στη Σοφούλη για ανεφοδιασμό καθότι ενοιωσα ότι έπρεπε να φάω κάτι, οποτε έφαγα καμία 10ρια ζελεδακια (αρκουδάκια haribo) που πραγματικά ήταν ότι πρέπει πιστεύω εκείνη την ώρα. Σε δεύτερη ανάπαυλα στο λευκό Πύργο είχα το πρώτο καμπανάκι, ένα φοβερό σουβλιστό νευρόπονο στο δεξί γόνατο, που όσο και αν προσπάθησα να προσπαθήσω να εντοπίσω σημείο πόνου , με ψηλάφηση και κάμψη έκταση της περιοχής, όλα ήταν ανώδυνα. Εκείνη τη στιγμή απλά σταμάτησα να τρέχω, περπάτησα ένα 3 λεπτό οποτε και επανηλθε η κινητικότητα του ποδιού και εξαφανίστηκε ο εν λόγω νευροπονος. Στα θετικά της διαδρομής, η φοβερή αίσθηση ότι έκανα ένα βήμα παραπάνω και κατάφερα να πάω μακρύτερα. Επίσης σημαντικό και motivational, η απουσία σουβλίσματος στο διάφραγμα, η απουσία πόνου στους αστραγάλους και η απουσία πόνου στο ύψος των μηρών,που είχα τις προηγούμενες φορές. Αποτέλεσμα, σήμερα, την επόμενη ημέρα, να μην νοιωθω σχεδόν καθόλου το αίσθημα της κόπωσης συνολικά αλλά και στα ποδια,πράγμα που υπήρχε τις προηγούμενες φορές. Αυτη την φορά είχα κάνει προετοιμασία βέβαια, με τελευταίο γεύμα να είχα κάνει περίπου ενα 3 ώρο νωρίτερα, όλη μέρα αρκετό νερό καθώς και ότι τη προηγούμενη ημέρα είχα κάνει προπόνηση στο γυμναστήριο με έμφαση τα ποδια. Σημαντική επίσης παρατήρηση αυτό που έχει ειπωθεί πολλές φορές. ΥΨΙΣΤΗΣ σημασίας το τερέν που τρέχεις. Αυτή τη φορά βγήκα άσφαλτο (βέβαια να πω ότι ηταν δύσκολη ωρα με αρκετή κίνηση στους δρόμους και ενδεχομένως, όντας και βράδυ, να ηταν επικίνδυνο για εμένα και τα διερχόμενα αυτοκίνητα για κάποιο ατύχημα ενδεχομένως. Σε καμία περίπτωση δεν το συνιστώ απερίσκεπτα, παρα μόνο φορώντας έντονα χρώματα, σε πρωινή απογευματινή ωρα της ημέρας με καλή ορατότητα και κινούμενοι στο αντίθετο ρεύμα ώστε να είμαστε ορατοί στους διερχόμενους οδηγούς). Η μέρα με τη νύχτα λοιπόν. Κανένας πόνος , καμία ενόχληση στην άσφαλτο. Όταν στο γυρισμό βγήκα στο πλακόστρωτο της νέας παραλίας, τα ειδα όλα. Τραντάγματα και ενοχλήσεις. Η επόμενη αγορά μου θα είναι ενα καλύτερο παπούτσι ώστε να την παλεύω στη διαδρομή αυτή, αν δε μπορώ να βγω άσφαλτο. Συνολικη διαδρομή: 16 χλμ Μέσος ρυθμός : 6:54 min/km Συνολικός χρόνος : 1 ώρα και 50 λεπτά προχωραμε δυνατά .

Επειδή είμαι πρωτάρης στο θέμα τρέξιμο και διαβάζω για μαλακό και σκληρό πάτημα, μαλακό σκληρό παπούτσι, υπερπρηνισμους και cushioning… ….Ορολογίες που μου είναι παντελώς άγνωστες. Υπαρχει κάποιο λινκ από κάποια πηγή ώστε να μπορέσω λίγο να τα ξεδιαλύνω πρώτου αγοράσω καινούριο ζευγάρι παπούτσια , ώστε να μην κάνω κακή επένδυση…;

Καλημέρα. Εκτός του τρεξίματος, με τι άλλο ασχολείστε προκειμένου να διατηρείστε η να κάνετε ενδυνάμωση; Πχ γυμναστήριο, workout στο σπίτι, τιποτα κλπ ;

Το οποίο μου θύμισε αυτό : https://youtu.be/xLqsoXG7EEw 😝😝 περαν της πλάκας,ευχαριστώ για τα γκαιντλαινζ. Επειδή τα παπούτσια τα έχω στο αυτοκίνητο θα δω αύριο αυτό που περιγράφεις σχετικά με τις μικροβλάβες. προς το παρόν επειδή τώρα αγόρασα τα ναικ μου και δεν με παίρνει για αλλά έξοδα, ειναι δεν είναι τα πιο κατάλληλα θα πορευτώ με αυτά στοχεύοντας έξοδο σε άσφαλτο και διατάσεις,προθέρμανση κλπ κλπ. Δυστυχώς δεν έχω χρόνο για μετακίνηση σε στάδιο με ταρτάν κλπ κλπ, ίσως κάνα σκ. οταν λιώσουν θα προσπαθήσω να επενδύσω σε καλό παπούτσι αλλά με δοκιμή.

Μόλις γύρισα από βραδινό τρεξιματακι 7,5 χλμ . Ενοιωθα ότι μπορούσα να βγάλω 10ρι αλλά δεν υπερέβαλα όντας μη έμπειρος. Δεν θα πω ότι είμαι ενθουσιασμένος, για να μην φανώ υπερβολικός. Θα πω μόνο ότι πραγματικά είναι μια άσκηση που απορώ που δεν έκανα τα προηγούμενα χρονια, καθώς το θεωρούσα βαρετό. Ίσως γιατί δεν είχα προβληματισμούς και πίεση στη ζωη μου ως πιο νέος. Πραγματικά σε χαλαρώνει, αδειάζει το μυαλό. Βοηθάει και η μουσική στα αυτιά και σίγουρα το που θα τρέχεις, άλλο να είσαι σε έναν άχαρο στίβο (χρησιμότατο,δε) να τρέχεις σαν το χάμστερ, άλλο να είσαι σε εξοχή, στη πόλη κλπ. Στα του σώματος, στα τελευταία 1-2 χλμ εμφανίστηκε ένας πιεσόπονος ψηλά στα ισχία και ένας πόνος στους αστραγάλους, κάτι που είχα και την προηγούμενη φορά που έγραψα σε άλλο ποστ μου. Θέμα παπουτσιού; Φυσικής κατάστασης; Τεχνικής τρεξίματος; Το ότι έτρεχα στη παραλία στη Θεσσαλονίκη (αναφαιρομαι στο δάπεδο-τσιμέντο); Όλα τα παραπάνω; Δε ξέρω.Προς το παρόν ετοιμάζω να αγκαλιάσω τον πάγο καθαρά προληπτικά μην και αύριο έχει ξεφύγει η κατάσταση ενώ αυτή γη φορά έκανα καλή αποθεραπεία με διατάσεις και περπάτημα. Οψόμεθα. Μπάνιο, μπανανιτσα, γιαουρτάκι και γλυκός ύπνος.

Ε καλά,δεν τα λες κ σάπια. κυριως όμως θ έλεγα τ ότι δεν ξέρω τι παίζει στον χορό με επηρέασε στην επιλογή. Ηδη έχω ξεκινήσει πάγο,θενξ

Όχι όχι, λόγω δουλειάς δεν πρόλαβα αυτή την εβδομάδα τόσες φορές. Ωστόσο έχω άπειρη ορθοστασία και περπάτημα, και προσωπικά το απέδωσα εκεί. Φοράω τα Nike react miller 2, τα αγόρασα πριν λίγο καιρό. Μην έχοντας προς το παρόν μεγαλύτερο μπατζετ για κάτι καλύτερο συν του ότι δεν έχω γνώσεις γύρω από παπούτσια running ώστε να έχω άποψη, πηγα σε ένα μαγαζί Ε και τα πήρα ως running.

Καλησπέρα ξανά. Το πηγα χαλαρά το θέμα τρεξίματακι, κάνοντας 5 ρια, απλά για να μη κάνω καταπόνηση ωντας μη έμπειρος. Απεκτησα ένα ποναλακι στην έσω επιφάνεια του ποδιού, λίγο πάνω από αστράγαλο. Όχι κάτι αμάν και τι, αλλά ελαφρώς οξύ. πως πορευόμαστε; Εννοώ πλην του προφανούς, της ξεκούρασης.

Όταν η τιμη του δαχτυλιδιού και τα πετράδια που έχει επάνω του, έχει πιο μεγάλη σημασία από την τύχη,την αγάπη και την ευτυχία του ζευγαριού..Μιλάμε για κάτι σ υ μ β ο λ ι κ ο. θλιβομαι με αυτά που διαβάζω.

Το έχω κατά νου και το αντιλαμβάνομαι, δεν είμαι συνηθισμένος στο «κανονικό» τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο , οποτε δεν παίρνω αέρα. Εφορμιστηκα περισσότερο λόγω της υπερέντασης μετά τη δουλειά, συν του ότι για κάποιο λόγο ενοιωθα φοβερή ενέργεια. Στα 8 χλμ όμως η αλήθεια είναι, άρχισα να Νοιώθω κάποια τσιμπήματα στο διάφραγμα, οποτε έριξα ρυθμούς γιατί αγχώθηκα. Στην επόμενη εξόρμηση θα το πάω πιο συντηρητικά, ρίχνοντας τα χλμ .

Καλησπέρα, ξεθάβω το νήμα με Περισσό θράσος. Ειμαι χαρούμενος διότι πρόσφατα πήρα απόφαση και ξεκίνησα το τρέξιμο. Έως πρότινος «έτρεχα» στον διάδρομο του γυμναστηρίου (γελάνε τα ταρτάν του κόσμου,προχωράμε) και έπαιρνα θάρρος. Με αφορμή τον ερχόμενο ημιμαραθώνιο της Θεσσαλονίκης, αποφάσισα να κάνω το βήμα και να βγω έξω να τρέξω. Παλιότερα ξαναπήγα και έτρεχα στα 5 χιλιόμετρα, αυτή την φορά είπα να κάνω το μεγάλο βήμα για τα 10 ! πρωτη προπόνηση, ας πούμε, πριν μια εβδομάδα στο Καυτανζογλειο, 5 χιλιόμετρα. Σημερα μετά τη δουλειά , και επάνω στην υπερένταση, πηγα παραλία και έτρεξα χωρίς να περιμένω ότι θα τα καταφέρω, 10 χιλιόμετρα! Διδαδρομη Ποσειδώνιο-Λιμάνι-Ποσειδώνιο. Στα τεχνικά , αμάνικο και σορτσάκι τύπου dri fit, παπούτσια Nike React Miller 2 . Στα της επίδοσης, 10 χλμ βγήκαν σε 1:11 ώρες, 7:07 λεπτά/Km. Πιστευω όχι άσχημα για έναν 96 κιλο που προσπαθεί να αλλάξει τρόπο ζωής.

Καλησπέρα φορουμ θα ήθελα να ρωτήσω εάν εχει κάποιος κατά νου κάποιο αξιόπιστο σάιτ η φυσικό κατάστημα στη Θεσσαλονίκη, όπου (αν υφίσταται) να υπάρχει πιθανότητα να βρω να αγοράσω κάποιο παλαιότερο μοντέλο της GoPro από το 6 και μετά σε καινούργια κατάσταση .Θα ήθελα να αποφύγω να αγοράσω κάποιο μεταχειρισμένο από αγγελία. Ίσως ακούγεται παράλογο το σκεπτικό μου, αλλά θέλα να πιστεύω ότι όλο και κάποιο μαγαζί η μικρομάγαζο θα υπάρχει με στοκ απόθεμα. θενξ

Καλημέρα. Επειδή έχω πολλούς γνωστούς αλλά όχι φίλους (ώστε να έχω την άνεση να κάνω παραπάνω ερωτήσεις), που μαθαίνω ότι έχουν πάει Κύπρο για δουλειά και εν τέλει έφυγαν... Κατά μέσο όρο, πόσα χρόνια κάθεται κάποιος στην Κύπρο μέχρι να καταλάβει ότι απλά δεν την παλεύει άλλο εκεί ; Ναι οκ, προφανώς και θα υπάρχουν περιπτώσεις "είμαι εδώ 10 χρόνια τώρα" κλπ

Για κανά 4ρι χρόνια, καθημερινά, φορούσα ενα Casio G-Shock. Από το καλοκαίρι φοράω το Huawei GT2 και την έχω καταβρεί. τα θετικά : Πιο μινιμάλ Πιο ελαφρύ Πιο διακριτικό Αδιάβροχο Πολλές λειτουργίες Δυνατότητα να αλλάζεις όποτε θες, λουράκι, μιας που κυκλοφορούν σε διάφορα χρώματα. τα αρνητικά : Αν το έχεις 24/24 σε εφαρμογή με όλες τις λειτουργίες, η μπαταρία τελειώνει σχετικά σύντομα (τύπου 1 φόρτιση την εβδομάδα) Ο φόβος ότι θα το γρατσουνίσεις εύκολα αν πχ το χτυπήσεις σε κάποια σκληρή επιφάνεια (αν και κυκλοφορούν κάτι κινεζιές τύπου τέμπερντ γκλάςς καλύμματα κλπ). Το κρας τεστ μέχρι σήμερα, ωστόσο, είναι θετικό μιας που παρότι έχει πέσει και χτυπήσει, δεν είδα πουθενά σημάδι. Το καλοκαίρι το τσίμπησα από τον Κώτσο στα 150 € με δώρο δεύτερο λουράκι (καουτσούκ). Πρώτο μου σμάρτγουοτς και μέχρι σήμερα είμαι ικανοποθημένος. Το φοράω τόσοσ τη δουλειά, όσο και σε εξόδους για καφέ, ποτό ακόμη και σε γάμο, μιας που είναι αρκετά διακριτικό και ταιριάζει με κάθε περίσταση.

Σιδέρωμα as a service κανονικά γράφεται "ΣaaS" ΟΧΙ "SaaS" . Ή γράψτο "Sideroma as a service - SaaS" ή "Ironing as a service- IaaS".

Θεσσαλονίκη από το Γαλ.Ινστιτουτο και πέρα (Μπότσαρη, Μαρτίου κλπ) ο μέσος χρόνος για να βρείς να παρκάρεις βράδυ κυρίως Χειμώνα, είναι από 40 εως και 1μισι ωρα. Στη τελική αναγκάζεσαι να διπλοπαρκάρεις και έτσι να ρισκάρεις με το να πέσει κλήση, γρατζουνιά, μπινελίκι από κάποιον που -ενδεχομένως- έχεις κλείσει κλπ. Θέση σε ιδιωτικό πάρκινκ, με το κυάλι. Η μέση τιμή είναι τα 100/μηνα με φωτεινές εξαιρέσεις τύπου 70-75 € που πρέπει να είσαι τυχερός αν βρείς, δεδομένου οτι αυτά τα πάρκινκ έχουν ουρά αναμονής πολλούς μήνες. Τα 50€ είναι όνειρο θερινής νυκτός, θυμάμαι 50€ δίναμε τ0 2003 σε κλειστό πάρκινκ στη Μπότσαρη για το αμάξι μας. Η λύση της κατόπιν συνεννόησης θέσης σε πυλωτή είναι καλή, αν έχεις κάποιο γνωστό στην εκάστοτε πολυκατοικία. Και αυτό είναι μια τακτική που συμβαίνει κατά κόρον. Καλή τύχη