Προς το περιεχόμενο

pasxaliskar

Members
  • ΜΗΝΥΜΑΤΑ

    218
  • ΜΕΛΟΣ

  • ΤΕΛ. ΕΠΙΣΚΕΨΗ

  • ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

    100%

ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ

74 Excellent

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ pasxaliskar

  • Κατάταξη
    Senior Member

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΦΙΛ

  • Φύλο
    Άνδρας

ΠΡΟΣΦΑΤΟΙ ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ ΠΡΟΦΙΛ

1.596 προβολές προφίλ
  1. ε ναι αυτο να σχηματιζονται καποιοι μυς, φλεβες κλπ ειναι πιο πολυ να το εχεις γενετικα , π.χ. εγω που ειμαι κανα 10 κιλο πανω απο εσενα σε καποια σημεια πεταγονται (λιγο γτ εχω πιο πολλα κιλα απο εσενα) , ιδικα μετα απο προπονηση αλλα δν μαρεσει κιολας
  2. me 12-14% και 80-82 κιλα πρεπει να εισαι φετες
  3. βασικα τα κιλα ειναι μοναδα μαζας.. εμενα π.χ. ολοι με λενε οτι ζυγιζω 10-15 κιλα πιο κατω απο τα κανονικα μου γτ γυμναζομαι.. γιατι 1 λιος μυς εχεις τριπλασιο ογκο απο 1 μυς λιπος..αρα ο αλλος μπορει να ειναι 72 κιλα με λιπος = 80 κιλα νορμαλ = 87 κιλα γυμνασμενος.. π.χ. (σαν ογκος σωματος μιλαω και φουλ χοντρικα μην αρχιστε απο κατω τις λεπτομεριες, ενα χοντρικο παραδειγμα εδωσα προφανος και απο σωμα σε σωμα διαφερει κιλα - ογκος κλπ λογο κοκκαλα και σπλαχνικο βάρος) ε ναι γιατι ο καθενας λεει μια διατροφη κλπ και δν αναφερει , για χρηση.. ογκου? γραμμωσης? χασιμο κιλων ? αυξηση κιλων? οποτε ο καθενας πρεπει να κρινει μονος του (οπως εσυ που ειπες) εαν δν μπορεις να καταλαβεις ποιος λεει βλακιες δν σου φταιει κανεις
  4. ε ναι .. αυτο πανω κατω ειναι 55-60 γρ πρωτεινης .. ενα καθυστικο ατομο θελει περιπου 0,80-1,00γρ ανακιλο βαρους του .. για αυτο ειναι και τα συμπληρωματα.. εαν π.χ. επερνες και 1 δοση , αλλα ουτε καν και 2 γιαουρτια να ετρωγες και 2 μπιφτεκια θα ησουν φετες.. σε τοσο λιγο γραμαρια πρωτεινης δν κανεις μυς οποτε ο μεταβολισμος πεφτει .. με μηχανημα σου μετρανε λιπος , ακομα και σε ποια σημεια εχεις πιο πολυ.. μια φορα εχω κανει λιπομετρηση απλη (ηταν δωρεαν απο το γυμναστηριο σαν προμοσιον) και π.χ κατι που το βλεπω και εγω , μου λενε απο την δεξια πλευρα του σωματος εχεις λιγοτερο λιπος .. τους λεω γιατι αυτ? μου λενε μηπως εισαι δεξιοχειρας κλπ? λεω ναι .. ε μ με λεει παιζει ρολο π.χ. ..και οντως ολες τις κινησεις με το δεξι κομματι εκανα.. υπαρχει και μπακαλικος τροπος με μεζουρα και κατι πραξεις (ειναι ενα φαστ τροπος που κανανε παλια στον αμερικανικο στρατο..) εινια σχετικα κοντα σαν % αλλα δν μπορει να σου πει νουμερα ακριβως και λεπτομεριες
  5. να συμπληρωσω κατι λιγο πιο ορθρα , οχι γιατι δν ετρωγες καθολου, αλλα γιατι δν ετρωηες τις σωστες ουσιες που θελει ο μεταβολισμος για να ''ξυπνησει'' πρωτεινη, αμμινοξεα κλπ.. απλα σαν ενα πιο γενικο συνολο επειδη δν ετρωγες καθολου οπως ειπες.. δλδ το καθολου εχει ιδια εννοια με το φουλ (αλλα σαβουρα μονο)..για να ξυπνησεις μεταβολισμο θες σωστη διατροφη (αναλογια πρωτεινη, υδαταθρ κλπ) ωστε να εχεις - δουλευουν οι μυες γτ ενας μυς καιει και θελει πιο πολυ ενεργεια απο οτι το λιπος .. ( ο μυς στην ουσια ειναι οργανο το λιπος ειναι αποθηκη ενεργειας) κατα τα αλλα καλα τα λες φιλε
  6. ωραια , σε tread για αδυνατισμα ξεκινησαμε να μιλαμε για πιθανοτητες και στατιστικα ωραια..
  7. δν λεω για επιδοσεις αλλα για την 1η ματια που ειναι πιο ευκολη εαν εχεις λιγο εμφανισιμο κορμι .. νταξι δν λεω να εισαι και ο ROCK αλλα οχι να εχεις και γαμω λαβες
  8. ε τοτε μαλλον γυρνας με κανα ρ8... γιατι αντικειμενικα ενα ωραιο σωμα ειναι ενα ωραιο σωμα οπως και να το κανουμε.. σιγουρα ειναι και γουστο μεσα του καθενος.. αλλα οταν θα δεις παραλια μια κ@@ρα εκει θα κυνηγησεις θελοντας και μη.. ε καπως αντιστοιχο ειναι κ το αλλο.. προφανως ο καθενας κανει οτι θελει τρωω πινει η δν κανει τιποτα.. εγω προσωπικα τα τελευταια 2-3 χρονια αρχισα να γυμναζομαι και να τρωω σωστα και το τελευταιο 4μηνο πιο εντοντα.. προφανως και κατι σαββατα πινω ενα μπουκαλι βοτκα δν ειμαι κ ΜΜΑ fighter ουτε ο ΚΡ αλλα προσπαθω για το μεσο.. PS. παντως τα κιλα που εχασα και π αλλαξε το σωμα αξιζει με χιλια να κοψεις την σαβουρα και τα μπυρονια (ασε που δν μαρεσουν κ οιμπυρες ) καλα οπου ακους πολλα κερασια κρατα μικρο καλαθι..ενας αγνωστος σε ενα φορουμ με νιου ακαουντ τι να πρωτο πιστεψω
  9. καλα δν το κανουμε για την υγεια μας αλλα για να τα πιπινια τα δυνατα
  10. και γω το ιδιο πιστευω, η διατροφη βγαινει πιο ακριβη απο τα κασουαλ
  11. μαν ηρεμησε .. εγω στην θεση σου θα εξηγουσα ηρεμα και ωραια οτι ειμια διατεθιμενος να πληρωσω αλλα με μια εκτωση γτ η επομενη λυση ειναι φευγεις αμεσως και δν μοπρει να κανει και τιοτα και χανει και λεφτα και λογαριασμους αφου ειναι στο ονομα της..
  12. εαν το παμε ετσι ''την εφαγε'' και αυτος οταν το ''κρατος'' εκλησε καφε, μαγαζια κλπ.. οποτε μια προσομοίωση της πραγματικοτητας καλα κανει και την ζηταει .. αφου ολο αυτο που συμφωνησανε ηταν σε αυτα τα πλαισια .. αλλα και παλι αλλο ζηταει αλλο λετε αλλο γινεται..
  13. οποιος θελει τα πολλα χανει και τα λιγα.. εαν δν συμφωνει σε εκτωση ο ιδιοκτητης φυγε οπως εισαι !!! μην δωσεις εθρω
  14. ο οτι αντι να κραζουμε τον ιδιοκτητη που τον εβαλε χωρις συμβολαιο κραζουμε τον 23χρονο φοιτητη που ζητησε μια ελαφρυνση.. οτι νανε !! σηκω και φυγε μαν .. και εαν θελει !! τια θσε κανε καταγγελια? για πιο λογο
×
×
  • Δημιουργία νέου...

Χρήσιμες πληροφορίες

Με την περιήγησή σας στο insomnia.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies που ενισχύουν σημαντικά την εμπειρία χρήσης.