Προς το περιεχόμενο

YiN

Members
  • ΜΗΝΥΜΑΤΑ

    27
  • ΜΕΛΟΣ

  • ΝΙΚΗΤΗΡΙΕΣ ΗΜΕΡΕΣ

    1
  • ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

    0%

ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ

1.983 Excellent

1 ΑΚΟΛΟΥΘΟΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ YiN

  • Κατάταξη
    Member

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΦΙΛ

  • Φύλο
    Δεν το μαρτυρώ

ΠΡΟΣΦΑΤΟΙ ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ ΠΡΟΦΙΛ

9.644 προβολές προφίλ
  1. Και μετά θα είναι όλα στη θέση τους στο στρουμφοχωριό.
  2. Άρα εντάξει; Βγήκε η ετυμηγορία;
  3. YiN

    Das Fitness Thread #1

    Μάγε, εξαρτάται και από το υπόλοιπο πρόγραμμά σου κ τι θέλεις να πετύχεις. Σε γενικές γραμμές και with a grain of salt, στους κοιλιακους υποτίθεται ότι βαζεις βάρος και κάνεις low reps οταν θέλεις να κερδίσουν κάποιον όγκο, το ανάποδο για resistance και δυνατό κορμό (και καλά) χωρίς να χάνεται το V shape στο αντρικό σώμα. Φυςικά υπάρχει και το happy medium - και όλα αυτά εξαρτωνται και από τη διατροφή σου. Εγώ δε βάζω βάρος γιατί εντάξει καταντάει αστείο και γιατί πλέον βαριέμαι να κάνω κοιλιακούς (αν και θα έπρεπε μάλλον). Κάποτε, με τη σύσταση του τύπου που μου είχε δώσει το πρόγραμμά μου έκανα 1500 την εβδομάδα, μοιρασμένους σε 500αρια και σε διαφορετικές ασκήσεις τις ημέρες που έκανα αερόβια. Χωρίς να είμαι ειδικός θα έλεγα με την αερόβια που κάνεις βάλε high reps για αρχή και βλέπεις πώς πας από χρόνο και αποτέλεσμα κ το αλλάζεις. Ό,τι και να κάνεις πάντως, κάνε απαραιτήτως χρονομετρημένα planks. ΓΑΜΑΝΕ.
  4. Έβαλα ξυπνητήρι. Σηκώθηκα στις 5. Έφτιαξα καφέ. Ετοίμασα τρίποδο, μηχανή, φακό κλπ. Πήγα ταράτσα. ..και πήρα τα 3 γιατί η διπλανή πολυκατοικία έκρυβε το θέαμα. Φυσικά κομμάτια στη δουλειά όλη μέρα μετά.
  5. Καθολου, ανατολή δύση, μεσουρανημα.
  6. YiN

    Das Fitness Thread #1

    Εγω ομαδική προπονηση δεν κάνω παίδες. Οι άνθρωποι με τους οποίους γυμναζομαι πρέεπι να είναι αγνωστοι κ να μη μου μιλάνε.
  7. YiN

    Das Fitness Thread #1

    Που είναι η κλασική ωρα που πηγαίνουν οι πάντες και δε μπορείς να κάνεις τη δουλειά σου σαν ανθρωπος εννοείς.
  8. YiN

    Das Fitness Thread #1

    αυτό το ποστ ήταν ενα λάθος.
  9. YiN

    Das Fitness Thread #1

    Μπορούμε απλώς να βάλουμε τα αθλητικά μας και να πιούμε φραπε.
  10. http://www.timeanddate.com/moon/greece/athens Εδώ ό,τι χρειάζεσαι.
  11. YiN

    Das Fitness Thread #1

    Έχουμε περασει στη φαση που αυτο το θρεντ αντι για μυτινγκ κάνει ομαδική προπονηση;
  12. 1. Ntinara ποια νικον; 2. Βλεπω ανθισε το θρεντ οσο ελειπα.
  13. YiN

    Das Fitness Thread #1

    Μισό λεπτάκι, επιστρέφω.
  14. YiN

    Das Fitness Thread #1

    Ε οταν φτάσω τα κιλά σου στο σκουάτ θα κουβαλάω πτώματα υπαλλήλων.
  15. YiN

    Das Fitness Thread #1

    Μετά τις 6 και δε χρησιμοποιούν το ρακ; Τι διάολο, εδώ πέρα περιμένω δεν ξέρω πόση ώρα κάθε φορά ακόμα και στις 9 το βράδυ Α ναι, δε σας είπα, έχει πολύ πλάκα όταν μου λένε στη δουλειά να αφήσω τις κούτες να τις κουβαλήσουν οι άντρες γιατί είναι βαριές λέει.
×
×
  • Δημιουργία νέου...

Χρήσιμες πληροφορίες

Με την περιήγησή σας στο insomnia.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies που ενισχύουν σημαντικά την εμπειρία χρήσης.