Vegan διατροφή και πρωτείνες

[Praetorianos]

Praetorianos,

 

Απο καθαρη περιεργεια ηταν σε καλη φυσικη κατασταση αυτος ο vegan που ηξερες στον στρατο?

Αρκετά αδύνατος, αλλά όχι καχεκτικός. Μέση φυσική κατάσταση, όχι αθληταράς, όχι πατάτας. Πρόσεχε αρκετά απ' ότι καταλαβα (εγώ και όλα τα τριγύρω τάγματα τέλος πάντων) και προερχόταν από οικογένεια χορτοφάγων, οπότε δεν έπαιζε να κάνει κάποιο λάθος στη διατροφή του ή να μην τρεφόταν σωστά.

 

Γιατί?

[benign]

Αρκετά αδύνατος, αλλά όχι καχεκτικός. Μέση φυσική κατάσταση, όχι αθληταράς, όχι πατάτας. Πρόσεχε αρκετά απ' ότι καταλαβα (εγώ και όλα τα τριγύρω τάγματα τέλος πάντων) και προερχόταν από οικογένεια χορτοφάγων, οπότε δεν έπαιζε να κάνει κάποιο λάθος στη διατροφή του ή να μην τρεφόταν σωστά.

 

Γιατί?

 

Σε ρωτησα γιατι ο φιλος μου ο Μανος λιγω παραπανω εγραψε οτι μερικους vegan που ξερει ηταν αδυναμοι για αυτο ρωτησα για αλλη μια εμπειρια απο σενα.

 

 

 

Παντως παιδια τα video που βαλα με vegan αθλητες πιστευω ειναι αρκετα για να δειξουν οτι μπορεις να εισαι vegan και απολυτα υγιης και ενεργητικος.Εν τω μεταξυ αυτος ο τυπακος ειναι vegan γυμναστης φιλος μου και του πηραν συνεντευξη στην Αυστραλιανη τηλεοραση.Φοβερος τυπος.

 

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=s250objJpWg&feature=g-user-u&context=G2de2152UCGXQYbcTJ33ZdyTS62EX9MvEOMKcKQC-1CIveurlWQAc

[Toufas]

Τωρα σοβαρα;

Ναι? Εκτος αν νομιζεις οτι πριν παει να οργωσει το τρακτερ ψαχνει για λαγουμια. Και το οτι το εδαφος γαμιεται και δεν μπορει να δωσει την ιδια σοδεια καθε φορα. Αυτα για το "αγαπαω την φυση για αυτο ειμαι χορτοφαγος"

[Praetorianos]

Παντως παιδια τα video που βαλα με vegan αθλητες πιστευω ειναι αρκετα για να δειξουν οτι μπορεις να εισαι vegan και απολυτα υγιης και ενεργητικος.

Το ίδιο κι αν είσαι κρεατοφάγος, αυτό είναι το point. Ανέφερες όλα τα προβλήματα που προκύπτουν από την υπερβολική κατανάλωση κρέατος αλλά δεν αναφέρεις τα μειονεκτήματα της vegan διατροφής και τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει.

 

Κατά τα άλλα ανήκω κι εγώ σε αυτούς που πιστεύουν ότι αν οι προγόνοι ήταν vegans, σήμερα δεν θα είχαμε καν την πολυτέλεια να υπερασπιζόμαστε το συγκεκριμένο lifestyle. Αλλά αυτό αποτελεί καθαρά γνώμη μου, καθένας κάνει ότι θέλει στο τραπέζι του.

[Toufas]

Σε ρωτησα γιατι ο φιλος μου ο Μανος λιγω παραπανω εγραψε οτι μερικους vegan που ξερει ηταν αδυναμοι για αυτο ρωτησα για αλλη μια εμπειρια απο σενα.

 

 

 

Παντως παιδια τα video που βαλα με vegan αθλητες πιστευω ειναι αρκετα για να δειξουν οτι μπορεις να εισαι vegan και απολυτα υγιης και ενεργητικος.Εν τω μεταξυ αυτος ο τυπακος ειναι vegan γυμναστης φιλος μου και του πηραν συνεντευξη στην Αυστραλιανη τηλεοραση.Φοβερος τυπος.

 

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=s250objJpWg&feature=g-user-u&context=G2de2152UCGXQYbcTJ33ZdyTS62EX9MvEOMKcKQC-1CIveurlWQAc

http://woolypigs.blogspot.co.uk/2011/04/fat-pigs-paleo-athletes.html

[benign]

Toufas για διαβασε ομως εδω:

 

http://www.peta.org/...nvironment.aspx

 

 

Παιδια παω για να παιξω ενα pc game,ευχαριστω για τις αποψεις.

.

[Toufas]

Ναι σου ξαναλεω, ειμαι κατα της κακομεταχοιρησης των ζωων. Ειμαι επισης κατα του ηλιθιου δυτικου τροπου που τρωνε μονο φιλετακια και δεν ακουμπανε οργανα.

Το οτι η peta σκοτωνει σκυλια και γατια επειδη δεν εχει χωρο το ξερεις?

 

http://www.petakillsanimals.com/proof/

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=Uotgb0f8MRA

[johnbond]

Τα πράγματα είναι απλά.

Αν κάνεις μια διατροφή που περιέχει τις κατάλληλες ποσότητες πρωτείνης,λιπαρών,βιταμίνών και μετάλλων δε θα έχεις κανένα απολύτως πρόβλημα αν είναι απο καθαρά χορτοφαγική διατροφή.

 

Το θέμα είναι οτι είναι αρκετά δύσκολο να κάνεις καλή διατροφή πόσο μάλλον αν περιορίζεσαι μόνο σε φυτικές τροφές.

Επίσης κάποιες βιταμίνες όπως η b12 και η D δεν υπάρχουν σε φυτικές τροφές.

Οπότε για τη b12 χρειάζεσαι κάποιο συμπλήρωμα ενώ τη D μπορείς να την συνθέτεις κάνοντας ηλιοθεραπεία.

 

Η μεγάλη δυσκολία του veganism είναι η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας ποιοτικής πρωτείνης.

Το κοινό λάθος που κάνουν οι περισσότεροι αμόρφωτοι vegan είναι να παίρνουν λίγη πρωτείνη με αποτέλεσμα να ατροφούν οι μυς τους και να έχει βγει η φήμη οτι φταίει η χορτοφαγία.

Αλλά αυτό δεν έχει καμία σχέση.

Δείτε για παράδειγμα αυτούς εδώ. Link

Όλα τα άλλα είναι "Old women' stories"..

 

Τέλος να ξεκαθαρίσουμε οτι οι vegans είναι αυστηρά χορτοφάγοι ενώ οι vegetarians μπορούν και τρωνε και ζωικά παράγωγα.

Οι τελευταίοι έχουν επιπλέον τις επιλογές του γάλακτος,των αυγών και του whey protein και ακόμη και στο bodybuilding δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα απο τους κρεοφάγους.

 

Όσον αφορά την μακροζωία και την πρόληψη ασθενειών σχετικά με τις διάφορες διατροφές οι έρευνες δείχνουν οτι οι vegetarians υπερτερούν μακράν των κρεοφάγων..

Οι vegans βρίσκονται σε μειονεκτική θέση ενώ καλύτεροι όλων είναι αυτοί που αποφεύγουν το κρέας αλλά τρώνε περιστασιακά ψάρι.

 

Η προσωπική μου γνώμη είναι αν κάποιος θέλει να γίνει χορτοφάγος αξίζει αλλά πρέπει να αποκτήσει πολλές γνώσεις γιατί δεν είναι απλή υπόθεση.

Επίσης μην ξεχνάτε ποτέ την πρωτείνη.Τουλάχιστον 1.2 γραμμάρια ανα σωματικό κιλό για να παραμείνετε υγιείς και σε καλή εμφάνιση.

[Fidelio]

Το ζήτημα των πρωτεινών στην χορτοφαγική διατροφή είναι ένα "βαρετό" θέμα. Υπάρχουν δεκάδες pro-αθλητές αυστηρά χορτοφάγοι. Ενας απο αυτούς και αγαπημένος μου :

 

Scott Jurek

 

http://www.youtube.com/watch?v=Qo4iQ04ZIZ8

 

όπως και

 

Fiona Oakes

 

http://www.youtube.com/watch?v=9iqS4Dy9Azg

 

Το παράδειγμα του αθλητικού τρόπου ζωής ακολουθώντας χορτοφαγική διατροφή καλύπτει πιστεύεω την πολυ-φιλολογία του ζήτηματος. Οι παραπάνω αθλητές για όσους δεν γνωρίζουν είναι υπερ-μαραθωνοδρόμοι. Υπάρχουν μπασκετ-μπωλίστες, ποδοσφαιριστές, bodybuilders και πολλοί ακόμα απο διάφορα αθλήματα.

 

Τώρα δεν ξέρω ,αλλά το earthlings είναι μια ενδιαφέρουσα ταινία που καλύπτει και το ηθολογικό κομμάτι:

 

http://video.google.com/videoplay?docid=6361872964130308142

 

...δείτε το ~ αυτό δεν ειναι φυσική εξέλιξη , είναι κάτι άλλο.

[javavall]

Ειμαι επισης κατα του ηλιθιου δυτικου τροπου που τρωνε μονο φιλετακια και δεν ακουμπανε οργανα.

 

Επειδή είμαστε στον όγκο.

[totem_lost]

Το earthlings είναι μια φρικαλέα ταινία που απεικονίζει την πιο ωμή αγριότητα με την οποία θα μπορούσε να αντιμετωπίσει ένας άνθρωπος τα ζώα και μάλιστα σε πολλά επίπεδα και άσχετα με την διατροφή του. Δεν καταλαβαίνω πως αυτό έγινε τόσο ισχυρό επιχείρημα για τους vegans, εφόσον θα μπορούσαμε απλώς να διαλέγουμε καταλληλότερους τρόπους παραγωγή κρέατος δείχνοντας περισσότερο σεβασμό στη φύση;

[Fidelio]

Το earthlings είναι μια φρικαλέα ταινία που απεικονίζει την πιο ωμή αγριότητα με την οποία θα μπορούσε να αντιμετωπίσει ένας άνθρωπος τα ζώα και μάλιστα σε πολλά επίπεδα και άσχετα με την διατροφή του. Δεν καταλαβαίνω πως αυτό έγινε τόσο ισχυρό επιχείρημα για τους vegans, εφόσον θα μπορούσαμε απλώς να διαλέγουμε καταλληλότερους τρόπους παραγωγή κρέατος δείχνοντας περισσότερο σεβασμό στη φύση;

 

Σεβασμός στην φυσή εννοείς κάτι σαν αυτό;

 

 

 

 

αλλά σαν μεμονομένο περιστατικό;

 

Προφανώς για μερικους ανθρώπους σε αυτο το πλανήτη κάτι δεν πάει καλά με τη πρακτική της σφαγής ενός ζώου και από την στιγμή που μπορεί να ζήσει χωρίς να χρειάζεται να γίνεται αυτο μάλλον το "μέτρον άριστον" δεν έχει ισχύη. Η το σφάζεις ή δεν το σφάζεις.

 

Εμένα βέβαια μου αρέσει περισσότερο ο τρόπος που τοποθετείται ο παρακάτω:

 

http://www.youtube.com/watch?v=9kbP4ULF5yQ

[benign]

Ναι σου ξαναλεω, ειμαι κατα της κακομεταχοιρησης των ζωων. Ειμαι επισης κατα του ηλιθιου δυτικου τροπου που τρωνε μονο φιλετακια και δεν ακουμπανε οργανα.

http://www.youtube.c...h?v=Uotgb0f8MRA

 

Δεν ειναι αυτο το βαρος του αρθρου του λινκ.Το βαρος ειναι αυτο που αναφερουν ο ΟΗΕ και οι αλλοι οργανισμοι οτι η κρεατοφαγια καταστρεφει τον πλανητη και εξηγει με παραδειγματα απλα για να γινουν κατανοητα γιατι γινεται αυτο.

[Haldol]

Δε καταλαβαίνω για ποιο λόγο πρέπει να ψαχνόμαστε αν μπορούμε να ζήσουμε το ίδιο καλά χωρίς κρέας από τη στιγμή που σαν είδος το κρέας είναι στη διατροφή μας. Το είπα ξανά σε άλλο θέμα, γιατί να νομίζουμε ότι ξέρουμε τα πάντα καλύτερα από τη φύση; Ο άνθρωπος είναι παμφάγο είδος- τέρμα.

[Dakonblackblade]

Ρε συ benign , εχουμε κανένα vegan powerlifter? ¨Οχι πολλά , απλά να κάνει 200 κιλά squat. Χωρίς αναβολικά εννοείτε