Βελτιωση Αλματος

[AleXXX7]

Γεια ειμαι 1.67 54 κιλα και 13 χρονων ..

Θελω να αγορασω βαρακια για τα ποδια...

Ποιο ειναι το καταλληλο βαρος...?

[MiDi_MiLiZ]

Δεν νομιζω οτι μεβαρη βελτιωνεις αλμα.. Γενικα το αλμα ως ενα σημειο ειναι θεμα φυσικης καταστασης, αλλα το μεγαλυτερο ρολο τον παιζει η κατασκευη σωματος και κυριως ποδιου, ιδιαιτερα στο πισω μερος απτον αστραγαλο, οπου υπαρχει κατι σαν "ελατηριο".

 

Χωρις να ειμαι γιατρος or something απλα επειδη εχει τυχει να ασχοληθω με το θεμα ειχα αντλησει τετοιες πληροφοριες καποτε.

[AleXXX7]

φιλε μπορεις να με βοηθησεις μηπως με καποιες συμβουλες οι καποια links?

[bosei]

Το άλμα θα στο αυξήσουν κυρίως οι πλειομετρικές ασκήσεις για τα πόδια (Link). Ψάξε και στο Internet παραπάνω...θα δεις γενικά ότι αυτές οι ασκήσεις δεν ενδεικνυται σε άτομα που δεν είναι εξοικιωμένα με την γυμναστική, πόσο μάλλον για την ηληκία σου.

[The_Judas]

Αυτό πιστεύω ότι θα σε καλύψει:

 

http://ageofbasketball.blogspot.com/2009/01/blog-post_20.html

[AleXXX7]

Ευχαριστω πολυ παιδια.. Bosei αν αυτες οι ασκησεις γινουν με βαρακια στα ποδια..?

Θα υπαρξουν καλυτερα αποτελεσματα..?

[cthulhucarbide]

Όχι, δεν θα παίξουν ρόλο τα βάρη στις συγκεκριμένες ασκήσεις

[linuslost]

Πηγαινε στιβο και κανε ταχυδυναμη και ασκησεις για να αυξησεις την ικανοτητα του αλματος σου...!!!

[bosei]

Ευχαριστω πολυ παιδια.. Bosei αν αυτες οι ασκησεις γινουν με βαρακια στα ποδια..?

Θα υπαρξουν καλυτερα αποτελεσματα..?

 

 

Θεωρητικά αν ήσουν σε υψηλό επίπεδο θα μπορούσες αλλά επειδή δεν θα μπορείς να βγάλεις καλά καλά αυτές που χρησιμοποιείς μόνο το σώμα σου δεν θα στο συνιστούσα...όπως είπα πιό πριν δεν ενδείκνυται τόσο αυτές οι ασκήσεις σε άτομα μη εξοικιωμένα οπότε μην το παρακάνεις...δύο φορές την βδομάδα από αυτές τις ασκήσεις είναι υπεραρκετές...

[Panos.Powers]

Οσο πιο δυνατους κοιλιακους εχεις τοσο πιο ψηλα πηδας.

[linuslost]

Οσο πιο δυνατους κοιλιακους εχεις τοσο πιο ψηλα πηδας.

 

 

Aυτο που αναφερεις ειναι μια επιπλεον βοηθεια που μπορει καποιος να εχει...Οχι ομως η κυρια αιτια του καλου αλματος!