Άυξηση άλματος

[Eazyman]

ποιοι τροποι θα με βιηθησουν να την πετυχω?

[thomasG4]

Squats και Deadlifts.

 

 

[Dakonblackblade]

Εκρηκτικά Front Squats (στην άνοδο), deadlifts  , αδυνάτισμα. 

 

[Chrisxxx]

Παντως μην περιμένεις θεαματικα αποτελέσματα, απλως ισως με πολυ και ποιοτική γυμναστικη θα φτάσεις στα ορια που επιτρέπει το σώμα σου. Το αλμα γενικοτερα ειναι θεμα χαρισματος ή το εχεις ή οχι.

[Eazyman]

ευχαριστω πολυ, πολυ ωραια τα βιντεακια, μπαρα βρισκω στο γυμναστηριο δεν υπαρχει θεμα, απλα φοβαμαι λιγο μη τυχον και κανω κανα λαθος με την μεση

[Dakonblackblade]

Ξεκίνα με άδεια μπάρα, ανέβαινε πολύ αργά. Δεν υπάρχει θέμα. Αυτά με τη μέση τα παθαίνουν τα καγκούρια ή αυτοί που βρίσκονται στα όριά τους.