πρεπει να χασω 10κιλα!!!

[Socratis_g]

ξεκίνα τρέξιμο και απο διατροφή, "αν είναι νόστιμο, φτύστο".

[santana99]

κόψε γάλα, ζάχαρη και αλεύρι και ότι τα περιέχει...

[Ahigh_forvalue]

καταρχας φτιαξε την διατροφη σου,μην τρωως σαβουρες και γλυκα..οσο πιο απλα ειναι αυτα που τρως τοσο καλυτερο..

βαλε πολλα γευματα 5-6 καθε μερα ωστε να μην πεινας..και προς το βραδυ να τρως λιγοτερο..ενω το πρωινο σου να ειναι δυνατο..

 

και βαλε και αεροβια γυμναστικη στο προγραμμα σου..

απλα ειναι τα πραγματα δεν χρειαζεται να υποφερεις για να χασεις κιλα..αλλα ουτε να βιαζεσαι να τα χασεις γιατι και το μεταβολισμο σου θα χαλασεις και θα τα παρεις αμεσως..

λογικα εχεις παραπανησια κιλα επειδη κανεις κρεπαλες,αν διορθωσεις την διατροφη σου θα φτασεις στα σωστα κιλα..

[Downloadpercent]

εγώ το καλοκαίρι που μετρήθηκα ήμουν 99,7

 

Από τον Σεπτέμβρη είπα να προσέξω λίγο και να μην τρώω τόσο πολύ ώστε ρε παιδί μου να χάσω 2-3 κιλά low law, που λέτε που δεν λέτε και κάτι, πριν 2 εβδομάδες που ζυγίστηκα ήμουν 100,5

 

καταλήγοντας θέλω να σου πω ότι είχα την εντύπωση ότι έχασα κάνα κιλό ρε φίλε γιατί η κοιλιά σαν να είχε πέσει... μάλλον έκανα λάθος!

 

άρα άστο, είναι πάρα πολύ δύσκολο να χάσεις κάνα κιλό!!!