Star_Light Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Μέλος Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Χρονια πολλα φιλε.Μια χαρα γυμναστικη.Με γροθιες ποτε δεν εχω κανει.Με παλαμακια κανω η τις βατραχισιες.Συνηθως κανω 6 σετ των 50.3 σετ κλειστα χερια και 3 πιο ανοιχτα να πιανω καλυτερα ωμους. Ναι μια χαρά απλα θελω να πιάσω περισσοτερες επαναληψεις στις κάμψεις. Έκανα τα 3 σετ με γροθιές. Κάνω και με τριγωνάκι καμια φορά. Στις γροθιές απλα ταλαιπωρείς τις μπουνιές σου Τον πλαμογράφο κάποιοι οταν τρέχουν γιατι τον έχουν ?
king2009 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Ναι μια χαρά απλα θελω να πιάσω περισσοτερες επαναληψεις στις κάμψεις. Έκανα τα 3 σετ με γροθιές. Κάνω και με τριγωνάκι καμια φορά. Στις γροθιές απλα ταλαιπωρείς τις μπουνιές σου Τον πλαμογράφο κάποιοι οταν τρέχουν γιατι τον έχουν ? Δεν χρειαζετε με γροθιες οι κανονικες ειναι οι καλυτερες.Για να μετρανε σφυγμους ειναι οτι καλυτερο και μπορεις να κοντρολαρεις οσο καλυτερα μπορει το tempo σου
Star_Light Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Μέλος Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δεν χρειαζετε με γροθιες οι κανονικες ειναι οι καλυτερες.Για να μετρανε σφυγμους ειναι οτι καλυτερο και μπορεις να κοντρολαρεις οσο καλυτερα μπορει το tempo σου Τις γροθιες τις κάνουμε καμια φορα στην σχολή για σκληραγώγηση και καλα αλλα απο οτι βλέπω απλα ταλαιπωρείς τα χέρια σου. Ποσα χρονια κάνεις καμψεις? εχεις πάει τιποτα ειδικες δυνάμεις? Κοιτα αμα πεσω τωρα 50 τις βγάζω αλλα δεν θα κανω τοσα σετ μετα. Θα ρέψω δηλαδη.
king2009 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Τις γροθιες τις κάνουμε καμια φορα στην σχολή για σκληραγώγηση και καλα αλλα απο οτι βλέπω απλα ταλαιπωρείς τα χέρια σου. Ποσα χρονια κάνεις καμψεις? εχεις πάει τιποτα ειδικες δυνάμεις? Κοιτα αμα πεσω τωρα 50 τις βγάζω αλλα δεν θα κανω τοσα σετ μετα. Θα ρέψω δηλαδη. Καμψεις κανω τους τελευταιους 2 μηνες.Max μπρω μεχρι 80 αλλα μετα πρεπει να κατσω κανα 5λεπτο για να επανελθω.Οχι διαβιβασεις αλλα στο κεντρο που ημουν ηταν αρκετα ζορικα και μετεπειτα Σπαρτη ειχε πεζοναυτες και εκανα γυμναστικη μαζι τους για οσο ημουν εκει.Τελειως τρελοι ομως ειχε ατομα εβγαζαν 150 καμψεις χωρις να καταλαβουν τιποτα
Star_Light Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Μέλος Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Καμψεις κανω τους τελευταιους 2 μηνες.Max μπρω μεχρι 80 αλλα μετα πρεπει να κατσω κανα 5λεπτο για να επανελθω.Οχι διαβιβασεις αλλα στο κεντρο που ημουν ηταν αρκετα ζορικα και μετεπειτα Σπαρτη ειχε πεζοναυτες και εκανα γυμναστικη μαζι τους για οσο ημουν εκει.Τελειως τρελοι ομως ειχε ατομα εβγαζαν 150 καμψεις χωρις να καταλαβουν τιποτα αααα γιατι εγω νομιζα μηπως ξεκινουσες μετα απο κανενα λεπτό. Οι καμψεις ειναι και πως τις κάνεις. Μερικοι ξεκινάνε και για να βγαλουν πολλες τις κάνουν γρηγορα , εγω δεν το κάνω ετσι. Μένω και λιγο.
king2009 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 αααα γιατι εγω νομιζα μηπως ξεκινουσες μετα απο κανενα λεπτό. Οι καμψεις ειναι και πως τις κάνεις. Μερικοι ξεκινάνε και για να βγαλουν πολλες τις κάνουν γρηγορα , εγω δεν το κάνω ετσι. Μένω και λιγο. Στο στρατο οταν καναμε μεναμε η πανω η κατω η μεση.Ετσι βγαζω καμια 40αρια.Αν τις κανω πολυ γρηγορα βγαινουν διπλασιες.
Star_Light Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Μέλος Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Στο στρατο οταν καναμε μεναμε η πανω η κατω η μεση.Ετσι βγαζω καμια 40αρια.Αν τις κανω πολυ γρηγορα βγαινουν διπλασιες. Eλα σας έριχναν τους απλους φαντάρους για κάμψεις? και ορισμένοι δεν άρχισαν να κλαίγονται και να γκρινιάζουν? 1
king2009 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Eλα σας έριχναν τους απλους φαντάρους για κάμψεις? και ορισμένοι δεν άρχισαν να κλαίγονται και να γκρινιάζουν? Καλαματα πεφταμε για καμια 50αρια τη μερα.Αλλοι εβγαζαν αλλοι δεν εκαναν τιποτα.Εγω ημουν 19 οποτε γουσταρα το εβλεπα σαν γυμναστικη και εκανα παντα.Και μιλαμε για χωμα κατω με χαλικια.Αν πηγαιναμε να σκουπισουμε τα χερια μας ξανα ελεγαν πεστε
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 καμψεις με γροθιες κανεις για να δυναμωσουν οι καρποι! καμψεις με τα χερια σε στυλ τριγωνο (στο κεντρο του στηθους να υποθεσω) γιατι κανεις? παλμογραφο χρησιμοποιουν για να ξερουν τι παλμους εχουν και ανα πασα στιγμη για να κανουν καλυτερη προπονηση! 1
Star_Light Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Μέλος Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 καμψεις με γροθιες κανεις για να δυναμωσουν οι καρποι! καμψεις με τα χερια σε στυλ τριγωνο (στο κεντρο του στηθους να υποθεσω) γιατι κανεις? παλμογραφο χρησιμοποιουν για να ξερουν τι παλμους εχουν και ανα πασα στιγμη για να κανουν καλυτερη προπονηση! Επιαναν πολυ χέρια αυτες. Δεν τις κάνω συχνα συνηθως τις κανονικες προτιμάω.
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 απλα δεν ειναι για στηθος για αυτο ρωταω!
Star_Light Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Μέλος Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 απλα δεν ειναι για στηθος για αυτο ρωταω! Δεν ξερω ακριβως για που ειναι. Αλλα αν τις κανεις θα δεις οτι πιάνουν χέρια.
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 κανεις πραγματα τα οποια δεν ξερις γιατι τα κανεις? τι να πω!!οσο πιο ανοιχτα χερια δουλευεις πιο πολυ στηθος οσο πιο κλειστα δουλευεις τρικεφαλο!
Star_Light Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Μέλος Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 κανεις πραγματα τα οποια δεν ξερις γιατι τα κανεις? τι να πω!! οσο πιο ανοιχτα χερια δουλευεις πιο πολυ στηθος οσο πιο κλειστα δουλευεις τρικεφαλο! Οταν κάνω κάμψεις τις κάνω για ολο τον πάνω κορμο. Χέρια - στήθος - πλάτες - ώμους.
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 οι ωμοι δεν παιζουν καθολου ρολο στις καμψεις! το στηθος γυμναζεται κατα κυριο λογο και λιγο τα χερια αναλογα με την λαβη! απλα απο τη στιγμη που μου λες οτι δεν ξερεις τι γυμναζει οταν εχεις κλειστα τα χερια κανεις οτι να ναι
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Δημιουργήστε ένα λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε
Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο
Δημιουργία λογαριασμού
Εγγραφείτε με νέο λογαριασμό στην κοινότητα μας. Είναι πανεύκολο!
Δημιουργία νέου λογαριασμούΣύνδεση
Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.
Συνδεθείτε τώρα