αυξηση βαρους (κιλα )

[PhonEee]

ρε συ το πολυδατο και γενικως το τρεξιμο πιστευω πως βοηθανε στο να χανεις κιλλα οχι?

[Ahigh_forvalue]

αν τρωως σαβουρες και δεν γυμναζεσαι απλα η κοιλια σου θα μεγαλωσει..

 

για το σπιτι παρε ενα μονοζυγο και δεν χρειαζεται γυμναστηριο..ολα μπορεισ να τα κανεις με το βαρος του σωματος μετα..το γυμναστηριο θα το χρειαστεις μονο αν θες να γινεις τερας..

[king2009]

μεσα σε ποσο καιρο εγινε αυτη αλαγη 56-67?

spect για το σπιτι δεν παιζει κατι εε? (γυμναστικη εννοω η μονη λυση ειναι jym?)

 

 τωρα παιζει να πω βλακεια αλλα δεν ξερω η αεροβικη δεν ειναι για να χασεις κιλλα που κανεις ποσες ασκησεις λες και σε εχουν κουρδισει αυτο δεν ειναι?

 

σας ευχαριστω πολυ για την βοηθεια σας

Σε λιγοτερο απο χρονο.Εγω κανω γυμναστικη σπιτι και τρεχω λιγο παρακατω.Για βαρη με ενα παγκο μπαρα και αλτηρες εισαι κομπλε.Αεροβικη οπως το τρεξιμο γυμναζεις πολλα μερη μαζι.Χανεις θερμιδες αλλα αυτο που χανεις ειναι λιπος που δεν χρειαζετε ο οργανισμος.

[PhonEee]

μονο η κοιλια ? δλδ ποδια κτπλ ? δηλαδη μονο μπυροκοιλια????

παιδια εχετε να πειτε κανα φαγητο νηστισιμο 

η σνακ (εκτως ξηρους καρπους φρουτα αμα υπαρχει βεβαια )

που να εχει πολες θερμιδες 

πχ για πρωινο?

και για βραδυνο

[gigisoni]

μονο η κοιλια ? δλδ ποδια κτπλ ? δηλαδη μονο μπυροκοιλια????

Τι θέλεις ρε φίλε, να παχύνεις ή να πάρεις όγκο;

Αν κάνεις υγιεινή διατροφή και γυμναστική στο σπίτι, ακόμα και σε γυμναστήριο, κιλά θα πάρεις αλλά μην περιμένεις να "γεμίσεις". Θα χάσεις σε λίπος (που σε χοντραίνει αλλά είναι πιο ελαφρύ) και θα βάλεις μυική μάζα και κιλά (που είναι πιο βαριά αλλά δεν πιάνει τόσο "όγκο").

 

Εσύ αν είσαι αδύνατος πολύ και θέλεις να "γεμίσεις" χρειάζεσαι υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα γυμναστηρίου για να πάρεις όγκο. Θέλει χρόνο όμως, πάνω από χρόνο. Αν από την άλλη θέλεις απλά να παχύνεις χωρίς να νοιάζεσαι για την υγεία σου, τρώε ό,τι σαβούρα βρίσκεις μπροστά σου. Ένα κέικ την μέρα μια χαρά θα κάνει την δουλειά του....

[Antwni]

αν τρωως σαβουρες και δεν γυμναζεσαι απλα η κοιλια σου θα μεγαλωσει..

 

για το σπιτι παρε ενα μονοζυγο και δεν χρειαζεται γυμναστηριο..ολα μπορεισ να τα κανεις με το βαρος του σωματος μετα..το γυμναστηριο θα το χρειαστεις μονο αν θες να γινεις τερας..

 

Συμφωνώ.Πολύ τεκμηριωμένη άποψη.

 

 

NOT.

[Prozac]

Ξεκίνα και γυμναστήριο να δεις κανένα κώλο

[Ahigh_forvalue]

Συμφωνώ.Πολύ τεκμηριωμένη άποψη.

 

 

NOT.

 

γελαω..

 

δηλαδη για σενα τεκμηριωση=ειρωνια,γιατι εσυ που εχεις την αντιθετη αποψη καπως ετσι ειδα να την τεκμηριωνεις..

 

 οταν θες να γινεις θηριο απο ενα σημειο και μετα θα χρειαζεσαι μεγαλυτερα βαρυ τα οποια δεν μπορεις να εχεις μονο με το βαρος του σωματος εκει ειναι αναγκαστικο το γυμναστηριο,αν ομως θες να εχεις ενα σωμα σε λογικα πλαισια τοτε δεν χρειαζεσαι γυμναστηριο επειδη υπαρχουν ασκησεις που μπορεις να κανεις στο σπιτι που μπορουν να σου δωσουν αρκετο ογκο..

[PhonEee]

σας ευχαριστω ολους

[walkerr]

Για πρωινο τρωγε κανα τοστ με γαλοπουλα η εν ε λαδι παριζα μαζι με 1 αυγο 1 ποτηρι γαλα με μια κουταλια μελι.

 

 

Παριζα να τρωει? Ο Βελοπουλος λεει συνεχεια στην εκπομπη του οτι ερευνητες του Χαρβαρντ διαπιστωσαν αναπτυξη λευχαιμιας σε οσους τρωνε παριζα 2 φορες την 7μαδα.

 

Δεν ειναι "εν ε λαδι".... ειναι "εν Ελλαδι"(στην Ελλαδα)

μια καλη διατροφη συνηθως θελει 5 γευματα τη μερα! 1 καθε τρεις ωρες!

ωστε να μην αφηνεις το στομαχι να νοιωσει την αισθηση της πεινας

 

Oι νεωτερες ερευνες αναφερουν οτι τα συχνα γευματα μεσα στην ημερα δεν ειναι καλη μεθοδος. Καλυτερα να τρωει 3 φορες.

ρε συ το πολυδατο και γενικως το τρεξιμο πιστευω πως βοηθανε στο να χανεις κιλλα οχι?

 

Εννοεις το ποδυλατο?

[MauMaus]

 

 

Oι νεωτερες ερευνες αναφερουν οτι τα συχνα γευματα μεσα στην ημερα δεν ειναι καλη μεθοδος. Καλυτερα να τρωει 3 φορες.

 

 

δικες σου ειναι αυτες ? στο προσωπικο σου εργαστηριο ??   

[walkerr]

δικες σου ειναι αυτες ? στο προσωπικο σου εργαστηριο ?? 

 

Eγω δε κανω ερευνες φιλε. Μολις χτες το διαβαζα, αλλα μου ηταν ηδη γνωστο.

[MauMaus]

Eγω δε κανω ερευνες φιλε. Μολις χτες το διαβαζα, αλλα μου ηταν ηδη γνωστο.

λαθος διαβασες φιλες !

δεν ειναι οι αναγκες του καθενος ιδιες βεβαια , αλλα το να διαιρουμε ολες τις θερμιδες που χρειαζομαστε σε ενα 24ωρο δια του τρια ειναι μεγα λαθος  ...

[walkerr]

λαθος διαβασες φιλες !

δεν ειναι οι αναγκες του καθενος ιδιες βεβαια , αλλα το να διαιρουμε ολες τις θερμιδες που χρειαζομαστε σε ενα 24ωρο δια του τρια ειναι μεγα λαθος  ...

 

Να τα πεις στους επιστημονες φιλε.

 

Υπαρχουν καλες και κακες θερμιδες, αληθεια ξερεις να τις ξεχωριζεις?

[MauMaus]

Να τα πεις στους επιστημονες φιλε.

επιστημονας ειμαι κ γω αυτο σπουδασα φιλε !

 

ξαναγραφεις τα μηνυματα σου κ δε σε προλαβαινω ! λοιπον για τις καλες κ κακες θερμιδες λεγαμε η για το ποσες φορες πρεπει να τις παιρνεις σε εχασα !

τελος παντων αν εχεις μελετες κ για τις θερμιδες με χαρα να τις ακουσω

γκουγκλαρε εσυ και εδω ειμαι εγω