πρωτεΐνη

[igoods]

Εχετε χασει την μπαλα μερικοι. Τι νομιζετε οτι ειναι ενα σκουπ πρωτεινης; Αναβολικα;

 

Μπορει το επιχειρημα του Ντακον να μην εχει εγκυροτητα αλλα ειναι ορθο, τιποτα δεν κανει η πρωτεινη αμα παιρνεις ενα σκουπ 3-4 φορες τη βδομαδα, ειδικα αν γυμναζεσαι που εχεις και αναγκη την επιπλεον πρωτεινη. 

Την ιδια ποσοτητα πρωτεινης παιρνεις κι αμα φας ενα γιαουρτακι, μην τρελλαινεστε.

 

Το μηνυμα του gogos ελεγε οτι απο τα 50γρ πρωτεινης πηγε στα 100-130. Αυτο ειναι 3 σκουπ επιπλεον τη μερα, οχι ενα μετα την προπονηση...

 

έτσι ακριβώς

Εαν ξεκινησεις να παιρνεις πρωτεινη η θα παιρνεις 2 scoop την ημερα η μην την παρεις καθολου...

[yannis27gr]

Για ποιο λογο ή 2 ή καπουτ;

[igoods]

Για ποιο λογο ή 2 ή καπουτ;

Γιατι ειναι σημαντικο ολο το βραδυ ο οργανισμος σου οταν κοιμασαι να αποροφα την πρωτεινη που χρειαζεται απο το να τον αφησεις για 7-8 ωρες νηστικο.

[Spect~]

και πρωτεινη να παρεις παλι 7-8 ωρες νηστικο θα τον αφησεις!!! και γιατι αυτη η πρωτεινη να ειναι σε σκονη και οχι απο αυγο ή γιαουρτι?

[Muchacho]

Στο γυμναστηριο εγω κανω zumba,αλλα στην διπλανη αιθουσα που ειναι τα οργανα εχω δει πολλους να κανουν ενεσεις πρωτεΐνης και αν κρινω απο τα σωματα κανει καλη δουλεια.

[Spect~]

ενεσεις πρωτεινης? αληθεια τωρα ενεσεις πρωτεινης?

[yannis27gr]

Γιατι ειναι σημαντικο ολο το βραδυ ο οργανισμος σου οταν κοιμασαι να αποροφα την πρωτεινη που χρειαζεται απο το να τον αφησεις για 7-8 ωρες νηστικο.

 

Να φας ενα γιαουρτι πριν κοιμηθεις οχι 2 σκουπ καθε μερα. Η πρωτεινη σε σκονη ειναι συμπληρωμα που παιρνεις αν η διατροφη σου δεν καλυπτει τις σωματικες αναγκες σε πρωτεινη. Αν τρως σωστα, δεν τη χρειαζεσαι.

 

Ενεσιμη πρωτεινη; Δεν ειμαστε καθολου καλα...

[king2009]

Ενεσεις πρωτεινης και χαζομαρες.Νομιζουν οτι αν πινουν καθημερινα 2 skoupakia πρωτεινης θα γινουν τουμπανα.Χωρις καλη διατροφη και σκληρη προπονηση τιποτα δεν γινετε και ας περνουν οσο πρωτεινη θελουν

[xifiassamsung]

ολα ειναι στο μυαλο πρωτα.μεγαλη κουβεντα αυτο.για μενα τα αφυσικα πρησμενα μουσκουλα ειναι οπως τα αντιστοιχα σιλικονατα βυζια στις γυναικες.χωρια της μικρης χρηστικοτητας ειναι craving for attention ματαιοδοξια και ανασφαλεια στο φουλ.τι να το κανεις ενα σωμα που σηκωνει 200 κιλα παγκο αλλα δε μπορει να κανει 20 καμψεις η να τρεξει ενα 20λεπτο.κ πολυ λεω.

 

προσωπικα ειμαι υπερ καποιου συμπληρωματος,οταν υπαρχει ενα συγκεκριμενο διατροφικο πλανο κ μια συγκεκριμενη αναγκη.πχ,κανεις ποδηλατο,πας μακρυα,παρε κ τζελακια μαζι.το να γραφτεις γυμναστηριο απτο μηδεν,να αρχισεις να παιρνεις σκουπ κ κρεατινες κ να μη ξερεις να κανεις σωστα μια ελξη στο lat machine πχ ειναι μουφα.

 

πρωτα αθλεισαι,ενημερωνεσαι για τις διατροφικες ιδιοτητες των φαγητων κ του οργανισμου σου κ μετα οτι θες να συμπληρωσεις το βαζεις στοχευμενα.οχι τπτ αλλο αλλα για να εχεις τον πληρη ελεγχο κ γνωση της διατροφης σου κ του σωματος σου,κ να μην εισαι ερμαιο των επιτηδειων.