χασιμο βαρους

[margaritagr]

Ακομα ενα θεικο θρεντ. Ευχαριστω ινσομνια

[zio10]

Ακομα ενα θεικο θρεντ. Ευχαριστω ινσομνια

Παίζεις με τον πόνο του δόκτορα κι εσύ αντί να τον βοηθήσεις 

[margaritagr]

Μα την εχει βρει τη λυση! Αυτο που γραψε για να κοψει το φαι κ να πινει μονο νερο , ειναι το κλειδι

[zio10]

Μα την εχει βρει τη λυση! Αυτο που γραψε για να κοψει το φαι κ να πινει μονο νερο , ειναι το κλειδι

Αφού για κάθε 6 λίτρα νερό θα παίρνει 5 κιλά! Είναι λύση αυτό;;

[DoctorasZivangkos]

ακολουθησα τις συμβουλες καποιον και σημερα εφαγα πρωινο 2 αυγα τιγανιτα με λουκανικο και ψωμακι εχω πιει ηδη και 1 λιτρο νερο

[zio10]

ακολουθησα τις συμβουλες καποιον και σημερα εφαγα πρωινο 2 αυγα τιγανιτα με λουκανικο και ψωμακι εχω πιει ηδη και 1 λιτρο νερο

Ήδη φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα! Κανένα κρουασανάκι δεν χτύπησες;;

[DoctorasZivangkos]

Ήδη φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα! Κανένα κρουασανάκι δεν χτύπησες;;

ΟΧΙ κομμενα τα γλυκα παχαινουν

[zio10]

ΟΧΙ κομμενα τα γλυκα παχαινουν

Το πρωί τρως ό,τι θέλεις φίλε! Δεν έχεις ακούσει που λένε για το πρωινό ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα; Κρουασανάκια, μερέντες, μαρμελάδες, έχεις ολόκληρη μέρα μπροστά σου! Καλή δύναμη!

[Unabomber]

ΟΧΙ κομμενα τα γλυκα παχαινουν

 

Eνω τα λουκανικα ειναι light.....

 

 

[DoctorasZivangkos]

ηταν λουκανικα με χαμηλα λιπαρα απο στηθος γαλοπουλας απλα τα εκανα στο τηγανακι

[zio10]

Με βούτυρο να τηγανίζεις, γίνονται όλα πολύ πιο νόστιμα!

[Unabomber]

Το κεικ σοκολατας μην ξεχασεις,

 

ειναι must για το πρωινο, μαζι με τον χυμο/καφε.

[DoctorasZivangkos]

αποφασισα να πινω νερο και λεμονι μονο και οχι ζαχαρες και τετοια

[Unabomber]

γυμναζεσαι καθολου ?

[DoctorasZivangkos]

σημερα θα κανω κατι σετακια που μου εστειλες ενας φιλος

καθε μερα για 2 βδομαδες

διατασεις

10 κοιλιακους

10 ραχιαιους

10 pushups

 

20 λεπτα περπατημα - 20 λεπτα ελαφρυ τρεξιμο

 

 

 

της επομενες 2 βδομαδες προσθετεις +5 ( 15 κοιλιακου και 25 λεπτα περπατημα κτλ κτλ)

τη μεθεπομενες αλλα+5 και παει λεγοντας..