Flaoutistas Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Αλήθεια, γιατί? Όλες οι ουσίες είναι τοξικές. Η δόση κάνει το δηλητήριο. Αν κάποιος πιει μεγάλη ποσότητα νερού τότε θα πάθει υπονατριαιμία που μπορεί να προκαλέσει νευρολογικές διαταραχές ακόμα και θάνατο. Είναι απλό. Στο σώμα μας έχουμε όλες τις ουσίες σε μια συγκεκριμένη ποσότητα. Αν εσυ πίνεις πίνεις αυξάνει το νερό στο αίμα άρα "αραιώνουν" όλες αυτές οι ουσίες. Στο είπα λίγο μπακαλίστηκα για να γίνει κατανοητό, αλλά έτσι λειτουργεί.
Expertr Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Καλα οπως ειπατε αυτο ισχυει εαν το πιεις σε πολυυυ μικρο χρονικο διαστημα στυλ μονοκοπανια... Προσωπικα μαζι με σωστη διατροφη εχω σκοπο καθημερινα και πινω σπιτι 4 λιτρα + του γυμναστηριου που θα πιω στανταρ 1,5 λιτρο ακομα παω στα 5,5. Εαν τυχει και κανα μισολιτρο σε ακυρο διαστημα στον δρομο ανεβαινω και αλλο τωρα με τις ζεστες.
Chris_85 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Εντάξει αυτό που λέτε συμβαίνει μόνο αν προϋπάρχει ιατρικό πρόβλημα ή αν σε ...βασανίζουν! Αλλιώς είναι ευεργετικό το να πίνουμε αρκετό νερό, ειδικά τώρα που έχουν ανέβει οι θερμοκρασίες! Ένας υγιής οργανισμός έχει πολλούς μηχανισμούς αντιρρόπησης για τέτοιες περιπτώσεις.
Haldol Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Το να πίνουμε νερό προφανώς και είναι καλό (και απαραίτητο) αλλά όχι πάντα στις ποσότητες που λέτε. Υπάρχει ένας πολύ καλός μηχανισμός στο σώμα μας για να καταλαβαίνουμε πότε (και πόσο) πρέπει να πιούμε. Η δίψα.
thomasG4 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 2-3 λίτρα είναι το ιδανικό. Ανάλογα την άσκηση που κάνουμε.
Moderators Spect~ Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Moderators Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Το να πίνουμε νερό προφανώς και είναι καλό (και απαραίτητο) αλλά όχι πάντα στις ποσότητες που λέτε. Υπάρχει ένας πολύ καλός μηχανισμός στο σώμα μας για να καταλαβαίνουμε πότε (και πόσο) πρέπει να πιούμε. Η δίψα. δεν ισχυει αυτο 1)γιατι πολλοι δεν διψανε ευκολα (για αυτο και δυσκολευονται να πιουν νερο) και 2)γιατι οταν νοιωσεις διψα εχεις ηδη καθυστερησει την ενυδατωση του οργανισμου σου 2
Flaoutistas Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Γενικά πίνουμε όσο νερό θέλουμε. Άμα διψάς πίνεις νερό. Αν αθλείσαι αυξάνονται πολύ οι ανάγκες σε νερό. Κίνδυνος για υπονατριαιμία συμβαίνει σε παθολογικές κυρίως καταστάσεις όπως στην υστερική υπερδιψία. Εγώ όταν τρώω μπορεί να κατεβάσω 1,5 λίτρο νερό. Πίνω γύρω στα 5-6 λίτρα τη μέρα.
Moderators Spect~ Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Moderators Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Γενικά πίνουμε όσο νερό θέλουμε. Άμα διψάς πίνεις νερό. Αν αθλείσαι αυξάνονται πολύ οι ανάγκες σε νερό. Κίνδυνος για υπονατριαιμία συμβαίνει σε παθολογικές κυρίως καταστάσεις όπως στην υστερική υπερδιψία. Εγώ όταν τρώω μπορεί να κατεβάσω 1,5 λίτρο νερό. Πίνω γύρω στα 5-6 λίτρα τη μέρα. ουτε γενικα ουτε ειδικα πινουμε οσο νερο θελουμε. Υπαρχει οριο και πανω και κατω
Flaoutistas Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 ουτε γενικα ουτε ειδικα πινουμε οσο νερο θελουμε. Υπαρχει οριο και πανω και κατω Δεν υπάρχει καμία οδηγία που να λέει άμα διψάς μην πίνεις νερό. Είναι μόνο θέμα με τους ηλικιωμένους που το αίσθημα της δίψας έχει ατονήσει.
Moderators Spect~ Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Moderators Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δεν ειπα οτι υπαρχει οδηγια που να το λεει αυτο αλλα το σωμα σου ποτε δεν θα σου ζητησει να πιεις παραπανω νερο απο οσο χρειαζεται το παραπανω νερο που θα πιεις το κανεις ειτε μηχανικα ειτε ψυχαναγκαστικα ειτε γιατι νομιζεις οτι θα σου κανει καλο ειτε δεν ξερω και γω γιατι. Σκεψου το σαν το ντεποζιτο του αυτοκινητου. Εχεις μεσα το μισο ντεποζιτο γεματο. Το αμαξι δεν θα σου ζητησει να του βαλεις βενζινη οσο εχει οσο εσυ του βαζεις καθε λιγο και καταναλωνεις λιγοτερο απο οτι του βαζεις καποια στιγμη θα γεμισει και τοτε θα αρχισει να ξεχυλιζει (τοτε ειναι που αρχιζεις και κανεις κακο στον οργανισμο σου) Προφανως καθε ανθρωπος εχει διαφορετικα ορια και παιζει ρολο τι κανει. Εγω ηταν περιοδος που επινα 6λιτρα τη μερα αλλα ετρεχα 2 ωρες τη μερα + 1 ωρα βαρη
Haldol Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 δεν ισχυει αυτο 1)γιατι πολλοι δεν διψανε ευκολα (για αυτο και δυσκολευονται να πιουν νερο) και 2)γιατι οταν νοιωσεις διψα εχεις ηδη καθυστερησει την ενυδατωση του οργανισμου σου Nope. Είναι urban myth αυτό, όπως και το άλλο με τα 8 ποτήρια που λένε. Εάν ο μηχανισμός της δίψας δε λειτουργούσε αποτελεσματικά, θα είχε εξελιχθεί, πόσες χιλιετίες τώρα.
JimasGR Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Καταρχας κάνε καλή διατροφή αν δεν κάνεις και έπειτα δοκίμασε να πηγαίνεις αν μπορείς το πρωί για τρέξιμο όπως κάνουν πολλοί. Ο οργανισμός σου θα έχει κάψει αρκετές υδατάνθρακες στον ύπνο και όταν ξυπνήσεις θα μπορέσεις να κάψεις ευκολότερα το λίπος. Η προτεραιοτητα των κυττάρων είναι να καίνε πρώτα υδατάνθρακες μετά λίπος και τέλος το χειρότερο, πρωτεΐνες. (πχ σε περιπτώσεις ανορεξίας) Αποστολή από το C2105 με τη χρήση Insomnia App
Moderators Spect~ Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Moderators Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 το χειμωνα που ετρεχα δεν ιδρωνα και δεν διψουσα (βουνο για 2-3 ωρες). Το οτι δεν ενοιωθα κατι απο τα δυο δεν σημαινεο οτι ο ργανισμος μου δεν χρειαζοταν νερο!
angmar Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Δημοσ. 7 Μαΐου 2015 Η δίψα δεν είναι ιδιαίτερα αξιόπιστος δείκτης. Ρίξτε μια ματιά σ αυτούς http://www.livestrong.com/article/438381-how-can-i-tell-when-my-body-is-hydrated/
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Δημιουργήστε ένα λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε
Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο
Δημιουργία λογαριασμού
Εγγραφείτε με νέο λογαριασμό στην κοινότητα μας. Είναι πανεύκολο!
Δημιουργία νέου λογαριασμούΣύνδεση
Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.
Συνδεθείτε τώρα