αυξηση βαρους

[nionios_kav]

Καλησπέρα είμαι 18 χρόνων  1,87 , στα 72 κιλά . Παίζω ποδόσφαιρο σε ερασιτεχνική ομάδα από πολύ μικρός και αυτές τις μέρες έχω φαι ένα κόλλημα με το σώμα μου σκέφτομαι πως αν βάλω κάποια κιλά θα είμαι πιο δυνατός (μειονέκτημα μου με κερδίζουν με το σώμα πολλοί αντίπαλοι )και για αισθητικούς λόγους επειδή κυριολεκτικά είμαι σαν στέκα .Σκέφτομαι να βγάλω μια καλή διατροφή πρωτεΐνη υδατάνθρακα πολλά γεύματα κτλ αλλά φοβάμαι πως μαζί με 3 προπονήσεις  θα βάλω όλα τα κιλά στα ποδιά μου. αξίζει να δοκιμάσω κάτι τέτοιο? έχω ήδη πολύ γυμνασμένα πόδια και αρκετό όγκο εκεί.Επίσης ντρέπομαι σε κάποιες φάσεις για το σώμα μου  γιατι εξέχουν οι ωμοπλάτες μου και φενετε άσχημα σαν να έχω καμπούρα (διαβαιβαιωμενο απο γιατρό ότι δεν έχω κάποια πάθηση) και πιστεύω αν βάλω κάποια κιλά και δέσει λίγο το κορμί  ίσως διόρθωσή . Σας παρακαλώ κάποιος που να γνωρίζει κάτι παραπάνω ας ασχοληθεί λίγο και να μου γράψει καμία συμβουλή  είμαι διατεθειμένος να ξεκινήσω και γυμναστήριο αν χρειαστεί .

 

Ευχαριστώ για την προσοχή σας 

[george_gr1]

Μάλλον πρέπει να ξεκινήσεις διατροφή μαζί με γυμναστήριο με επικέντρωση από τη μέση και πανω.