Το thread του τρεξίματος

[wizzy]

5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για τα γόνατα σου

 

https://runningmagazine.gr/2015/06/5-πράγματα-που-πρέπει-να-ξέρεις-για-τα-γ/

 

Ενδιαφέρον άρθρο.

[mylo]

Κάτι από σήμερα το πρωί που πήγα

[opera]

Νέο μέγιστο σήμερα 

 

[patrickdrd]

wow, πέρασες τον ημι και πας για αυθεντικό

[opera]

wow, πέρασες τον ημι και πας για αυθεντικό

Για 46άρι προετοιμάζομαι,υγεία πρώτα.

Μόνο να τερματίσω εντός ορίων θέλω (8 ώρες).

[patrickdrd]

 

https://www.facebook.com/218120412009071/photos/a.223228361498276.1073741828.218120412009071/273400449814400/?type=3

[opera]

Με βαριά πόδια σήμερα από τις λίγες φορές που δε το διασκέδασα.

[Spect~]

Τουλαχιστον τα δικα σου τραβανε!

[Ψιτ]

8 μίλια σήμερα, μετά απο πάρα πολύ καιρό λόγω καλοκαιριού...

 

Τα βάρη έχουν βοηθήσει αρκετά, αλλά πρέπει να γυρισώ στο τρέξιμο να βρω ρυθμό.

[Spect~]

8 μίλια σήμερα, μετά απο πάρα πολύ καιρό λόγω καλοκαιριού...

 

Τα βάρη έχουν βοηθήσει αρκετά, αλλά πρέπει να γυρισώ στο τρέξιμο να βρω ρυθμό.

Και γω πρεπει να δωσω λιγο βαρύτητα στο τρεξιμο. Πηγα για προπονηση τις προαλλες εκανε 5χ1000 με 3λεπτα ενδιάμεσα ο ρυθμος ηταν 4.20-4.30 περιπου στο καθε χιλιαρι

[opera]

Και γω πρεπει να δωσω λιγο βαρύτητα στο τρεξιμο. Πηγα για προπονηση τις προαλλες εκανε 5χ1000 με 3λεπτα ενδιάμεσα ο ρυθμος ηταν 4.20-4.30 περιπου στο καθε χιλιαρι

Μια χαρά είσαι, εγώ έκανα 6χ1000 στο 5:00 μία μέρα και μια άλλη 4χ1600 στο 5:00 και την επόμενη οι δικέφαλοι πιασμένοι.

Ενώ μια άλλη που έκανα 7χ3λεπτες ανηφόρες με 1:30 ξεκούραση έκανα μέρες να συνέλθουν τα πόδια.

Γεράματα.

[Spect~]

Το θεμα ειναι οτι εμενα τα ποδια μου (περα απο τα πνευμονια μου) δεν αντεχουν για παραπανω σε αυτη τη φαση. Σιγα σιγα θα στρωσει και αυτο ομως

[patrickdrd]

σας τρωω λαχανο καπνιστης ανθρωπος (και γερος )

4,50 χτυπησα πριν κανα μηνα στο 12αρι, σε γηπεδο,

τα 4000 ειναι κοντα εντωμεταξυ

[opera]

σας τρωω λαχανο καπνιστης ανθρωπος (και γερος )

4,50 χτυπησα πριν κανα μηνα στο 12αρι, σε γηπεδο,

τα 4000 ειναι κοντα εντωμεταξυ

Ωραίος,αλλά μη ξεχνάς τι είπε κάποιος:"η χελώνα ζει πολλά χρόνια γιατί πάει αργά"

 

Πέρα από τη πλάκα ότι καλύτερο μπορεί ο καθένας να κάνει χωρίς όμως να διακινδυνεύουμε την υγεία μας.

[patrickdrd]

ναι ρε συ, εννοειται, εμενα τα λες που στην τελικη δεν κατεβαινω αγωνες;

για την ευχαριστηση τρεχω και καθε φορα τσεκαρω τον εαυτο μου

αν τρεχει σε ταχυτητα που να το ευχαριστιεται

λες και κερδιζει τιποτα ο πιο γρηγορος,

απλα ειχα ορεξη εκεινη τη μερα, γενικα 5:15-5:20-5:30 παω (σε 12αρια,

μια φορα την βδομαδα μπορει να κανω 14αρι-15αρι)