Brashida Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Καλημέρα, θέλω να ξεκινήσω να κάνω κάποιες ασκήσεις γυμναστικής απλές κατανοητές που είναι για τον καθενα από μας και βοηθούν στο χάσιμο βάρους και λίπους.Επειδη ξεκίνησα δίαιτα πριν λίγους μήνες έχω σταματήσει όμως εδώ και 1,2 μήνες δεν ξέρω τι έφταιγε ακριβώς ήταν πάρα πολλά πράγματα, γενικά αυτή η χρονιά δεν μου πήγε καλά αλλά αυτό είναι άλλο θεμα.Αποφασισα να ξεκινήσω πάλι την διατροφή που έκανα αλλά επειδή μπαίνω και στρατό δεν ξέρω πως θα πάει,δεδομένου ότι έχασα 6.5 κιλά σε λίγους μήνες δεν έπρεπε να το αφήσω αλλά όπως είπα αυτή η χρονιά δεν μου πήγε καλά.Σορρυ για όλο τον πρόλογο!
katman2000 Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 τρεξιμο το καλυτερο φιλε μου για να χασεις κιλα απο εκει και περα αν θες να φτιαξεις και ενα ωραιο σωμα ξεκινα με καμψεις,βυθισματα με καρεκλες και ελξεις αν δεν εχεις μονοζυγο τις κανεις σε μια πορτα 1
Brashida Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Μέλος Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 16 λεπτά πριν, katman2000 είπε τρεξιμο το καλυτερο φιλε μου για να χασεις κιλα απο εκει και περα αν θες να φτιαξεις και ενα ωραιο σωμα ξεκινα με καμψεις,βυθισματα με καρεκλες και ελξεις αν δεν εχεις μονοζυγο τις κανεις σε μια πορτα Κοίτα πιστεύω επειδή δεν είναι να ξεκινήσω να τρέχω κατευθείαν προτιμώ το περπάτημα και σιγά σιγά όταν θα χάσω κάποια κιλά ακόμα να ξεκινήσω τρέξιμο αλλά θα είμαι σε θέση να το κανω,όσο για τις ασκήσεις βρήκα πολλές εφαρμογές που υπόσχονται ασκήσεις αποτελεσματικές λέω να δοκιμάσω και από εκεί μιας και έχουν και πολύ θετικά σχόλια.Επισης δεν θέλω να φτιάξω ΤΟ ΣΏΜΑ αλλά να χάσω κάποια κιλά και λιπος ακόμη.
xgol Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 23 λεπτά πριν, katman2000 είπε τρεξιμο το καλυτερο φιλε μου για να χασεις κιλα απο εκει και περα αν θες να φτιαξεις και ενα ωραιο σωμα ξεκινα με καμψεις,βυθισματα με καρεκλες και ελξεις αν δεν εχεις μονοζυγο τις κανεις σε μια πορτα Πως προτείνεις τρέξιμο όταν δεν ξέρεις ούτε την ηλικία του, ούτε τα κιλά του, ούτε τη φυσική του κατάσταση? 4 λεπτά πριν, Brashida είπε Κοίτα πιστεύω επειδή δεν είναι να ξεκινήσω να τρέχω κατευθείαν προτιμώ το περπάτημα και σιγά σιγά όταν θα χάσω κάποια κιλά ακόμα να ξεκινήσω τρέξιμο αλλά θα είμαι σε θέση να το κανω,όσο για τις ασκήσεις βρήκα πολλές εφαρμογές που υπόσχονται ασκήσεις αποτελεσματικές λέω να δοκιμάσω και από εκεί μιας και έχουν και πολύ θετικά σχόλια.Επισης δεν θέλω να φτιάξω ΤΟ ΣΏΜΑ αλλά να χάσω κάποια κιλά και λιπος ακόμη. Πόσα κιλά είσαι, τι BMI εχεις, ποιά η σχέση σου με τη γυμναστικη, τι ασκήσεις είδες?
Brashida Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Μέλος Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 25 λεπτά πριν, xgol είπε Πως προτείνεις τρέξιμο όταν δεν ξέρεις ούτε την ηλικία του, ούτε τα κιλά του, ούτε τη φυσική του κατάσταση? Πόσα κιλά είσαι, τι BMI εχεις, ποιά η σχέση σου με τη γυμναστικη, τι ασκήσεις είδες? Ασκήσεις γυμναστικής δεν γνωρίζω αλλά βλέπω από ίντερνετ αν θέλω εννοώ ότι δεν έχω κανει ποτέ το είπα εξάλλου αλλά έχω μια ιδέα βλέπωντας.οι μόνες ασκήσεις που έχω κάνει επειδή ζω και δουλεύω σε αγροτική περιοχή ασχολούμαι με γεωργία σε βασικό επίπεδο ακόμη αυτό.Ειμαι 1.78 περίπου ήμουν 100 κάτι κιλά και τώρα είμαι 96 γενικά ειμαι ευλιγιστος και κινητικός με έχουν βοηθήσει πολλά πράγματα όπως το βασικό για μένα ο χορός.Αυτα 3 λεπτά πριν, djcat είπε Πάρε ιμάντες τρχ, η πιο καλή λύση για το σπίτι. Ναι έχεις δίκιο,υπάρχουν και άλλες ασκήσεις με αλλά πράγματα που θα βρω στο σπίτι πχ καρέκλα όπως είπα και ένας από εδώ.Ευχαριστω που το προτείνες πάντως
xgol Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 1 λεπτό πριν, Brashida είπε Ασκήσεις γυμναστικής δεν γνωρίζω αλλά βλέπω από ίντερνετ αν θέλω εννοώ ότι δεν έχω κανει ποτέ το είπα εξάλλου αλλά έχω μια ιδέα βλέπωντας.οι μόνες ασκήσεις που έχω κάνει επειδή ζω και δουλεύω σε αγροτική περιοχή ασχολούμαι με γεωργία σε βασικό επίπεδο ακόμη αυτό.Ειμαι 1.78 περίπου ήμουν 100 κάτι κιλά και τώρα είμαι 96 γενικά ειμαι ευλιγιστος και κινητικός με έχουν βοηθήσει πολλά πράγματα όπως το βασικό για μένα ο χορός.Αυτα αγόρασε ένα σύστημα trx. θα σε βοηθήσει πολύ να γυμναστείς με ασφάλεια. 1
Ison_ Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Γράψου στο reddit στο r/bodyweightfitness. Υπάρχει πολλή πληροφορία εκεί. Για αρχάριους μπες κατευθείαν εδώ https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/beginner
Pwpwpw Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Δημοσ. 27 Μαΐου 2019 Oσες φορες πηγα να γυμναστω σπιτι παντα τα παραταγα μετα πο λιγο διαστημα. Πηγαινε γραψου σε γυμναστηριο, περισσοτερο Motivation θα εχεις και θα εχεις και στο μυαλο σου "ε αφου πληρωσα συνδρομη ας παω να κανω προπονηση μην δινω τσαμπα χρηματα". 1 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις