πως αφαιρώ ψύκτρα ARCTIC FREEZER 7 PRO REV2?

[tzitzikas2]

καλησπέρα. θα πρέπει να αφαιρέσω την ψύκτρα ARCTIC FREEZER 7 PRO REV2 https://www.arctic.ac/eu_en/freezer-7-pro.html  
απο την παλιά motherboard (επεξεργαστής Intel σε socket 775) και να την τοποθετήσω στη νέα και επειδή μαλλον θα χρειαστεί να κάνω bios update με τον παλιό επεξεργαστή για να υποστηρίζει τον νέο θα πρέπει μετά το update να την αφαιρέσω και να την ξανατοποθετήσω. Διάβασα αρκετά στο internet απο χρήστες που τραβούν τα μαύρα πλαστικά πινς τα οποία μπαίνουν μέσα στα άσπρα-μπεζ αλλά δεν βγαίνουν και φοβούνται μην τα σπάσουν. Εψαξα και για βιντεο αλλα δεν βρήκα κάτι. Μια λύση θα ήταν να τα σπρώξεις απο κάτω με κατσαβίδι, αλλα προυποθέτει να ξεβιδώσεις την motherboard για να έχεις πρόσβαση απο πίσω. Εχει κάποιος τη συγκεκριμένη ψύκτρα να με βοηθήσει με οδηγίες πως γίνεται? 
Επικοινώνησα και με την ARCTIC και μου έγραψαν τα παρακάτω αλλα δεν βοηθάνε και πολύ.

thanks for your request. I searched for a video on youtube regarding the unmounting but didnt find one. So i write a little unmounting tutorial for you:
Power off the pc and disconect the fan, clip off the fan from the Heatsink
Next step depends on which socket you have:
AMD: Unscrew the metal L-Shaped Lugs by starting on one side, loosen the other so long that you can lift of the cooler from the Bracket, you´re done.
Intel: Pull out the black pins that are resting in the push pins. The cooler will become loose and you can lift the Freezer of the socket with the retention bracket.
Here is the manual, you can do the same by reversing each step: https://support.arctic.ac/index.php?p=f7pro&lang=en

[TheDevilMayCare]

Βγαζεις πρωτα εντελως το fan της προτου ξεβιδωσεις: